Polecamy:

Sniezynka21 · 2009-01-16, 10:17

Oooo jak dobrze Anula, ze jestes, wlasnie myslalam o Tobie

Tak sie zastanawiam, czy nie lepiej by bylo zebym np. jezdzila codziennie ( oprocz niedzieli ) 50 min. na Orbim i 10 min. skakanka, nie byloby szybciej efektu ??? Cos te kg mi powoli spadaja

Procz tego robie pompki, takie kobiece, ale niewiele jakies 15 szt. i brzuszki ok. 50 szt. ale tez nie sa perfekcyjne, poki co za tlusta jestem

Jakie dokladnie wykonujesz cwiczenia ??? Ale Ty chyba gruba nie bylas nigdy ???

Doradz cos prosze

EDIT: dodam, ze poki co nie zalezy mi na rzezbieniu, tylko spaleniu tego tluszczu

Pozniej pomysle nad rzezba, o ile uda mi sie schudnac

Anula123 · 2009-01-16, 11:55

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Ale Ty chyba gruba nie bylas nigdy ???

Oj, uwierz że byłam. Do obu porodów szłam z wagą 80 kg, po porodzie ważyłam 75, co przy moim wzroście to dużo (157 cm).
I też to trwało zanim zaczęłam chudnąć. Przede wszystkim orbitrek zmieniałam z takimi niby siłowymi (na początku bez obciążenia). Robiłam przysiady, wykroki, martwy ciąg, przysiady plie, lub na jednej nodze, pompki, brzuszki. Z reguły 3 serie po 20 powtórzeń, potem po 25. A jak było za łatwo dodałam obciążenie.Teraz ćwiczę już z dwoma hantlami po 6 kg.
Na skakance robiłam interwały- 1 minuta umiarkowanym tempem i 0,5 min na maxa.

A jeśli chodzi o jedzenie to jadłam głownie drób, ryby, jajka, twaróg, do każdego posiłku warzywa (brokuły, szpinak, brukselka).Pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy, ale to tylko do 15 godziny. Owoce ograniczyłam do trzech sztuk dziennie i to też przed południem.

Nie wiem co jeszcze. Jak coś to pytaj

a jak ja sobie coś przypomnę to też napiszę

Sniezynka21 · 2009-01-16, 12:17

Dziekuje

To wykorzystam Twoja dobra wole

Ja idac do 2 porodu ( 2 m-ce temu ) wazylam 100 kg !!

Teraz 88kg, chcialabym schudnac do ok. 65 kg. Tylko nie wiem za bardzo co zmienic...

Tak wyglada moje menu:

Sniadanie- po cwiczeniach 2 kromki chleba razowego z maslem i chuda wedlina ( innej nie przelkne )

II Sniadanie- owoce jakies ( wiem, wiem to nie posilek )

Obiad- piers z indyka duszona+ warzywa gotowane na parze ( brukselka, fasola, kalafior, marchew itd. )

Deser- jogurt lub Danone Activia

Kolacja - 2 kromki chleba razowego + np. surowy losos, lub ryba w puszce. Wiem, ze nie powinnam jesc chleba, ale nie na jem sie 2 plasterkami lososia

Pije zielona herbate i wode min. niegaz.

Jak i kiedy powinnam cwiczyc. Dodam, ze mam 2 dzieci i moge dopiero cwiczyc jak starsza jest w przedszkolu, a mlodsza spi. Czasami musze przerwac cwiczenia, bo mala sie obudzi, ale jak sie uspokoi to wracam do nich.

Czytalam na tej stronce co podalas linki, zeby na Orbitreku robic interwaly, ale jak dlugo cala godzine mam tak robic ?? Chyba nie dam rady tak

zgadnij_MS · 2009-01-16, 13:39

Hej dziewczyny

Po dłuższej przerwie wracam do Was

Śnieżynko gratuluje córeczki

Anula świetnie wyglądasz

Jako, że w lipcu zmieniam stan cywilny

postanowiłam do ograniczenia jedzonka, pływania na basenie dorzucić orbitreka

Zaczęłam dziś i za sobą mam 30 min i 245kcal, jako, że to początek to zwiększe czas ćwiczeń

Poza mną 2 kg mniej

Życze każdej z osobna wytrwałości

Anula123 · 2009-01-16, 14:09

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Dziekuje

To wykorzystam Twoja dobra wole

Ja idac do 2 porodu ( 2 m-ce temu ) wazylam 100 kg !!

Teraz 88kg, chcialabym schudnac do ok. 65 kg. Tylko nie wiem za bardzo co zmienic...

Tak wyglada moje menu:

Sniadanie- po cwiczeniach 2 kromki chleba razowego z maslem i chuda wedlina ( innej nie przelkne )
Dorzuć jeszcze jakieś warzywa
II Sniadanie- owoce jakies ( wiem, wiem to nie posilek )
Sama sobie odpowiedziałaś-to nie posiłek.Ja jadam omlet z 2-3 jajek
Obiad- piers z indyka duszona+ warzywa gotowane na parze ( brukselka, fasola, kalafior, marchew itd. )
Może jeszcze ryż brązowy do tego, lub kasza
Deser- jogurt lub Danone Activia
Tu nie wiem

Kolacja - 2 kromki chleba razowego + np. surowy losos, lub ryba w puszce. Wiem, ze nie powinnam jesc chleba, ale nie na jem sie 2 plasterkami lososia

U mnie króluje twaróg

Dodaj jeszcze zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa z oliwek do sałatki warzywnej)
Pije zielona herbate i wode min. niegaz.

Jak i kiedy powinnam cwiczyc. Dodam, ze mam 2 dzieci i moge dopiero cwiczyc jak starsza jest w przedszkolu, a mlodsza spi. Czasami musze przerwac cwiczenia, bo mala sie obudzi, ale jak sie uspokoi to wracam do nich.

Czytalam na tej stronce co podalas linki, zeby na Orbitreku robic interwaly, ale jak dlugo cala godzine mam tak robic ?? Chyba nie dam rady tak

EDIT: polecam jeszcze temat
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
A z dziećmi to wiem jak to jest. Też mam dwójkę

Tylko że starsza ma już 8 lat a młodsza niedługo będzie miała 2.

A interwały robimy 20 min, max 30 min

zgadnij_MS gratuluję zmiany stanu cywilnego

i powodzenia

mysssssia · 2009-01-16, 19:19

Cytat:

Napisane przez Anula123

Oj, uwierz że byłam. Do obu porodów szłam z wagą 80 kg, po porodzie ważyłam 75, co przy moim wzroście to dużo (157 cm).
I też to trwało zanim zaczęłam chudnąć. Przede wszystkim orbitrek zmieniałam z takimi niby siłowymi (na początku bez obciążenia). Robiłam przysiady, wykroki, martwy ciąg, przysiady plie, lub na jednej nodze, pompki, brzuszki. Z reguły 3 serie po 20 powtórzeń, potem po 25. A jak było za łatwo dodałam obciążenie.Teraz ćwiczę już z dwoma hantlami po 6 kg.
Na skakance robiłam interwały- 1 minuta umiarkowanym tempem i 0,5 min na maxa.

A jeśli chodzi o jedzenie to jadłam głownie drób, ryby, jajka, twaróg, do każdego posiłku warzywa (brokuły, szpinak, brukselka).Pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy, ale to tylko do 15 godziny. Owoce ograniczyłam do trzech sztuk dziennie i to też przed południem.

Nie wiem co jeszcze. Jak coś to pytaj

a jak ja sobie coś przypomnę to też napiszę

heheh kofana ja mialam wage 84 i to bez fasolki w brzuszku wiec nie martw sie bywa gorzej buziaki
wlasnie sie czaje na swoje sprzety chyba sie wezme do roboty

ma-li-na · 2009-01-16, 19:19

dziś 70min jutro przerwa

Sniezynka21 rozumiem jak ważna jest dla ciebie utrata ciązowych kg ,ja miałam tak samo w ciązy przytyłam 30kg mam 159 a jak szłam do porodu ważyłam 80kg wyglądałam jak monstrum ! przeżyłam załamanie jak po ciąży ukochane jeansy nr 27 wciągnęłam zaledwie do kolan ,a idąc do sklepu musiałam kupic rozmiar 31! za nie długo mój syn ma 3 lata a ja nadal mam do zrzucenia 9kg,bardzo bym chciała zgubic je do lata ,nawet nie na tym mi zależy jak na swoim przed ciążowym rozmiarze

i wierzę ,że cwicząc dojdzie do tego . Najważniejsze to cwiczyc regularnie i zdrowo się odżywiac i przede wszystkim nie załamywac się i nie przestawac cwiczyc jak waga stanie w miejscu na miesiąc lub dwa (miałam tak,biegałam po 10km dziennie a waga ani drgnęła)Trzeba dac czas naszemu organizmowi a tłuszcz zamienic na mięśnie i energię.Pewnie zaraz dostane od kogoś po uszach ale przestałam jesc kolację,a za dnia jadam dużo surowych warzyw ,jem dużo ryb drobiu i pije zieloną herbatę Razem damy rade dziewczyny najważniejsze się nie poddawac snieżynka łosos wędzony to prawdziwa bomba kcal jeden plasterek to ok 150kacl lepiej zjeśc go rano ,a na kolacje posiłek czysto białkowy czyli np chudy twaróg ,białka jaj itp

Chaos_Girl · 2009-01-16, 20:04

Co do licznikow to troche sie dziwilam, ze ja w 30 min spalam 500kcl, a fziewczyny tu pisza, ze 200-300. No, ale ja naginam jakies 38km/h, a nie 17, wiec sie wyjasnilo. Juz myslalam, z emoz emoj sprzecik cos zawyza. Co do godzin jedzenia, to czytalam ostatnio, ze wg najnowszych badan, nie jest wazne o ktorej godzinie jemy, ale ogolna ilosc kalorii na dobe. Tak wogole to na stronie Bootsa znalazlam taki link, gzdie mozna wyliczyc sobie ile jesc i ile spalac, by osiagnac swoj cel. wyszlo mi, ze jesli bede jadla 1471kcl i spalala 200, to 3 kwietnia dojde do 63kg. Teraz waze 74.

ma-li-na · 2009-01-16, 20:26

Cytat:

Napisane przez Chaos_Girl

Co do licznikow to troche sie dziwilam, ze ja w 30 min spalam 500kcl, a fziewczyny tu pisza, ze 200-300. No, ale ja naginam jakies 38km/h, a nie 17, wiec sie wyjasnilo. Juz myslalam, z emoz emoj sprzecik cos zawyza. Co do godzin jedzenia, to czytalam ostatnio, ze wg najnowszych badan, nie jest wazne o ktorej godzinie jemy, ale ogolna ilosc kalorii na dobe. Tak wogole to na stronie Bootsa znalazlam taki link, gzdie mozna wyliczyc sobie ile jesc i ile spalac, by osiagnac swoj cel. wyszlo mi, ze jesli bede jadla 1471kcl i spalala 200, to 3 kwietnia dojde do 63kg. Teraz waze 74.

błagam o ten link

Lara-21 · 2009-01-16, 20:54

Cytat:

Napisane przez ma-li-na

błagam o ten link

i ja

Chaos_Girl · 2009-01-17, 15:21

http://www.bootsdiets.com/

Prosze bardzo. Ja za to mam przerwe w cwiczeniach bo tak lecialam po schodach dziecku mleko zrobic, ze sie wyrznelam i noga skrecona. :/

ma-li-na · 2009-01-18, 09:07

Cytat:

Napisane przez Chaos_Girl

http://www.bootsdiets.com/

Prosze bardzo. Ja za to mam przerwe w cwiczeniach bo tak lecialam po schodach dziecku mleko zrobic, ze sie wyrznelam i noga skrecona. :/

biedactwo , wracaj szybko do zdrowia

a za mną kolejny zgubiony kg dzis 70min

Sniezynka21 · 2009-01-19, 09:09

Ale tu cisza !! Hop Hooooop

Anula123 · 2009-01-19, 10:00

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Ale tu cisza !! Hop Hooooop

Ja jestem

Ale dziś nie będę ćwiczyć

Głowa mi pęka, mdli mnie i jeszcze do tego @

Może jurto będzie lepiej

ma-li-na · 2009-01-19, 17:26

ja dzis 60min

Anula123 · 2009-01-20, 10:12

A ja wczoraj, jak nigdy, położyłam się już o 21.30 spać. I dzis wstałam w świetnym nastroju, na dworzu słoneczko więc mam kupę energii i na 100% poćwiczę

ma-li-na · 2009-01-20, 17:53

ja dzisiaj przerwa ,jakos jiepsko sie czuje

Chaos_Girl · 2009-01-20, 19:25

Ja dzis tylko wymagane 200kcl, bo noga jeszcze boli. 13 min mi to zajelo, ale w pierwszym tyg odchudzania 2kg mniej, a zaliczylam wizyte w Burger Kingu

Snaefridur · 2009-01-20, 19:41

A ja już nie mam orbitreka,popsułam

.

anytsuj · 2009-01-20, 20:36

Na moim orbitreku nie działa wyświetlacz,który pokazuje spalane kalorie, czas i puls. Więc ja tylko kontroluje czas na zegarze ściennym. Dziś 30 minut więc nawet nie wiem ile to kalorii.

Lara-21 · 2009-01-20, 22:11

Ja dzisiaj spaliłam jedynie 200kcal, wczoraj ponad 400.

Tak sie zastanawiam czy z moim licznikiem wszystko ok jes bo piszecie ze spalacie ok 300 kcal w ciagu 30 min. Ja wczoraj spaliłam 400 kcal w ciagu 60 min., pokonałam ponad 26 km cwiczac przewaznie z predkoscia 22 km/h( czasami szybciej). Myslicie, ze to jest dobry wynik?

Sniezynka21 · 2009-01-21, 09:24

Wiesz co u mnie tez cos licznik chyba szwankuje... Jezdzilam godzine 21 km i spalilam tylko 295 kcal. Dlatego teraz jezdze tylko 30 min, ale interwalowo, zobaczymy co waga pokaze w niedziele

Anula123 · 2009-01-21, 09:58

Wczoraj poćwiczyłam 40 min. A dziś chyba poskaczę na skakance dla urozmaicenia

ma-li-na · 2009-01-21, 17:39

dzis 60 min

Anula123 · 2009-01-21, 18:07

A ja tak lajtowo dziś pomachałam hantlami, a potem parę minut na skakance. I chyba muszę teściowej steper zabrać, bo pożyczyła żeby cwiczyć, a on stoi i się kurzy

. Miałabym coś na zmianę z orbim.
A wogóle to nie mogę się wiosny doczekać. Na rower bym wsiadła, albo pobiegać poszła

Chaos_Girl · 2009-01-21, 22:33

Cytat:

Napisane przez Lara-21

Ja dzisiaj spaliłam jedynie 200kcal, wczoraj ponad 400.

Tak sie zastanawiam czy z moim licznikiem wszystko ok jes bo piszecie ze spalacie ok 300 kcal w ciagu 30 min. Ja wczoraj spaliłam 400 kcal w ciagu 60 min., pokonałam ponad 26 km cwiczac przewaznie z predkoscia 22 km/h( czasami szybciej). Myslicie, ze to jest dobry wynik?

Ja w ciagu 30 spalam jakies 500kcl, ale zasuwam prawie 40km/h. Teraz wlaczam sobie jakies programy-wchodze po schodach i schodze-i kalorie leca szybciej, ale schodze mokra z mojego sprzetu.

Lara-21 · 2009-01-21, 22:58

Ja bym nie dała rady cwiczyc z predkoscia 40 km/h... za słaba kondycje mam

Ale i tak zrobiłam duze postepy

Dzisiaj jedynie 15 km pokonałam.

kaisza92 · 2009-01-22, 08:51

Wie któraś może czy w nowej ofercie rela są dostępne orbitreki marki Kettler?

Anula123 · 2009-01-22, 17:48

Cytat:

Napisane przez kaisza92

Wie któraś może czy w nowej ofercie rela są dostępne orbitreki marki Kettler?

W aktualnej gazetce nie ma. Na początku stycznia chyba były z obniżką -22%.

Ja poćwiczyłam dziś interwałowo. 2 min umiarkowaną szybkością i 1 min na maxa. I tak pół godziny. Jak skończyłam to ledwo zlazłam

. Lepsze to niż jeżdżenie stałym tempem

Jutro siłowe. Muszę się do nich przyłożyć

ma-li-na · 2009-01-23, 08:03

wczoraj tylko 40min cos kiepsko się ostatnio czuję

dziś już trochę lepiej spróbuje później interwałów <najlepiej wychodzą mi na skakance nie wiem czy dam rade na orbim >

Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi?
tak-naprawdę skutkuje!	2	33,33%
nie-nie przynosi efektów	0	0%
nie wiem-nigdy nie próbowałam	4	66,67%
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie

2009-01-16, 10:17	#1081
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Oooo jak dobrze Anula, ze jestes, wlasnie myslalam o Tobie Tak sie zastanawiam, czy nie lepiej by bylo zebym np. jezdzila codziennie ( oprocz niedzieli ) 50 min. na Orbim i 10 min. skakanka, nie byloby szybciej efektu ??? Cos te kg mi powoli spadaja Procz tego robie pompki, takie kobiece, ale niewiele jakies 15 szt. i brzuszki ok. 50 szt. ale tez nie sa perfekcyjne, poki co za tlusta jestem Jakie dokladnie wykonujesz cwiczenia ??? Ale Ty chyba gruba nie bylas nigdy ??? Doradz cos prosze EDIT: dodam, ze poki co nie zalezy mi na rzezbieniu, tylko spaleniu tego tluszczu Pozniej pomysle nad rzezba, o ile uda mi sie schudnac Edytowane przez Sniezynka21 Czas edycji: 2009-01-16 o 10:18

2009-01-16, 12:17	#1083
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Dziekuje To wykorzystam Twoja dobra wole Ja idac do 2 porodu ( 2 m-ce temu ) wazylam 100 kg !! Teraz 88kg, chcialabym schudnac do ok. 65 kg. Tylko nie wiem za bardzo co zmienic... Tak wyglada moje menu: Sniadanie- po cwiczeniach 2 kromki chleba razowego z maslem i chuda wedlina ( innej nie przelkne ) II Sniadanie- owoce jakies ( wiem, wiem to nie posilek ) Obiad- piers z indyka duszona+ warzywa gotowane na parze ( brukselka, fasola, kalafior, marchew itd. ) Deser- jogurt lub Danone Activia Kolacja - 2 kromki chleba razowego + np. surowy losos, lub ryba w puszce. Wiem, ze nie powinnam jesc chleba, ale nie na jem sie 2 plasterkami lososia Pije zielona herbate i wode min. niegaz. Jak i kiedy powinnam cwiczyc. Dodam, ze mam 2 dzieci i moge dopiero cwiczyc jak starsza jest w przedszkolu, a mlodsza spi. Czasami musze przerwac cwiczenia, bo mala sie obudzi, ale jak sie uspokoi to wracam do nich. Czytalam na tej stronce co podalas linki, zeby na Orbitreku robic interwaly, ale jak dlugo cala godzine mam tak robic ?? Chyba nie dam rady tak

2009-01-16, 19:19	#1087
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Orbitrek dziś 70min jutro przerwa Sniezynka21 rozumiem jak ważna jest dla ciebie utrata ciązowych kg ,ja miałam tak samo w ciązy przytyłam 30kg mam 159 a jak szłam do porodu ważyłam 80kg wyglądałam jak monstrum ! przeżyłam załamanie jak po ciąży ukochane jeansy nr 27 wciągnęłam zaledwie do kolan ,a idąc do sklepu musiałam kupic rozmiar 31! za nie długo mój syn ma 3 lata a ja nadal mam do zrzucenia 9kg,bardzo bym chciała zgubic je do lata ,nawet nie na tym mi zależy jak na swoim przed ciążowym rozmiarze i wierzę ,że cwicząc dojdzie do tego . Najważniejsze to cwiczyc regularnie i zdrowo się odżywiac i przede wszystkim nie załamywac się i nie przestawac cwiczyc jak waga stanie w miejscu na miesiąc lub dwa (miałam tak,biegałam po 10km dziennie a waga ani drgnęła)Trzeba dac czas naszemu organizmowi a tłuszcz zamienic na mięśnie i energię.Pewnie zaraz dostane od kogoś po uszach ale przestałam jesc kolację,a za dnia jadam dużo surowych warzyw ,jem dużo ryb drobiu i pije zieloną herbatę Razem damy rade dziewczyny najważniejsze się nie poddawac snieżynka łosos wędzony to prawdziwa bomba kcal jeden plasterek to ok 150kacl lepiej zjeśc go rano ,a na kolacje posiłek czysto białkowy czyli np chudy twaróg ,białka jaj itp __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! Edytowane przez ma-li-na Czas edycji: 2009-01-16 o 19:45

2009-01-16, 20:04	#1088
Chaos_Girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 150	Dot.: Orbitrek Co do licznikow to troche sie dziwilam, ze ja w 30 min spalam 500kcl, a fziewczyny tu pisza, ze 200-300. No, ale ja naginam jakies 38km/h, a nie 17, wiec sie wyjasnilo. Juz myslalam, z emoz emoj sprzecik cos zawyza. Co do godzin jedzenia, to czytalam ostatnio, ze wg najnowszych badan, nie jest wazne o ktorej godzinie jemy, ale ogolna ilosc kalorii na dobe. Tak wogole to na stronie Bootsa znalazlam taki link, gzdie mozna wyliczyc sobie ile jesc i ile spalac, by osiagnac swoj cel. wyszlo mi, ze jesli bede jadla 1471kcl i spalala 200, to 3 kwietnia dojde do 63kg. Teraz waze 74.

2009-01-17, 15:21	#1091
Chaos_Girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 150	Dot.: Orbitrek http://www.bootsdiets.com/ Prosze bardzo. Ja za to mam przerwe w cwiczeniach bo tak lecialam po schodach dziecku mleko zrobic, ze sie wyrznelam i noga skrecona. :/

2009-01-19, 09:09	#1093
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Ale tu cisza !! Hop Hooooop

2009-01-19, 17:26	#1095
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Orbitrek ja dzis 60min __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2009-01-20, 10:12	#1096
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek A ja wczoraj, jak nigdy, położyłam się już o 21.30 spać. I dzis wstałam w świetnym nastroju, na dworzu słoneczko więc mam kupę energii i na 100% poćwiczę __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2009-01-20, 17:53	#1097
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Orbitrek ja dzisiaj przerwa ,jakos jiepsko sie czuje __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2009-01-20, 19:25	#1098
Chaos_Girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 150	Dot.: Orbitrek Ja dzis tylko wymagane 200kcl, bo noga jeszcze boli. 13 min mi to zajelo, ale w pierwszym tyg odchudzania 2kg mniej, a zaliczylam wizyte w Burger Kingu

2009-01-20, 19:41	#1099
Snaefridur Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 339	Dot.: Orbitrek A ja już nie mam orbitreka,popsułam . __________________ "Miałem niepowtarzalny sen, w którym odrzuciłem wszystko, co nie było mi potrzebne..."

2009-01-20, 20:36	#1100
anytsuj Zadomowienie Zarejestrowany: 2003-09 Lokalizacja: morza szum, ptaków śpiew Wiadomości: 1 090	Dot.: Orbitrek Na moim orbitreku nie działa wyświetlacz,który pokazuje spalane kalorie, czas i puls. Więc ja tylko kontroluje czas na zegarze ściennym. Dziś 30 minut więc nawet nie wiem ile to kalorii.

2009-01-20, 22:11	#1101
Lara-21 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Evesham Wiadomości: 2 509	Dot.: Orbitrek Ja dzisiaj spaliłam jedynie 200kcal, wczoraj ponad 400. Tak sie zastanawiam czy z moim licznikiem wszystko ok jes bo piszecie ze spalacie ok 300 kcal w ciagu 30 min. Ja wczoraj spaliłam 400 kcal w ciagu 60 min., pokonałam ponad 26 km cwiczac przewaznie z predkoscia 22 km/h( czasami szybciej). Myslicie, ze to jest dobry wynik?

2009-01-21, 09:24	#1102
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: Orbitrek Wiesz co u mnie tez cos licznik chyba szwankuje... Jezdzilam godzine 21 km i spalilam tylko 295 kcal. Dlatego teraz jezdze tylko 30 min, ale interwalowo, zobaczymy co waga pokaze w niedziele

2009-01-21, 09:58	#1103
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Wczoraj poćwiczyłam 40 min. A dziś chyba poskaczę na skakance dla urozmaicenia __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2009-01-21, 17:39	#1104
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Orbitrek dzis 60 min __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

2009-01-21, 18:07	#1105
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek A ja tak lajtowo dziś pomachałam hantlami, a potem parę minut na skakance. I chyba muszę teściowej steper zabrać, bo pożyczyła żeby cwiczyć, a on stoi i się kurzy. Miałabym coś na zmianę z orbim. A wogóle to nie mogę się wiosny doczekać. Na rower bym wsiadła, albo pobiegać poszła __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2009-01-21, 22:58	#1107
Lara-21 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Evesham Wiadomości: 2 509	Dot.: Orbitrek Ja bym nie dała rady cwiczyc z predkoscia 40 km/h... za słaba kondycje mam Ale i tak zrobiłam duze postepy Dzisiaj jedynie 15 km pokonałam.

2009-01-22, 08:51	#1108
kaisza92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 11	Dot.: Orbitrek Wie któraś może czy w nowej ofercie rela są dostępne orbitreki marki Kettler?

2009-01-23, 08:03	#1110
ma-li-na Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 1 787	Dot.: Orbitrek wczoraj tylko 40min cos kiepsko się ostatnio czuję dziś już trochę lepiej spróbuje później interwałów <najlepiej wychodzą mi na skakance nie wiem czy dam rade na orbim > __________________ 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)