Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[tak-po-prostu]

ufff wlasnie zrobilam te wszystkie ćwiczenia
czyli dzień 1 za mną

lato idzie trzeba się wziasc za siebie...

[zuzek9]

3 dzień za mną

[masiao]

day 1 - done

szybko poszlo, nawet za bardzo nie boli ale sie kurde zmachalam :/
ciekawe co to bedzie jutro... juz dwie serie trzeba bedzie zrobic
heh...

jak wam idzie laski??

[moniqa16]

Jaguś to gratuluję to może mi po 42 dniach spadnie z 65 na 60 co? moje biiig marzenie...

dziś 15 dzień za mną...

[ala2002]

czesc! ja kolejny raz rozpoczynam 6. dwa razy juz ukonczylam a teraz zaczynam poraz trzeci. brzuszek jest ladny, ale bez przesady ja kaloryferka sobie nie wyrzezbilam, chociaz jest lepiej. a zaczynam kolejny raz, bo gdy nie cwicze to mam wrazenie ze miesnie sie rozluzniaja i nie widac takiego efektu.

[wszełka]

dzień 5 za mną dopiero. Nie wiem czy dotrzymam dziś już mi się nie chciało

[asiek14]

Ja za dzisiaj zrobie jutro Padam z nóg

[karaa86]

dziś drugi dzień hihih brzusio boli nie powiem cieżko było ale czego się nie robi dla pięknego brzusia już się efektów nie mogę doczekać mieśnie bolą lekkie zakwasy są i dobrze odezwe się jak poszło jutro

[kobzinka]

witam.mnie nie było-nie cwiczyłam-wytrwałam do 28 czy do 29 dnia juz nie pamiętam:/od dziś zaczynam po raz drugizobaczymy
nie ćwiczyłam coś ponad 2 tyg-leniem śmierdzi ode mnie na 2 metry!
pozdrawiam ćwiczące i te mające zamiar

[Blair]

Dzień 9 za mną ! ALe mi się dziś lekko i łatwo dziś robiło Aż sie sama zdziwiłam )

[tulipek]

dzisiaj , tzn wczoraj wlasciwie byl mo pierwszy dzien , zobaczymy jak pojdzie. Trza zrzucic troszke tluszczyku z brzuszka...
jutro sie zmierze i jak beda efekty dam znac.

[maryd]

Ja przed chwilą podjęłam decyzję, że powrócę do a6w i dzisiaj zaczynam, ale dopiero po południu.
Jednak nie jestem przekonana czy wytrwam, bo poprzednią serię przerwałam na 16 albo 15 dniu

[Ecstasy1985]

maryd dasz radę tylko wchodz tu częściej, szczególnie w chwilach zwątpienia a my Cię już zmotywujemy

[Wiolka1984]

ja mam drugi dzien za sobą,ale o mały włso bym zapomniala miałam dzien pełen wrażeń.hehehehe niestety nie wiem czy nie bede musiała przerwac w przysz łym tygodniu bo ide na zabieg a potem ponoc nie wolno.bbbbbuuuuuuuuuuu
no ale zobaczymy jak to wyjdzie

[__czarna__]

Hmm.. ja chyba tez zaczne bo do lata trzeba z tym moim brzuszkiem porzadek zrobic

[kingadaw]

ja wczoraj dostałam okres w zrobiłam tylko 1 serię po 18 powtórzeń, bałam sie że zaczne mconiej krwawić, ale dziś już robię normalnie, zaczynam 20 powtórzeń...

[Akszeinga]

U mnie od wczoraj leci 20 powtórzeń
kingadaw wygląda na to że prawie równo zakończymy A6W

[karoolaaa]

a u mnie juz dzisiaj 18 dzien Przyznam ze ostatnio mialam jakies chwile zwatpienia,ale jakos sie przemoglam ))

[kingadaw]

Napisane przez Akszeinga

U mnie od wczoraj leci 20 powtórzeń
kingadaw wygląda na to że prawie równo zakończymy A6W

Fajnie, bardzo się cieszę, tym bardziej że miałam gdzieniegdzie luki, to teraz będę się pilnować

[nikiii]

o wlasnie, to jak w koncu poradzic sobie z oponka? szukalam na forum, ale nigdzie nie ma konkretow...
dzis dzien 7

[anniaa]

wczoraj zaliczyłam dzien 4

[asia_z]

ja dzisiaj dzień 13 oby nie pechowy póki co efekty mizerne. ale ćwiczę, nawet dla poprawy samopoczucia przynajmniej wiem, że coś robie

[anniaa]

jaga gratuluje efektów

[Noc(nik)]

Stosować przy A6W posiłek przed i po treningowy? No i ile razy robić to 5 ćw? Tak jak resztę? To jest w końcu rowerek? Bo mi koleżanka mówi, że nie.

[moniqa16]

dzień 16 przed chwileczką zaliczony... ufff...

[Noc(nik)]

PROSZĘ O ODPOWIEDŹ Ah, no i czy dotykacie łokciem kolana? Ja nie daje rady bo mnie plecki bolą

[italiaanka]

Napisane przez Noc(nik)

Stosować przy A6W posiłek przed i po treningowy? No i ile razy robić to 5 ćw? Tak jak resztę? To jest w końcu rowerek? Bo mi koleżanka mówi, że nie.

po a6w - białko. przd normalny posiłek, węgle nie są konieczne.

[memka87]

to nie rowerek tylko nozyce z tego co wiem..... i powtarza sie je tyle razy ile jest powtorzen danego dnia (np 1 dzien- 6 razy podniesienie kazdej nogi) a z tym dotykaniem lokciem kolana to, przynajmniej ja, tylko troszke podnosze barki wiec do kolana mam daleko.....

[tulipek]

wczoraj pierwszy dzien cwiczen a ja nie mam zadnych zakwasow :/ chyba cos nie tak robie :/

[jaga_2001]

Napisane przez memka87

to nie rowerek tylko nozyce z tego co wiem..... i powtarza sie je tyle razy ile jest powtorzen danego dnia (np 1 dzien- 6 razy podniesienie kazdej nogi) a z tym dotykaniem lokciem kolana to, przynajmniej ja, tylko troszke podnosze barki wiec do kolana mam daleko.....

ja robie rowerek ze skretosklonami...