Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[mutacumliquida]

Dziewczęta, musiałybyście zobaczyć mnie ja umieram na samą myśl o a6w, ale wstaję wcześnie rano i pierwsze dwie serie to jeszcze ziewam, albo nawet z zamkniętymi oczami robię... Jak się zbliza 3 seria (10 dzień ćwiczeń) to sobie powtarzam, jeszcze jedna seria a potem śniadanko, kawka... Pocę się jak królik, ale efekty są, mięśnie się wzmocniły...

Jutro 3 serie po 10 powtórzeń ... ła ła łi ła

[maryd]

Ja właśnie staram się robić a6w jak najwcześniej, bo im bliżej wieczorku tym bardziej mi się nie chce. Najdziwniejsze jest, że po 1 lub 2 serii stwierdzam, że już następnego dnia nie dam rady i chba się poddam, ale jednak sie zmuszam i się z tego bardzo cieszę.
Jak już kompletnie czuję, że nie podołam to troche krócej przytrzymuje 1-2 sekundy. A i też zamykam oczy i to dośc często, oraz ziewam jakbym miała zaraz zasnąć. Myślę też o wodzie i morzu.

[Sztucer]

Napisane przez aneecia

ja mialabym dzisjaj swój 5 dzien. no ale jak tylko zaczelam cwiczyc to normalnie okropnie sie czułam. po I serii czułam sie juz tak okropnie ze zakonczyłam trning. było mi strasznie niedobrze i. czy wy tez tak macie ??? zawsze yslłam ze mam jako takie miesnie brzucha ale jak widze ze wy juz tak dlaeko zaszłyscie... bo ja to ledwie jedno cwiczenie wykonuje. HELP

Zakwasy? Sprecyzuj, proszę. Tak to nie do końca chyba wiem co masz na myśli.

Swoją drogą nie ma się co łamać - ludzie, którzy robią brzuszki setkami potrafią się przy tym treningu naprawdę konkretnie zmęczyć. Zwyczajnie to nie jest wyznacznik, pracują inne mięśnie.

[Karola20]

A ja dopiero sie zabieram za ćwiczenia. Zazwyczaj robie to rano ale tak mi się dziś z łóżka zwlec nie chciało że i tak się ledwo do pracy wyrobiłam

Ehhh... kolejny dzień... 3 serie po 8 powtórzeń czas zacząć

[Blair]

dzień 21 ! ! ! Czyli to już połowa

[oreganka]

dzisiaj 3 dzionek, a6w jeszcze przede mną
dziewczyny powiedzcie mi tylko co Wy z nogami przy każdym powtórzeniu robicie, opuszczacie całkowicie na podłogę???
ostatnim razem doszłam chyba do 3X12 to już był dla mnie hardcore mam nadzieję że tym razem wytrwam do końca
tylko wypadałoby przy okazji robić też brzuchy na skośne mięśnie

[sylwunia13]

u mnie dzień 28 wczoraj tak mi się nie chciało no ale se myślę : jeszcze tylko 2 tygodnie Ci zostały i chcesz przerwać :conf used: zgłupialaś do reszty nawet nie próbuj bo jak spróbujesz to ...
no i zrobiłam

[izuxyz]

A ja przerwałam po 15. dniu i myślę że to dobra decyzja. Wywaliło mi mięśnie pod zebrami na górze brzucha a na środku i na dole nic....
Że jestem szczupła i praktycznie nie mam tłuszczu na brzuchu (a co sie z tym wiaże, nie mam też zbyt dużego biustu) dwa wielkie muły tuż pod klatką piersiową wyglądają niezbyt ciekawie tak wiec postanowiłam nie kontynuować A6W i powrócić do tradycyjnych ćwiczeń brzucha.
Ale trzymam kciuki za Was dziewczynki bo wiem jaki to wysiłek, zwłaszcza ostatnia seria

[Agul_la]

Napisane przez italiaanka

A6w - trening brzucha to taki trening silowy - tzn. nastawiony na rozwoj miesni - nie robi sie go zeby spalic tluszcz, ani zeby brzuch stal sie plaski, itp. - tylko po to zeby rozwinac miesnie brzucha.

ZAPAMIĘTAĆ! Bo piszę o tym już kolejny raz

Nurtowalo mnie to, czy dzięki a6w spadnie mi tuszczyk na brzuchu czy nie, zauważylam, że wiele dziewczyn na tym forum, ma te same wątpliwości. Co dziwne moje doswiadczenie z a6w swoje a opinie na forum iswoje. Znalazlam cos co mnie podbudowalo, więc dzielę sie tymi informacjami z Wami:
Dlaczego warto robić brzuszki

[mutacumliquida]

dzień 11 zaliczony

[boszenka69]

Dzień 3 za mną Ledwo żyję , te ćwiczonka mnie wykończą

[Ewusia_marchew]

11 dzień za mną

[corka_rosy]

dzień 8 za mną. Niestety, dałam radę zrobić tylko 1 serię po 8 powtórzeń, bo mam okres i wymiękłam... :/

[asiek14]

Dzień 9 od rana za mną

[Paulinaaa_]

Hey!

Slepota ze mnie, bo dopiero ten watek znalazlam na wizazu a 6 wlasnie koncze, zostal mi ostatni dzien zawsze zaczynalam, dochodzilam do 5 dnia i robilam dzien przerwy, potem kolejny i mijaly miesiace

Tym razem wzialam sie za siebie i dotrwalam do konca mimo ze cwiczenia z czasem stawaly sie coraz nudniejsze i nie chcialo mi sie ich kompletnie robic teraz niczego nie zaluje i milo wspominam poczatki jak bolal mnie kark i robilo mi sie niedobrze, czy krecilo w glowie kaloryfer specjalny mi sie nie zrobil, spadl tluszczyk, zlecialy boczki ale to tez zasluga diety, spadlam z 71 kg na 65,5 w tej chwili a teraz zycze wszystkim wytrwalosci i zaparcia, a na pewno sie uda

Pare fotek, na poczatku robilam namietne, pozniej juz zapomnialam ostatnie dwie sa z dni jakos 30-32, nie pamietam dokladnie nie jest idealnie, ale mi sie podoba

[Karola20]

Łooo matko! Jak ja bym chciała byc na 40 dniu... Niestety dopiero 9

[yoona]

dzis 12 dzien ranyyy jak mi sie nie chce....czasem to mam wrazenie ze zaraz mi miesnie pekna. zmotywujcie mnie jakos:P

[corka_rosy]

Paulinaaa, jaka talia!! pięknie! marzę o takiej talii, ale z moją raczej chłopięcą budową, takie wcięcie raczej nierealne

[ankalola]

A u mnie dziś 5 dzień a6w i teraz juz robie ćwiczenia bez problemu Dziś namówiłam brata na te ćwiczenia Jutro sie dowiem jakie wrazenia po nich i napisze A od wakacji mój tz je zaczyna Ale ja mam wpływ na ludzi Pozdrawiam

[sikoreczka111]

Od jutra też zacznę ... i dlatego piszę to tutaj ...bo takto może wytrzymam sukcesów zycze

[ankalola]

Hej Zauważyłam coś dziwnego: na drugi dzień po ćwiczeniach mój brzuch i uda (te części ciała na które robię ćwiczenia) są bardzo gorące a reszta ciała nie jest tak ciepła Ciekawi mnie czy u was też tak jest? Pozdrawiam



6 dzionek a6w
6 dzionek bez słodyczy

[oreganka]

dzisiaj 4 dzionek na razie luzik

[Sztucer]

Napisane przez Paulinaaa_

Hey!
[...]
nie jest idealnie, ale mi sie podoba

Hey!

Dla mnie bomba.

Napisane przez ankaola

Hej Zauważyłam coś dziwnego: na drugi dzień po ćwiczeniach mój brzuch i uda (te części ciała na które robię ćwiczenia) są bardzo gorące a reszta ciała nie jest tak ciepła Ciekawi mnie czy u was też tak jest? Pozdrawiam

Krążenie.

[agness51]

9 dni za mną
Dziś 10

Powiem szczerze,że już widzę efekty,małe,ale są

[boszenka69]

Paulinaaa śliczny brzuszek i ja też chcę taki!!
4 dzień za mną Koleżanke wciągnęłam i też będzie ćwiczyć Hehe robimy darmową reklame A6W

[Sztucer]

Napisane przez boszenka69

Paulinaaa śliczny brzuszek i ja też chcę taki!!
4 dzień za mną Koleżanke wciągnęłam i też będzie ćwiczyć Hehe robimy darmową reklame A6W

To jest akurat świetna sprawa, znajoma osoba działa strasznie mobilizująco. Z miejsca nie ma mowy o wymówkach. Pi0na za pomysł.

[nikiii]

dziś dzień 20
tylko zastanawiam się czy nie porzucić ćwiczeń, bo zauważyłam, że od jakichś tam dwóch, trzech dni "spuchł" mi brzuch tzn. cm ubyło troszkę, ale ciągle czuję się taka rozdęta
Miał lub ma ktoś coś podobnego? Co to oznacza?

[maryd]

Ja dziś już mam po 10 powtórzeń, ale jestem dośc porządnie zmobilizowana.

[mutacumliquida]

ja mam zaliczony 12 dzień... chyba... juz nie wiem, przez ten upał wszystko...

[sikoreczka111]

ja dopiero 1 dzień ....ale wytrzymam ...nie chce być kozim bobkiem <lol2>