Grube uda- mój odwieczny problem.

[=>Vicki<=]

od 3 dni spedzam z 7 godz. dziennie na nogach-latajac po sklepach, robiac zakupy, zalatwiajac rozne sprawy i wracam do domu zmachana. a mowilam ze bede cwiczyc wiecej. pozostaje mi tylko ruszyc sie sprzed komputera i do cwiczen!! bo w koncu, skoro zostalo tu zapisane ze tak obiecywalam, nie moge tego zlamac...!! wizaz jednak pomaga w mobilizacji!!! a wiec znow zapisuje bym byla "zmuszona" wykonac: zrobie 300 brzuszow, 30 pompek, cwiczenia szatynki po 30 powtorzen, skakanke 10min i hulahop 25min. i juz lece robic!!! niech cholera wezmie te moje zaborcze uda!! chyba nie lubia tego tluszczu az tak!!!

[hihi]

Napisane przez =>Vicki<=

niech cholera wezmie te moje zaborcze uda!! chyba nie lubia tego tluszczu az tak!!!

Ja myślę, że to miłość wzajemna - udka lubią tłuszcz, bo im ciepło, a tłuszcz lubi udka, bo mu wygodnie. Cholera, ja tej miłości zwalczyć nie mogę... najgorsze miejsce jakie może się zdarzyć...

[PaLLitQa]

mi tez rece wysiadają przy kreceniu, one sie najszybciej meczą

aluhaa-zajrzyj do wątku z a6w

icee_dissy- nio to narazie krec bez wody bo chyba teraz w swieta nie znajdziesz otwartego papierniczego Ale dobre i takie kreecenie


Ja to przez te swieta wogole zniechęcona jestem do odchudzania i juz sobie wyobrazam ile przytyje

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

mi tez rece wysiadają przy kreceniu, one sie najszybciej meczą

Ja to przez te swieta wogole zniechęcona jestem do odchudzania i juz sobie wyobrazam ile przytyje

A ja rękoma sobie wymachuję, kręcę, coś tam robię i mi się z nimi nic nie robi :P
W sumie to ja hulając kręcę biodrami na boki, ale napinam przy tym całe ciało, więc całe ciało pracuje i nie czuję zmęczenia jednej partii ciała

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

A ja rękoma sobie wymachuję, kręcę, coś tam robię i mi się z nimi nic nie robi :P
W sumie to ja hulając kręcę biodrami na boki, ale napinam przy tym całe ciało, więc całe ciało pracuje i nie czuję zmęczenia jednej partii ciała

a mnie machanie rekami jeszcze bardziej meczy, tzn rece mi sie mecza od trzymania... a jak połoze na głowie to mi zaraz cierpną ale daje rade

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

a mnie machanie rekami jeszcze bardziej meczy, tzn rece mi sie mecza od trzymania... a jak połoze na głowie to mi zaraz cierpną ale daje rade

Hue hue hue, no ja myślę, że dajesz
Ja lubię się męczyć, masochistka ze mnie

[PaLLitQa]

Napisane przez hihi

Hue hue hue, no ja myślę, że dajesz
Ja lubię się męczyć, masochistka ze mnie

Mnie czasami meczenie meczy Boze, jak ja zdania ujmuje
Chodzi o to ze zalezy kiedy lubie sie meczyc ale hula hop to jak przyjemnosc a nie meka

[piwnookaagacia]

hihi bo te uda to jakos takie wredne sa a moze wlasnie goscinne?? ale u mnie tez nie chca sie pozegnac z tluszczykiem chociaz dzisiaj mialam znowu dzien mierzenia i wyglada na to ze jest ok

to dobrze pallitqua, ze nie tylko ja mam urlop swiateczny:P ja tez widze,a wlasciwie juz mi sie w brzuszku przekrecaja te wszystki swiateczne pysznosci no i jutro do babci......ale od wtorku wracam na lono diety i cwiczonek ze zdwojona sila!!

[hihi]

Napisane przez piwnookaagacia

hihi bo te uda to jakos takie wredne sa a moze wlasnie goscinne?? ale u mnie tez nie chca sie pozegnac z tluszczykiem chociaz dzisiaj mialam znowu dzien mierzenia i wyglada na to ze jest ok

W sumie to... wizualnie nic nie widzę, ale jak się mierzę raz w tygodniu to widać zmianę... coś tam powoli ubywa, poza tym widać poprawę stanu skóry, więc może nie jest tak źle??

[amart]

Słuchajcie dziewczyny, doradźcie mi, bo juz nie wiem co mam robić Od paru miesięcy ćwiczę w domu, staram sie to robić regularnie, ale wiecie jak to jest... Natomiast od miesiąca chodzę na TBC i BS 2x w tygodniu. Stwierdziłam, że jak już kupię karnet, to nie będzie wymówek, ze mi się nie chce. Myślałam, że po takim wycisku przez miesiąc powinny być jakieś efekty. Dodatkowo ćwiczyłam jeszcze w domu (rowerek stacjonarny, lub wzmacniajace i kształtujące mięśnie). Jednak nie zauważyłam jednak jakiś szczególnych zmian. Powiem więcej - ŻADNYCH. Ważę się i mierzę raz w tyg. i nic ;( Teraz będę chodzić raz w tygodniu na TBC, no i zastanawiam sie co zrobić jeszcze z dwoma dniami. Jakos na nic nie mam ochoty... Jak nie ma efektów, to i motywacji brak Zeby schudnąć i zarazem wyrzeźbić mięsnie lepiej ćwiczyć areoby, czy może zapisać się na siłownie??? Czy siłownia daje takie efekty? Bo prawdę mówiąc dawno temu na nią chodziłam i nie wiem, czy ona nie służy tylko "karkom". Co radzicie?

[Ash]

amart? A moze callanetics? Jest przyjemny i ja sobie bardzo go chwale. Poza tym po kilku dniach widac juz efekty. Sa osoby, ktore cwicza 2-3 tygodnie i sa zachwycone. Zajrzyj do watku callanetics.
Ja jestem tak zachwycona - poki co znaaacznie mniejszy cellulit, a w zasadzie powoli odchodzi w zapomnienie - ze namawiam mame, kuzynki, kolezanki. Mama zaczyna ze mna po swietach, a kuzynki juz cwicza i poki co bardzo im sie podoba. Kolezanki sa w trakcie sciagania filmikow

[Ash]

Napisane przez PaLLitQa

Ja sie zaliczam do hulomaniaczek ale mnie to jedynie rece bolą od trzymania w górze

A ja zakładam rece na piersi - jedna za druga. Mam nadzieje, ze wiesz o co chodzi
I moge krecic i krecic i krecic i krecic ...... ;-)

[amart]

Ash Moze to nie jest zły pomysł, mam ściągnięte jakieś filmiki z callaneticsem. Tylko mam wrażenie, że takie monotonne te cwiczenia i mało dynamiczne. Ale może mi się wydaje. Dziękuję za radę

[Ash]

Napisane przez amart

Ash Moze to nie jest zły pomysł, mam ściągnięte jakieś filmiki z callaneticsem. Tylko mam wrażenie, że takie monotonne te cwiczenia i mało dynamiczne. Ale może mi się wydaje. Dziękuję za radę

No dynamiczne to one nie sa, ale chyba licza sie skutki, a nie to, zeby sie napocic i czasem nic z tego nie ma.

Ja zanim zaczelam cwiczyc minelo 2 tygodnie od sciagniecia filmikow. Jak zobaczylam jakie to monotonne to odrazu wylaczylam.
Potem jednak czytalam wypowiedzi dziewczyn i w koncu sie wzielam i bylam po prostu zachywona. 40 min zlecialo nie wiadomo kiedy i czulam sie super. Ja cwicze callanetics am i pm z callan, nie z bojarska czy tymi starymi niemieckimi babciami

[amart]

[QUOTE=Ash]No dynamiczne to one nie sa, ale chyba licza sie skutki, a nie to, zeby sie napocic i czasem nic z tego nie ma.


Ash Ja właśnie zawsze wychodziłam z takiego założenia, że jak się nie spocę jak świnia i nie bolą mnie mięśnie na następny dzień, to guzik to dało. Ale moze warto zmienić sposób myślenia

[tripka]

hej dziewczyny ja tez sie dolacze do tego watkuhmm czytajac niektore wypowiedzi wyglada na to ze polecacie na uda i posladki cwiczenia typu pillates czy streching?pomaga?a co powiecie na cwiczenia Tamilee Webb-"CHCE MIEC TAKIE POSLADKI"? cwiczyl moze ktos?ja mam zawsze male obawy,ze cwiczac np roznego rodzaju przysiady to bardziej wyrabiam sobie miesnie ud a nie posladkow...

[=>Vicki<=]

Zgadzam sie z Ash, ze lepiej robic niby "malo dynamiczne" cwiczenia ktore okazuje sie ze duuuuzo daja. z tydzien cwiczylam callanetics, pozniej mi sie znudzilo (ale po dzisiejszych swietach i jedzeniu chyba wroce ) miesnie nog mnie straaasznie bolaly przez te pare dni, czyli cos dawalo, i wygladaly duzo zgrabniej. a Ash, jest link do sciagniecia callanetics am i pm gdzies na forum? zaraz poszperam i tak bo sam tytul brzmi ciekawiej niz te babeczki niemieckie ktore sciagnelam (i z ktorych nic nie rozumiem ) i cos nowego (jak zwykle) poszukuje na nozki. w koncu, mam 3 tygodnie jeszcze do celu (ktorego nie osiagne, ale chce byc blisko )
zjadlam 2 kawalki szarlotki, 1 makowca i kawalek tortu urodzinowego mamy. musze to napisac tutaj by widziec ile kalorii ciastkowych dzisiaj pochlonelam hmmmm....ide poskakac

[=>Vicki<=]

a i tripka- stretching jak najbardziej pomaga!!! co do pilates, nie lubie i nie cwicze wiec nie doradze, a tamillee tez nie mam. ale chyba zaraz sciagne bo straaasznie duzo o niej slysze i jakos nie mialam nigdy czasu sciagnac

[hihi]

Napisane przez =>Vicki<=

zjadlam 2 kawalki szarlotki, 1 makowca i kawalek tortu urodzinowego mamy. musze to napisac tutaj by widziec ile kalorii ciastkowych dzisiaj pochlonelam hmmmm....ide poskakac

To Ty sobie nie dopisuj tych kalorii, żeby nie zwiększać poczucia winy, poskacz po prostu i pohulaj ;-)

[PaLLitQa]

agacia- No ja to mam mały urlop swiateczny i nie ma bata, zebym bez niego wytrzymała Byłam dzisiaj u ciotki najadłam sie śledzi, placków, sałatek, wędlin, kielicha tez wypiłam, czekoladki z alkoholem i wszystkiego po trochu zaszalałam, to co schudłam to juz pewnie odzyskałaM

ash-tez tak trzymam a jak mi sie nie chce to zakładam na głowe i po jakims czasie znowu na piersi

[vadi]

Hihi - boski avatar i piękny kiciuś

[hihi]

Napisane przez vadi

Hihi - boski avatar i piękny kiciuś

Kiciusia mam jeszcze jednego, ale zbyt ruchliwy, by go złapać do zdjęcia A z tą, to mogę zrobić co chcę, więc i TŻ mógł jako takie zdjęcie zrobić
A co mi tam, niech wszyscy wiedzą, że ja to ja

[rolkaa15]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Dołaczam się!
Z biodrami nie mam problemu [90-92], ale uda [56] przy wzroście 165 nie są bynajmniej moim marzeniem. Mam spore mięśnie, trochę je wyszczupliłam przez pilates i stretching [polecam!] ale tłuszcz od wew. strony niszczy wszystko :/
Planuję skakać na skakance i kupić agrafkę [motylka]. Z bieganiem się wstrzymam jak na razie, do póki nie kupię dobrych butów

Pupa jest w porządku, odkąd sie za nią wzięłam I znów polecam piltes na pupę i biodra! Rewelacja! Wreszcie zadek ma jakiś kształt!

Aha, biodra mierzymy w najszerszym miejscu, obejmując pupę

Co to jest ten pilates i stretching ja takze mam duze miesnie na udach ( od pływania ) jednak zakonczylam karierę i chcialabym sie jakos ich pozbyc czy znacie jakies sposoby bo wszystkie cwiczenia są dobre ale na spalanie tkanki tłuszczowej ktorej ja zaduzo nie mam a miesni nie wiem jak sie pozbyc Pomozcie !!

[hihi]

Napisane przez rolkaa15

Co to jest ten pilates i stretching ja takze mam duze miesnie na udach ( od pływania ) jednak zakonczylam karierę i chcialabym sie jakos ich pozbyc czy znacie jakies sposoby bo wszystkie cwiczenia są dobre ale na spalanie tkanki tłuszczowej ktorej ja zaduzo nie mam a miesni nie wiem jak sie pozbyc Pomozcie !!

Streching, czyli rozciąganie, które podobno działa wysmuklająco na mieśnie. A jeśli mamy je dość duże to rozciąganie zdecydowanie powinno pomóc.
A co do pozbywania się mięśni w dosłownym znaczeniu to... nie mam pojęcia

[arbuz]

Napisane przez hihi

Kiciusia mam jeszcze jednego, ale zbyt ruchliwy, by go złapać do zdjęcia A z tą, to mogę zrobić co chcę, więc i TŻ mógł jako takie zdjęcie zrobić
A co mi tam, niech wszyscy wiedzą, że ja to ja

Jedno zdjęcie kiciusia z pewnością nie zawadziłoby nikomu na tym watku ...kotki mają ruchy tak pełne gracji...

[hihi]

Napisane przez arbuz

Jedno zdjęcie kiciusia z pewnością nie zawadziłoby nikomu na tym watku ...kotki mają ruchy tak pełne gracji...

Hehe, to może i Wam pokażę te moje kotki A żeby było na temat, to pupcie mają zgrabne i wiotkie ;-)

[arbuz]

Ojeja jeja jeja ! A jakie oczy! I żeby też było na temat...to nie wiem, co wymyślic , ale koteczki to pierwsza klasa.

[PaLLitQa]

Jezu
Hihi boskie:ekkk: widze ze z Ciebie maniaczka kotków
Śliczne są jak sie zwią?

[hihi]

Napisane przez PaLLitQa

Jezu
Hihi boskie:ekkk: widze ze z Ciebie maniaczka kotków
Śliczne są jak sie zwią?

Maniaczka, bo tak jak one chciałabnym być zgrabna, wiotka i skoczna
Ta pasiasta, bura to Prycza, a czarna (brązowa) Zuzka

[piwnookaagacia]

bossssskie te twoje kotki ja mam kocura Czarusia kotki sa takie...z gracja, rozciagniete

a tak na marginesie to dzisiaj sie oczyszczam po swiatecznym obzarstwie