Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[e_misiak]

Napisane przez Dzi25

U mnie było zupełni odwrotnie. Przed dietą słodycze mnie odrzucały a teraz jak widzę czekoladę w sklepie to mam ochotę zjesć ją z papierkiem
a naleśniki z twarożkiem zrobię dzisiaj na kolacje

lepiej nie mów, wczoraj jak robiłam zakupy mało nie wskoczyłam w cukierki czekoladowe hahahaha wszystkie były takie ładne i tak smacznie wyglądały- jestem jakimś pazerniakiem w sumie to mogłabym się odżywiać samymi słodyczami.... ale cóż jest to niezdrowe, niedobre i w ogóle bleeeeeeee i tej wersji się trzymam

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

tez mam niedlugo imieniny

Ja też mam niedługo imieniny.

[e_misiak]

Napisane przez Emilia 25

Ja też mam niedługo imieniny.

i ja też upssss muszę dokładnie cmyknąć przepisy na pyszności

[Emilia 25]

Napisane przez e_misiak

i ja też upssss muszę dokładnie cmyknąć przepisy na pyszności

To będziemy świętować forumowo. Emilki: 30 czerwca czekamy na szczere i piękne życzenia!

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

To będziemy świętować forumowo. Emilki: 30 czerwca czekamy na szczere i piękne życzenia!

a ja w dniu Waszego święta będę jechać za granicę...strasznie się już stresuję

[barbra66]

Napisane przez czarownica3006

myślę, że nawet ta gorzka czekolade sobie odpuscisz bo sama zobaczysz, ze wcale do slodyczy nie ciagnie nawet jak sie bylo przed dieta slodyczowym, czekoladowy potworem (jak ja np ) a teraz bardziej rajcuje mnie nalesnik z twarozkiem albo ze slodyczy pepsi bardzo sie zmienia na dukanie podejscie do jedzenia i zachcianki

No ja już to pomału zauważam...
Teraz przechodząc przy warzywniaku,bardziej mnie "kręci",by zagladnąć,niż regały ze słodyczami.
Kuchnia pachnąca warzywkami,to cudny widok i aromat(jak ja tego wcześniej nie zauważałam:confused :, to w głowie mi się nie mieści),chyba odchudzone koleżanki w pracy tak na mnie zadziałały,że polubiłam dr Dukana.Wzruszyło mnie najbardziej to,że poświęcił wybór specjalizacji dla pacjenta(by go nie odprawić z kwitkiem,skoro mu ufał)...to jest dopiero powołanie lekarskie: roza:

[Inspiracyjna]

Witam

dziś 4 dzień uderzeniówki a ja schudłam całe 0kg.
Boże zlituj się

miałam nadzieję że mnie to jakoś podniesie na duchu chociaż spadek 2 kg a tu nic, wielkie O
ale to demotywuje!!!

[(:tysia:)]

Napisane przez Inspiracyjna

Witam

dziś 4 dzień uderzeniówki a ja schudłam całe 0kg.
Boże zlituj się

miałam nadzieję że mnie to jakoś podniesie na duchu chociaż spadek 2 kg a tu nic, wielkie O
ale to demotywuje!!!

a przed @ jesteś?
może podaj co jesz, to wyeliminujemy błędy

[rebushnik]

witam Wszystkie (-ich)
u mnie dziś wzrost o 0,3 kg mimo że jestem na P
serniczki wyszły Wam pięknie i sama postanowiłam dziś zrobić
wczoraj zrobiłam dukanowe zakupy w Netto i poszło 40 zł, ale przyznam że kupiłam dość sporo i do weekendu powinno starczyć
znalazłam fajny serek na sernik, wydaje mi się że będzie odpowiedni, ma dobre parametry i nie jest drogi, jedno opakowanie 3,49
ide się brać za sernik
buziaki

[Dzi25]

Napisane przez rebushnik

witam Wszystkie (-ich)
u mnie dziś wzrost o 0,3 kg mimo że jestem na P
serniczki wyszły Wam pięknie i sama postanowiłam dziś zrobić
wczoraj zrobiłam dukanowe zakupy w Netto i poszło 40 zł, ale przyznam że kupiłam dość sporo i do weekendu powinno starczyć
znalazłam fajny serek na sernik, wydaje mi się że będzie odpowiedni, ma dobre parametry i nie jest drogi, jedno opakowanie 3,49
ide się brać za sernik
buziaki

W Warszawie nie ma sklepów NETTO

[Inspiracyjna]

Napisane przez (:tysia:)

a przed @ jesteś?
może podaj co jesz, to wyeliminujemy błędy

Nie jestem przed @
co jem, hmm, przykładowo dziś
jajecznica z plasterkiem polędwicy sopockiej bez oleju oczywiscie (z 2jaj)
serek twarożek połowa kostki z odrobiną jogurtu i 1/3 łyżeczki słodzika i otrębami
na obiad przyrządziłam sobie jeden sznycel z indyka posmarowany odrobiną muszardy i obciu**ny w papryce do tego udko z kurczaka (bez pałki coś wyżej... )w tym samym, planuje kawałek makreli jeszcze raz twarożek z przyprawami
brzmi teraz strasznie
no i 3 litry wody dziennie + inne napoje cola 0 i herbatka zielona

mam nadzieję że jest coś źle, wykluczę i zaczne chudnąć!

[e_misiak]

Napisane przez rebushnik

znalazłam fajny serek na sernik, wydaje mi się że będzie odpowiedni, ma dobre parametry i nie jest drogi, jedno opakowanie 3,49
ide się brać za sernik
buziaki

i jak ładnie się nazywa

[barbra66]

Kurcze,a ja wyczytałam dzisiaj u Dukana:
"Nawet jeśli wydaje się wam,że mała kostka czekolady po proteinowym obiedzie jest zupełnie niegroźna,musicie wiedzieć,że to
zmienia wszystko"...n o to już wiem,czemu protal zadziałał u mnie z warzywkami dopiero.

[e_misiak]

Napisane przez barbra66

Kurcze,a ja wyczytałam dzisiaj u Dukana:
"Nawet jeśli wydaje się wam,że mała kostka czekolady po proteinowym obiedzie jest zupełnie niegroźna,musicie wiedzieć,że to
zmienia wszystko"...n o to już wiem,czemu protal zadziałał u mnie z warzywkami dopiero.

czyli mówimy czekoladzie zdecydowane NIE

[love9871]

Napisane przez czarownica3006

całe szczęście robią już XXS

XXS? Nie widziałam nigdzie
a szkoda. Wczoraj byłam na zakupach, bo z racji, że mieszczę się [nawet z pewnym luzem] w 36 przechodzę na III fazę

Wszystko na mnie wisiało więc musiałam coś kupić.
I cholernie się wkurzyłam.
Normalnie musiałam mieć ciuchy w rozmiarze L - ale oczywiście nigdy nie było takich fasonów jak ja chciałam. Zawsze były cholernie małe M i S.

No a teraz odwrotnie. Wszystko w sklepach za duże było.

A moja mama na to: "No widzisz, to znaczy, że teraz musisz przytyć"

Już wolę żeby wszystko wisiało, niż żeby wałki tłuszczu wyłaziły z zbyt obcisłych ciuszków

[joanasz]

Napisane przez Sparta

Jakie kajzerki pieczesz...kaman, tell me

A juz mowie:
Na 1 duza bule:
1 jajo
3 lyzki otrab ( czasami daje same owsiane albo 2+ 1 pszennych)
1 lyzeczka proszku do pieczenia
2 lyzki serka homo - ja nie mam homo daje Quark i jogurt -dzisiaj dalam sam jogurt - musialam dluzej piec w mikrofali
przyprawy jakie kto lubi - ja daje curry, masala, czosnek, oregano, sol, estragon
jajko miksuje z niewielka iloscia soli, nastepnie dodaje otreby, proszek, przyprawy, serek lub jogurt, miksuje chwile i przelewam do formy sylikonowej-wkladam do microfalowki 700W na 5 minut - w przepisie jest 7,5 ale wychodzily za twarde - dzisiaj jak uzylam sam jogurt musialam piec 7 minut. po upieczeniu nalezy odsaczyc w reczniku papierowym
tu jest przepis --kajzerka -
http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?2

Napisane przez czarownica3006

a ja tylko whisky z pepsi albo cola light

Czarownica bardzo dietetycznie

Napisane przez Emila3000

moja ulubiona bluzka XS jest dla mnie za duza

Jest powod aby zmienic - tzn kupic nowa ulubiona bluzke

Napisane przez jamapi

mój mąz ma w czwartek urodziny i też tiramisu zaplanowałam akurat uczta mi wypada w sumie, to tak robilam, zeby wypadła
właśnie dzis ide po składniki i też łudze się, ze te biszkopty dostanę ...

mozesz upiec w mikrofali - ja pieklam z przepisu na cappuccino -w przepisowni -dzieci mi podjadaly
Zalaczam zdjecia bulki grachamki jako hamburgrr- lub kajzerki, pizzuni i mojego sernika-wybuch bomby atomowej -jak nazwal moj synio

[love9871]

Napisane przez joanasz

Zalaczam zdjecia bulki grachamki - lub kajzerki, pizzuni i mojego sernika-wybuch bomby atomowej -jak nazwal moj synio

jakie to wszystko piękne! Aż jeść się chce

[Marthe509]

Ostatnio wygoglowalam artukuł o diecie dukana i wyczytałam tam ze zakaz owoców w I fazie dukana to mit. I ktos napisał ze jak wolno jesc owocowe jogurty to czemu nie wolno jesc zamiennikow w postaci zmiksowanych swiezych owoców ? To jak jest naprawde z tymi owocami ? Bo jestem od nich uzalezniona i sie juz katuje bez ich obecnosci 2 dzien

[czarownica3006]

Napisane przez Emilia 25

To będziemy świętować forumowo. Emilki: 30 czerwca czekamy na szczere i piękne życzenia!

to i ja się dołączam do solenizantek - świętować będę 26 urodziny dżizassss coraz bliżej 30stki a ja dalej pstro w głowie

Właśnie robi mi się w piekarniczku serniczek
Dzis po pracy poszlam bo blaszke, ale byly tylko duze albo tortowe a nie chcialo mi sie latać w ten upał po sklepach więc wziełam tortową 24cm myslalam, ze bedzie za wielka alee....
jak ubilam porządnie bialka, zmiksowalam dobrze zoltka z serkami homo i dodalam do tego ta białkową pianę to.. ledwo mi sie zmiescilo w blaszce
w tym momencie, po 20 min pieczenia sernik juz prawie wychodzi z tortownicy
zobaczymy co to będzie za 40 min ale na moje oko będzie cudo bo niesamowicie puszysta byla ta masa.
mmmmmmmm czekam z niecierpliwością do 17;20

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Napisane przez Marthe509

Ostatnio wygoglowalam artukuł o diecie dukana i wyczytałam tam ze zakaz owoców w I fazie dukana to mit. I ktos napisał ze jak wolno jesc owocowe jogurty to czemu nie wolno jesc zamiennikow w postaci zmiksowanych swiezych owoców ? To jak jest naprawde z tymi owocami ? Bo jestem od nich uzalezniona i sie juz katuje bez ich obecnosci 2 dzien

Nie wolno! a jakbysmy mialy sluchac tego co mówią inni, piszą w artykułach to... wygladałybysmy jak oni
naszą "biblią" jest ksiazka a nie artykuły pisane przez osoby, które o dukanie nic nie wiedzą

[LyraBea]

Słuchajcie !
Na stronie, gdzie zamawiałam przepyszne aromaty do umilania sobie podniebienia na alkoholu o zapachu orzechowym, cherry i toffi i czekoladowym, pojawiły się nowe smaki:
"W ofercie znajdziesz takie smaki jak: Nugatowy, ajerkoniak, burbon blended, tiramisu oraz inne sprawdź czy jest Twój ulubiony smak"
Te, które zamówiłam kilka tyg temu są świetne. Oczywiście lecę zamówić te smaczności!
Jak coś to info:
http://www.smartcoffee.pl/cat-pol-12...y-do-kawy.html
Smacznego

[czarownica3006]

Napisane przez LyraBea

Słuchajcie !
Na stronie, gdzie zamawiałam przepyszne aromaty do umilania sobie podniebienia na alkoholu o zapachu orzechowym, cherry i toffi i czekoladowym, pojawiły się nowe smaki:
"W ofercie znajdziesz takie smaki jak: Nugatowy, ajerkoniak, burbon blended, tiramisu oraz inne sprawdź czy jest Twój ulubiony smak"
Te, które zamówiłam kilka tyg temu są świetne. Oczywiście lecę zamówić te smaczności!
Jak coś to info:
http://www.smartcoffee.pl/cat-pol-12...y-do-kawy.html
Smacznego

kod rabatowy : caffeprego

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

kokosowy

[Sparta]

Napisane przez joanasz

A juz mowie:
Na 1 duza bule:
1 jajo
3 lyzki otrab ( czasami daje same owsiane albo 2+ 1 pszennych)
1 lyzeczka proszku do pieczenia
2 lyzki serka homo - ja nie mam homo daje Quark i jogurt -dzisiaj dalam sam jogurt - musialam dluzej piec w mikrofali
przyprawy jakie kto lubi - ja daje curry, masala, czosnek, oregano, sol, estragon
jajko miksuje z niewielka iloscia soli, nastepnie dodaje otreby, proszek, przyprawy, serek lub jogurt, miksuje chwile i przelewam do formy sylikonowej-wkladam do microfalowki 700W na 5 minut - w przepisie jest 7,5 ale wychodzily za twarde - dzisiaj jak uzylam sam jogurt musialam piec 7 minut. po upieczeniu nalezy odsaczyc w reczniku ---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Dzięki za przepis, spróbuję coś sporządzić. Poczestowałam dziś koleżankę, miłośniczkę serników moim dukanowskim sernikiem i była w 7 niebie

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

Napisane przez czarownica3006

kod rabatowy : caffeprego

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

kokosowy

nooooo kokos wymiata

[reniaczek4]

witam dukanki , czytam Was codziennie od marca, kiedyś cos tam napisałam ale wole Was czytać. na diecie od 25 marca wzrost 161 waga startowa 76.600 dzisiejsza waga 69.500, byłoby więcej ale od czasu do czasu grzesze tzn ścisła dieta i......słodkości. Ale i tak mam jakiś wyjątkowy organizm bo reaguje od razu spadkami gdy owe słodkości odstawie..nawet nie mam wzrostów tylko moje ciałko cierpliwie czeka aż odstawie te smakołyki i np od niedzieli spadło 2kg.

[barbra66]

Napisane przez Marthe509

Ostatnio wygoglowalam artukuł o diecie dukana i wyczytałam tam ze zakaz owoców w I fazie dukana to mit. I ktos napisał ze jak wolno jesc owocowe jogurty to czemu nie wolno jesc zamiennikow w postaci zmiksowanych swiezych owoców ? To jak jest naprawde z tymi owocami ? Bo jestem od nich uzalezniona i sie juz katuje bez ich obecnosci 2 dzien

OWOCE-TO CUKRY PROSTE !!
a one powodują wydzielanie insuliny sprzyjającej produkowaniu i odkładaniu TŁUSZCZU,a my go chcemy gubić a nie gromadzić!!
Dlatego na protalu zakazane

[Sparta]

Napisane przez reniaczek4

witam dukanki , czytam Was codziennie od marca, kiedyś cos tam napisałam ale wole Was czytać. na diecie od 25 marca wzrost 161 waga startowa 76.600 dzisiejsza waga 69.500, byłoby więcej ale od czasu do czasu grzesze tzn ścisła dieta i......słodkości. Ale i tak mam jakiś wyjątkowy organizm bo reaguje od razu spadkami gdy owe słodkości odstawie..nawet nie mam wzrostów tylko moje ciałko cierpliwie czeka aż odstawie te smakołyki i np od niedzieli spadło 2kg.

No to jesteś fenomenem dukanowskim. no i witaj na forum

[LyraBea]

Napisane przez czarownica3006

kod rabatowy : caffeprego

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

kokosowy

Nio czarownica, już pamiętałam żeby kod rabatowy wpisać, bo poprzednio za szybko wysłałam, albo za późno doczytałam o kodzie, gdy pisałaś
Kurde! zapomniałam zamówić kokosowego!:mur :

[reniaczek4]

ale sekret tego chyba skrywa sie za tym że moja dieta jest bardzo prosta podstawowe składniki to:
filet z kuraka w róznych wariantach(czyli piekarnik albo patelnia)
serek wiejski
kefir
mleko 0%
szynka z indyka
otręby
słodzik
jajka
woda
kawa
od czasu do czasu herbatka figura(wiadomo dlaczego)
w dni warzywne ogórek, pomidor, cukinia
jedzenie robie proste jak najmniej przetworzone
i żeby nie to słodkie to

[czarownica3006]

coś nie tak z moim sernikiem...
wyszedl trzęsący jak galareta... w srodku taki jakis mokry.. no wiec wlozylam jeszcze na 10min do piekarnika.. dobrze zrobilam???

[Katia25]

Napisane przez LyraBea

Słuchajcie !
Na stronie, gdzie zamawiałam przepyszne aromaty do umilania sobie podniebienia na alkoholu o zapachu orzechowym, cherry i toffi i czekoladowym, pojawiły się nowe smaki:
"W ofercie znajdziesz takie smaki jak: Nugatowy, ajerkoniak, burbon blended, tiramisu oraz inne sprawdź czy jest Twój ulubiony smak"
Te, które zamówiłam kilka tyg temu są świetne. Oczywiście lecę zamówić te smaczności!
Jak coś to info:
http://www.smartcoffee.pl/cat-pol-12...y-do-kawy.html
Smacznego

a nam wolno takie cuda dodawac do kawki?

[LyraBea]

Napisane przez reniaczek4

ale sekret tego chyba skrywa sie za tym że moja dieta jest bardzo prosta podstawowe składniki to:
filet z kuraka w róznych wariantach(czyli piekarnik albo patelnia)
serek wiejski
kefir
mleko 0%
szynka z indyka
otręby
słodzik
jajka
woda
kawa
od czasu do czasu herbatka figura(wiadomo dlaczego)
w dni warzywne ogórek, pomidor, cukinia
jedzenie robie proste jak najmniej przetworzone
i żeby nie to słodkie to

Dokładnie tak. Też nie cudowałam, tylko proste jak najmniej wycudowane, czyste proteinki i ładnie poszło.
POZDRAWIAM

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:26 ----------

Napisane przez Katia25

a nam wolno takie cuda dodawac do kawki?

Z tym, że ja nie marnuję na kawkę...wolę do deserków...Mniam