Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[anaiss86]

Napisane przez Sparta

Nick sprzedającego Arturro x poszukajcie. Super towar i super sprzedający.

Nick sprzedającego Arturro x poszukajcie. Super towar i super sprzedający. Jest z Warszawy więc jak coś macie blisko. Bez kosztów z przesyłką. Wpiszcie sobie to :PIEKARNIK ROŻEN GRILL OPTIMUM

dziekuje pieknie

[Katia25]

[QUOTE=Sparta;20228656]

Napisane przez Katia25

hello lasencje
u mnie po ostatnich spadkch 200 gramowych wzrost o 200



Nie strasz lasek

ZART DIEWCZYNKI!!!
ale ale moje panie nie ma spadku na wadze ale za to jest w cm!!!-4c w pasie,-1cm w biodrach, -1cm w udzie i niestety - 3cm w biuscie ogolnie very happy!!!

[anna777]

hej Koleżanki!
Mam pytanie, czy wśród Was, jest osoba, która po raz np. 2 rozpoczęła dietę Dukana? Czy jest to możliwe i czy waga spada w tempie 1 diety?
Będę wdzięczna za odpowiedź)

[Sparta]

Napisane przez anaiss86

dziekuje pieknie

Za co nie ma

[sonia26]

jeśli ma ktos program France 2 to jutro jest program "Poznaj moją historię" z Dukanem o 13:55. Może ktoś kto zna francuski jutro zda relację, bo ja nie znam wogóle francuskiego.

[Maricken]

Napisane przez nigrra

Jeśli jadłaś dukanowe jedzonko to nie ma się czym przejmować, to tylko woda i na PW wszystko co przybyło zleci, a nawet jeszcze więcej Ja idę systemem 1/1 i mi po jednym dniu warzywek w poniedziałek podskoczyło o 0,7 , a następnego spadło o 0,8 Na tym systemie to normalne i już się przyzwyczaiłam

Samo dukanowe było, naprawdę I swear! Dziękuję Ci że Ty jedna zauważyłaś moją załamkę i mnie pocieszasz I naprawdę chcę wierzyć że to tylko woda i pompuję w siebie pokrzywę co by ja wygnać ze mnie.

Mój sernik teraz się piecze :P Będzie na deser po obiadku w sam raz. Jednak wolę dni PP, mimo że warzywa uwielbiam. Ale ten wzrost dziś sprawił że normalnie nie miałam w ogóle humoru rano
Dodam, że dłuższy czas miałam właśnie taką wagę i dlatego coś poniżej jest dla mnie szczytem szczęścia

Sernik Halutki jest boski kiedyś może i ja swój tak udekoruję

Wam gratuluję spadków i spadeczków
Idę smażyć mirunę z nowej przyprawie do ryb o smaku cytrynowym

[Sparta]

Napisane przez Maricken

Samo dukanowe było, naprawdę I swear! Dziękuję Ci że Ty jedna zauważyłaś moją załamkę i mnie pocieszasz I naprawdę chcę wierzyć że to tylko woda i pompuję w siebie pokrzywę co by ja wygnać ze mnie.

Mój sernik teraz się piecze :P Będzie na deser po obiadku w sam raz. Jednak wolę dni PP, mimo że warzywa uwielbiam. Ale ten wzrost dziś sprawił że normalnie nie miałam w ogóle humoru rano
Dodam, że dłuższy czas miałam właśnie taką wagę i dlatego coś poniżej jest dla mnie szczytem szczęścia

Sernik Halutki jest boski kiedyś może i ja swój tak udekoruję

Wam gratuluję spadków i spadeczków
Idę smażyć mirunę z nowej przyprawie do ryb o smaku cytrynowym

OOOO napisz jak Ci fiszi wyszła

[raszpel]

Witam
dzisiaj u mnie -0,5, ale dotąd nie dobiłam do wagi sprzed wzrostu. Ach a dzisiaj warzywka. Pewnie jutro znowu na wadzę zobaczę więcej:P

[Basketgirl]

Ja już po obiadku
Mogłaby któraś ocenić mój dzisiejszy jadłospis i powiedzieć czy jest ok ?
1. 10.30 makrela + galaretka (2,5łyżki żelatyny, kubek wody, jedna herbata owocowa)
2. 13.30 - 3 pałki z kuraka, sałatki(pół pomidora, pół ogórka, 4 rzodkiewki, 100g naturalnego), nutella(3 łychy mleka w proszku, 1,5 łyżki mleka 0,5%, 1 płaska łyżka kakao, 3 słodziki)
I będzie:
3. 16;15 rozpustne + 50g naturalnego + słodzik, sałatka jak wyżej
4. 19.30-20,00 2 jajka na miękko + 100g serka president 4%

[MissIrreplaceable]

Dzisiaj już przewiduję małą ilość kalorii - na 16 idę do pracy a tam już raczej nic jeść nie będę glodna nie będę, ale raczej nie przebiję 1000kcal a późnym wieczorem to już dojadać nie będę bo to brzydko


Moim faworytem jak narazie jest kurczak w musztardzie Z rosyjską smakuje wyśmienicie ! Na jutro muszę znaleźć przepis na rybę z piekarnika - znacie coś godne polecenia?

[nigrra]

Napisane przez Maricken

Samo dukanowe było, naprawdę I swear! Dziękuję Ci że Ty jedna zauważyłaś moją załamkę i mnie pocieszasz I naprawdę chcę wierzyć że to tylko woda i pompuję w siebie pokrzywę co by ja wygnać ze mnie.

Mój sernik teraz się piecze :P Będzie na deser po obiadku w sam raz. Jednak wolę dni PP, mimo że warzywa uwielbiam. Ale ten wzrost dziś sprawił że normalnie nie miałam w ogóle humoru rano
Dodam, że dłuższy czas miałam właśnie taką wagę i dlatego coś poniżej jest dla mnie szczytem szczęścia

Sernik Halutki jest boski kiedyś może i ja swój tak udekoruję

Wam gratuluję spadków i spadeczków
Idę smażyć mirunę z nowej przyprawie do ryb o smaku cytrynowym

Nie ma sprawy polecam się na przyszłość choć szczerze mówiąc mam nadzieje, że już to nie będzie potrzebne, bo od teraz będziesz oglądać same spadki.
Ja po warzeniu gdzie podskoczyło mi aż 0,7 i też same dukonowe jedzonko było miałam podobnie jak Ty zły humor, bardzo mnie to zdemotywowało, ale wzięłam się w garść i dziś jest już ok, dukam dalej i nie żałuje.

Herbatkę z pokrzywy też piję, szczególnie widać jej efekty w czasie @, nie ma dużego wzrostu.

SMACZNEGO w spożywaniu serników życzę

Zazdroszczę Wam ich. Ja też taki chce!!!

[blackredmoon]

Napisane przez Inspiracyjna

dawno nie jadłam szynki z indyka mm pychotka!
gratuluję spadku!!!!!!!!!!!!!



podziel się


Witam Was chudziny!

Dzisiaj miałam się ważyć i tydym tydym --- jest mnie mniej o -2,7kg
Koniec uderzeniówki, dzisiaj warzywka już zaliczyłam jakieś
Jejku jak ja się ciesze z tych zrzuconych kg, chcę więcej!!!!

I wiem czym był spowodowany zastój w pierwsze 3 dni! Jednak zbliżał mi się @
Znowu nieregularnie?!
No ale ciesze się bardzo, zaraz lecę na zakupy zaopatrywać się na zielone

echh czymże jest moje -0.5kg na uderzeniówce przy Twoim -2,7kg

W ogóle muszę powiedzieć, że minął mi ten głód, nie chodzę już taka niedożywiona czyli chyba wszystko w porządku

[Maricken]

Napisane przez Sparta

OOOO napisz jak Ci fiszi wyszła

Fisz wyszła bardzo dobra, ale ta miruna ma pewien mankament. Zawsze gdy ją kupuję jest filet ze skórą, nie idzie tego odczepić niestety więc usmażyłam na teflonie obtoczona w tej przyprawie (filety sztuk 2) i mają fajny smak, że to jest dość mały filet to dodałam jeszcze 3 białka na twardo i dwa plasterki tofu wędzonego oraz kilka łyżeczek tuńczyka. Doprawiłam to sosem sojowym i mam taką mieszankę na obiad - powiem że smakuje bardzo dobrze

nigrra dzięki hehe A co do sernika to ja razem z pieczeniem poświęciłam na niego godzinę i 15 minut i piękny siedzi w piekarniku i czeka aż wrócę z pracy (piekarnik już wyłączyłam :P). Tak więc polecam ten super prosty i szybki przepis na niebo w gębie

[twinsplus1]

Napisane przez sonia26

Okropne wszystkie jesteście, ja sobie obiecałam, że żadnych serniczków i ulepszaczy a dzis to chyba też się zabieram za pieczenie. Takiego smaka mi narobiłyście, że ja też z językiem przyklejonym do monitora siedzę.

widze, ze nikt nie zauwazyl wiec ja dziekuje od siebie, ale takze w imieniu dziewczyn za twoj pomysl i prace po godzinach dzieki czemu mozemy podziwiac jakie wspamniale wyniki osiagnelysmy WSZYSTKIE brawa dla ciebie o i kwiatek jeszcze no i brawa dla nas wszystkich byle do przodu

[nigrra]

Napisane przez Maricken

nigrra dzięki hehe A co do sernika to ja razem z pieczeniem poświęciłam na niego godzinę i 15 minut i piękny siedzi w piekarniku i czeka aż wrócę z pracy (piekarnik już wyłączyłam :P). Tak więc polecam ten super prosty i szybki przepis na niebo w gębie

Bardzo bym chciała upiec takie "niebo w gębie", ale w Szwajcarii nie ma twarogu, nigdzie nie można go kupić
O serki homo naturalne też bardzo trudno, podobno są, ale ja nigdzie ich nie mogę znaleźć, wszędzie jest mnóstwo takich smakowych. Nie nadających się na Dukana, a co dopiero na sernik

[patinka_]

dziewczyny-od dzisiaj zaczynam dietę Dukana-moja mama schudła na niej 9 kg w 1,5 miesiąca a mi zostało 7 kg nadwagi po ciąży trzymajcie kciuki...jestem nowa w tym temacie, więc chętnie was podczytam

piszecie coś o musztardzie?to można ją jeść w tej diecie?i czy trzeba jeść dużo, dużo tego białka?bo nie wiem czy jeśli czuję głód to znaczy że mam jeszcze iść do lodówki?aha-można codziennie jeść łyżeczkę siemienia lnianego?boję się zaparć

[twinsplus1]

Napisane przez nigrra

Bardzo bym chciała upiec takie "niebo w gębie", ale w Szwajcarii nie ma twarogu, nigdzie nie można go kupić
O serki homo naturalne też bardzo trudno, podobno są, ale ja nigdzie ich nie mogę znaleźć, wszędzie jest mnóstwo takich smakowych. Nie nadających się na Dukana, a co dopiero na sernik

lo matko, to ci nie zazdroszcze kobieto to co ty tam jesz bidulko

Napisane przez patinka_

dziewczyny-od dzisiaj zaczynam dietę Dukana-moja mama schudła na niej 9 kg w 1,5 miesiąca a mi zostało 7 kg nadwagi po ciąży trzymajcie kciuki...jestem nowa w tym temacie, więc chętnie was podczytam

piszecie coś o musztardzie?to można ją jeść w tej diecie?i czy trzeba jeść dużo, dużo tego białka?bo nie wiem czy jeśli czuję głód to znaczy że mam jeszcze iść do lodówki?aha-można codziennie jeść łyżeczkę siemienia lnianego?boję się zaparć

po 1 - witam, po 2 - bez musztardy mozna sie obejsc, ale jesli musisz to trzeba kupic bez cukru, czy jakos tak - ja nie kupuje wiec dokladnie nie wiem jesli czujesz glod to oczywiscie - jesz, tylko tak najlepiej nie pozniej niz 2 godziny przed snem a co do s.l. to jasne ze mozesz, kazda z nas czegos uzywa, zeby sie wspomoc

[jamapi]

Napisane przez patinka_

dziewczyny-od dzisiaj zaczynam dietę Dukana-moja mama schudła na niej 9 kg w 1,5 miesiąca a mi zostało 7 kg nadwagi po ciąży trzymajcie kciuki...jestem nowa w tym temacie, więc chętnie was podczytam

piszecie coś o musztardzie?to można ją jeść w tej diecie?i czy trzeba jeść dużo, dużo tego białka?bo nie wiem czy jeśli czuję głód to znaczy że mam jeszcze iść do lodówki?aha-można codziennie jeść łyżeczkę siemienia lnianego?boję się zaparć

witamy
jesteś w podobnej sytuacji ja ja dukan mi wyliczył, ze mam schudnąć 7kg i to zrobiłam nie jest to duży 'balast' więc pewnie szybciutko pójdzie trzymam kciuki!!!

jeżeli chodzi o musztardę, to jedyna musztarda nie posiadająca w swoim składzie cukru, to musztarda francuska dijon i tylko ona jest dozwolona na diecie, ale oczywiście nie bez pprzesady

mam nadzieję, zę zapoznałaś się z I wątkiem postu - on rozwieje wiele twoich wątpliwości, bo skoro twoja mama była na diecie to zakładam, ze książki przyczytane

[anna777]

hej Koleżanki!
Mam pytanie, czy wśród Was, jest osoba, która po raz np. 2 rozpoczęła dietę Dukana? Czy jest to możliwe i czy waga spada w tempie 1 diety?
Będę wdzięczna za odpowiedź)

[nigrra]

Napisane przez twinsplus1

lo matko, to ci nie zazdroszcze kobieto to co ty tam jesz bidulko

Nie było mi łatwo na początku, teraz już się przyzwyczaiłam, po prostu zamiast tego jem dużo wieśniaków, bo tego tu akurat na szczęście dostatek, ale jak widzę Wasze wypieki to mnie szlak trafia, że chciałabym, a nie mogę

[iwonkaxp]

witam

mam takie pytanie jak pije kawe rano to moge posłodzic 1 łyżke cukru

kupiłam dzisiaj otreby ale przenne a nie owsiane,moge takie jeść czy nie za bardzo

[patinka_]

Napisane przez twinsplus1

po 1 - witam, po 2 - bez musztardy mozna sie obejsc, ale jesli musisz to trzeba kupic bez cukru, czy jakos tak - ja nie kupuje wiec dokladnie nie wiem jesli czujesz glod to oczywiscie - jesz, tylko tak najlepiej nie pozniej niz 2 godziny przed snem a co do s.l. to jasne ze mozesz, kazda z nas czegos uzywa, zeby sie wspomoc

Napisane przez jamapi

witamy
jesteś w podobnej sytuacji ja ja dukan mi wyliczył, ze mam schudnąć 7kg i to zrobiłam nie jest to duży 'balast' więc pewnie szybciutko pójdzie trzymam kciuki!!!

jeżeli chodzi o musztardę, to jedyna musztarda nie posiadająca w swoim składzie cukru, to musztarda francuska dijon i tylko ona jest dozwolona na diecie, ale oczywiście nie bez pprzesady

mam nadzieję, zę zapoznałaś się z I wątkiem postu - on rozwieje wiele twoich wątpliwości, bo skoro twoja mama była na diecie to zakładam, ze książki przyczytane

no nie do końca w tej samej sytuacji, bo ja mam 7kg nadwagi po ciąży, ale przed ciążą też brzuszek miałam-więc moje marzenie to 54kg-czyli 12 kg w dół. Zrobiłam ten test Dukana z 1 posta-i mi wyszło,że powinnam być na 1 fazie 3 dni i zrzucić 1,4kg a docelo schudnąć do 58,2 ....hm...czyli co?więcej się nie da?co to za waga 58kg?skąd się wzięła?


moja mama jest na tej diecie, ale żadnych książek nie miała-ja jej wynalazłam tą dietę i na szybko przeczytałam,że samo białko no to jadła przez 5 dni jajka, ser i kurczaka...schudła wtedy bodajże 3-4 kg..potem przeszła na drugą fazę i też przeczytałam jej jakie warzywa dochodzą i tak jadła...na początku ściślej się tego trzymała, a teraz w zasadzie cały czas miesza warzywa z proteinami..nie robi naprzemiennie a waga spada...

[reniaczek4]

witam , waga z wtorku 69.500 waga z dzisiaj tamtaram 68.600 i jestem na PW waga startowa z 25 marca 76.600.....tak sie ciesze juz od kilku dni tą szósteczką z przodu , że juz oficjalnie mówię ile waże a zawzze sie tego wstydziła,...ok teraz wracam do czytania , zaczynajac od dzisiejszych porannych wpisów

[barbra66]

moje pierwsze muffinki,wreszcie podobny smak do chlebka

[giovinezza]

Tak sernikowo się zrobiło to aby było "wow i jakaś zmiana"właśnie upiekłam piernik, moj pierwszy w życiu jak na razie stygnie zobaczymy czy będzie z niego 7 cud świata, już nie mogę się doczekać aż skosztuje

zapraszam wszelkie zainteresowane, na piernik i kawkę

muffinkio pierwsza klasa

[barbra66]

Napisane przez iwonkaxp

witam

mam takie pytanie jak pije kawe rano to moge posłodzic 1 łyżke cukru

kupiłam dzisiaj otreby ale przenne a nie owsiane,moge takie jeść czy nie za bardzo

Otręby możesz owsiane i pszenne,ale cukier "zwykły-buraczany"zakazany.Można używać jedynie słodzików dla diabetyków,w tabletkach albo sproszkowany (są w marketach,uważaj jednak na ceny,bo się różnią na słoiku nawet do kilku złoty).
p.s.na stronie pierwszej wątku,masz listę dozwolonych produktów,i gdzie co kupić najtaniej,dzisiaj sama z niej korzystałam,podczas zakupów )

[Marikajka]

Witam Was Kobietki,
od dzisiaj zaczęłam dietkę....to chyba moja ostatnia nadzieja...potem już tylko dzietetyk. Muszę stracić conajmniej 6 kg! Trzymajcie kciuki

[joanasz]

[QUOTE=lesia27;20222498]heja Brzydale:P hehe swiruje:P
u mnie mega spadek bo o .........0.7kgna wadze 61kg jupijeeeeeeeeeeeeczad od razu lepszy humor mam, chociaz "pada burza" za oknembuhahahahhaa
ps: gratki za spadki wszystkim

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez czarownica3006

nie kochana, to mięso kojarzy mi sie z Toba ale tez wiele innych rzeczy, np pizza, vacu, twoje blond loczki ze zdjęcia i wieczne bzykanie

/QUOTE]

buhahahhaahahaha ale sie usmialam - "wieczne bzykanie" hahahhaaale tak apropo wczoraj kupilam za***iste majtasy Lubemuhehehheeee a potem jak bylam w auchanie,... kupilam sobie takie cudo gatki koronkowenie bede mowic co sie dzialo w domu buhahahahhahahha

Lesia i po co Ci to vacu? Luby niech ci jakies zwiewne fatalaszki kupi - zamkniecie sie z Lubym na tydzien i zobaczysz jakie podcisnienie bedzievacu sie chowa
za sadki dla wsjech.
U mnie dzis - 200g -myslalam ze na PP beda wieksze spadki ale te tez ciesza.
Musze sie Wam pochwalic, ze dzisiaj bylam ponad godzine na gym jak to tu mowia-ale super -maszynki jakich w Polsce nie widzialam , no takie same ale nowoczesniejsze instruktorka mi wszystko pokazala. Mam specjalny program na rozruszanie mojego zesztywnialego ciala -zadna silka jak co niektore z Was maja, ale ja sie ciesze tym -normalnie juz wierze w to ze za miesiac bede laskamam jeszcze na aquaaerobik 2 razy w tygodniu chodzic i na plywanie ze 2 razy -ciekawe czy sie wyrobie.
Dzis jestem zmeczona -nie mowilam ze jestem na diecie -jak bedemiala znowu spotkanie z prowadzacym musze mu powiedziec. Tak ze u mnie dzis troche kalorii spalonych -odczowam lekkie zmeczenie ale jestem happy
narka

[twinsplus1]

Napisane przez iwonkaxp

witam

mam takie pytanie jak pije kawe rano to moge posłodzic 1 łyżke cukru

kupiłam dzisiaj otreby ale przenne a nie owsiane,moge takie jeść czy nie za bardzo

CUKROWI MOWIMY NIE a jak nie to po uzywamy slodzikow, co do otrebow to owsiane powinny byc, pszenne tylko 1 lyzke dziennie a owsianych 2 - wiec musisz kupic

Napisane przez patinka_

no nie do końca w tej samej sytuacji, bo ja mam 7kg nadwagi po ciąży, ale przed ciążą też brzuszek miałam-więc moje marzenie to 54kg-czyli 12 kg w dół. Zrobiłam ten test Dukana z 1 posta-i mi wyszło,że powinnam być na 1 fazie 3 dni i zrzucić 1,4kg a docelo schudnąć do 58,2 ....hm...czyli co?więcej się nie da?co to za waga 58kg?skąd się wzięła?


moja mama jest na tej diecie, ale żadnych książek nie miała-ja jej wynalazłam tą dietę i na szybko przeczytałam,że samo białko no to jadła przez 5 dni jajka, ser i kurczaka...schudła wtedy bodajże 3-4 kg..potem przeszła na drugą fazę i też przeczytałam jej jakie warzywa dochodzą i tak jadła...na początku ściślej się tego trzymała, a teraz w zasadzie cały czas miesza warzywa z proteinami..nie robi naprzemiennie a waga spada...

ale kochana powinnas przeczytac ksiazke dla swojego wlasnego dobra, jest do sciagniecia w I poscie, wiec zrob to szybciutko, co do wagi to mi doktorek wyliczyl 61kg a moj cel to 58 po prostu te 61 bedzie mi latwiej utrzymac, ale ja jesetm zawzieta i chce te 58 i juz i od razu zaznaczam zeby do glowy ci nie przyszlo przedluzac U

Napisane przez barbra66

moje pierwsze muffinki,wreszcie podobny smak do chlebka

no toscie wszystkie sie na pieczenie rzucily niezle - ja sie jeszcze opieram, zobacze jak dlugo

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

[QUOTE=joanasz;20233115]

Napisane przez lesia27

heja Brzydale:P hehe swiruje:P
u mnie mega spadek bo o .........0.7kgna wadze 61kg jupijeeeeeeeeeeeeczad od razu lepszy humor mam, chociaz "pada burza" za oknembuhahahahhaa
ps: gratki za spadki wszystkim

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------


Lesia i po co Ci to vacu? Luby niech ci jakies zwiewne fatalaszki kupi - zamkniecie sie z Lubym na tydzien i zobaczysz jakie podcisnienie bedzievacu sie chowa
za sadki dla wsjech.
U mnie dzis - 200g -myslalam ze na PP beda wieksze spadki ale te tez ciesza.
Musze sie Wam pochwalic, ze dzisiaj bylam ponad godzine na gym jak to tu mowia-ale super -maszynki jakich w Polsce nie widzialam , no takie same ale nowoczesniejsze instruktorka mi wszystko pokazala. Mam specjalny program na rozruszanie mojego zesztywnialego ciala -zadna silka jak co niektore z Was maja, ale ja sie ciesze tym -normalnie juz wierze w to ze za miesiac bede laskamam jeszcze na aquaaerobik 2 razy w tygodniu chodzic i na plywanie ze 2 razy -ciekawe czy sie wyrobie.
Dzis jestem zmeczona -nie mowilam ze jestem na diecie -jak bedemiala znowu spotkanie z prowadzacym musze mu powiedziec. Tak ze u mnie dzis troche kalorii spalonych -odczowam lekkie zmeczenie ale jestem happy
narka

a gdzie chodzisz i za ile to jest jakas ogolnokrajowa czy raczej regionalna silka ?

[barbra66]

Napisane przez Marikajka

Witam Was Kobietki,
od dzisiaj zaczęłam dietkę....to chyba moja ostatnia nadzieja...potem już tylko dzietetyk. Muszę stracić conajmniej 6 kg! Trzymajcie kciuki

6kg i dietetyk?,kochana w tej grupie,przy jej wsparciu dziewczyny do 10kg tracą bez zbędnych wydatków,na dietetyków...tu masz darmowe rady,skuteczn e,a kaskę to na dobre jedzonko wydawaj -tylko dukanowe musi być,dużo ruchu...i będziesz szczuplutka.