Polecamy:

Svinecka · 2006-09-22, 10:39

dziewczynki a cwiczycie przed czy po jedzeniu?

znalazlam fajny rysunek tych cwiczen, moze sie przyda bo wszystko jest wyrazniej, mi sie przydal bo okazuje sie ze nie robilam dokladnie tak jak trzeba

http://www.augustow.mm.pl/~leon/A6W.gif

Vegetka · 2006-09-22, 15:22

no a ja juz zaliczylam 32 dzien

yassue · 2006-09-22, 15:36

a ja 19 jupiiii!

lemonka · 2006-09-22, 16:35

Cytat:

Napisane przez Vegetka

no a ja juz zaliczylam 32 dzien

32 dzien to juz nie lada wyczyn..
a jakie rezultaty?

Vegetka · 2006-09-22, 19:40

hmmm... no brzuch sie zmienil i to duzo... ale jakos tak porazajaco nie widac mi miesni, widac prosty miesien i skosne ale nie bardzo ale to tylko dlatego ze mam jeszcze dosyc sporo sluszczyku na brzuchu ale warto robic naprawde

lemonka · 2006-09-22, 19:46

vegatka..no to git..
a jak masz zamiar pozbyc sie tego tluszczyku? bo widze pytanie na poczatku str, w srodku i nikt konkretnej odpowiedzi nie dal..
szukalam w necie cwiczonek, ale znalazlam tylko na wyrzezbienie miesni..a ja chce tez sie tego lekkiego sadelka pozbyc..

raniaa · 2006-09-23, 00:34

Cytat:

Napisane przez lemonka

vegatka..no to git..
a jak masz zamiar pozbyc sie tego tluszczyku? bo widze pytanie na poczatku str, w srodku i nikt konkretnej odpowiedzi nie dal..
szukalam w necie cwiczonek, ale znalazlam tylko na wyrzezbienie miesni..a ja chce tez sie tego lekkiego sadelka pozbyc..

Tego sadelka na brzuchu to mozna sie pozbyc jedynie przez diete i cwiczenia aerobowe np bieganie

Same brzuszki tluszczu nie spala niestety.

monikax · 2006-09-23, 08:31

Cytat:

Napisane przez raniaa

Tego sadelka na brzuchu to mozna sie pozbyc jedynie przez diete i cwiczenia aerobowe np bieganie

Same brzuszki tluszczu nie spala niestety.

Zgadza się - zadne ćwiczenia tkanki tłuszczowej nie spalą. Mogą jedynie spowodować, ze część tej tkanki zostanie zastąpiona mięśniami i dzięki czemu bedzie si wydawać, że jest go mniej. Żeby spalić tłuszcz konieczne są aeroby - niestety. Ja też mam problem z tłuszczykiem i o wiele bardziej wolę robić wszelkie ćwiczenia niż np. biegać. Tak więc ćwicze aerobik - on też pomaga spalić tkankę tłuszczową - oczywiście nie tyle jak aeroby, ale lepsze to niż nic. Jedynie od czasu do czasu jak mam chwilę czasu wolnego to pobiegam sobie troszkę z bratem (który też zaczął teraz ćwiczyć). Aha i ciągle planuję zakup hula-hop i skakanki tylko jakoś nie mogę kupić...

anniaa · 2006-09-23, 09:07

a ja juz 4 dni mam za sobą dzisiaj bede wykonywac 5 dzien... ciekawe jak długo wytrwam

katia84 · 2006-09-23, 10:10

ja dzisiaj zrobiła 41 dzień a6w!!! już jutro koniec...uff... ćwiczonka polecam, chociaż ja narazie mam ich dosyć

martul · 2006-09-23, 10:18

Cytat:

Napisane przez katia84

ja dzisiaj zrobiła 41 dzień a6w!!! już jutro koniec...uff... ćwiczonka polecam, chociaż ja narazie mam ich dosyć

jak ci fajnie!!!!napisz coś o efektachtak dla motywacji reszty dziewczyn

pozdrawiam

Vegetka · 2006-09-23, 10:27

lemonka zeby zgubic tluczyk skacze na skakance ostatnio bardzo nie regularnie ale obiecuje od dzisiaj sie poprawic

Fragolka · 2006-09-23, 10:27

No ja mam juz dzisiaj mam za soba 4 dzien a6w i 40 minut hula-hoop :P Zobaczymy czy wytrwam w tym postanowieniu...

lili19811 · 2006-09-23, 11:16

witam

wczoraj miałam 23 dzień i powiem szczerze że troszeczke ciężko mimo wszystko że było tylko o dwa powtórzenia więcej, ale musze dać rade nie ma innego wyjścia

. Mam małe pytanko do was dziewczyny czym różnią się ćw aerobowe od aerobiku bo niezabardzo wiem?

katia84 · 2006-09-23, 11:19

Cytat:

Napisane przez martul

jak ci fajnie!!!!napisz coś o efektachtak dla motywacji reszty dziewczyn
pozdrawiam

już mi się nie chce pisać trzeci raz tego samego

stronkę wcześniej pisałam o moich efektach...

martul · 2006-09-23, 13:04

Cytat:

Napisane przez katia84

już mi się nie chce pisać trzeci raz tego samego

stronkę wcześniej pisałam o moich efektach...

hehe nie zuważyłam bądź nie zapamiętałam

sierotka ze mnie ale cofnęlłam się i znalazłam więć nie jest źle

a planujesz teraz jakiś tenring zacząć coś w stylu a6w albo coś?

ja dziś 8 dzień dopiero i dziś mi nie szło zbyt pięknie musiałam przerwy robić bo mnie plecki bolały,ale jestem dzielna

katia84 · 2006-09-23, 14:08

tak myślalałam czy czasami jak ta runda się skończy to czy później nie ćwiczyć już codziennie po 3 serie ale po 20 razy.... ale chyba jednak nie dam rady, szczególnie jak zaczną się znowu studia nie będę miała czasu rano a wieczorkim to już raczej brak chęci i czasami czasu (TŻ)
ten a6w to zaskoczył mnie samą, że z własnej nieprzymuszonej woli zdecydowałam się ćwiczyć codziennie

przez 6 tygodni i często ok. 20 min... jestem naprawdę z siebie dumna

Fragolka · 2006-09-23, 14:15

ja tez chetnie sie dowiem bo nie mam pojecia ??? :P

martul · 2006-09-23, 14:35

Cytat:

Napisane przez Fragolka

ja tez chetnie sie dowiem bo nie mam pojecia ??? :P

ale o czym?

Fragolka · 2006-09-23, 16:34

Cytat:

Napisane przez martul

ale o czym?

czym różni się areobik od aerobów ????

fionka1417 · 2006-09-23, 16:58

ja tez bym chciała sie dowiedzieć <lol>

martul · 2006-09-23, 17:17

Cytat:

Napisane przez Fragolka

czym różni się areobik od aerobów ????

nie widziałam pytania wcześniej więc skąd mogłam wiedzieć o czym mowa dlatego spytałam. mi się wydaje że w zasadzie to się nie różni dlatego że aerobik należy do ćwiczeń aerobowych czyli takich które dostarczają tlen organizmowi

Fragolka · 2006-09-23, 18:10

spox..ja wlasciwie dolaczylam sie do pytania lili19811,tyleze mnie przezucilo kilka odp dalej..nie wiem dlaczego :/ Ale dziekuje za odpowiedz

błekitek · 2006-09-23, 22:41

3 dzien za mną dopiero... i pomyliłam sie myslac ze juz dzisiaj wskakuje na 3 serie no coz zwiększylam dawke i moze do bolu mieni szyjki dojdzie odczuwanie miesni brzuszka

oby dalej dziewczyny

aliss0588 · 2006-09-24, 00:10

Ja jestem na etapie dnia 4, mam nadzieje ze wytrzymam do końca, znaczy nie zapomne o ćwiczonkach, mam słabą pamięć

anniaa · 2006-09-24, 12:10

wczoraj zaliczyłam dzien 5 a dzisiaj rano 6

) szybko to nawet leci

Krówka-Toffi · 2006-09-24, 12:41

Oczywiscie wszelkie cwiczenia na brzuch pomagaja, ale nie zapominajcie o diecie, bo to ona odgrywa ogromne znaczenie w ksztaltowaniu sie sylwetki.

lemonka · 2006-09-24, 12:43

co do diet to niestosuje bo w nie nie wierze, a pozatym nie potrafie jesc wg planu...
poprostu nie opycham sie tylko jem do momentu tzw ciepelka..
pije duzo wody, zielonej herbatki..
i jem duzo warzyw i owocow..

katia84 · 2006-09-24, 13:05

A U MNIE JAK W PODPISIE

powodzenia wszystkim

yassue · 2006-09-24, 13:41

ahhh jak ci zazdroszcze!!! ja mam dzis z kolei polmetek, wiec tez nie jest zle

no a ze dzis rano zachwycilam sie swoim nowym brzuszkiem, a wczoraj kolezanka powiedziala mi ze schudlam, postanowilam zrobic fotki. troszke sie zdolowalam bo nie widac na nich jakiejs wielkiej zmiany, no ale coz

1- po 1 tyg. a6w i odchudzanka, 55 kg
2,3 - po 3 tyg a6w i odchudzanka, 53 kg

2006-09-22, 10:39	#4741
Svinecka Słitaśna and Grymaśna ;p Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 30 642	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! dziewczynki a cwiczycie przed czy po jedzeniu? znalazlam fajny rysunek tych cwiczen, moze sie przyda bo wszystko jest wyrazniej, mi sie przydal bo okazuje sie ze nie robilam dokladnie tak jak trzeba http://www.augustow.mm.pl/~leon/A6W.gif __________________ Zestawienie i status wszystkich zamowien Wzorki i wzoreczki, teraz nowe pazurki u Swinecki zapraszam do komentowania Edytowane przez Svinecka Czas edycji: 2006-09-22 o 12:15

2006-09-22, 15:22	#4742
Vegetka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 4 322	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! no a ja juz zaliczylam 32 dzien __________________ Trzymaj się swoich chmur MÓJ BLOG\|GALERIA ZDJĘĆ KOSMETYKÓW Przedpremierowo najnowsza kolekcja Semilac - Flavours

2006-09-22, 15:36	#4743
yassue Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: wawa Wiadomości: 243	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! a ja 19 jupiiii!

2006-09-22, 19:40	#4745
Vegetka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 4 322	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! hmmm... no brzuch sie zmienil i to duzo... ale jakos tak porazajaco nie widac mi miesni, widac prosty miesien i skosne ale nie bardzo ale to tylko dlatego ze mam jeszcze dosyc sporo sluszczyku na brzuchu ale warto robic naprawde __________________ Trzymaj się swoich chmur MÓJ BLOG\|GALERIA ZDJĘĆ KOSMETYKÓW Przedpremierowo najnowsza kolekcja Semilac - Flavours

2006-09-22, 19:46	#4746
lemonka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 6 815	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! vegatka..no to git.. a jak masz zamiar pozbyc sie tego tluszczyku? bo widze pytanie na poczatku str, w srodku i nikt konkretnej odpowiedzi nie dal.. szukalam w necie cwiczonek, ale znalazlam tylko na wyrzezbienie miesni..a ja chce tez sie tego lekkiego sadelka pozbyc.. __________________ Ja To Ja.... jestem księżniczką.. ...tylko oczy podkrążone i zgubiłam gdzieś koronę nie lubię: zimnej herbaty, nijakich potraw, letnich uczuć

2006-09-23, 09:07	#4749
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! a ja juz 4 dni mam za sobą dzisiaj bede wykonywac 5 dzien... ciekawe jak długo wytrwam __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2006-09-23, 10:10	#4750
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 761	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! ja dzisiaj zrobiła 41 dzień a6w!!! już jutro koniec...uff... ćwiczonka polecam, chociaż ja narazie mam ich dosyć

2006-09-23, 10:27	#4752
Vegetka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 4 322	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! lemonka zeby zgubic tluczyk skacze na skakance ostatnio bardzo nie regularnie ale obiecuje od dzisiaj sie poprawic __________________ Trzymaj się swoich chmur MÓJ BLOG\|GALERIA ZDJĘĆ KOSMETYKÓW Przedpremierowo najnowsza kolekcja Semilac - Flavours

2006-09-23, 10:27	#4753
Fragolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 755	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! No ja mam juz dzisiaj mam za soba 4 dzien a6w i 40 minut hula-hoop :P Zobaczymy czy wytrwam w tym postanowieniu...

2006-09-23, 11:16	#4754
lili19811 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 44	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! witam wczoraj miałam 23 dzień i powiem szczerze że troszeczke ciężko mimo wszystko że było tylko o dwa powtórzenia więcej, ale musze dać rade nie ma innego wyjścia . Mam małe pytanko do was dziewczyny czym różnią się ćw aerobowe od aerobiku bo niezabardzo wiem?

2006-09-23, 14:08	#4757
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 761	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! tak myślalałam czy czasami jak ta runda się skończy to czy później nie ćwiczyć już codziennie po 3 serie ale po 20 razy.... ale chyba jednak nie dam rady, szczególnie jak zaczną się znowu studia nie będę miała czasu rano a wieczorkim to już raczej brak chęci i czasami czasu (TŻ) ten a6w to zaskoczył mnie samą, że z własnej nieprzymuszonej woli zdecydowałam się ćwiczyć codziennie przez 6 tygodni i często ok. 20 min... jestem naprawdę z siebie dumna

2006-09-23, 14:15	#4758
Fragolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 755	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! ja tez chetnie sie dowiem bo nie mam pojecia ??? :P

2006-09-23, 16:58	#4761
fionka1417 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Małopolska (brzesko) Wiadomości: 36	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! ja tez bym chciała sie dowiedzieć <lol> __________________ Przyjaciele Są Jak Ciche Aniołki Które Podnoszą Nas Gdy Nasze Skrzydła Opadna BU$$II

2006-09-23, 18:10	#4763
Fragolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 755	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! spox..ja wlasciwie dolaczylam sie do pytania lili19811,tyleze mnie przezucilo kilka odp dalej..nie wiem dlaczego :/ Ale dziekuje za odpowiedz

2006-09-23, 22:41	#4764
błekitek Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 10	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3 dzien za mną dopiero... i pomyliłam sie myslac ze juz dzisiaj wskakuje na 3 serie no coz zwiększylam dawke i moze do bolu mieni szyjki dojdzie odczuwanie miesni brzuszka oby dalej dziewczyny

2006-09-24, 00:10	#4765
aliss0588 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: . Wiadomości: 1 143	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Ja jestem na etapie dnia 4, mam nadzieje ze wytrzymam do końca, znaczy nie zapomne o ćwiczonkach, mam słabą pamięć __________________ Sczęśliwa, dzięki Tobie Łobuzie

2006-09-24, 12:10	#4766
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! wczoraj zaliczyłam dzien 5 a dzisiaj rano 6 ) szybko to nawet leci __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2006-09-24, 12:41	#4767
Krówka-Toffi Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 147	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Oczywiscie wszelkie cwiczenia na brzuch pomagaja, ale nie zapominajcie o diecie, bo to ona odgrywa ogromne znaczenie w ksztaltowaniu sie sylwetki.

2006-09-24, 12:43	#4768
lemonka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 6 815	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! co do diet to niestosuje bo w nie nie wierze, a pozatym nie potrafie jesc wg planu... poprostu nie opycham sie tylko jem do momentu tzw ciepelka.. pije duzo wody, zielonej herbatki.. i jem duzo warzyw i owocow.. __________________ Ja To Ja.... jestem księżniczką.. ...tylko oczy podkrążone i zgubiłam gdzieś koronę nie lubię: zimnej herbaty, nijakich potraw, letnich uczuć

2006-09-24, 13:05	#4769
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 761	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! A U MNIE JAK W PODPISIE powodzenia wszystkim

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)