Czy to bulimia :(? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > W krzywym zwierciadle odchudzania

Notka

W krzywym zwierciadle odchudzania
Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
  • Jest to forum stworzone dla osób, które chcą zwalczać wszystkie choroby powiązane z zaburzeniem łaknienia (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się) oraz dla osób, które pragną takim osobom radzić, pomagać i wspierać.
  • Na tym forum nie można namawiać do drastycznych metod zrzucania wagi, lecz można pisać o terapii przy ED.
  • Jedynie na tym forum osoby z zaburzeniami łaknienia mogą tworzyć swoje grupy wsparcia.
  • Forum to nie zastępuje psychologa ani profesjonalnej terapii.
  • Redakcja nie bierze odpowiedzialności za udzielane tutaj porady, natomiast z pełną stanowczością będziemy tępić wszelkie wątki "pro-ana".
  • Na forum obowiązuje dodatek do regulaminu, zapoznaj się z nim zanim weźmiesz udział w dyskusji.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2009-08-27, 14:18   #1
martoszkaww
Raczkowanie
 
Avatar martoszkaww
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 39

Czy to bulimia :(?


Hej dziewczyny!
Od jakiegoś czasu jestem modelką w pewnej agencji w Warszawie . Wszystko super tylko mam za dużo w biodrach Powinnam mieć max 90 a mam 96 ;( Ogólnie mam szeroko zbudowane kości biodrowe więc poniżej 90 cm nie mam szans zejsć.W agencji wymagają odemnie abym zrzucila te zbędne cm . Przez to nie mam zleceń itp. I owszem schudłam 4 cm przed pewną galą w 2 tygodnie. A potem odbiłam z efektem jo-jo Nie potrafie ograniczyc jedzenia Jem jem jem i jem bez końca ;( potem jedyna myśl to albo przestać albo ruszyć się (to nigdy nie wychodzi bo nie jestem fanką sportu;/) i zwymiotować Codziennie wieczorem wymiotuje Rodzina i agencja w nywiera na mnie presje bo mówią mi że gruba jestem ;( Moje wymiary to : 175 cm wzrostu,62 w talii i 96 w biodrach Staram się nie jeść słodyczy(niestety nie da się zawsze) ale ogólnie da się zrobić. Zostałam zapisana do dietetyka na 11 wrzesnia. Chodziłam również na body-space itp i nic nie dało Ja już poprostu nad sobą nie panuje i jem ile wlezie bo tak mam żoładek rozciągniety A potem toaleta Pomóżcie bo ja już nie moge ;( Co robić zeby te cholerne cm z bioder uciekały ?
martoszkaww jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 14:25   #2
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Czy to bulimia :(?

ojej. Warto się dalej męczyć w tej branży? nie możesz zmienić agencji?

poza tym - psycholog KONIECZNIE!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 14:34   #3
carolinascotties
Zakorzenienie
 
Avatar carolinascotties
 
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 8 448
Dot.: Czy to bulimia :(?

zrzucanie kilogramow to zdrowa dieta i ruch - ale jesli to Twoja budowa to nie ma szansy, zeby to zmienic. jestes szczupla - lecz kosci nie spilujesz

nie zamartwiaj sie - podejdz spokojnie do tematu - i pisz nam, jak sobie radzisz... powodzenia!
__________________
USZKO {*}

Toksyczny związek? https://youtu.be/5bw4jeTxHGA
carolinascotties jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 14:45   #4
martoszkaww
Raczkowanie
 
Avatar martoszkaww
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 39
Dot.: Czy to bulimia :(?

Tylko że ja nienawidze biegać
martoszkaww jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 15:03   #5
carolinascotties
Zakorzenienie
 
Avatar carolinascotties
 
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 8 448
Dot.: Czy to bulimia :(?

nie musisz biegac - mozesz zapisac sie na zajecia grupowe - zajrzyj na forum fitness - jest cala masa zajec, ktore poza korzystnym wplywem na cialo daja mase frajdy

przestan sie stresowac - zacznij zdrowo sie odzywiac - postaw na jedzenie nawet pieciu posilkow dziennie - ale madrze skomponowanych - i pamietaj, ze najwieksze przeszkody stawiamy sobie sami...w glowie

edit - wpisz na youtube - Kim Strother - znajdziesz tam mase cwiczen.
__________________
USZKO {*}

Toksyczny związek? https://youtu.be/5bw4jeTxHGA

Edytowane przez carolinascotties
Czas edycji: 2009-08-27 o 15:05
carolinascotties jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 19:15   #6
aoii
Rozeznanie
 
Avatar aoii
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 594
Dot.: Czy to bulimia :(?

przede wszystkim pomoże Ci zmiana agencji. jeśli jesteś w agencji to nie uwierze że jesteś gruba
i żadna szanująca się agencja nie robi tak że nie daje zleceń bo modelka ma 4cm za dużo w bidrach, prosze cie. w wawie jest agencji od metra!
__________________
'Uważaj czego pragniesz, bo nawet jeśli to zdobędziesz i tak okaże się, że chciałeś czegoś innego.'
Alex Kava
aoii jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 19:38   #7
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Czy to bulimia :(?

dokładnie.
a rada "schudnij" jest nie na miejscu wg mnie. zresztą nie wiem po co w ogóle w odpowiedzi pojawiają się wskazówki dotyczące tego co zrobić by stracić na wadze skoro autorka jest szczuplutka.
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2009-08-27, 20:10   #8
aaniolekk
Zadomowienie
 
Avatar aaniolekk
 
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 1 871
Dot.: Czy to bulimia :(?

ojoj kochana przestan póki mozesz! rzyganie uzaleznia jak poczujesz ze masz taką kontrole na jedzeniem to bedziesz to robic cały czas...potem nawet nie po to zeby schudnąć ale zeby po prostu sobie rzygnąć..;/ ja jestem bulimiczka od 4 lat, wlasnie wpierdzialam blache ciasta przed kompem...zaraz pojde do kibla po raz 3 dzis;|
aaniolekk jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 20:50   #9
martoszkaww
Raczkowanie
 
Avatar martoszkaww
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 39
Dot.: Czy to bulimia :(?

Zmusiłam się dziś do biegania. Owinełam się folią spożywczą,wskoczyłam w dresik i popędziłam pół godziny bez ustanku . I wiecie co... było cudownie Mysle ze od tego się uzależnie i będzie git
martoszkaww jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 21:09   #10
tapetka22
Zakorzenienie
 
Avatar tapetka22
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
Dot.: Czy to bulimia :(?

Cytat:
Napisane przez martoszkaww Pokaż wiadomość
Zmusiłam się dziś do biegania. Owinełam się folią spożywczą,wskoczyłam w dresik i popędziłam pół godziny bez ustanku . I wiecie co... było cudownie Mysle ze od tego się uzależnie i będzie git

zebys tylko nie uzaleznila sie i od tego i od wymiotow....
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo
tapetka22 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-27, 21:37   #11
martoszkaww
Raczkowanie
 
Avatar martoszkaww
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 39
Dot.: Czy to bulimia :(?

Raczej nie nie bede juz wymiotowała bo po bieganiu czuje sie lepiej i bardziej lekka
martoszkaww jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2009-08-27, 22:06   #12
renol
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 82
Dot.: Czy to bulimia :(?

kochana Ty to biegnij do psychologa i zmien ta agencje ale to szybko trzymam kciuki za Ciebie buzka
renol jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-28, 07:23   #13
201604211131
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 5 693
Dot.: Czy to bulimia :(?

Nie wiem co to za agencja, ale jest kretyńska - powinna mieć nazwę "producenci wieszaków na ubrania" . Póki możesz coś zrobić, to idź do psychologa, bo na wymiotach może się nie skończyć. Dodatkowo dodam, że masz piękne wymiary (lekko ponad normę 90/60/90, ale i tak piękne). I pozdrawiam
201604211131 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-28, 10:21   #14
carolinascotties
Zakorzenienie
 
Avatar carolinascotties
 
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 8 448
Dot.: Czy to bulimia :(?

Cytat:
Napisane przez iza_wiosenna Pokaż wiadomość
dokładnie.
a rada "schudnij" jest nie na miejscu wg mnie. zresztą nie wiem po co w ogóle w odpowiedzi pojawiają się wskazówki dotyczące tego co zrobić by stracić na wadze skoro autorka jest szczuplutka.
a kto pisal o schudnieciu?

znam temat bulimii i wiem, ze okresowo mozna przybierac na wadze (Autorka pisze o efekcie jojo) ... pochlaniajac jedzenie w ilosciach... delikatnie mowiac -niewyobrazalnych...

ruch, zdrowa dieta - moze pomoc w uregulowaniu mechanizmu szalejacego skaczacego cukru - co spowodowane jest na przemian - glodem, obzarstwem...

to oczywiste, ze fundamentem jest psycholog - jego wskazowki... a wiekszosc pracy musi zrobic osoba z problemem...
__________________
USZKO {*}

Toksyczny związek? https://youtu.be/5bw4jeTxHGA
carolinascotties jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-29, 18:45   #15
codzienna1
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 925
Dot.: Czy to bulimia :(?

nie warto sie tak meczyc moim zdanie... albo faktycznie zmien agencje... to tylko 6cm ;/
codzienna1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-31, 16:34   #16
kasandra82
Wtajemniczenie
 
Avatar kasandra82
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2 374
Dot.: Czy to bulimia :(?

Ratuj sie póki możesz, wymiotowanie uzależnia. Ja jestem bulimiczką od dwóch lat, nie pamiętam dnia bez wymiotów, bo daja mi one złudna władze nad ciałem, mogę zjeść litr lodów, poczuc ich smak i zraz się ich pozbyć W czasie pomiędzy kompulsami prawie nic nie jem. Zastanów się czy tak chcesz żyć, zmień agencję, nie daj się wciągnąć w to bagno.
__________________



kasandra82 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-31, 17:17   #17
tapetka22
Zakorzenienie
 
Avatar tapetka22
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
Dot.: Czy to bulimia :(?

Cytat:
Napisane przez kasandra82 Pokaż wiadomość
Ratuj sie póki możesz, wymiotowanie uzależnia. Ja jestem bulimiczką od dwóch lat, nie pamiętam dnia bez wymiotów, bo daja mi one złudna władze nad ciałem, mogę zjeść litr lodów, poczuc ich smak i zraz się ich pozbyć W czasie pomiędzy kompulsami prawie nic nie jem. Zastanów się czy tak chcesz żyć, zmień agencję, nie daj się wciągnąć w to bagno.
ty tez modelka?
robisz cos ze swoja choroba?
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo
tapetka22 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-31, 17:35   #18
kasandra82
Wtajemniczenie
 
Avatar kasandra82
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2 374
Dot.: Czy to bulimia :(?

Cytat:
Napisane przez tapetka22 Pokaż wiadomość
ty tez modelka?
robisz cos ze swoja choroba?
Nie jestem modelką, nie każda osoba chora na bulimię to modelka
Leczę się, ale jest to podstępna choroba, którą trzeba leczyc nawet latami i nie mozna zapominać że nie jest to grypa która po paru dniach i wzięciu pigulek przechodzi. Bulimia zostaje w czlowieku na całe życie, jest jak alkocholizm, anoreksja, czy narkomania. Proszę zrozumcie że bulimię można "leczyć", ale nie jest jednoznaczne z tym że się ją "wyleczy".
__________________



kasandra82 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-08-31, 18:19   #19
tapetka22
Zakorzenienie
 
Avatar tapetka22
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
Dot.: Czy to bulimia :(?

Cytat:
Napisane przez kasandra82 Pokaż wiadomość
Nie jestem modelką, nie każda osoba chora na bulimię to modelka
Leczę się, ale jest to podstępna choroba, którą trzeba leczyc nawet latami i nie mozna zapominać że nie jest to grypa która po paru dniach i wzięciu pigulek przechodzi. Bulimia zostaje w czlowieku na całe życie, jest jak alkocholizm, anoreksja, czy narkomania. Proszę zrozumcie że bulimię można "leczyć", ale nie jest jednoznaczne z tym że się ją "wyleczy".
dzieki ze potraktowalas mnie jak idiotke...
w sumie...po 10latach z choroba pewnie nie wiem co to jest za przypadlosc...
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo
tapetka22 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2009-09-14, 18:47   #20
Sofiija
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1
Dot.: Czy to bulimia :(?

sama CHORUJĘ na bulimię od 2 lat. miałam okresy kiedy wszystko 'wracało do normy', ale tak naprawdę z tym walczy się całe życie. nie wiem dlaczego tyle ładnych, mądrych dziewczyn w to wpada!? na początku to kontrolujesz, później jest coraz gorzej! próbowałam przejść na dietę, ale to sprawia, że mam ataki obżarstwa jeszcze częściej(( co mam robić!? chodziłam już do psychologa, ale nic mi to nie dało. problem nie tkwi w tym, że jestem gruba - wcześniej prawie wpadłam w anoreksje. czy nie ma dla mnie już szans? bo wygląda mi na to, że już wszystkie metody 'walki' wypróbowałam. w tym roku zdaję maturę i nie mam czasu na ciągłe bieganie do toalety!
Sofiija jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-11-12, 12:43   #21
tibbidabo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 444
Dot.: Czy to bulimia :(?

Cytat:
Napisane przez Sofiija Pokaż wiadomość
sama CHORUJĘ na bulimię od 2 lat. miałam okresy kiedy wszystko 'wracało do normy', ale tak naprawdę z tym walczy się całe życie. nie wiem dlaczego tyle ładnych, mądrych dziewczyn w to wpada!? na początku to kontrolujesz, później jest coraz gorzej! próbowałam przejść na dietę, ale to sprawia, że mam ataki obżarstwa jeszcze częściej(( co mam robić!? chodziłam już do psychologa, ale nic mi to nie dało. problem nie tkwi w tym, że jestem gruba - wcześniej prawie wpadłam w anoreksje. czy nie ma dla mnie już szans? bo wygląda mi na to, że już wszystkie metody 'walki' wypróbowałam. w tym roku zdaję maturę i nie mam czasu na ciągłe bieganie do toalety!
mam to samo...

ps. Nie zrozum tego źle, ale do jakiej agencji Cię przyjęłi z 96cm w biodrach????? Teeaz biora taki z 86-87cm!
tibbidabo jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-11-12, 15:36   #22
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Czy to bulimia :(?

Cytat:
Napisane przez Sofiija Pokaż wiadomość
sama CHORUJĘ na bulimię od 2 lat. miałam okresy kiedy wszystko 'wracało do normy', ale tak naprawdę z tym walczy się całe życie. nie wiem dlaczego tyle ładnych, mądrych dziewczyn w to wpada!? na początku to kontrolujesz, później jest coraz gorzej! próbowałam przejść na dietę, ale to sprawia, że mam ataki obżarstwa jeszcze częściej(( co mam robić!? chodziłam już do psychologa, ale nic mi to nie dało. problem nie tkwi w tym, że jestem gruba - wcześniej prawie wpadłam w anoreksje. czy nie ma dla mnie już szans? bo wygląda mi na to, że już wszystkie metody 'walki' wypróbowałam. w tym roku zdaję maturę i nie mam czasu na ciągłe bieganie do toalety!
no skoro "WALCZYSZ" z objawami to nie dziw się, że tak jest, że ciągle wracasz i ciągle zaczynasz od nowa.

wszystko o czym piszesz: wymiotowanie, spaczona percepcja Swojej osoby to objawy, za którymi kryje się przyczyna. I jeżeli nie wyeliminujesz przyczyny, raczej "nie ma dla Ciebie szans"
podam taki przykład...
powiedzmy, że nie radzisz sobie z nadmiarem emocji i stresem, których doświadczasz w szkole. Wracasz do domu i co robisz? OBJADASZ SIĘ I RZYGASZ!
czujesz ulgę, odwracasz uwagę od problemów itd itp.
No i przyjmijmy, że siłą woli uda Ci się trzymać zaplanowanego idealnego jadłospisu, nie objadać się przez pewien czas i nie rzygać. Ale stres szkolny nie zniknie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, a Ty bynajmniej przez nauczenie się jak jeść nie zaczniesz być odporna na jego wpływ.
Prędzej czy później pękniesz, bo ogromna ilość emocji czy jakaś inna przyczyna (problem), z którą sobie nie potrafisz poradzić w zdrowy sposób wciąż w Tobie pozostanie.
Co innego, jeśli znajdziesz metodę na wyrzucanie z siebie negatywnych uczuć (nie do toalety), nabierzesz dystansu do problemów, który pozwoli Ci zachować "chłodną głowę" w razie niepowodzeń i trudności. Wtedy.. bingo Mając inne, lepsze rozwiązanie (niepatologiczne) objawy (rzyganie) przestaną Ci być do czegokolwiek potrzebne, bo
po co Siebie niszczyć, skoro da się stawić czoła światu INACZEJ?

i już mi tu nie piszcie więcej o heroicznych walkach, układaniu diet, próbach silnej woli.

jeśli się nie leczycie psychologicznie, to siłujecie się ze sobą a Wasze siłowanie się przypomina walkę z wiatrakami. Bezsensowną i męczącą.
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-11-16, 15:01   #23
karolinkaa77
Raczkowanie
 
Avatar karolinkaa77
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 496
Dot.: Czy to bulimia :(?

Chociaz nie polecam chudniecia modelkom to moja znajoma rowniez modelka schudła 8 cm ( teraz ma 86 było 94....) prze bardzo rygorysyczna i niesdorwą dietę , przez 2 miesiące pobytu za granicą była na diecie 500 kalorii....wiec nie polecam moze cwicz wiecej idz do trenera jesli az tak Ci zalezy zeby schudnac...
__________________
Every time is a good time for a pie.


She wants to change her world !


karolinkaa77 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-11-16, 19:11   #24
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Czy to bulimia :(?

na Boga
jak grochem do ściany.
to frustrujące. A juz mialam nadzieje, ze nie do konca walcze z wiatrakami no ale nic.
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:50.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.