Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[jaga_2001]

No coz, ja co prawda wczoraj troszke sie polenilam Ale tow ynik choroby DZis juz normalnie zrobilam 8 dzien

[martul]

dziewczynki mam pytanie!

dziś mnie choroba zmogła i ruch był niewskazany-odpuściłam
przeczytałam gdzieś że jeżeli tylko 1 dzień się opuści to nie trzeba zaczynać od nowa
ale czy jutro mam zrobić ćwiczenia z dziś czy przejść do kolejnego dnia(w obydwu tych dniach jest tyle samo powtórzeń)?

[lili19811]

Witam dziewczyny Dzisiaj zaczynam mój 19 dzień. Wyobraźcie sobie,że wczoraj zasnełam wieczorem i obudziłam się o1:30 w nocy z myślą, że nie zrobiłam a6w i tylko pomyślałam . No ale zrobiłam, co prawda z niechęcią ale zrobiłam. Zauważyłam, że im jestem bliżej końca to pierwsza seria jest dla mnie ciężka, ale druga i trzecia są już chyba strawne dla mojego organizmu bo przy dwóch ostatnich mięśnie mnie nie bolą(tylko przy 4 ćw troszeczke). Jestem też taka zła na mojego męża bo zrobiłam sobie fotki brzucha przy 6 dniu ćw a on mi je skasował na aparacie myślałam że go zamorduje bo chciałam mieć porównanie i wkleić zdjęcia przed i po ale chyba nie było mi to pisane. Wiecie powiem szczerze że brzuszek mam w coraz lepszym stanie po za tym jestem na diecie i mało jem, ale moje motto od paru m-cy to: "JEM PO TO ŻEBY ŻYĆ A NIE ŻYJE PO TO ŻEBY JEŚĆ" naprawde mi to pomogło a wierzcie mi siedziałam cały czas w lodówce. Życze wytrwałości wszystkim początkującym i całuje

[Juncia]

martul rób dzień który opuściłaś.. Pozdrawiam

[Vegetka]

u mnie 29 dzien zaliczony

[lady karen]

No, i dzień 5 już za mną myślałam że umrę ale dałam radę tym razem najtrudniej mi było na ćwiczeniu 5, chociaż 6 też nie było lekkie.

[Boz]

Kolejny dzień z mną, pewnie to tylko moje pobożne życzenie ale mam wrażenie że brzuch mi się zaczyna rysować . Dzisiaj idę na basen więc wieczorem robię tylko W6 a Tamilee dzisiaj sobie odpuszczam. A brzuch mnie ciut boli w czasie ćwiczeń, ale to nawet przyjemnie bo wiadomo że działa. Natomiast cieszę się bo rana po operacji w ogóle nie boli a jeszcze miesiąc temu mogłam tylko podnosić górną część ciała bo przy nogach bolała.

[martul]

Napisane przez Juncia

martul rób dzień który opuściłaś.. Pozdrawiam

dziękuje za odpowiedź
a więc dziś 5 dzień

[Juncia]

Martul nie ma za co
Boz hehe ja każdego dnia o róznych porach staje przed lustrem i sprawdzam brzuch :P I też mi się coś tak wydaje że cos tam sie zaczyna pojawiać, ale nie wykluczam że to moja wyobraźnia hehe
Pozdrawiam

[jaga_2001]

Napisane przez lady karen

No, i dzień 5 już za mną myślałam że umrę ale dałam radę tym razem najtrudniej mi było na ćwiczeniu 5, chociaż 6 też nie było lekkie.

tak, to prawda, najgorsze sa 5 i 6 cw. teraz to mi bardziej dokucza 5 przy 6 modle sie by sie szybciej skonczyli i zeby bylo znow 1 lub koniec w zaleznosci od serii

[katia84]

heja a ja jestem po 37 dniu! juppi! jeszcze tylko 5 dni i free

[Hosenka*]

czy wam też jest niedobrze po tych ćwiczeniach??

robiłam dzisiaj 4 dzień i mnie mdli

[Camomile.]

ja dziś zrobilam 6 dzien. a jutro 3 serie po 8 powtorzen. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaa musze dać rade. musze. musze. musze. musze.

[Camomile.]

Napisane przez Hosenka*

czy wam też jest niedobrze po tych ćwiczeniach??

robiłam dzisiaj 4 dzień i mnie mdli

mnie też mdli i robi się niedobrze

[Hosenka*]

Napisane przez Camomile.

mnie też mdli i robi się niedobrze

ale kurcze czemu?? moze żołądek jest za bardzo uciskany podczas tych ćwiczeń?? Uspokoiłam sie jednak, że to nie tylko mi sie tak dzieje

[Vegetka]

dzien 30 zaliczony ) uff jeszcze tylko 12 dni

[Juncia]

Mi dziś drugi tydzień minął.. jeszcze cztery.. Jak ja dam radę to nie wiem! Hehe już mam trochę dość.. Ale nie poddam się! W sumie wolalabym żeby to brzuch się bardziej spłaszczył a tutaj tego nie uzyskam.. ale to co Hehe Pozdrawiam

[jaga_2001]

No to ja dzis pobilam swoj rekord Ostatnio najdluzej wytrzymalam 8 dni robiac A6W, no a dzis zrobilam 9 sukces. Ale zebyscie wiedzialy jak mi sie nie chcialo Choroba tak mnie dopadla, ze nie mam sily na nic, ale o dziwo, wcale sie tak bardzo nie zmeczylam przy tych cwiczeniach, choc spoocona bylam niezle, bo sie przykladalam Cwiczenia zajmuja mi ok 7 minut, wiec jest calkiem niezle I o dziwo nie boli mnie kark jak to bylo przy pierwszych podchodzeniach do A6W, a teraz to nawet te bole "nerkowe" o kotrych pisalam minely I czuje, ze caly czas mam napiety brzuch
Heh zauwazylam, ze gdy robie cwizenia, to nie robie odpoczynku pomiedzy kolejnymi cwiczeniami, naewt nie klade glowy na podlodze, tylko lekko ja opuszczam a pozniej znow podnosze, czyli, ze moje miesnie wcale nie odpoczywaja, tylko sa caly czas w napieciu

[Fragolka]

Witam,jestem nowa w tym gronie od jakiegos czasu interesowala mnie szostka weidera,lecz...coz,nie jestem pewna czy chcemiec kaloryfer zamiast brzuszka:P zwlaszcza ze plaski to on jest,wiec obawiam sie konsekwencji tych cwieczen.. Czy jezeli chce chce go "splascic" te cwiczenia sie nadaja??

[Juncia]

Hej Fragolka ja sobie to samo pytanie zadaję.. ale i tak robię.. Jak sie brzuch troche wyrzeźbi to też dobrze
Pozdrawiam

[madziunia80]

Czaję sie i czaję i zamierzam zacząć a6w dzisiaj albo jutro. Nawet mojego TŻ namówiłam, a jemu to sie nawet palcem nie chce kiwnąć, żeby samarę zrzucić, więc już na dzień dobry sukces. Szczerze mówiac to zdjęcie brzuszka Smile mnie zmotywowało, ja w sumie nigdy nie miałam problemów z brzuchem, jak tyję to w pupie, ale mięśnie brzucha to podstawa.
Jest w tym pięknym gronie ktos, kto też dopiero zaczyna? Wsparcie by mi sie przydało

[Hosenka*]

Napisane przez madziunia80

Czaję sie i czaję i zamierzam zacząć a6w dzisiaj albo jutro. Nawet mojego TŻ namówiłam, a jemu to sie nawet palcem nie chce kiwnąć, żeby samarę zrzucić, więc już na dzień dobry sukces. Szczerze mówiac to zdjęcie brzuszka Smile mnie zmotywowało, ja w sumie nigdy nie miałam problemów z brzuchem, jak tyję to w pupie, ale mięśnie brzucha to podstawa.
Jest w tym pięknym gronie ktos, kto też dopiero zaczyna? Wsparcie by mi sie przydało

o mnie mozna powiedziec ze zaczynam, bo dzisiaj 5 dzień dopiero...

wiesz jak najlepeij zrobic?? zamiast mysleć w tej chwili poprostu zacznij ćwiczyć. Bo jak sobie powiesz, że od jutra to na bank nie zaczniesz, bo bedziesz tak przekładać i przekładać... Zbierz sie nawet teraz i zacznij

[martul]

dzień dobry wszystkim szóstkomaniaczkom ja wlaśnie zrobiłam ćwiczonka na dzień 6!może to moje wrażenie lub pobożne życzenie ale przeglądając się w lustrze zauważyłam jakiś zarys mięśni co mnie podbudowałói zmotywowało!!!

madziunia80 powodzenia i witamy!!!

[martul]

Napisane przez Hosenka*

o mnie mozna powiedziec ze zaczynam, bo dzisiaj 5 dzień dopiero...

wiesz jak najlepeij zrobic?? zamiast mysleć w tej chwili poprostu zacznij ćwiczyć. Bo jak sobie powiesz, że od jutra to na bank nie zaczniesz, bo bedziesz tak przekładać i przekładać... Zbierz sie nawet teraz i zacznij

no żebyś w tym samym momencie co ja pisała
a zdjęcie takie ładne bo wiadomo kto mi robił tylko do niego się tak uśmiecham

[Svinecka]

wlasnie sie przymierzam i przymierzam do osmego dnia i nie moge zaczac bo forum czytam :P ale zaraz zrobie. potem jeszcze pol godziny hula hop mnie czeka. a ja mysle o sniadaniu :P

[katia84]

ale wam dziewczyny współczuję żę jesteście na początku tych tortur
ja miała rano 38 dzień i od jutra najgorsze czyli trzy serie po 24 razy każde ćwiczenie i nie wiem jak ja dam radę...czy w ogóle będzie mi się chciało wstać z łóżka do tych ćwiczeń
aaaale już z 4 dni KONIEC
powodzenia!

[Hosenka*]

Napisane przez katia84

ale wam dziewczyny współczuję żę jesteście na początku tych tortur
ja miała rano 38 dzień i od jutra najgorsze czyli trzy serie po 24 razy każde ćwiczenie i nie wiem jak ja dam radę...czy w ogóle będzie mi się chciało wstać z łóżka do tych ćwiczeń
aaaale już z 4 dni KONIEC
powodzenia!

a powiedz mi, jakie efekty przyniosły Ci te ćwiczenia?? Jestes zadowlona ze swoejgo brzuszka?? Jakie różnice widzisz - moze jakies fotki masz przed i po ??

[madziunia80]

Napisane przez Hosenka*

o mnie mozna powiedziec ze zaczynam, bo dzisiaj 5 dzień dopiero...

wiesz jak najlepeij zrobic?? zamiast mysleć w tej chwili poprostu zacznij ćwiczyć. Bo jak sobie powiesz, że od jutra to na bank nie zaczniesz, bo bedziesz tak przekładać i przekładać... Zbierz sie nawet teraz i zacznij

hehe, teraz to nie bardzo mogę, bo w pracy jestem, trochę głupio bym wyglądała robiąc brzuszki w pracy na podłodze
nie chodzi o to, że we mnie nie ma samozaparcia, tylko o to, ze na dzisiaj mam napięty plan i może być tak, że wchodząc do domu padnę na twarz i nawet palcem nie będę w stanie kiwnąć, dlatego myślę, żeby zacząć od jutra. A poza tym ja uwielbiam ćwiczyć, tylko czasami leń mnie dopada, dlatego wydaje mi się że a6w będzie dla mnie odpowiednie, bo motywuje do działania to, że:
1. po 42 dniach ma sie brzusio jak marzenie,
2. nie można zrobić ani jednego dnia przerwy.
Nie wiem, jak Was, ale mnie takie "groźby" w stylu "przerwiesz nie zadziała" bardzo motywują
Dzięki dziewczyny za wsparcie

[lili19811]

Witam wszystkich serdecznie dzisiaj będzie mój 21 dzień i jestem na razie z siebie zadowolona bo mój mąż wymiękł już przy 6 dniu Do brzuszków dodałam także ćw na uda( bo szczerze mówiąć trzeba nad nimi troszczeczke popracować) i staram się też ćwiczyć z Billy Blanks Tae Bo facet jest rewelacyjny. Wiecie że przez a6w ukształtowałam sobie ramiona i teraz nie są takie proste tylko widać delikatny zarys mięśni. Tym którzy zaczynają życze powodzenia i dziewczyny nie ma się co zasatnawiać tylko od razu brać do roboty bo wierzcie mi efekty Was zaskoczą będziecie zadowolone z siebie a to chyba największa nagroda za te 42 dni wysiłku papatki pozdrawiam

[Yoolia]

Napisane przez madziunia80

Czaję sie i czaję i zamierzam zacząć a6w dzisiaj albo jutro. Nawet mojego TŻ namówiłam, a jemu to sie nawet palcem nie chce kiwnąć, żeby samarę zrzucić, więc już na dzień dobry sukces. Szczerze mówiac to zdjęcie brzuszka Smile mnie zmotywowało, ja w sumie nigdy nie miałam problemów z brzuchem, jak tyję to w pupie, ale mięśnie brzucha to podstawa.
Jest w tym pięknym gronie ktos, kto też dopiero zaczyna? Wsparcie by mi sie przydało

ja też namówiłam mojego męża do A6W, no i ćwiczył cały 1 dzień - stwierdził że te ćwiczenia sa zbyt ciezkie i męczące on woli zwykłe brzuszki, więc zostałam sama. Rzeczywiście lekkie nie są ale co to dla faceta, cienias i tyle
Ja jestem już na 17 dniu i to moje drugie podejscie, które zamierzam zrobić od początku do konca