Polecamy:

pingwin2 · 2007-04-04, 07:16

Ssalomea skakanie na skakance to jest nic w porównaniu z biegami, posprintuj sobie w terenie np. po górkę i wtedy pogadamy

Myszeczka łączenie ćwiczeń w pary i robienie po 20 powtórzeń o wiele bardziej wpływa na EPOC, czyli jest lepsze
ale to co robisz też oki

ewa25 · 2007-04-04, 08:15

Ja równiez proszę o przesłanie tych ćwiczeń

niv_ · 2007-04-04, 09:38

Cytat:

Napisane przez ewa25

Ja równiez proszę o przesłanie tych ćwiczeń

Cytat:

Napisane przez mysia82

czy ja tez moge prosic o przeslanie cwiczen ?pozdrawiam

Cytat:

Napisane przez Newanna

Czy i ja mogłabym dostać takie ćwiczonka?Z góry dziękuje

Wysłane

miss90 · 2007-04-04, 11:00

ja też moge prosić ??
madz_16@o2.pl

Ssalomea · 2007-04-04, 12:42

Pingwin,nie porownuje...doskonale wiem,ze bieganie ze sprintowaniem jest ciezsze.ale,jak mowilam,nie cierpie biegac,probowalam i po paru probach sie poddalam.nie sadze osobiscie,ze jest sens niecierpiec danej czynnosci a zmuszac sie do niej..dlatego zaczelam skakac..

ewa25 · 2007-04-04, 12:55

niv_ dziękuję

pingwin2 · 2007-04-04, 13:05

Salomea kwestia priorytetów
Życie nie składa sie tylko z tego co lubimy niestety, ale oczywiście lepiej jak trening sprawia przyjemność

Italiana · 2007-04-04, 18:05

I ja bardzo prosze o ćwiczonka

Little Angel · 2007-04-04, 19:46

Cytat:

Napisane przez pingwin2

...skakanie na skakance to jest nic w porównaniu z biegami, posprintuj sobie w terenie np. po górkę i wtedy pogadamy...

Pozwolilam sobie zacytowac wlasnie to bo:wczoraj kupilam skakanke zeby wlasnie na niej trenowac interwaly i porazka.Jestem cienka jak du*a weza

katastrofa.
Jak mam sprintowac po gorkach skoro na durnej skakance wytzymalam dokladnie 7 minut

I pewnie tempo i tak bylo zolwie.I co dalej?Mam trenowac tak dlugo az bede juz wytrzymywala te 25 minut?
Poza tym 3 razy w tyg.cwicze wszelkie mozliwe brzuszki,spiecia,wykroki, wymachy(a wszystkie jakie sie da z obciaznikami na rekach/nogach) i jedyne czego pragne to spalic resztenke opony z pasa i bryczesy oraz wzmocnic miesnie.Nie chce zrzucac z wagi,bo 50 mi odpowiada,moja dieta jest dosc dobra(nigdy nie jadlam slodyczy,fast foodow,tlustosci-wszystko to rzadko-za to warzywa,owoce czesto),nabyty tluszcz to wynik calkowitego,wieloletniego braku ruchu

pingwin2 · 2007-04-04, 20:20

trening czyni mistrza

moja rada: ustaw dietę na 0 sporow ww po treningu siłowym i ostro trenuj po 2 tygodniach zobaczysz co sie dzieje powinny byc spadki w cm

Little Angel · 2007-04-04, 20:42

Cytat:

Napisane przez pingwin2

trening czyni mistrza

moja rada: ustaw dietę na 0 sporow ww po treningu siłowym i ostro trenuj po 2 tygodniach zobaczysz co sie dzieje powinny byc spadki w cm

Dzieki za sugestie,kazda dobra sie przyda

Jeszcze mi tylko wytlumacz co tu jest napisane "0 sporow ww"

bo mysle i domyslec sie nie moge

myszeczka00 · 2007-04-04, 20:44

Cytat:

Napisane przez pingwin2

trening czyni mistrza

moja rada: ustaw dietę na 0 sporow ww po treningu siłowym i ostro trenuj po 2 tygodniach zobaczysz co sie dzieje powinny byc spadki w cm

Pingwinku

na co Little Angel ma przestawić diete ??? Bo nie zrozumialam

Ostatnie wyrazy Twojej wypowiedzi mnie zaciekawiły

Powinnam to wiedziec od początku i wiem ze ostry trg i dieta to sukces no ale wiesz jak to jest

Ten moj 'slomiany zapal'

Ssalomea · 2007-04-04, 22:40

little angel-spoko,pierwszy raz skakalam 5 min i w rezultacie nie moglam chodzic 3 dni,o schodzeniu ze schodow nie wspominam...teraz spokojnie sobie skacze po 25-30 min dziennie...i nic nie boli...pingwin-nie ma sensu sie zmuszac do czegos i nie radzilabym tego nikomu,niechec do danego cwiczenia tylko wzrosnie.lepiej poszukac bardziej odpowiadajacej alternatywy,nie samym bieganiem czlowiek zyje

i to jest kwestia priorytetow-dbac o siebie i lubic to jednoczesnie...

kesii · 2007-04-05, 01:08

puk puk!!!

czy ktoś może mi jeszcze przesłać trening? plisss

chętnię obejrzę i przyswoję

pingwin2 · 2007-04-05, 05:41

Salomea czasem priorytetem jest ładna sylwetka a reszta to drobiazgi
A tak poza tym zazdroszczę: fajnie mieć życie, które opiera sie tylko na tym co się lubi, chociaż moim zdaniem to utopia

Little no te moje literówki są straszne, przepraszam, ale ja zawsze w niedoczasie
masz jeść tyle ile spalasz czyli bilans na zero
zadbać o odpowiednie posiłki po treningu siłowym i ćwiczyć
musisz rozbudować mięśnie na górzę i spalić tłuszcz na dole

Ssalomea · 2007-04-05, 13:08

nie widze powodu do ironii drogi pingwinie-stwierdzilam tylko,ze JA sie zmuszac do biegania nie bede,bo nie lubie a sa alternatywy.(poczytaj troche opinie prawdziwych ekspertow)..priorytetem jest ladna sylwetka..jasne,to wazne...ale mysle, ze zdrowie i dobre samopoczucie sa priorytetami...o twoje zdanie rowniez sie nie prosilam i sadze,ze jako moderator(funkcja odpowiedzialna)powinnas sobie sobie darowac "obsmiewanie" sie..choc w sumie to niewazne,bo mnie nie dotyka

zycze milego dnia...

pingwin2 · 2007-04-05, 13:24

Ssalomena po pierwsze ja Cię nie obśmiewałam to raczej Ty zachowałaś sie niegrzecznie o wypominaniu mi niebycia ekspertem nawet nie wspomnę

Ssalomea · 2007-04-05, 14:20

Nie zachowywalam sie"niegrzecznie"-nic na nikim nie wymuszam ani nie przekonuje,wyrazam swoje zdanie,a ktos sie do mnie"doczepil",ze moje priorytety to przyjemnosc w zyciu;-)..nie znasz mnie,wiec nie wiesz...a ironizujesz..ale to nieistotne...nie napisalam rowniez,ze nie jestes ekspertem<rowniez cie nie znam>,ale zebys poczytala opinie "prawdziwych ekspertow"<byc moze innych ekspertow?>...przepraszam ,ale jakos do glowy mi nie przyszlo,ze byc moze jestes "ekspertem"skoro napisalas,ze najwazniejsze to ladna sylwetka i w sumie nalezy robic wszystko by ten cel osiagnac,nawet jak sie czegos nie lubi,gdy ja tylko stwierdzilam,ze nie lubie biegac i dlatego szukam alternatyw,ktore,jak stwierdzilam na swoim przykladzie i po ustaleniu ze znajomym trenerem i dietetykiem,dzialaja...a moim celem nie ejst natychmiastowe zgubienie kg,ale trwale uzyskanie efektow<wagowych i zdrowotnych>..i tyle.sadze,ze nie jestesmy tu dla"przepychanek"slownych ,wiec wogole zakonczmy temat

pozdrawiam.

pingwin2 · 2007-04-05, 15:12

Czyli mam rozumieć, ze ja wymuszam

Ja wyrażam moje zdanie, poparte kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym i tyle

Salomea kończąc temat ja też wyrażam swoje zdanie poparte kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym
i ktoś się do mnie doczepił

Little Angel · 2007-04-05, 19:34

Cytat:

Napisane przez pingwin2

Little no te moje literówki są straszne, przepraszam, ale ja zawsze w niedoczasie
masz jeść tyle ile spalasz czyli bilans na zero
zadbać o odpowiednie posiłki po treningu siłowym i ćwiczyć
musisz rozbudować mięśnie na górzę i spalić tłuszcz na dole

Dzieki Pingwinku

Ssalomea nie mam zamiaru rezygnowac

kazdy kiedys przeciez zaczyna i jest mu ciezko.

Ssalomea · 2007-04-05, 19:45

dasz rade!ja,jak mowilam,nie moglam chodzic a pozniej juz bylo tylko lepiej

italiaanka · 2007-04-05, 20:23

Cytat:

Napisane przez niv_

Wysłane

Będziesz tak miła i wyślesz i mi

?

niv_ · 2007-04-05, 23:37

Wysłane

italiaanka · 2007-04-06, 00:02

Cytat:

Napisane przez niv_

Wysłane

Ślicznie, ślicznie dziękuję

Italiana · 2007-04-06, 09:26

Cytat:

Napisane przez Italiana

I ja bardzo prosze o ćwiczonka

up, up

mysia82 · 2007-04-06, 09:29

oj dziewczyny ale sie usmialam.robilam wczoraj przymiarke do treningu i najbardziej problematyczny- w sensie "jak to wykonac"-byl dla mnie przysiad bulgarski.caly czas cos mi nie pasowalo i stwierdzilam ze dzis poszukam dodatkowych informacji na ten temat.no i mialam racje. robilam go przodem do krzesla a powinno byc tylem

moja inwencja tworcza i pomyslowosc nie znaja granic

a trening swoja droga diablo meczacy

przynajmniej dla zatwardzialego lenisuszka jakim do tej pory bylam

ile czasu zajmuje Wam jeden obwod?bez rozgrzewki.pozdrawiam

niv_ · 2007-04-06, 09:35

Cytat:

Napisane przez Italiana

up, up

Wysłane

Italiana · 2007-04-06, 09:44

niv_

eifersucht · 2007-04-07, 17:24

Jak myślicie od czego zacząć treging Hiit na rowerku stacjonarnym? tzn. ile interwałów i o jakim czasie?

Julia1977 · 2007-04-07, 19:52

Czy ja też mogę prosić o ten zestawik ćwiczeń

. Z góry dziękuję

2007-04-04, 07:16	#121
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Trening HIIT Ssalomea skakanie na skakance to jest nic w porównaniu z biegami, posprintuj sobie w terenie np. po górkę i wtedy pogadamy Myszeczka łączenie ćwiczeń w pary i robienie po 20 powtórzeń o wiele bardziej wpływa na EPOC, czyli jest lepsze ale to co robisz też oki __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-04, 08:15	#122
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Trening HIIT Ja równiez proszę o przesłanie tych ćwiczeń

2007-04-04, 11:00	#124
miss90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 388	Dot.: Trening HIIT ja też moge prosić ?? madz_16@o2.pl

2007-04-04, 12:42	#125
Ssalomea Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Usa, Polska Wiadomości: 83	Dot.: Trening HIIT Pingwin,nie porownuje...doskonale wiem,ze bieganie ze sprintowaniem jest ciezsze.ale,jak mowilam,nie cierpie biegac,probowalam i po paru probach sie poddalam.nie sadze osobiscie,ze jest sens niecierpiec danej czynnosci a zmuszac sie do niej..dlatego zaczelam skakac..

2007-04-04, 12:55	#126
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Trening HIIT niv_ dziękuję

2007-04-04, 13:05	#127
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Trening HIIT Salomea kwestia priorytetów Życie nie składa sie tylko z tego co lubimy niestety, ale oczywiście lepiej jak trening sprawia przyjemność __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-04, 18:05	#128
Italiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 80	Dot.: Trening HIIT I ja bardzo prosze o ćwiczonka __________________

2007-04-04, 20:20	#130
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Trening HIIT trening czyni mistrza moja rada: ustaw dietę na 0 sporow ww po treningu siłowym i ostro trenuj po 2 tygodniach zobaczysz co sie dzieje powinny byc spadki w cm __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-04, 22:40	#133
Ssalomea Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Usa, Polska Wiadomości: 83	Dot.: Trening HIIT little angel-spoko,pierwszy raz skakalam 5 min i w rezultacie nie moglam chodzic 3 dni,o schodzeniu ze schodow nie wspominam...teraz spokojnie sobie skacze po 25-30 min dziennie...i nic nie boli...pingwin-nie ma sensu sie zmuszac do czegos i nie radzilabym tego nikomu,niechec do danego cwiczenia tylko wzrosnie.lepiej poszukac bardziej odpowiadajacej alternatywy,nie samym bieganiem czlowiek zyjei to jest kwestia priorytetow-dbac o siebie i lubic to jednoczesnie...

2007-04-05, 01:08	#134
kesii Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 434	Dot.: Trening HIIT puk puk!!! czy ktoś może mi jeszcze przesłać trening? plisss chętnię obejrzę i przyswoję

2007-04-05, 05:41	#135
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Trening HIIT Salomea czasem priorytetem jest ładna sylwetka a reszta to drobiazgi A tak poza tym zazdroszczę: fajnie mieć życie, które opiera sie tylko na tym co się lubi, chociaż moim zdaniem to utopia Little no te moje literówki są straszne, przepraszam, ale ja zawsze w niedoczasie masz jeść tyle ile spalasz czyli bilans na zero zadbać o odpowiednie posiłki po treningu siłowym i ćwiczyć musisz rozbudować mięśnie na górzę i spalić tłuszcz na dole __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-05, 13:08	#136
Ssalomea Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Usa, Polska Wiadomości: 83	Dot.: Trening HIIT nie widze powodu do ironii drogi pingwinie-stwierdzilam tylko,ze JA sie zmuszac do biegania nie bede,bo nie lubie a sa alternatywy.(poczytaj troche opinie prawdziwych ekspertow)..priorytetem jest ladna sylwetka..jasne,to wazne...ale mysle, ze zdrowie i dobre samopoczucie sa priorytetami...o twoje zdanie rowniez sie nie prosilam i sadze,ze jako moderator(funkcja odpowiedzialna)powinnas sobie sobie darowac "obsmiewanie" sie..choc w sumie to niewazne,bo mnie nie dotyka zycze milego dnia...

2007-04-05, 13:24	#137
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Trening HIIT Ssalomena po pierwsze ja Cię nie obśmiewałam to raczej Ty zachowałaś sie niegrzecznie o wypominaniu mi niebycia ekspertem nawet nie wspomnę __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-05, 14:20	#138
Ssalomea Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Usa, Polska Wiadomości: 83	Dot.: Trening HIIT Nie zachowywalam sie"niegrzecznie"-nic na nikim nie wymuszam ani nie przekonuje,wyrazam swoje zdanie,a ktos sie do mnie"doczepil",ze moje priorytety to przyjemnosc w zyciu;-)..nie znasz mnie,wiec nie wiesz...a ironizujesz..ale to nieistotne...nie napisalam rowniez,ze nie jestes ekspertem<rowniez cie nie znam>,ale zebys poczytala opinie "prawdziwych ekspertow"<byc moze innych ekspertow?>...przepraszam ,ale jakos do glowy mi nie przyszlo,ze byc moze jestes "ekspertem"skoro napisalas,ze najwazniejsze to ladna sylwetka i w sumie nalezy robic wszystko by ten cel osiagnac,nawet jak sie czegos nie lubi,gdy ja tylko stwierdzilam,ze nie lubie biegac i dlatego szukam alternatyw,ktore,jak stwierdzilam na swoim przykladzie i po ustaleniu ze znajomym trenerem i dietetykiem,dzialaja...a moim celem nie ejst natychmiastowe zgubienie kg,ale trwale uzyskanie efektow<wagowych i zdrowotnych>..i tyle.sadze,ze nie jestesmy tu dla"przepychanek"slownych ,wiec wogole zakonczmy tematpozdrawiam.

2007-04-05, 15:12	#139
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Trening HIIT Czyli mam rozumieć, ze ja wymuszam Ja wyrażam moje zdanie, poparte kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym i tyle Salomea kończąc temat ja też wyrażam swoje zdanie poparte kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym i ktoś się do mnie doczepił __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-05, 19:45	#141
Ssalomea Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Usa, Polska Wiadomości: 83	Dot.: Trening HIIT dasz rade!ja,jak mowilam,nie moglam chodzic a pozniej juz bylo tylko lepiej

2007-04-05, 23:37	#143
niv_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 6 831	Dot.: Trening HIIT Wysłane __________________ Bóg stworzył człowieka ponieważ rozczarował się małpą. Z dalszych eksperymentów zrezygnował. Mark Twain

2007-04-06, 09:29	#146
mysia82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 3 366	Dot.: Trening HIIT oj dziewczyny ale sie usmialam.robilam wczoraj przymiarke do treningu i najbardziej problematyczny- w sensie "jak to wykonac"-byl dla mnie przysiad bulgarski.caly czas cos mi nie pasowalo i stwierdzilam ze dzis poszukam dodatkowych informacji na ten temat.no i mialam racje. robilam go przodem do krzesla a powinno byc tylemmoja inwencja tworcza i pomyslowosc nie znaja granica trening swoja droga diablo meczacyprzynajmniej dla zatwardzialego lenisuszka jakim do tej pory bylamile czasu zajmuje Wam jeden obwod?bez rozgrzewki.pozdrawiam

2007-04-06, 09:44	#148
Italiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 80	Dot.: Trening HIIT niv_ __________________

2007-04-07, 17:24	#149
eifersucht Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 769	Dot.: Trening HIIT Jak myślicie od czego zacząć treging Hiit na rowerku stacjonarnym? tzn. ile interwałów i o jakim czasie? __________________

2007-04-07, 19:52	#150
Julia1977 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Rajgród Wiadomości: 1 264	Dot.: Trening HIIT Czy ja też mogę prosić o ten zestawik ćwiczeń . Z góry dziękuję

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)