Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[Maartynaa]

20 dzień, ale dopiero będę cwiczyła wieczorem jak tata wróci

[Agatin-K]

Ja zakańczam 6, biorę się za zwykłe brzuszki, które będę mogła wykonywać sobie np. co 2 dzień w spokoju... 6 bym robiła, ale zraża mnie robienie jej codziennie. Nie mam kiedy. Już drugi raz wczoraj miałam 2 dni przerwy, więc kontynuowanie tego nie ma sensu... zabiorę się za to w wakacje Wam życzę wytrwałości

[llorelai]

Dzięki. 8 dzień dziś :P
Jutro zaczyna się szkoła więc będzie ciężko :|

[ilona88]

A mój dzisiaj 5 dzień ale wczoraj troche zabardzo zabalowałam i dzisiaj nie mam na nic siły Boje sie tylko że jak sobie zrobie dzień przerwy to potem sie zabardzo rozleniwie i nie bedzie mi sie chciało juz cwiczyć No ale trudno nie dam rady dzisiaj. Zobaczymy jak to bedzie a wam wszystkim życze powodzenia i ogromnej wytrwałości

[ewaiwiki]

Mam za sobą 16 dni a dziś będzie 17 (bo ćwiczonka wykonuje wieczorem )

Złota myśl na dzisiaj :
" Wytrwałość jest kluczem do rozwoju umięśnienia. W dzisiejszym świecie niczego nie można osiągnąć bez wytrwałości i konsekwencji w działaniu. Wytrwałość to zdyscyplinowanie i poświęcenie. Są to cechy charakteryzujące wszystkich mistrzów!. Mistrzowie te cechy mają!" Joe Weider

[$ylwu$]

heh co racja to racja

[ilona88]

coś dzisiaj cichutko tu chyba wszyscy odpoczywają...

[nikki999]

chybaaa ja mam takiego lenia, że nie wiem czy dzisiaj dam rade... a to dopiero 11 dzień...

[ilona88]

nikki999 ja dopiero jestem na 5 dniu i też tak mam

[Cerbinka]

14 dzień zaliczylam. Ale się ciesze że nie długo koniec (strasznie nie dlugo :P)
Ale ladnie tu wszyscy ćwiczą

[honey_20]

Zaczelam wczoraj ...Czyli dzisiaj juz 2 dzien za mna ..A na sama mysl ze zostalo mi jeszcze 40 pare dni do konca to..tak troche mi sie odechciewa ..I tu mam do Was wielka prosbe dziewczyny -jak bede pisac ze nie dam rady itp. to opierniczajcie mnie ..wiem ze to moze sie wydac dziwne ..ale to bedzie dla mnie taka w pewnym sensie motywacja

[nikki999]

Napisane przez ilona88

nikki999 ja dopiero jestem na 5 dniu i też tak mam

och jak byłam przy 5 dniu to sie cieszyłam z ćwiczeń

Napisane przez Cerbinka

14 dzień zaliczylam. Ale się ciesze że nie długo koniec (strasznie nie dlugo :P)
Ale ladnie tu wszyscy ćwiczą

nie długo

[Mercy]

UFF.. wymęczyłam 24 dzien! ale efektow jako takich to mi brak no moze tyle ze moj brzuch mniej sie meczy niz na poczatku:p.Tak do 20 dznia te cwiczenia sprawiały mi nawet przyjemnosc, a teraz to juz mi sie troche nudzą... ale musze wytrwac, jeszcze 18 dni a potem wymysle cos innego.Musze pocierpiec zeby byc piekna jak mówi Kalah

wiecie co, bo tak se teraz patrze na moje brzusio jak siedze i ta fałdka jest jakby ciut mniejsza, mam nadzieje ze to nie moja wyobraznia:P

[sloneckoo]

Napisane przez ewaiwiki

Mam za sobą 16 dni a dziś będzie 17 (bo ćwiczonka wykonuje wieczorem )

Złota myśl na dzisiaj :
" Wytrwałość jest kluczem do rozwoju umięśnienia. W dzisiejszym świecie niczego nie można osiągnąć bez wytrwałości i konsekwencji w działaniu. Wytrwałość to zdyscyplinowanie i poświęcenie. Są to cechy charakteryzujące wszystkich mistrzów!. Mistrzowie te cechy mają!" Joe Weider

musze byc wytrwala

[ewaiwiki]

Napisane przez sloneckoo

musze byc wytrwala

O tak jak każda z nas Trzyma kciuki za Was dziewczyny

[nikki999]

nie ćwiczyłam dzisiaj

moge jutro zrobić podwójny trening?? żeby nie tracic dnia!

[Kalah]

Cześć dziewczynki!!!
13 dzień za mną. 45 min rowerek i a6w i rozciąganie. Jestem zadowolona.
Mam już dość tego wszędobylskiego tłuszczu! Rozpanoszyło się to!
Będę go traktować ćwiczeniami dzień za dniem i zobaczymy, kto wygra?!

Trzymam za was kciuki!

[katka_19]

ehh pierwszy dzień za mnadziewczyny trzymajcie kciuki aby mi się udało
w ogóle witam Was, od dzisiaj też zabrałam się za A6W.
ahh powiedzcie mi jeszcze czy ćwiczycie coś więcej jak A6W??
jeśli tak to co
potrzebuje dobrych ćwiczonek głównie na partie nóg

[nikki999]

trzymam kciuki

jednak poćwiczyłam, nie mogłabym zasnąć z myślą, że mam dzień przerwy

[ewaiwiki]

Napisane przez nikki999

jednak poćwiczyłam, nie mogłabym zasnąć z myślą, że mam dzień przerwy

Brawo tak trzymać

[sloneckoo]

35 dzien zbliza sie wielkimi krokami koniec

[nikki999]

Napisane przez ewaiwiki

Brawo tak trzymać

dziękuje mam nadzieje, że taki optymizm nie bedzie mnie opuszczał
po a6w wracam do swoich ćwiczeń

miałam większe zakwasy niż po a6w...

[$ylwu$]

Ale jestem z siebie zadowolona!!! 13 dzionek za mną a do tego godzinka na orbitreku, godzinka na hula-hopie, 200 brzuszków i ćwiczonka na boczki Dopiero teraz czuje że żyje

[nikki999]

brzuszki i hh do a6w, to nie za dużo?

właśnie jak nie robiłam a6w to hula hopowałam, ćwiczyłam na boczki, biodra, pupe, robiłam brzuszki skośne proste itp.
ale stwierdziłam, że jak a6w to nic wiecej na brzuch ...
ale nie wiem

[agsia]

witam witam
otóż...mój brat zrobil sobie całą serię tych ćwiczen wedle instrukcji i powiem wam , że efekty są wyśmienite -----> tkanki tłuszczowej praktycznie nie ma , a na dodatek ma autentyczny kaloryfer jak ci modele z okładek. więc mogę sie nim teraz chwalić...
trzeba jednak przyznać , że jest to cholernie ciężki zestaw i bardzo rygorystyczny. nie twierdze ze dziewczyny nie sa w stanie go zrobić ...ale ze mogą mieć z tym poważne problemy.
------------> no ale spróbować warto bo efekty są niesamowite OBIECUJE!!!
powodzenia więc kochani
(a ja osobiście przyznam sie ze dalam rady to robić jedyne 5 dni a i tak z ledwoscia )

[Camarilla]

Dołączam do Was. Dzisiaj pierwszy dzień. Daję sobie max tydzień. Strasznie cięzkie to.. Nie sądziłam, ze az tak.. No ale poki co cieszę się, ze mam jeden dzien za sobą. GDyby mozna było robić później przerwy między seriami to ok.. ale bez przerw NIe no oby jak nadłuzej..
Powiedzcie mi tylko.. przy drugim dniu przy dwóch seriach to jest tak, ze robie jedna serie i od nowa zaczynam drugą tak..?
Pozdrawiam. Zycze wszystkim powodzenia

[llorelai]

Camarilla, powodzenia życzę

9 dzień, uh uh!

[Camarilla]

Straasznie mi się spać po tym zachciało Dziwnie

[kinga(kinia)]

dziewczynki zdecydowalam sie! bede robic A6W tylko nie wiem czy zaczac dzis czy dopiero za tydzien. jednak mam pare pytanek: czy powtorzenia ktore sa w seri 1 w cwiczeniach 1-5 sa do jednej nogi (czyli 6 "skolnow" do prawej i 6 do lewej lacznie 12) czy do obu (czyli 6 sklonow, 3 do lewej i 3 do prawej)? Bo ja nie rozumiem. Niech mi to ktoras po polsku napisze porsze

[nikki999]

Kinga klaps Ci się należy na samym początku

pisał ktoś jakąś strone temu, że 6 na jedną nogę, czyli razem 12!