Polecamy:

ridja devojka · 2013-08-15, 10:36

Cytat:

Napisane przez henrysia98

Witam, nie za bardzo wiedziałam, gdzie umieścić ten wątek więc robię to tutaj. Otóż moje pytanie brzmi: czy moje uda są grube? Mam 162 cm wzroStu, ważę 49 kg a moje uda w najgrubszym miejscu mają 49 cm obwodu. Dodam, że mam 15 lat. Proszę o "fachową" odpowiedź

Litości, nie masz grubych ud.

kiniabogdan00123 · 2013-08-15, 17:49

Witam Was.
Mam 17 lat,170 wzrostu i ważę 70 kg,a w udach w najgrubszym miejscu mam 45 cm i jestem zażenowana tym rozmiarem :C Powiedzcie mi,czy te uda,nogi są grube ;[ ?

whip · 2013-08-16, 12:46

Ty tak serio??

Ja mam ok 53 cm i wcale nie uważam żebym miała grube uda.

**260c4d4fdb0e7f4840fc70476d5f7e46d82a0f3e** · 2013-08-16, 18:53

Chyba coś pomyliłaś. Ja mam dokładnie tyle samo przy tym samym wzroście, ale ważę 52 kg. Według powszechnej opinii mam chude nogi.

Bellatrix_92 · 2013-08-17, 11:27

Wątki pt. ''Mam 48cm w udach i jestem gruba'' uważam za rozpoczęte :/

Desire_ · 2013-08-17, 11:56

o Matko ja mam z 52-3 i jakoś żyję

berry93 · 2013-08-17, 15:31

Witam. Mam 20 lat, 1,73 wzrostu, ważę 59 kg w udzie (w najgrubszym miejscu tuż pod krokiem) mam 56 cm. Mam takie od kiedy pamiętam. Nawet jako mała, szczupła dziewczynka wyróżniałam się pośród koleżanek mocnym udem. One nie ruszają z miejsca, wydaje mi się, że taka moja uroda. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc, ponieważ zupełnie nie wiem jak je potraktować. Od 3 tygodni wykonuję ćwiczenia aerobowe na orbitreku (przy najmniejszym obciążeniu, zwyczajnie sobie biegnę), brzuszki (100-150 dziennie), rozciąganie i typowe ćwiczenia na nogi jak przysiady i tym podobne. Zauważyłam niestety, że zamiast powoli gubić w centymetrach wyrabiam sobie mięśnie. Niby ok, ale moje uda są wystarczająco masywne, nie chce potęgować tego efektu widocznie wypracowanym mięśniem. Chciałabym więc wiedzieć czy dać sobie spokój i zaakceptować to, czy może istnieją jakieś ćwiczenia, które pomogą mi pozbyć się zbędnego tłuszczu, albo przynajmniej mocno ujędrnią tę partię (zależy mi na tym, żeby przestały się trząść...). Pozdrawiam

Ismenkusia · 2013-08-17, 15:41

Uda rosną od przysiadów ze sztanga z obciążeniem ok 60 kg i w górę + jedzenie w końskich ilościach

Ty masz najzwyklejszą opuchliznę powysiłkową która zniknie jak mięśnie przyzwyczają się do pracy

berry93 · 2013-08-17, 16:17

Oki, ale chciałabym jakieś ćwiczenia, które pomogą mi usunąć tłuszcz, a nie zrobią mięśni

Kocik123 · 2013-08-17, 16:52

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Litości, nie masz grubych ud.

Ona chyba lustra nie ma..

berry93 · 2013-08-17, 19:00

Cytat:

Napisane przez kiniabogdan00123

Witam Was.
Mam 17 lat,170 wzrostu i ważę 70 kg,a w udach w najgrubszym miejscu mam 45 cm i jestem zażenowana tym rozmiarem :C Powiedzcie mi,czy te uda,nogi są grube ;[ ?

Może wyobraźnia kiepsko mi działa, ale jak można mieć 1,70 ważyć 70 kg (czyli dość sporo jak na osobę tego wzrostu) a w udzie tylko 45? To gdzie te 70 kg się mieści. Przecież to niemożliwe...albo mierzyłaś tuż nad kolanem

monique92pl · 2013-08-22, 20:55

ale ironia...

Basiula81 · 2013-10-29, 11:43

Jakie są najlepsze ćwiczenia siłowe na uda? Chcę je wyszczuplić, a nie wiem jak?

Basiula81 · 2013-10-29, 11:46

Które ćwiczenia ni siłowni wybrać żeby wysmulkić uda?

Ela87 · 2013-10-30, 17:49

trening FBW

planetgirl · 2013-10-31, 10:32

Majas musisz ćwiczyć całe ciało, bo na jedną partię się nie ćwiczy

sensei1992 · 2013-10-31, 11:44

Cytat:

Napisane przez berry93

Oki, ale chciałabym jakieś ćwiczenia, które pomogą mi usunąć tłuszcz, a nie zrobią mięśni

zwykłe ćwiczenia aerobowe: bieganie, rower, pływanie + dieta a tłuszcz będzie schodził

karolinka86 · 2013-12-14, 17:50

A orbitrek też dobrze działa?

Słyszałam, że nie ma czegos takiego jak chudnięcie miejscowe...
Ok a czy prawdą jest, że jeśli chudniemy (obojętnie czy od ćwiczeń, czy od diety czy ze stresu) to zawsze najpierw maleją nam obwody na górze ciała (twarz, piersi) a dopiero potem brzuch, uda itp?

**201607111040** · 2013-12-14, 18:16

Cytat:

Napisane przez karolinka86

A orbitrek też dobrze działa?

Słyszałam, że nie ma czegos takiego jak chudnięcie miejscowe...
Ok a czy prawdą jest, że jeśli chudniemy (obojętnie czy od ćwiczeń, czy od diety czy ze stresu) to zawsze najpierw maleją nam obwody na górze ciała (twarz, piersi) a dopiero potem brzuch, uda itp?

Przeważnie jest tak że jak mamy tak że tłuszcz odkłada nam się najpierw np w uda, to z ud schodzi na końcu.

Ela87 · 2013-12-14, 20:21

Cytat:

Napisane przez karolinka86

A orbitrek też dobrze działa?

Słyszałam, że nie ma czegos takiego jak chudnięcie miejscowe...
Ok a czy prawdą jest, że jeśli chudniemy (obojętnie czy od ćwiczeń, czy od diety czy ze stresu) to zawsze najpierw maleją nam obwody na górze ciała (twarz, piersi) a dopiero potem brzuch, uda itp?

To zależy od typu sylwetki

Rzabba · 2013-12-15, 13:46

Cytat:

Napisane przez karolinka86

A orbitrek też dobrze działa?

Słyszałam, że nie ma czegos takiego jak chudnięcie miejscowe...
Ok a czy prawdą jest, że jeśli chudniemy (obojętnie czy od ćwiczeń, czy od diety czy ze stresu) to zawsze najpierw maleją nam obwody na górze ciała (twarz, piersi) a dopiero potem brzuch, uda itp?

Zależy od hormonów, u mnie najpierw lecą uda, tyłek, potem biust a twarz i plecy na końcu

seedofwonder · 2013-12-15, 22:17

Genetycznie mam tak, że uda mam najmasywniejsze.
Nie są one u mnie już jakieś tłuste, otłuszczone, "flaczki".
Natomiast są nabite.
Jestem niska, raczej drobna (cały czas na REDUKCJI), natomiast te uda widać. Ogólnie mam muskularne nogi, bo łydki też mam umięśnione (ledwo wciskam w rurki

), ale uda to już w ogóle.

Co robić?
Ćwiczyłam Insanity, T25, Turbo Fire, Melisse Bender - i caly czas cwicze. I juz nie wiem, załamałam się. To mój kompleks.
Jakieś rady?

**201607111040** · 2013-12-15, 22:24

Cytat:

Napisane przez seedofwonder

Genetycznie mam tak, że uda mam najmasywniejsze.
Nie są one u mnie już jakieś tłuste, otłuszczone, "flaczki".
Natomiast są nabite.
Jestem niska, raczej drobna (cały czas na REDUKCJI), natomiast te uda widać. Ogólnie mam muskularne nogi, bo łydki też mam umięśnione (ledwo wciskam w rurki

), ale uda to już w ogóle.

Co robić?
Ćwiczyłam Insanity, T25, Turbo Fire, Melisse Bender - i caly czas cwicze. I juz nie wiem, załamałam się. To mój kompleks.
Jakieś rady?

Taniec? Słyszałam że on bardzo wysmukla ciało, a zwłaszcza nogi.

Erena · 2013-12-15, 22:35

Polubić

Albo rozbudować górę i wyrównać porporcje.

seedofwonder · 2013-12-15, 23:52

Cytat:

Napisane przez Erena

Polubić

Albo rozbudować górę i wyrównać porporcje.

No to bym była już maszyna

Kurde, nie wierzę, że się nie da nic zrobić

Nawet jak widzę metamorfozy, to niektórym się udaje jakoś zgubić te uda mniej lub bardziej.

http://www.bycidealna.pl/2013/12/fit...tamorfoza.html

Erena · 2013-12-16, 09:29

Cytat:

Napisane przez seedofwonder

No to bym była już maszyna

Kurde, nie wierzę, że się nie da nic zrobić

Nawet jak widzę metamorfozy, to niektórym się udaje jakoś zgubić te uda mniej lub bardziej.

http://www.bycidealna.pl/2013/12/fit...tamorfoza.html

Moze tez byc tak, ze mamy rozne poglady na to, jak chcemy wygladac. Te dziewczyny dla mnie sa chudzinkami z nogami jak patyczki.

Mnie na uda powoli pomaga konkretny trening silowy - przysiady z obciazeniem, MC, wejscie na podwyzszenie z obciazeniem, przysiady bulgarskie itp. przyjemnosci

Plus jednoczesnie rownie intensywny trening plecow i barkow. Na razie widze, ze proporcje zaczynaja sie powoli wyrownywac, uroslam w barkach pare cm, ale nie wygladam jak szafa trzydrzwiowa

Natomiast chyba pierwszy raz w zyciu mam minimalnie (o ile? 4 cm czy jakos tak) wiekszy obwod barkow niz bioder.

I z moich dotychczasowych doswiadczen wynika, ze hormonalnie jestem grucha, ale wyobrazenie o ogromnych udach bylo mocno wyolbrzymione

seedofwonder · 2013-12-16, 15:07

No ja chyba właśnie z obciążeniem nie powinnam ćwiczyć, bo mi jeszcze bardziej urosną :C Pewnie więcej cardio, a mniej przysiadów itp. Ale w każdym zestawie ćwiczeń są jakieś sit ups, lunges...

Erena · 2013-12-16, 15:10

Cytat:

Napisane przez seedofwonder

No ja chyba właśnie z obciążeniem nie powinnam ćwiczyć, bo mi jeszcze bardziej urosną :C Pewnie więcej cardio, a mniej przysiadów itp. Ale w każdym zestawie ćwiczeń są jakieś sit ups, lunges...

Zeby urosly to musialabys uzywac naprawde sporych obciazen i jesc kalorycznie. Bedac, jak piszesz, wiecznie na redukcji miesni raczej nie zbudowalas

seedofwonder · 2013-12-16, 15:14

Cytat:

Napisane przez Erena

Zeby urosly to musialabys uzywac naprawde sporych obciazen i jesc kalorycznie. Bedac, jak piszesz, wiecznie na redukcji miesni raczej nie zbudowalas

No właśnie ja chyba mam to jakoś genetycznie uwarunkowane, bo te mięśnie to mam masywne. Mój tata ma tak samo. Jak nie ćwiczę, to mam takie tłuste flaki, a jak ćwiczę to od razu masa.

Erena · 2013-12-16, 15:22

Cytat:

Napisane przez seedofwonder

No właśnie ja chyba mam to jakoś genetycznie uwarunkowane, bo te mięśnie to mam masywne. Mój tata ma tak samo. Jak nie ćwiczę, to mam takie tłuste flaki, a jak ćwiczę to od razu masa.

Nie jestem zlosliwa, ale chcialabym zobaczyc te "miesnie". To, ze przy cwiczeniu masz od razu zbite uda, to nie efekt umiesnienia, tyko "pompy" wynikajacej ze zwiekszonego ukrwienia. Chwilowej i przejsciowej - sama piszesz, ze jak nie cwiczysz, to Ci flaczeja. To jest normalne

2013-08-15, 17:49	#3332
kiniabogdan00123 Sakuraki Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 11	Grube uda :C ? Witam Was. Mam 17 lat,170 wzrostu i ważę 70 kg,a w udach w najgrubszym miejscu mam 45 cm i jestem zażenowana tym rozmiarem :C Powiedzcie mi,czy te uda,nogi są grube ;[ ?

2013-08-16, 12:46	#3333
whip psy-chopatka Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 1 633	Dot.: Grube uda :C ? Ty tak serio?? Ja mam ok 53 cm i wcale nie uważam żebym miała grube uda. __________________ "Love it, change it or leave it "

2013-08-16, 18:53	#3334
260c4d4fdb0e7f4840fc70476d5f7e46d82a0f3e Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 077	Dot.: Grube uda :C ? Chyba coś pomyliłaś. Ja mam dokładnie tyle samo przy tym samym wzroście, ale ważę 52 kg. Według powszechnej opinii mam chude nogi.

2013-08-17, 11:27	#3335
Bellatrix_92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 107	Dot.: Grube uda :C ? Wątki pt. ''Mam 48cm w udach i jestem gruba'' uważam za rozpoczęte :/

2013-08-17, 11:56	#3336
Desire_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 464	Dot.: Grube uda :C ? o Matko ja mam z 52-3 i jakoś żyję __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie

2013-08-17, 15:31	#3337
berry93 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 108	Problem z udami. Witam. Mam 20 lat, 1,73 wzrostu, ważę 59 kg w udzie (w najgrubszym miejscu tuż pod krokiem) mam 56 cm. Mam takie od kiedy pamiętam. Nawet jako mała, szczupła dziewczynka wyróżniałam się pośród koleżanek mocnym udem. One nie ruszają z miejsca, wydaje mi się, że taka moja uroda. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc, ponieważ zupełnie nie wiem jak je potraktować. Od 3 tygodni wykonuję ćwiczenia aerobowe na orbitreku (przy najmniejszym obciążeniu, zwyczajnie sobie biegnę), brzuszki (100-150 dziennie), rozciąganie i typowe ćwiczenia na nogi jak przysiady i tym podobne. Zauważyłam niestety, że zamiast powoli gubić w centymetrach wyrabiam sobie mięśnie. Niby ok, ale moje uda są wystarczająco masywne, nie chce potęgować tego efektu widocznie wypracowanym mięśniem. Chciałabym więc wiedzieć czy dać sobie spokój i zaakceptować to, czy może istnieją jakieś ćwiczenia, które pomogą mi pozbyć się zbędnego tłuszczu, albo przynajmniej mocno ujędrnią tę partię (zależy mi na tym, żeby przestały się trząść...). Pozdrawiam

2013-08-17, 15:41	#3338
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Problem z udami. Uda rosną od przysiadów ze sztanga z obciążeniem ok 60 kg i w górę + jedzenie w końskich ilościach Ty masz najzwyklejszą opuchliznę powysiłkową która zniknie jak mięśnie przyzwyczają się do pracy __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-08-17, 16:17	#3339
berry93 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 108	Dot.: Problem z udami. Oki, ale chciałabym jakieś ćwiczenia, które pomogą mi usunąć tłuszcz, a nie zrobią mięśni

2013-08-22, 20:55	#3342
monique92pl Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 23	Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem. ale ironia... __________________ 75 -> 74 -> 73-> 72 -> 71 -> 70 -> 69 -> 68 -> 67 -> 66-> 65 -> 64 -> 63 ->62,5kg -> cel: poniżej 60kg

2013-10-29, 11:43	#3343
Basiula81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Lokalizacja: Sopot Wiadomości: 12	Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem. Jakie są najlepsze ćwiczenia siłowe na uda? Chcę je wyszczuplić, a nie wiem jak?

2013-10-29, 11:46	#3344
Basiula81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Lokalizacja: Sopot Wiadomości: 12	Dot.: Smukłe uda Które ćwiczenia ni siłowni wybrać żeby wysmulkić uda?

2013-10-30, 17:49	#3345
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem. trening FBW __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-10-31, 10:32	#3346
planetgirl Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Inowrocław Wiadomości: 1 238	Dot.: Uda uda i jeszcze raz uda Majas musisz ćwiczyć całe ciało, bo na jedną partię się nie ćwiczy

2013-12-14, 17:50	#3348
karolinka86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: z domku :) Wiadomości: 9 663	Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem. A orbitrek też dobrze działa? Słyszałam, że nie ma czegos takiego jak chudnięcie miejscowe... Ok a czy prawdą jest, że jeśli chudniemy (obojętnie czy od ćwiczeń, czy od diety czy ze stresu) to zawsze najpierw maleją nam obwody na górze ciała (twarz, piersi) a dopiero potem brzuch, uda itp? __________________

2013-12-15, 22:17	#3352
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 489	Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem. Genetycznie mam tak, że uda mam najmasywniejsze. Nie są one u mnie już jakieś tłuste, otłuszczone, "flaczki". Natomiast są nabite. Jestem niska, raczej drobna (cały czas na REDUKCJI), natomiast te uda widać. Ogólnie mam muskularne nogi, bo łydki też mam umięśnione (ledwo wciskam w rurki ), ale uda to już w ogóle. Co robić? Ćwiczyłam Insanity, T25, Turbo Fire, Melisse Bender - i caly czas cwicze. I juz nie wiem, załamałam się. To mój kompleks. Jakieś rady?

2013-12-15, 22:35	#3354
Erena Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Getynga, Niemcy Wiadomości: 1 111	Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem. Polubić Albo rozbudować górę i wyrównać porporcje.

2013-12-16, 15:07	#3357
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 489	Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem. No ja chyba właśnie z obciążeniem nie powinnam ćwiczyć, bo mi jeszcze bardziej urosną :C Pewnie więcej cardio, a mniej przysiadów itp. Ale w każdym zestawie ćwiczeń są jakieś sit ups, lunges...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)