hula - hop 4

[syska1311]

45 minut... już mi się to nudzi

[kasia_no87]

Hej mozna sie przylaczyc?

Mam pytanie na dzien dobry :P
Kupilam sobie takie fajne, wypasione hula hop z tymi takimi kulkami masujacymi, podwojnymi, rozowo-niebieskie zeby bylo bardziej landrynkowo :P (ktoras z was takie ma bo podpatrzylam jak sie chwalila). No i tutaj jest problem. Otoz o kreceniu codziennie nie ma mowy! Za kazdym razem robia mi sie nowe siniaki i bola, jak dotad krecilam chyba 3 razy co 2 dzien po 20min (10 w kazda strone) i kuzwa dalej sie te siniaki robia
Tak sie wogole zastanawiam, czy 20min wystarczy? Ja tam moge krecic wiecej, hula hop mi wogole nie spada itp, super sie kreci (lepiej niz tym zwyklym) ale kurcze te siniaki mi nie daja walczyc z moimi boczkami
Ja zawsze mialam tak, ze lekko sie stuknelam i juz siniak na pol nogi no i teraz nie wiem czy to mi kiedykolwiek przejdzie
No i po jakim czasie zauwazylyscie jakies chociaz drobniutkie efekty? (i nie nie chodzi mi o pojawienie sie siniakow)

[Ania09121983]

mow człowieku tysiac razy i powtarzaj w kołko ehhh a jam takie hula hop i juz kilka razy opisywałam co zrobiłam zeby na poczatku sie ciało do niego przyzwyczaiło.
owinełam i folia spozywcza i to troche amostyzowało uderzenia. takie gdzies 3-4 warstwy foli. kreciłąm nim dopoki nie przyzwyczaiłam sie i wtedy przeszedł ten moment zeby zdjac fiolie, kreciłam z takim pedem ze ho ho i tylko raz sie zrobiły siniaczki i to takie małe. ale wczesniej jak je kupiłam to nawet zakrecici nie mogłam bo zebra bolały..wszystko

[kasia_no87]

Napisane przez Ania09121983

mow człowieku tysiac razy i powtarzaj w kołko ehhh a jam takie hula hop i juz kilka razy opisywałam co zrobiłam zeby na poczatku sie ciało do niego przyzwyczaiło.
owinełam i folia spozywcza i to troche amostyzowało uderzenia. takie gdzies 3-4 warstwy foli. kreciłąm nim dopoki nie przyzwyczaiłam sie i wtedy przeszedł ten moment zeby zdjac fiolie, kreciłam z takim pedem ze ho ho i tylko raz sie zrobiły siniaczki i to takie małe. ale wczesniej jak je kupiłam to nawet zakrecici nie mogłam bo zebra bolały..wszystko

nie mam folii spozywczej, musze zobaczyc czy wogole takie cos tutaj maja...

krecilam wczoraj wieczorem znowu 20min masakra, boli
ja na zebrach nie krece tylko na kosciach biodrowych tam gdzie mam boczki a wogole mam waska talie wiec nie chce za bardzo na niej krecic.

Moze za niedlugo sprawdze czy mam gdzies miejsce co bym na udach mogla krecic...

[Gweneth_P]

Napisane przez kasia_no87

nie mam folii spozywczej, musze zobaczyc czy wogole takie cos tutaj maja...

krecilam wczoraj wieczorem znowu 20min masakra, boli
ja na zebrach nie krece tylko na kosciach biodrowych tam gdzie mam boczki a wogole mam waska talie wiec nie chce za bardzo na niej krecic.

Moze za niedlugo sprawdze czy mam gdzies miejsce co bym na udach mogla krecic...

Jak różowo-niebieskie, to pewnie o moje chodzi
No cóż, jedyna rada ode mnie to kręcenie w grubym ubraniu (np. sweter) i/lub owinięcie się bandażem, pasem neoprenowym.
Zacznij kręcić dopiero jak wszystkie siniaki znikną i nie będziesz odczuwać żadnego bólu przy dotyku. Zacznij od 5-10 minut, żeby przyzwyczaić ciało.
Na siniaki stosuj maść na stłuczenia.
Możesz też wyjąć jeden element z kółka. Zawsze będzie lżejsze i nie bedzie tak bujać na boki przy kręceniu

Być może dlatego masz siniaki, bo kręcisz na kosciach biodrowych. Jak raz mi sie kólko obiło o kosc to też mi się siniak zrobił Jesli chcesz kręcić w tym miejscu, to może lepsze byłoby kółko sportowe lub zabawkowe z wypełnieniem?

Co do efektów, to zależy. Na pewno po 3-4 tygodniach powinno być widać efekty, ale często są one widoczne już wcześniej - po 1,5-2 tyg.

[meflina]

zebrałam sie wczoraj i dokręciłam do 35 minut , czyli razem wczoraj było 45 minut.

dzisiaj na razie 20, będzie więcej

[Ania09121983]

z postu powyzej rozumiem ze jesli bede kreciła w tali tak jak zwykle tzn ze na boczki nie bedzie działało? a nie chodzi tu tez o to ze liczy sie ruch? skrety? bo nie mowimy tylko o masazu kołkiem

[kasia_no87]

Napisane przez Gweneth_P

Jak różowo-niebieskie, to pewnie o moje chodzi
No cóż, jedyna rada ode mnie to kręcenie w grubym ubraniu (np. sweter) i/lub owinięcie się bandażem, pasem neoprenowym.
Zacznij kręcić dopiero jak wszystkie siniaki znikną i nie będziesz odczuwać żadnego bólu przy dotyku. Zacznij od 5-10 minut, żeby przyzwyczaić ciało.
Na siniaki stosuj maść na stłuczenia.
Możesz też wyjąć jeden element z kółka. Zawsze będzie lżejsze i nie bedzie tak bujać na boki przy kręceniu

Być może dlatego masz siniaki, bo kręcisz na kosciach biodrowych. Jak raz mi sie kólko obiło o kosc to też mi się siniak zrobił Jesli chcesz kręcić w tym miejscu, to może lepsze byłoby kółko sportowe lub zabawkowe z wypełnieniem?

Co do efektów, to zależy. Na pewno po 3-4 tygodniach powinno być widać efekty, ale często są one widoczne już wcześniej - po 1,5-2 tyg.

Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz.

Moze jutro sprobuje krecic owinieta w recznik
Siniaki straszne nie sa...chyba ze niebezpieczne??
W kazdym badz razie kreeeeceeee, bo chce :P nikt mnie nie zmusza, na razie co 2 dni, a jak sie siniaki przestaana robic to cidziennie bede

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Napisane przez Ania09121983

z postu powyzej rozumiem ze jesli bede kreciła w tali tak jak zwykle tzn ze na boczki nie bedzie działało? a nie chodzi tu tez o to ze liczy sie ruch? skrety? bo nie mowimy tylko o masazu kołkiem

Wydaje mi sie ze wlasnie chodzi o ten masaz, w koncu jest on baaardzo intensywny, co rozbija tluszcz i go ksztaltuje, ale to tylko moje zdanie, nie jestem ekspertem i nie wiem, a wogole czy to bylo jakos sprawdzone??

[skowron14]

Jeżeli to którąś z was pocieszy to siniaki wychodzą na początku tylko, gdy kręcisz regularnie nie masz potem z tym problemów. Poza tym kiedy zobaczysz efekty to z siniaka na pewno nic nie będziesz sobie robić. Często wychodzą właśnie gdy kręci się w miejscu kości biodrowej. na drugi dzień boli strasznie ale tylko przy pierwszych obrotach kółeczka po którymś obrocie ja bólu już nie czułam.

Ale babeczki na aerobiku posądzały mnie pewnie o przemoc domową
Powodzenia życzę bo efekty będą oj będą na pewno!

[aluniaaaaa]

A ja nie moge hula hop nigdzie znalezc ani w supermarkecie, ani w sklepach sportowych. Ktos wie gdzie we Wroclawiu mozna dostac hula hop? w Decathlonie jest, ale za 30 zl

[aluniaaaaa]

A ja nie moge hula hop nigdzie znalezc ani w supermarkecie, ani w sklepach sportowych. Ktos wie gdzie we Wroclawiu mozna dostac hula hop? w Decathlonie jest, ale za 30 zl

[hikari91]

Napisane przez aluniaaaaa

w Decathlonie jest, ale za 30 zl

taniej to chyba nie znajdziesz :p chyba, że zwykłe zabawkowe z tesco ale ja jakoś nie mam do czegoś takiego zaufania xD

Eh ja mam już chyba z tygodniową przerwę mam takiego lenia, że to się w głowie nie mieści...może dziś coś pokręce

[aluniaaaaa]

A no wlasnie tak sie wczytywalam troche w ten wątek i pare osob nie narzeka na zwykle zabawkowe to jak to w koncu jest? po takim zwyklym chyba tez beda jakies efekty?

[hikari91]

Napisane przez aluniaaaaa

A no wlasnie tak sie wczytywalam troche w ten wątek i pare osob nie narzeka na zwykle zabawkowe to jak to w koncu jest? po takim zwyklym chyba tez beda jakies efekty?

opinie są podzielone ja osobiście preferuje cięższe hh a z takim zabawkowym nie chciałoby mi się bawić w dosypywanie czegoś do środka itp

[netaaa87]

Jasne, że będą efekty tylko należy je czymś obciążyć jakąś kaszą albno ryżem i oczywiście systematycznie kręcić

[aluniaaaaa]

A no chyba, że tak... kurcze, a jak zobaczylam ta cene w Decathlonie to pierwsza mysl, ze chyba ich ponioslo, ale widze, ze jednak nie...

[netaaa87]

Dla szybkich efektów warto zainwestować..... wole hh niż męczące brzuszki

[verda]

Ja jestem chyba mało wrażliwa bo siniaków nie mam i nigdy nie miałam a moje hula jest z wypustkami masującymi.

Dzisiaj 30 min hulanki

[netaaa87]

Dla innych bardziej wrażliwych na siniaki polecam witaminę A w maści, wmasować po kąpieli w boczki dostępne w każdej aptece

[Dotka90]

Ech, mi powoli zaczyna znikać mój krwiak, więc liczę na to, że za jakis tydzień bede mogla znow krecic hh..

[cherry_flamme]

Ja wczoraj 90 min W serii po 30 i 60, ale w sumie 1,5 godziny. Wyjątkowo dobrze mi się kręciło. Dzisiaj próbowała moja mama, ale nie dała rady

[Ania09121983]

dziewczyny a kiedy krecicie hh??? pewnie przy tv. wiecie jak mi sie to szybko nudzi 10 minut to dla mnie mordega , a tak kiedys lubiłam krecic:/

[Dotka90]

Przy tv najłatwiej, puszczam jakiś serial i jazda

[kasia_no87]

wlaczam sobie serial i krece. wczoraj zrobilam 30min, po 15 na w kazda strone, nowe siniaki sie na szczescie nie pojawily a i stare nie bolaly bardzo. Tylko problem jest taki ze ja nie mam tak wlasciwie miejsca gdzie krecic, a lozko mam dosc wysokie i jak krece to co chwila ocieram tym hula hopem o to lozko :/ ale przeprowadzka wkrotce wiec moze bede miala wiecej miejsca do krecenia...

[etusiaaa]

25 minut oczywiscie przy tv dzis akurat przy brzyduli:P

[ciastko z arszenikiem]

Wczoraj pół godziny, dzisiaj chyba też.

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez Ania09121983

dziewczyny a kiedy krecicie hh??? pewnie przy tv. wiecie jak mi sie to szybko nudzi 10 minut to dla mnie mordega , a tak kiedys lubiłam krecic:/

Ja akurat najczęściej przy samej muzyce, rzadko telewizorze; raz nawet zdarzyło mi się przy książce

[Ania09121983]

o! przy ksiazce przy ebooku hehehe ? ja powracam do hh po 3dniach abstynecji zaraz poszukam jakis serial

[verda]

Napisane przez Ania09121983

dziewczyny a kiedy krecicie hh??? pewnie przy tv. wiecie jak mi sie to szybko nudzi 10 minut to dla mnie mordega , a tak kiedys lubiłam krecic:/

Ja słucham audiobooków po angielsku więc jednocześnie się uczę

Dzisiaj 30min

[donia27]

Witam wszystkich

Postanowiłam i ja do Was dołączyć Kiedyś kręciłam hula-hop i wiem że daje efekty
Ostatnio zapuściłam się i najwyższy czas coś z tym zrobić bo zima idzie i człowiek zacznie coraz więcej magazynować i na wiosnę się nie pozna

Przeprosiłam się z hula-hop, skakanką i agrafką

Wystartowałam we wtorek, więc dopiero 2 dni po 20 minut za mną
Wcześniej kręciłąm zwykłym hula-hop wypełnionym wodą, teraz mam to z wypustkami więc liczę na efekty.
Siniaków nie mam ale boczki bolą, wczoraj myślałam że w ogóle nie dam rady kręcić przez ten ból ale nie poddałam się, założyłam pas wyszczuplający na koszulkę żeby była grubsza warstwa i dałam radę. Jak już się ciało przyzwyczai to zwiększe czas do 30 min

Mam nadzieję, że mój zapał nie skończy się po kilku dniach

[aluniaaaaa]

A ja sie zdecydowalam, ze pojade kupic hh w Decathlonie

Co to jest ta agrafka?

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Ok, juz wiem ja do tej pory slyszalam tylko okreslenie "motylek" ale w kazdym razie o tym samym mowa