Nadmierny stres i jego następstwa.

[Bananalama]

Witam serdecznie.
Chciałam zasięgnąć porady, bo być może jest tu ktoś, kto miał podobny problem, albo się na tym zna.
Otóż kilka lat temu do moich wiecznie zimnych stóp i dłoni, dołączyły siwiejące paznokcie. Po prostu dość często mają lekko fioletowy odcień. Zdarzyło się, jeszcze w liceum, że po całym, gorącym dniu, który spędziłam w pociągu siedząc, moje usta miały odcień fioletu. Od kilku lat w czasie upałów puchnę (zwłaszcza stopy). Zdarza się też, że mam sine kąciki ust.
Byłam z tym u kardiologa oczywiście, stwierdzono jakieś szmery na sercu czy coś takiego i tyle. Leczenia nie zastosowano, bo i powodów według lekarza nie było.
Inna sprawa, że dokucza mi nadmierny stres. Zawsze się ogromnie przejmuję, ale na studiach osiągnęło to już apogeum. Stres mnie paraliżuje, z jego powodu mam bóle brzucha i od niedawna kłucie w klatce piersiowej. Najgorzej jednak było w dniu obrony licencjata. Wyszłam z sali na wpół przytomna i blada. Nie mogłam złapać tchu, jakby mi ktoś położył coś ciężkiego na klatce piersiowej. Od tego czasu bardzo szybko się męczę, nie mogę leżeć na lewej stronie (bo mnie kłuje zaraz). Często nie mogę złapać tchu, męczy mnie byle co i co jakiś czas czuję gwałtowne bicie serca, gdy np. spokojnie siedzę. To się utrzymuje już prawie miesiąc.

Oczywiście wiem, że nie jest to normalne. Czy to może być skutek wielu lat niepotrzebnych nerwów? I czy konsultować to raczej z kardiologiem czy może jednak z psychologiem? Zapobiegawczo zarejestrowałam się do kardiologa, ale termin jest odległy, więc pytam .
Pozdrawiam.

[eos50]

A co z ciśnieniem? Mierzyłaś?

[pendraiw]

Napisane przez Bananalama

Witam serdecznie.
Chciałam zasięgnąć porady, bo być może jest tu ktoś, kto miał podobny problem, albo się na tym zna.
Otóż kilka lat temu do moich wiecznie zimnych stóp i dłoni, dołączyły siwiejące paznokcie. Po prostu dość często mają lekko fioletowy odcień. Zdarzyło się, jeszcze w liceum, że po całym, gorącym dniu, który spędziłam w pociągu siedząc, moje usta miały odcień fioletu. Od kilku lat w czasie upałów puchnę (zwłaszcza stopy). Zdarza się też, że mam sine kąciki ust.
Byłam z tym u kardiologa oczywiście, stwierdzono jakieś szmery na sercu czy coś takiego i tyle. Leczenia nie zastosowano, bo i powodów według lekarza nie było.
Inna sprawa, że dokucza mi nadmierny stres. Zawsze się ogromnie przejmuję, ale na studiach osiągnęło to już apogeum. Stres mnie paraliżuje, z jego powodu mam bóle brzucha i od niedawna kłucie w klatce piersiowej. Najgorzej jednak było w dniu obrony licencjata. Wyszłam z sali na wpół przytomna i blada. Nie mogłam złapać tchu, jakby mi ktoś położył coś ciężkiego na klatce piersiowej. Od tego czasu bardzo szybko się męczę, nie mogę leżeć na lewej stronie (bo mnie kłuje zaraz). Często nie mogę złapać tchu, męczy mnie byle co i co jakiś czas czuję gwałtowne bicie serca, gdy np. spokojnie siedzę. To się utrzymuje już prawie miesiąc.

Oczywiście wiem, że nie jest to normalne. Czy to może być skutek wielu lat niepotrzebnych nerwów? I czy konsultować to raczej z kardiologiem czy może jednak z psychologiem? Zapobiegawczo zarejestrowałam się do kardiologa, ale termin jest odległy, więc pytam .
Pozdrawiam.

Ciśnienie masz niskie? bo ja np tak i dlatego mam zimne stopy, pozatym co z tarczycą?

[Precious things]

Napisane przez Bananalama

Witam serdecznie.
Chciałam zasięgnąć porady, bo być może jest tu ktoś, kto miał podobny problem, albo się na tym zna.
Otóż kilka lat temu do moich wiecznie zimnych stóp i dłoni, dołączyły siwiejące paznokcie. Po prostu dość często mają lekko fioletowy odcień. Zdarzyło się, jeszcze w liceum, że po całym, gorącym dniu, który spędziłam w pociągu siedząc, moje usta miały odcień fioletu. Od kilku lat w czasie upałów puchnę (zwłaszcza stopy). Zdarza się też, że mam sine kąciki ust.
Byłam z tym u kardiologa oczywiście, stwierdzono jakieś szmery na sercu czy coś takiego i tyle. Leczenia nie zastosowano, bo i powodów według lekarza nie było.
Inna sprawa, że dokucza mi nadmierny stres. Zawsze się ogromnie przejmuję, ale na studiach osiągnęło to już apogeum. Stres mnie paraliżuje, z jego powodu mam bóle brzucha i od niedawna kłucie w klatce piersiowej. Najgorzej jednak było w dniu obrony licencjata. Wyszłam z sali na wpół przytomna i blada. Nie mogłam złapać tchu, jakby mi ktoś położył coś ciężkiego na klatce piersiowej. Od tego czasu bardzo szybko się męczę, nie mogę leżeć na lewej stronie (bo mnie kłuje zaraz). Często nie mogę złapać tchu, męczy mnie byle co i co jakiś czas czuję gwałtowne bicie serca, gdy np. spokojnie siedzę. To się utrzymuje już prawie miesiąc.

Oczywiście wiem, że nie jest to normalne. Czy to może być skutek wielu lat niepotrzebnych nerwów? I czy konsultować to raczej z kardiologiem czy może jednak z psychologiem? Zapobiegawczo zarejestrowałam się do kardiologa, ale termin jest odległy, więc pytam .
Pozdrawiam.

Może to nerwica ? Mój znajomy na to choruje, głównie na skutek stresu w pracy. On też się wszystkim bardzo przejmuje, ale objawy takie jak u Ciebie - osłabienie, kłócie w klatce, kołatanie serca ma tylko gdy się zdenerwuje. Poza tym funkcjonuje normalnie.
Jak był u lekarza to przyczepili mu takie urządzenie i monitorowano mu prace serca przez całą dobę ( metoda Holtera chyba to się nazywa ). No i później postawili taką diagnozę. Co do leczenia to ... hmmm ... po prostu nie powinien się denerwować ( wiem, odkrywcze ). Poza tym bierze leki uspokajające, ale ziołowe.

[_Matilde_]

Najlepiej byłoby iść do lekarza rodzinnego, on by to wszystko rozważył, zlecił badania i wysłał Cię do właściwego specjalisty

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Bananalama

Witam serdecznie.
Chciałam zasięgnąć porady, bo być może jest tu ktoś, kto miał podobny problem, albo się na tym zna.
Otóż kilka lat temu do moich wiecznie zimnych stóp i dłoni, dołączyły siwiejące paznokcie. Po prostu dość często mają lekko fioletowy odcień. Zdarzyło się, jeszcze w liceum, że po całym, gorącym dniu, który spędziłam w pociągu siedząc, moje usta miały odcień fioletu. Od kilku lat w czasie upałów puchnę (zwłaszcza stopy). Zdarza się też, że mam sine kąciki ust.
Byłam z tym u kardiologa oczywiście, stwierdzono jakieś szmery na sercu czy coś takiego i tyle. Leczenia nie zastosowano, bo i powodów według lekarza nie było.
Inna sprawa, że dokucza mi nadmierny stres. Zawsze się ogromnie przejmuję, ale na studiach osiągnęło to już apogeum. Stres mnie paraliżuje, z jego powodu mam bóle brzucha i od niedawna kłucie w klatce piersiowej. Najgorzej jednak było w dniu obrony licencjata. Wyszłam z sali na wpół przytomna i blada. Nie mogłam złapać tchu, jakby mi ktoś położył coś ciężkiego na klatce piersiowej. Od tego czasu bardzo szybko się męczę, nie mogę leżeć na lewej stronie (bo mnie kłuje zaraz). Często nie mogę złapać tchu, męczy mnie byle co i co jakiś czas czuję gwałtowne bicie serca, gdy np. spokojnie siedzę. To się utrzymuje już prawie miesiąc.

Oczywiście wiem, że nie jest to normalne. Czy to może być skutek wielu lat niepotrzebnych nerwów? I czy konsultować to raczej z kardiologiem czy może jednak z psychologiem? Zapobiegawczo zarejestrowałam się do kardiologa, ale termin jest odległy, więc pytam .
Pozdrawiam.

Co do pierwszej czesci, nie jestem pewna czy to aby ma jakis zwiazek z psychika - nie sadze - bardziej krazenie i serce. Ale podkreslone przeze mnie objawy przypominaja mi objawy nerwicy. Sama ja mam (aktualnie 'uspiona', chwala Bogu!). Takie 'ataki' okropnie mecza i czlowiek ma wrazenie, ze ciagle jest zmeczony. Organizm bardzo dziwnie moze reagowac. Oprocz dusznosci, problemow z przelykaniem sliny, kolatania serca, nieuzasadnionego leku, paniki, mialam rowniez podkrazone i napuchniete oczy, dziasla mi krwawily. I tak, mysle, ze to co teraz przechodzisz, moze byc wynikiem ostatnich stresujacych sytuacji - po prostu sie 'przelalo'. Mialam podobnie - bylam zagranica - poczatek byl trudny z zaklimatyzowaniem sie, do tego doszla tesknota i pare niepowodzen po drodze. Bylam silna, trzymalam sie bardzo mocno, a tu ni stad ni zowad, przyszlo zalamanie i zaczelam dostawac atakow nerwicy, zupelnie ode mnie niezaleznych. Kiedys rowniez przeczytalam cos ciekawego; ze czesto nasz organizm - jako reakcje obronna - wypycha stres spowodowany jakas nieprzyjemna sytuacja/sytuacjami i mniej to przezywamy na tamta chwile, ale on wraca do nas - nawet po 6 czy 8 miesiacach kiedy mamy dolek/zle samopoczucie, a tak naprawde nie wiemy skad sie wzial, bo nie ma powodow na ta chwile.

Co Ci radzic? Przede wszystkim MAGNEZ. Bo potwornie szybko sie wyplukuje podczas kazdej stresujacej sytuacji, a wiadomo jak bardzo magnez jest potrzebny do prawidlowego funkcjonowania ukladu nerwowego. Psycholog? Mozesz sprobowac. Ja na poczatek radze - relaks, duzo snu, odpoczywania, spokoju, SPORT, spacerow i jak to nie pomoze, to wtedy probuj ze specjalista. Mi samej sie udalo, ale mam swiadomosc, ze moze wrocic. Powodzenia

[Bananalama]

Napisane przez eos50

A co z ciśnieniem? Mierzyłaś?

Od tego zaczęłam, zwykle mam dość niskie.

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Napisane przez pendraiw

Ciśnienie masz niskie? bo ja np tak i dlatego mam zimne stopy, pozatym co z tarczycą?

Jak badałam, miałam zdrową. Może warto powtórzyć badania. Zapytam moją panią doktor.

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez Precious things

Może to nerwica ? Mój znajomy na to choruje, głównie na skutek stresu w pracy. On też się wszystkim bardzo przejmuje, ale objawy takie jak u Ciebie - osłabienie, kłócie w klatce, kołatanie serca ma tylko gdy się zdenerwuje. Poza tym funkcjonuje normalnie.
Jak był u lekarza to przyczepili mu takie urządzenie i monitorowano mu prace serca przez całą dobę ( metoda Holtera chyba to się nazywa ). No i później postawili taką diagnozę. Co do leczenia to ... hmmm ... po prostu nie powinien się denerwować ( wiem, odkrywcze ). Poza tym bierze leki uspokajające, ale ziołowe.

Miałam to badanie. Właśnie wtedy stwierdzono, że serce nie pracuje mi do końca dobrze, ale nie ma potrzeby leczenia.

[eos50]

Napisane przez Bananalama

Od tego zaczęłam, zwykle mam dość niskie.

No to znasz pierwszą przyczynę. Zanim się doczekasz na wizytę u kardiologa, to maszeruj natychmiast do lekarza rodzinnego i proś o badania w kierunku problemów z krążeniem. A i pamiętaj, że jak kawka Ci podnosi ciśnienie, to dla odmiany wypłukuje magnez i to też jest do kitu, bo stresik jakby większy, gdy magnezu brak, a tym samym i zaburzenia pracy serca.

[Bananalama]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;37437660]Co do pierwszej czesci, nie jestem pewna czy to aby ma jakis zwiazek z psychika - nie sadze - bardziej krazenie i serce. Ale podkreslone przeze mnie objawy przypominaja mi objawy nerwicy. Sama ja mam (aktualnie 'uspiona', chwala Bogu!). Takie 'ataki' okropnie mecza i czlowiek ma wrazenie, ze ciagle jest zmeczony. Organizm bardzo dziwnie moze reagowac. Oprocz dusznosci, problemow z przelykaniem sliny, kolatania serca, nieuzasadnionego leku, paniki, mialam rowniez podkrazone i napuchniete oczy, dziasla mi krwawily. I tak, mysle, ze to co teraz przechodzisz, moze byc wynikiem ostatnich stresujacych sytuacji - po prostu sie 'przelalo'. Mialam podobnie - bylam zagranica - poczatek byl trudny z zaklimatyzowaniem sie, do tego doszla tesknota i pare niepowodzen po drodze. Bylam silna, trzymalam sie bardzo mocno, a tu ni stad ni zowad, przyszlo zalamanie i zaczelam dostawac atakow nerwicy, zupelnie ode mnie niezaleznych. Kiedys rowniez przeczytalam cos ciekawego; ze czesto nasz organizm - jako reakcje obronna - wypycha stres spowodowany jakas nieprzyjemna sytuacja/sytuacjami i mniej to przezywamy na tamta chwile, ale on wraca do nas - nawet po 6 czy 8 miesiacach kiedy mamy dolek/zle samopoczucie, a tak naprawde nie wiemy skad sie wzial, bo nie ma powodow na ta chwile.

Co Ci radzic? Przede wszystkim MAGNEZ. Bo potwornie szybko sie wyplukuje podczas kazdej stresujacej sytuacji, a wiadomo jak bardzo magnez jest potrzebny do prawidlowego funkcjonowania ukladu nerwowego. Psycholog? Mozesz sprobowac. Ja na poczatek radze - relaks, duzo snu, odpoczywania, spokoju, SPORT, spacerow i jak to nie pomoze, to wtedy probuj ze specjalista. Mi samej sie udalo, ale mam swiadomosc, ze moze wrocic. Powodzenia [/QUOTE]

Ze mną to jest tak, że ja odkąd poszłam do szkoły, miałam pod górkę. Przez przemoc szkolną byłam zestresowana i zamknięta w sobie zawsze. Jakoś sobie z tym żyłam, tylko że teraz to już jak histeria :P.

Dziękuję za porady. Staram się zdrowo i regularnie jeść, relaksować się i spacerować, ale mam problemy ze złapaniem tchu nawet jak siedzę czasem, więc jest ciężko z tym spacerem .

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

Napisane przez eos50

No to znasz pierwszą przyczynę. Zanim się doczekasz na wizytę u kardiologa, to maszeruj natychmiast do lekarza rodzinnego i proś o badania w kierunku problemów z krążeniem. A i pamiętaj, że jak kawka Ci podnosi ciśnienie, to dla odmiany wypłukuje magnez i to też jest do kitu, bo stresik jakby większy, gdy magnezu brak, a tym samym i zaburzenia pracy serca.

Mi nie wolno pić kawy, lekarz zabronił. Ten sam kardiolog z resztą . U mnie w rodzinie wszystkie kobiety mają niskie ciśnienie. Pani doktor sugerowała badanie przepustowości żył czy jakoś tak. Chyba najwyższy czas się wybrać.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez eos50

No to znasz pierwszą przyczynę. Zanim się doczekasz na wizytę u kardiologa, to maszeruj natychmiast do lekarza rodzinnego i proś o badania w kierunku problemów z krążeniem. A i pamiętaj, że jak kawka Ci podnosi ciśnienie, to dla odmiany wypłukuje magnez i to też jest do kitu, bo stresik jakby większy, gdy magnezu brak, a tym samym i zaburzenia pracy serca.

tak, magnez jest szalenie wazny! Ja zaczelam go przyjmowac regularnie i problem na dzien dzisiejszy zniknal, ale wiem, ze przyczynilo sie do tego jeszcze pare innych czynnikow. Wiele nerwic/depresji, to po prostu zwykly niedobor magnezu w organizmie, a im dluzej to trwa i im wiecej stresujacych sytuacji, tym coraz bardziej go wyplukujesz.

[Bananalama]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;37437925] tak, magnez jest szalenie wazny! Ja zaczelam go przyjmowac regularnie i problem na dzien dzisiejszy zniknal, ale wiem, ze przyczynilo sie do tego jeszcze pare innych czynnikow. Wiele nerwic/depresji, to po prostu zwykly niedobor magnezu w organizmie, a im dluzej to trwa i im wiecej stresujacych sytuacji, tym coraz bardziej go wyplukujesz.[/QUOTE]

Magnez biorę, ale widocznie nadal mam go zbyt mało. Niczego więcej mi nie brakuje chyba, bo badania krwi wychodzą zawsze idealnie. Już myślałam, że to osłabienie wywołane anemią, ale to też nie to. Jaki magnez bierzesz?

[eos50]

Napisane przez Bananalama

Mi nie wolno pić kawy, lekarz zabronił. Ten sam kardiolog z resztą .

No to kłopoty z sercem nie są takie całkiem błahe, bo zdrowym ludziom kawy nie zabrania się pić.

Napisane przez Bananalama

U mnie w rodzinie wszystkie kobiety mają niskie ciśnienie. Pani doktor sugerowała badanie przepustowości żył czy jakoś tak. Chyba najwyższy czas się wybrać.

Zdecydowanie najwyższy póki jeszcze Ci nic nie drętwieje. Jakby nic nie znaleźli, to szukaj w okolicach kręgosłupa no i w serduszku oczywiście.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Bananalama

Ze mną to jest tak, że ja odkąd poszłam do szkoły, miałam pod górkę. Przez przemoc szkolną byłam zestresowana i zamknięta w sobie zawsze. Jakoś sobie z tym żyłam, tylko że teraz to już jak histeria :P.

A u mnie byla panika nieuzasadniony strach, lek i placz - teraz sie usmiecham na wspomnienie tej histerii, ale wtedy mi do smiechu nie bylo. Tak czy inaczej, zainteresowalam sie wtedy tematem dosc konkretnie i dowiedzialam sie, ze wiele kobiet to ma. Moja mama miala rowniez/siostra, nawet daleko szukac nie musze. Dotyka to najczesciej wrazliwych jednostek, niekoniecznie slabych psychicznie. Bo ja uwazam, ze mam silna psychike i ide po trupach do celu, ale wrazliwa jestem bardzo.

Poczytaj tutaj: http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html

[Bananalama]

Napisane przez eos50

No to kłopoty z sercem nie są takie całkiem błahe, bo zdrowym ludziom kawy nie zabrania się pić.
Zdecydowanie najwyższy póki jeszcze Ci nic nie drętwieje. Jakby nic nie znaleźli, to szukaj w okolicach kręgosłupa no i w serduszku oczywiście.

Dzięki na razie tylko jestem okropnie zimna i nie muszę malować paznokci na fiolet, bo mam .

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;37437987]A u mnie byla panika nieuzasadniony strach, lek i placz - teraz sie usmiecham na wspomnienie tej histerii, ale wtedy mi do smiechu nie bylo. Tak czy inaczej, zainteresowalam sie wtedy tematem dosc konkretnie i dowiedzialam sie, ze wiele kobiet to ma. Moja mama miala rowniez/siostra, nawet daleko szukac nie musze. Dotyka to najczesciej wrazliwych jednostek, niekoniecznie slabych psychicznie. Bo ja uwazam, ze mam silna psychike i ide po trupach do celu, ale wrazliwa jestem bardzo.

Poczytaj tutaj: http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html[/QUOTE]

Dokładnie. Ogromny lęk, mdłości przed każdym stresującym wydarzeniem, kołatanie serca, zimny pot i ogromny ból brzucha . Dzięki za link

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Bananalama

Magnez biorę, ale widocznie nadal mam go zbyt mało. Niczego więcej mi nie brakuje chyba, bo badania krwi wychodzą zawsze idealnie. Już myślałam, że to osłabienie wywołane anemią, ale to też nie to. Jaki magnez bierzesz?

Magnefar B6

[Bananalama]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;37438060]Magnefar B6 [/QUOTE]

Dzięki W takim razie czeka mnie podbój apteki i oczywiście wspomniane wyżej badania .

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Bananalama

Dokładnie. Ogromny lęk, mdłości przed każdym stresującym wydarzeniem, kołatanie serca, zimny pot i ogromny ból brzucha . Dzięki za link

Ale to jest akurat zupelnie normalnie dla wiekszosci ludzi przed kazdym stresujacym wydarzeniem. Problem, gdy tego stresujacego wydarzenia nie ma i cos sie dzieje. Tak jak mialam to np. ja. Wchodzilam do pracy, siadalam przy biurku i mi sie jazda zaczynala - oddychac nie moglam, sliny przelykac, lek, ze zaraz jakiegos paralizu dostane, suchosc w ustach, placz. A dodam, ze pracy nie mialam Bog wie jak stresujacej - biurowa, przy herbatce, w dodatku swietnego managera mialam nad soba, a dzialo sie - mysle, ze bylo to wynikiem emigracji i stresu z tym zwiazanego + paru niepowodzen osobistych, ktore akurat dzialy sie na tamta chwile w moim zyciu. U Ciebie szkola/studia/egzaminy i stres z tym zwiazany. I to, uwierz, juz wystarczy.

[eos50]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;37438060]Magnefar B6 [/QUOTE]
Dokładnie. Koniecznie razem z witaminką B6.


Ale badania wszystkie porób, bo jakieś spustoszenie w organizmie już się poczyniło, a stres jeszcze to potęguje. Ani Mg, ani B6 nie wyreguluje Ci ciśnienia, nie naprawi serduszka, nie poszerzy żył i nie przywróci prawidłowego krążenia.

[szprotka_]

na teraz, to może zacznij się uczyć technik relaksacyjnych, zwłaszcza takich, które można zastosować w ciągu dnia. parę takich technik jest opisanych w książce "sztuka spania i wstawania", to tak na początek. potem można by było spróbować z jakimiś bardziej zaawansowanymi technikami, np. "pójście na galerię" itd. a jak śpisz? ja się bardziej denerwuję jak się nie wysypiam, tak mam większy luz.

[Bananalama]

Napisane przez szprotka_

na teraz, to może zacznij się uczyć technik relaksacyjnych, zwłaszcza takich, które można zastosować w ciągu dnia. parę takich technik jest opisanych w książce "sztuka spania i wstawania", to tak na początek. potem można by było spróbować z jakimiś bardziej zaawansowanymi technikami, np. "pójście na galerię" itd. a jak śpisz? ja się bardziej denerwuję jak się nie wysypiam, tak mam większy luz.

Raz 10 godzin, raz 2. To zależy od tego, czy mogę pospać, ile mam pracy, czy jestem zmęczona i czy nie jestem zdenerwowana. W czasie wakacji funduję sobie taki oddech, sen od 23/24-8/9, tylko ja, rower, spacery i książki. To jest dla mnie idealne, ale niestety nie mogę tak żyć poza okresem wakacyjnym.

[Ineczka33]

Podczepię się pod wątek, choć nie będę go zaśmiecać swoją historią.

Może ktoś polecić dobre (nie powodujące bólu głowy, jak np. Kalms), leki uspokajające - ziołowe oczywiście, takie, które można przyjmować przez dłuższy czas?

[Clemence]

ps: dorzucajac sie do tematu- czy komuś ze stresu trzęsą się ręce i ma odruchy wymiotne?

[martynusia222]

Napisane przez Clemence

ps: dorzucajac sie do tematu- czy komuś ze stresu trzęsą się ręce i ma odruchy wymiotne?

Mnie

Ja przez stres ( chyba , bo póki co nic u mnie nie zdiagnozowano) ledwie trzymałam się na nogach, miałam silne zawroty głowy, zarzucało mnie na zakrętach, ciągłe wrażenie " zaraz się przewrócę", nie dojdę do celu, bałam się położyć spać, kłuło mnie serce, waliło, czasem problemy ze złapaniem powietrza i przełykaniem śliny. Brałam magnez - u mnie na nic innego, niż skurcze nie działa. Teraz mam mniej stresów i objawy ustąpiły, ale boje się ich nawrotu.

[Bananalama]

Napisane przez Clemence

ps: dorzucajac sie do tematu- czy komuś ze stresu trzęsą się ręce i ma odruchy wymiotne?

Mnie. Zawsze.

[pilotka86]

Napisane przez Bananalama

Witam serdecznie.
Chciałam zasięgnąć porady, bo być może jest tu ktoś, kto miał podobny problem, albo się na tym zna.
Otóż kilka lat temu do moich wiecznie zimnych stóp i dłoni, dołączyły siwiejące paznokcie. Po prostu dość często mają lekko fioletowy odcień. Zdarzyło się, jeszcze w liceum, że po całym, gorącym dniu, który spędziłam w pociągu siedząc, moje usta miały odcień fioletu. Od kilku lat w czasie upałów puchnę (zwłaszcza stopy). Zdarza się też, że mam sine kąciki ust.
Byłam z tym u kardiologa oczywiście, stwierdzono jakieś szmery na sercu czy coś takiego i tyle. Leczenia nie zastosowano, bo i powodów według lekarza nie było.
Inna sprawa, że dokucza mi nadmierny stres. Zawsze się ogromnie przejmuję, ale na studiach osiągnęło to już apogeum. Stres mnie paraliżuje, z jego powodu mam bóle brzucha i od niedawna kłucie w klatce piersiowej. Najgorzej jednak było w dniu obrony licencjata. Wyszłam z sali na wpół przytomna i blada. Nie mogłam złapać tchu, jakby mi ktoś położył coś ciężkiego na klatce piersiowej. Od tego czasu bardzo szybko się męczę, nie mogę leżeć na lewej stronie (bo mnie kłuje zaraz). Często nie mogę złapać tchu, męczy mnie byle co i co jakiś czas czuję gwałtowne bicie serca, gdy np. spokojnie siedzę. To się utrzymuje już prawie miesiąc.

Oczywiście wiem, że nie jest to normalne. Czy to może być skutek wielu lat niepotrzebnych nerwów? I czy konsultować to raczej z kardiologiem czy może jednak z psychologiem? Zapobiegawczo zarejestrowałam się do kardiologa, ale termin jest odległy, więc pytam .
Pozdrawiam.

Hejka,
jakbym czytała o sobie
Ciągle zimne ręce, stopy wręcz lodowate (nawet w największe upały), sine paznokcie i dłonie a w zimie jest jeszcze gorzej Chodzę spać w skarpetkach, dopiero po "rozgrzaniu" je ściągam. Niskie ciśnienie. To wszystko trwa od lat.
Identyczne problemy z sercem (na ekg nic nie wyszło, dopiero USG) brak leczenia, kardiolog stwierdził, że tego się nie leczy. Nasila się w sytuacjach stresowych, czasami wydaje mi się, że serce dosłownie wyskoczy mi z piersi Również odczuwam częste kłucie, nie mogę nosić obcisłych staników, bo mnie serce boli i kłuje Najlepiej czuję się w takich bez fiszbinów lub z fiszbinami plastikowymi Plus problemy z tarczycą od około 20 lat
Co mi pomogło:
- regularne dotlenianie się, spacery
- wysiłek fizyczny, ale bez przesady
- hartowanie się
- spokoje oddychanie tzn wdech - wydech w sytuacjach, gdy nadchodzi kołotanie serca
- wymyślanie sobie różnych zajęć NAJGORSZE JEST tzw "zasiedzenie" w domu
-praca mimo, że stresująca to działała motywująco

Powodzenia w walce bo niestety z mojego doświadczenia wynika, że jest to nieuleczalne, trzeba się przyzwyczaić i nauczyć z tym żyć

Dziewczyny powiedzcie jak bierzecie magnez? Od niedawna biorę, farmaceutka powiedziała mi, że profilaktycznie 1 tabletkę dziennie a w skurczach 3x dziennie, ale w ulotce pisze 1x dziennie i żeby nie przekraczać dawki Co o tym myślicie?

[Cindy28]

Napisane przez Ineczka33

Podczepię się pod wątek, choć nie będę go zaśmiecać swoją historią.

Może ktoś polecić dobre (nie powodujące bólu głowy, jak np. Kalms), leki uspokajające - ziołowe oczywiście, takie, które można przyjmować przez dłuższy czas?

Tabletki tonizujące z Labofarmu ewentualnie zwykła waleriana w kroplach

Napisane przez Clemence

ps: dorzucajac sie do tematu- czy komuś ze stresu trzęsą się ręce i ma odruchy wymiotne?

Mnie też plus praktycznie wszystkie objawy, o których pisała autorka.

Na powyższe działa u mnie długi sen [min.8/9 godz], ruch - spacery właśnie [to masaż dla układu krążenia], mniej nerwów, suplementacja

Bananalama- wiem, że początki są ciężkie, ale postaraj się na początek spróbować od 5/10 min spaceru. To na prawdę pomaga Wbrew pozorom lepiej się oddycha i nie ma tak mocnych nerwobóli w okolicy klatki piersiowej

Co do ciśnienia - kawa odpada [wiadomo], za to jak naturalny podwyższacz świetnie się sprawdza Yerba Mate wiem, bo zazwyczaj mam ciśnienie umarlaka 40/60

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Napisane przez pilotka86

Dziewczyny powiedzcie jak bierzecie magnez? Od niedawna biorę, farmaceutka powiedziała mi, że profilaktycznie 1 tabletkę dziennie a w skurczach 3x dziennie, ale w ulotce pisze 1x dziennie i żeby nie przekraczać dawki Co o tym myślicie?

Wszystko zależy od tego jaka jest dawka magnezu oraz ile z tego wyłapuje organizm Ulotki są weryfikowane pod zdrowych ludzi, więc spokojnie możesz brać 3 tab [imo]. Sama w stanach stresowych, kiedy magnez jest wypłukiwany do zera potrafię łyknąć 4, do 6

[Bananalama]

Trzy razy dziennie spaceruję po 5-10 minut, bo mam psa. W dodatku mieszkam na 3 piętrze

[Cindy28]

Napisane przez Bananalama

Trzy razy dziennie spaceruję po 5-10 minut, bo mam psa. W dodatku mieszkam na 3 piętrze

No to nie jest źle
Aczkolwiek chodzi mi raczej o taki spacer 'dla zdrowotności', jak to Kargul mawiał Idziesz sama [nie rozprasza Cię pies, ani gadająca Psiapsióła], skupiasz się na oddychaniu, drzewach i próbujesz cieszyć chwilą


Tutaj niezłe opracowanie dotyczące magnezu, suplementacji i tabsów dostępnych na rynku - ze względu na bioprzystępność etc. ==> http://www.aptekabatorego.pl/magnez.pdf
Jak widać, żeby dostarczyć optymalną dawkę przy niektórych preparatach trzeba łyknąć nawet 18 [!] tabletek Pilotka86 - nie powinnaś się zatem zadręczać 3

[pilotka86]

Napisane przez Cindy28

Wszystko zależy od tego jaka jest dawka magnezu oraz ile z tego wyłapuje organizm Ulotki są weryfikowane pod zdrowych ludzi, więc spokojnie możesz brać 3 tab [imo]. Sama w stanach stresowych, kiedy magnez jest wypłukiwany do zera potrafię łyknąć 4, do 6

Dzięki za odpowiedź To w takim razie od jutra biorę 3x dziennie bez obawy o przedawkowanie

Napisane przez Cindy28

Aczkolwiek chodzi mi raczej o taki spacer 'dla zdrowotności', jak to Kargul mawiał Idziesz sama [nie rozprasza Cię pies, ani gadająca Psiapsióła], skupiasz się na oddychaniu, drzewach i próbujesz cieszyć chwilą

dokładnie o takie spacery też mi chodziło
Długie, conajmniej 45 minut (i to niezależnie czy wiosna, lato, jesień zima), spokojne, ćwicząc oddychanie. Podobno też dobrze działa joga (aczkolwiek nie próbowałam)

Dodam jeszcze jeden sposób (jeden z najważniejszych) na podniesienie ciśnienia, rozgrzanie się, dotlenienie i polepszenie stanu zdrowia fizycznego i psychicznego - regularny seks polecam

[Bananalama]

Napisane przez pilotka86

Dzięki za odpowiedź To w takim razie od jutra biorę 3x dziennie bez obawy o przedawkowanie

dokładnie o takie spacery też mi chodziło
Długie, conajmniej 45 minut (i to niezależnie czy wiosna, lato, jesień zima), spokojne, ćwicząc oddychanie. Podobno też dobrze działa joga (aczkolwiek nie próbowałam)

Dodam jeszcze jeden sposób (jeden z najważniejszych) na podniesienie ciśnienia, rozgrzanie się, dotlenienie i polepszenie stanu zdrowia fizycznego i psychicznego - regularny seks polecam

Dzięki . To ostatnie z przyczyn technicznych niemożliwe, ale spacery postaram się uskuteczniać oczywiście i to z przyjemnością, bo bardzo to lubię.