rowerek i stepper - jak to połączyć?

[bemolka]

mam rower stacjonarny i stepper. od miesiąca ćwiczę godzinę dziennie naprzemiennie, jednego dnia rower, drugiego stepper.
Teraz jednak przyszło mi do głowy czy może jednak nie byłoby lepiej ćwiczyć codziennie oba po pół godz? czy jednak pozostać przy obecnym sposobie ćwiczenia?
najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu/odchudzeniu ud plus złapanie trochę kondycji - przyda się na wakacyjne plany marszu po tatrach

i codznienie obracam się na twisterze, 15 min ciągiem, ale zwiększe do pół godz jesli czasu mi starczy na wszystko

[Ewik86]

Też mam rower i stepper i również ćwiczę naprzemiennie, niestety u mnie efektów nie widzę. A Ty masz jakieś efekty? Schudłaś coś?

[Wyrak]

Napisane przez bemolka

mam rower stacjonarny i stepper. od miesiąca ćwiczę godzinę dziennie naprzemiennie, jednego dnia rower, drugiego stepper.
Teraz jednak przyszło mi do głowy czy może jednak nie byłoby lepiej ćwiczyć codziennie oba po pół godz? czy jednak pozostać przy obecnym sposobie ćwiczenia?
najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu/odchudzeniu ud plus złapanie trochę kondycji - przyda się na wakacyjne plany marszu po tatrach

i codznienie obracam się na twisterze, 15 min ciągiem, ale zwiększe do pół godz jesli czasu mi starczy na wszystko

Napisane przez Ewik86

Też mam rower i stepper i również ćwiczę naprzemiennie, niestety u mnie efektów nie widzę. A Ty masz jakieś efekty? Schudłaś coś?

Jedno i drugie to aeroby, bylby sens wprowadzic do tego inne cwiczenia - konkretnie to silowe.

[bemolka]

Napisane przez Ewik86

Też mam rower i stepper i również ćwiczę naprzemiennie, niestety u mnie efektów nie widzę. A Ty masz jakieś efekty? Schudłaś coś?

raczej nic nie schudłam, jedyna zmiana jaką widzę to to że coraz mniej się męczę ćwicząc