filmiki z ćwiczeniami

[margo1986]

Działa! Wielkie dzięki Pingwineczko!
O! A co to za bezdietowa, psychologiczna metoda odchudzania? Chętnie sama bym z takiej skorzystała bo do diet coś ostatnio brak mi zapału

[uskow]

Napisane przez Pingwineczka

To też rozumiem doskonale Chociaz ostatnio się uspokoiłam, bo wyżywam się w cwiczeniach albo na mężu (nie, nie rzucam w niego niczym, raczej mam bardziej przyjazne sposoby ).Ale nie ma co ukrywać że ta piękna pogoda i moja nowa bezdietowa, psychologiczna metoda odchudzania na prawdę sprzyja mojemu wyciszeniu

OOO!! ja też jestem zainteresowano, tą metodą

[Pingwineczka]

Napisane przez margo1986

Działa! Wielkie dzięki Pingwineczko!
O! A co to za bezdietowa, psychologiczna metoda odchudzania? Chętnie sama bym z takiej skorzystała bo do diet coś ostatnio brak mi zapału

Mówiłam, że nie ma wyboru i musi działać Ciesze się że pomogło

Co do odchudzania to powiem tak: mój odwieczny problem to łakomstwo i na każdej diecie od razu robie się głodna. Diety, w których mozna jeśc dużo, ale się eliminuje niektóre produkty tez się nie sprawdzają, bo mi się oczywiście od razu zachciewa tego co mi nie wolno No i z tego powodu miałam ciągłą depresję, bo u mnie się sprawdza, że człowiek głodny to zły. A niestety zawsze jest tak że jak tylko zaczynam dietę to zaraz pojawiają się okazję do wyżerki i zaraz mnie ktoś czymś częstuje. No a ja bym jadła i jadła i jadła, aż mi się niedobrze zrobi a mimo to jeszcze bym coś wepchnęła do paszczy Dodatkowo mam taki problem, że ja bardzo lubie gotować i wypróbowywać nowe potrawy. A przy dietach to jest problem, bo albo nie wolno bo kalorie, albo jakieś produkty zakazane itp. No i na dłuższa metę nigdy nie wytrzymuje i mam koszmarne jojo. A jak sobie pomyślę, że miałabym do końca zycia nie zjeść np.nic słodkiego, albo lazanii czy spagetti..... no to tym bardziej mam czarne myśli. No i kupiłam sobie tę książkę:
http://www.empik.com/showobject.jsp?...tegory=1240000
przeczytałam i ona mi dała bardzo dużo do myślenia.Mimo że książeczka cieniutka, a zasady wręcz banalne. Uswiadomiła mi dokładnie gdzie tkwi mój problem i doradziła jak sobie z nim radzić. To nie jest dieta, to styl odrzywiania, pewne zasady wg których się je. Żadne niełączenie, eliminowanie ani liczenie kalori. Zaczęłam się ściśle do tego stosować i rególarnie słuchac załączonej do książki płyty. Na początku było dziwnie bardzo, bo to takie inne podejście, odchudzanie przez umysł. Ale musze powiedziec że po pierwsze czuję się świetnie, nie mam napadów obrzarstwa ,ciuchy zrobiły się wyraźnie luźniejsze (jeszcze się nie ważyłam) i co najważniejsze poprawił mi się nastruj i nastawienie do własnego ciała Teraz zaczęła się za to odchudzanie moja mama która jest "dietetycznym orzechem do zgryzienia" i na która nic nie działa i której się nic nie podoba i dzisiaj sie dowiedziałam, że wreszcie przestała być głodna chociaż przestała się napychac jak prosiaczek i dodatku twierdzi że czuje się chudsza No a chyba to najważniejsze.

[Rosa-85]

Dziewczyny jesteście wspaniałe!!

Jejciu ile Wy macie cierpliwości w przesyłaniu tych plików na megaupload i na odpowiadanie na pytania (czasami dość głupie )

Duże buziaki i podziekowania ode mnie dla Pingwineczki i Aguś_S

Przejrzałam sobie wątek do 40 strony, w między czasie spisałam chyba wszystkie możliwe linki i wczoraj zabrałam się za ściąganie Mam już ściągnięte 4 części The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry właśnie ściąga mi się "bums and tums"

[alaneczka]

Napisane przez chelbia

zdarzyło mi sie tak ze 2 razy,
sprawdz czy masz ta wielkosc poszczegolnych czesci jaka ma byc - u mnie to bylo prtoblemem, po prostu moze cos nawalilo przy sciaganiu

jak się dostane do laptopa taty to sprawdze)!! oby to było to...

[elinad]

wiec tak.. przejzalam shape gazetke i co do cwiczen to sa tak:na szczuple nogi, z takimi dodatkami (np. hantle ,guma), pporady dotyczace dobrego wykonywania cwiczen kilku, rodzaje sylwetek i cwiczenia do nich, pilates dla sredniozaawansowanych, na mocne plecy i piekne ramiona, smukle uda, i takie tam..a tego CD to przejrzalam a nie cwiczylam jeszcze ale jutro pocwicze..ale uwazam ze sa ok.. normalny pilates... mam pytanko czy wam poskanowac te cwiczenia z gazety? jezeli byscie chcialy jeszcze to moge z vity bo mam kilka nr z dosc interesujacymi cwiczeniami..a tego cd to od jutra bede dzielic..bo dzis juz sily nie mam..a rano kolo 6 musze wstac i do szkoly 8-/ a zaraz jeszcze na spr pokuje.. tylko mam takie pytanko jakie najwiekszy plik mozna na megaupload wladowac? i jezeli byscie cos chcialy zebym zeskanowala to napiszcie ..hihihi i to chyba na tyle

[K_A_S_I_A]

Napisane przez elinad

wiec tak.. przejzalam shape gazetke i co do cwiczen to sa tak:na szczuple nogi, z takimi dodatkami (np. hantle ,guma), pporady dotyczace dobrego wykonywania cwiczen kilku, rodzaje sylwetek i cwiczenia do nich, pilates dla sredniozaawansowanych, na mocne plecy i piekne ramiona, smukle uda, i takie tam..a tego CD to przejrzalam a nie cwiczylam jeszcze ale jutro pocwicze..ale uwazam ze sa ok.. normalny pilates... mam pytanko czy wam poskanowac te cwiczenia z gazety? jezeli byscie chcialy jeszcze to moge z vity bo mam kilka nr z dosc interesujacymi cwiczeniami..a tego cd to od jutra bede dzielic..bo dzis juz sily nie mam..a rano kolo 6 musze wstac i do szkoly 8-/ a zaraz jeszcze na spr pokuje.. tylko mam takie pytanko jakie najwiekszy plik mozna na megaupload wladowac? i jezeli byscie cos chcialy zebym zeskanowala to napiszcie ..hihihi i to chyba na tyle

Na megaupload maxymalny rozmiar pliku to 250MB.
Co do skanowania to ja bym była zainteresowana tymi ćwiczonkami z VITY.
W wolnej chwili mogę odwdzięczć się skanami ćwiczeń z Shape'a

[margo1986]

ehh... skąd ja to znam Pingwineczko... mam dokładnie tak samo od lat Zly nastroj spowodowany glodem i wszelkimi zakazami podczas odchudzania potrafi skutecznie przycmic radosc z utraconych kg. Dlatego pomyślałam że może właśnie zacznę więcej się ruszac.
Choc ta książka bardzo mnie zainteresowała. Nie powiem. Jutro akurat wybieram się do Empiku kupic bilety na juwenalia więc jej poszukam. Wypróbowałam już tyle sposobów, więc spróbuję i tego, choc miewam czasem wrażenie, że na takiego łakomczucha jak ja to juz rady nie ma :/

[Pingwineczka]

Napisane przez margo1986

ehh... skąd ja to znam Pingwineczko... mam dokładnie tak samo od lat Zly nastroj spowodowany glodem i wszelkimi zakazami podczas odchudzania potrafi skutecznie przycmic radosc z utraconych kg. Dlatego pomyślałam że może właśnie zacznę więcej się ruszac.
Choc ta książka bardzo mnie zainteresowała. Nie powiem. Jutro akurat wybieram się do Empiku kupic bilety na juwenalia więc jej poszukam. Wypróbowałam już tyle sposobów, więc spróbuję i tego, choc miewam czasem wrażenie, że na takiego łakomczucha jak ja to juz rady nie ma :/

Ja sobie zdałam sprawę z tego że to z psychika cos u mnie nie tak juz jakiś czas temu. Bo zdażyło mi się tak napchać, że prawie zwymiotowałam a i tak bym jeszcze jadła Teraz na prawdę się uspokoiłam. Książeczka krótka, i przyjemna taka. Dobrze się czyta Moim zdaniem warta kupienia, bo niecałe 30 zł i to z płyta. Płyta też fajna, bo taka pocieszająco-relaksująco-motywująca Książeczka krótka, i przyjemna taka. Dobrze się czyta I na prawdę czuje się lepiej. Stres zdecydowanie przeszkadza w odchudzaniu. No a jak człowiek sie stresuje odchudzaniem to już zupełny problem
Skoro na moją mame podziałało, to już chyba na każdego podziała Bo ona jest bardzo, bardzo oporna i zwykle nic do niej nie dociera Przy każdym najmniejszym ograniczeniu twierdzi, ze z glodu umiera (wystarczy tylko że jej się wydaje, że jest mniej tego jedzenia). A własnie mi się chwaliła, ze zostawiła połowę obiadu, bo się poczuła najedzona połową normalnej porcji Tak o to rozum zwycięża nad łakomym cielskiem

[eastgirl]

Pingwineczko, jak czytałam Twoje ostatnie posty to myślałam, że sama je napisałam, wszystko absolutnie wszystko się zgadza . Teraz czekam na wypłatę i lecę do empiku po tę książkę.

[Pingwineczka]

Napisane przez eastgirl

Pingwineczko, jak czytałam Twoje ostatnie posty to myślałam, że sama je napisałam, wszystko absolutnie wszystko się zgadza . Teraz czekam na wypłatę i lecę do empiku po tę książkę.

Tylko koniecznie napisz później czy ta ksiąźka wywarła na tobie takie samo wrażenie jak na mnie Chętnie powymieniam opinię i doświadczenie

[elinad]

ok to dzisiaj zaraz jak wroce ze szkoly to poskanuje 8-D a cwiczenia naprawde fajne.. mi odpowiadaja hihihi wiec spadam (musze sie syzkowac)

[Agaimka]

Pingwineczka dzieki za podanie informacji o tej ksiązce , juz ja zamówiłam trzeba zacząc od psychiki, a póżniej już pójdzie łatwo

[margo1986]

Ze mną zawsze też było tak że jak już się zabierałam za odchudzanie pojawiał się też czesto problem zaakceptowania siebie w danym czasie. Myslalam sobie "Teraz tak wygladam, zanim sie to zmieni trzeba duzo czasu, duzo wysilku", moze przetestujmy koljna dietke cud? I efekt jojo murowany. Teraz na tyle doroslam ze wiem, ze musi to byc dlugotrwaly proces. Za dlugo "pracowalam" na swoje dodatkowe kg, zeby dalo sie tego pozbyc w tydzien.
Przepraszam za ten offtopic, ale musialam to z siebie wyrzucic!

[gnomo]

Elinad to ja poprosze o zeskanowanie cwiczen z Shape na szczuple nogi!

[elinad]

hihihi wiec zaraz zaczne skanowac 8-D
jednak na odwrot jak napisalam niedawno..bo musze na tate poczekac bo zle skaner mi skanuje..a nie mam takiego innego programu fajnego... wiec zaczene dzielic.cier4pliwosci ale to dzisiaj powinnam dac ...

[elinad]

mam pytanko :czy ktoras z was wie moze na ktorej podstronie jest napisane cos o dzieleniu filmow zeby na megaupload sie zmiescily? bo kojarze ze cos gkiedys jak przegladalam to to bylo ale nie pamietam gdzie a teraz nie moge znalezc

[anabellla]

Napisane przez elinad

mam pytanko :czy ktoras z was wie moze na ktorej podstronie jest napisane cos o dzieleniu filmow zeby na megaupload sie zmiescily? bo kojarze ze cos gkiedys jak przegladalam to to bylo ale nie pamietam gdzie a teraz nie moge znalezc

Total Commanderem naprzykład

[lela13]

hej wstawcie jakies linki gdzie mozna ściągnąć sobie jakieś ćwiczenia please!!!!
Bo ja zamierzam troche poćwiczyć,a nie mam weny żeby cos wymyslać.

[Yoolia]

Napisane przez lela13

hej wstawcie jakies linki gdzie mozna ściągnąć sobie jakieś ćwiczenia please!!!!
Bo ja zamierzam troche poćwiczyć,a nie mam weny żeby cos wymyslać.

przejrzyj ten wątek, dziewczyny zamiesciły tu dużo różnych ćwiczen, sporo linków jest jeszcze aktualnych

[WildWind]

Napisane przez Pingwineczka

Teraz na prawdę się uspokoiłam. Książeczka krótka, i przyjemna taka. Dobrze się czyta Moim zdaniem warta kupienia, bo niecałe 30 zł i to z płyta. Płyta też fajna, bo taka pocieszająco-relaksująco-motywująca Książeczka krótka, i przyjemna taka. Dobrze się czyta Ja sobie przekonwertowałam na mp3 i nosze w odtwarzaczu żeby słuchac w wolnyh chwilach I na prawdę czuje się lepiej. Stres zdecydowanie przeszkadza w odchudzaniu. No a jak człowiek sie stresuje odchudzaniem to już zupełny problem

Pingwineczko, a może mogłabyś umieścić te mp3 na megauploadzie ? Bardzo chętnie bym sobie posłuchała

[Yoolia]

Napisane przez WildWind

Pingwineczko, a może mogłabyś umieścić te mp3 na megauploadzie ? Bardzo chętnie bym sobie posłuchała

dobry pomysł, popieram

[Ektoria]

Dziewczyny ja chyba zwarjuję!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!
Czy tylko ja tak mam czy ktoś też boryka się z tym . Ściągam z SendSpace z zawrotną prędkością 290 bajtów/s i wywala mnie. Już trzeci dzień walczę o pilates. 4 Mb i koniec, albo 2 Mb i koniec. Do licha przecierz potrzebuję wszystkie pliki w całości.

Wielkie dzięki dla K_A_S_I za zmianę serwera!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[anabellla]

Do wizażanek posiadających Tamilee Webb na ramiona
mam ooogrmniastą prośbę,mogłaby ktróraś podzielić ten filmik na kompie i wtawić tylko ostatni link,próbowałam już scalić bez crc,ale niestety u mnie to nie wychodzi,plisss

[Pingwineczka]

Napisane przez WildWind

Pingwineczko, a może mogłabyś umieścić te mp3 na megauploadzie ? Bardzo chętnie bym sobie posłuchała

Pewnie bym mogła tylko czy to ma sens? Bez książki płyta jest... hmmm jak płyta. To nie jest tak, że słuchasz sobie, hipnotyzują Cię i juz mniej jesz. To działa inaczej: czytasz sobie książkę, dochodzisz do wniosku, że facet ma rację, potem wprowadzasz w życie konkretne zasady (o nich jest w książce a nie na płycie!). A płyty słuchasz sobie na dokładkę. Nie sadzę żeby sama coś dawała tym bardziej że tego typu "odchudzających" utworów to ja mam kilka i jakoś nigdy nie podziałało Ta płyta ma raczej pomóc wytrwać przy zasadach o których mówi ksiazka.
A po za tym bedę szczera i powiem że dopuki nie będę miała nowego komputera (zakup ciągle mi się odwleka) to ciężko będzie ponieważ u mnie usb nie działa (naprawiałam je ) a pliku nie mam w kompie

[Pingwineczka]

Napisane przez anabellla

Do wizażanek posiadających Tamilee Webb na ramiona
mam ooogrmniastą prośbę,mogłaby ktróraś podzielić ten filmik na kompie i wtawić tylko ostatni link,próbowałam już scalić bez crc,ale niestety u mnie to nie wychodzi,plisss

Musi się dać bez crc. Na poprzedniej stronie opisałam Margo1986 jak to się robi (niższa wypowiedź). Jeśli nadal po zmianie rozszerzenia nie działa to obawiam się, że albo to wina kodeków, albo coś Ci się źle ściągnęło. Crc nie jest "łącznikiem" tylko określa jaki to rodzaj pliku i sprawdza jego wielkość. Bez niego musisz TC "powiedzieć" jakiego rodzaju plik się utworzył. No a w końcu w tym przypadku wiadomo że to avi

[WildWind]

Napisane przez Pingwineczka

Pewnie bym mogła tylko czy to ma sens? Bez książki płyta jest... hmmm jak płyta. To nie jest tak, że słuchasz sobie, hipnotyzują Cię i juz mniej jesz. To działa inaczej: czytasz sobie książkę, dochodzisz do wniosku, że facet ma rację, potem wprowadzasz w życie konkretne zasady (o nich jest w książce a nie na płycie!). A płyty słuchasz sobie na dokładkę.

Szkoda, że nie masz na kompie, bo czytałam opis tej książki i było napisane, że "zawiera CD z programowaniem umysłu" Więc tak z czystej ciekawości bym posłuchała Może by coś podziałało, nigdy nie wiadomo

[anabellla]

Pingwineczko,wielkie dzięki(poraz kolejny )
czytałam tamtego posta ale nie doczytałam wtedy do końca

[Pingwineczka]

Napisane przez WildWind

Szkoda, że nie masz na kompie, bo czytałam opis tej książki i było napisane, że "zawiera CD z programowaniem umysłu" Więc tak z czystej ciekawości bym posłuchała Może by coś podziałało, nigdy nie wiadomo

Ja wiem że to tak ładnie brzmi, ale słowo daje, że to ma pomóc w wytrzymaniu ksiazkowych zasad. Ja już wczesniej miałam takie "programowanie podświadomości" do odchudzania (niestety na kasecie) ale jako samodzielne a nie dodatek do książki. Nie bardzo na mnie działało To raczej zwykle bez zasad określonuch nie bardzo działa... Jak sie dorobie nowego kompa to moge wrzucic ale prawdę mówiąc to się boje, ze tylko tym zniechęce, a moim zdaniem metoda jest na prawdę warta żeby ja zastosować.

[Pingwineczka]

Napisane przez anabellla

Pingwineczko,wielkie dzięki(poraz kolejny )
czytałam tamtego posta ale nie doczytałam wtedy do końca

Cieszę się, że działa Milego męczenia... tzn ćwiczenia