Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[kinga(kinia)]

Napisane przez Nati02

joke, mam nadzieje, ze dojdziesz do 24

wszystkie mamy taka nadzieje ze kazda z Nas dojdzie ...

[justyna_dt]

Napisane przez kinga(kinia)

wszystkie mamy taka nadzieje ze kazda z Nas dojdzie ...

Eh... dojść dojdę, tylko ja bym chciała już, teraz Z reguły jestem sumienna i wytrwała w ćwiczeniach. Efektem są moje ramiona

Teraz trzeba się wziąść za resztę.
Powodzenia!

[Nati02]

Pokaz ramionka!

Ja juz zrobilam dzien... 9. Nie wiem jak bede robic przez weekend, ale w tygodniu jest mi najlepiej o 6:30 cwiczyc

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Nati, świetna pora

[Jeannie_jk]

Ja doszłam juz do 3*18 powtórzeń i jestem z siebie dumna...ale im dłuzej to robie tym bardziej mi sie nudzi i bardziej nie chce...ale szkoda by było teraz przestac...a co do efektów to badzcie cierpliwe...u niektorych beda widocznie szybciej u innych mniej...ja miałąm troche tłuszczyku na brzuszku wiec dopiero teraz zaczynam zauwazac efekty ktore i tak nie sa jakies naprawde porazajace ale mi wystarczaja...bo brzuszek wyglada o niebo lepiej

Nie wiem jak mozna ćwiczyc o 6.30 dla mnie to pora spania hihi....zazwyczaj robie brzuszki wieczorem albo po południu kiedy znajde czas

[Nati02]

Ja wlasnie robie przed wyjsciem na zajecia- bo nigdy nie wiadomo jak to bedzie po powrocie...

[justyna_dt]

A pokażę co mi tam

[PaLLitQa]

Napisane przez justyna_dt

A pokażę co mi tam

Śliczne

[Nati02]

woooooooooooow

gratuluje, boskie

[kinga(kinia)]

No Justynko prosze prosze Dobrze ze nie masz ramion jakbys telewizor niosla :P. Sa w sam raz
A dziewczynki napiszcie mi o ktorej godzince robicie A6W. Myslicie, ze pora(a raczej godzina) ma znaczenie w wykonywaniu naszych kochanych cwiczen? Pozdrawiam

[Nati02]

Kinga 6:30, najpozniej 7 rano Na czczo

W weekend hmm tez rano, ale jak sie obudze

[justyna_dt]

Dziękuję dziewczyny To jest dla mnie kolejna motywacja - byłam systematyczna z ramionami, to będę i z brzuchem A to wszystko efekt dwóch butelek mineralnej

Nati02, ja bym się za Chiny ludowe nie potrafiła zmobilizować do ćwiczeń rano - zawsze ćwiczę przed snem.

[Aangelek]

Dziewczyny ja juz mam chyba tego dosycjestem na 10 dniu A6W i od ponad dwoch tygodni krece hula hop a w pasie mam caly czas tyle samowiem ze pisalam o tym chyba wczoraj ale kurcze juz trace nadzieje.moj brzuch wyglada doslownie jak balon i nie umiem sobie z nim poradzic:-(waze 51 kg przy 160 cm(moze to nie az tak malo no ale nadwagi tez nie mam) a w pasie mam 75 cm!wygladam po prostu jak baba w ciazy

[faa]

elo ;]
no to ja już jestem przy 4 dniu i mam nadzieje, że dotrwam do samego końca zrobiłam zdjęcie brzucha przed A6W i jak skończe to też zrobie i sprawdze czy są jakieś efekty i wtedy jak coś to wkleje fotki (oczywiście jak ukończe A6W :P )
pozdrawiam

[kinga(kinia)]

Napisane przez Aangelek

Dziewczyny ja juz mam chyba tego dosycjestem na 10 dniu A6W i od ponad dwoch tygodni krece hula hop a w pasie mam caly czas tyle samowiem ze pisalam o tym chyba wczoraj ale kurcze juz trace nadzieje.moj brzuch wyglada doslownie jak balon i nie umiem sobie z nim poradzic:-(waze 51 kg przy 160 cm(moze to nie az tak malo no ale nadwagi tez nie mam) a w pasie mam 75 cm!wygladam po prostu jak baba w ciazy

Kotek jestem w podobnej sytuacji! Dzis juz bedzie 11 dzien, a tu nic zadnych efektow! Moja waga to 48-49 kg, wzrost 161-162 cm, a brzuch 73-74 cm!! Czyli ptaktycznie jedziemy na tym samym wozku. Nie wiem moze my cos zle robimy? Ale ja sie jeszcze nie poddaje (choc jestem bliska), zobacze za 5 dni (jak juz 2 tyg beda)
Zastanaiwam sie czy pora robienie A6W ma znaczenie i czy trzeba sie jakos przed tymi cwiczeniami rozgrzewac? Co o tym sadzicie?

[Aangelek]

dobrze wiedziec ze chociaz nie jestem samaa kurcze z ta godzina u mnie kiedy robie szostke tez roznie bywa...zalez jak do szkoly ide.raz robie rano a raz pod wieczor.i moze rzeczywiscie cos zle robimy...ale co?:-(myslalam ze jesli strace chocby centymetr bedzie to dla mnie wielka motywacja do dalszego cwiczenia bo na wlasne oczy zobacze ze to dziala...a tu nic,wielkie rozczarowanie:-(a tym bardziej jak czytam sukcesy innych dziewczyn w spalaniu tluszczyku zastanawiam sie czy ze mna wszytsko ok...ja tez jeszcze nie zrezygnuje.szostke dzisiaj zrobilam ale hula hop rzucilam po 3 min krecenia z nerwow...moze jutro do niego powroce

[Nati02]

Jak nie zauwazysz zadnej roznicy do ok. 25 dnia to cos robisz nie tak. A jesli bedzie choc minimalna to wiedz, ze co 4 dni moc jest wieksza a6w.

[Aangelek]

Napisane przez Nati02

Jak nie zauwazysz zadnej roznicy do ok. 25 dnia to cos robisz nie tak. A jesli bedzie choc minimalna to wiedz, ze co 4 dni moc jest wieksza a6w.

ale co moge robic nie tak?kurcze sama nie wiem...staram sie nie robic przerw(chociaz bez tego nie dalabym rady, ale sa to przewaznie 1,2 sekundowe) w kazdym cwiczeniu staram sie napinac brzuch...a moze robie to za wolno?jestem teraz na 3x8 i zajmuje mi to az ok 15 min.a Wy w jakim czasie sie wyrabiacie?

[Nati02]

Wydaje mi sie, ze robisz wszystko dobrze, wiec sie nie martw. Efekty beda

[Aangelek]

Oby

[Nati02]

Trzeba byc dobrej mysli

Ja jestem

[kinga(kinia)]

Ok to jak radzi Nati02 jesli do 25 dnia nic nie zauwaze to rzuce A6W!
Aangelek robie tak samo jak Ty! Dobrze ze jestemy razem w takiej samej sytuacji! Razem zawsze razniej, no nie? Ja jw. napislam dotrwam do 25 dni, jesli nic nie zauwaze to rzuce. A jak bedzie z Toba?
Pozdrawiam

[Aangelek]

kinga(kinia) oj ja tez jeszcze nie dam spokojuchociaz musze przyznac szczerze ze coraz ciezej mi to idzie,ale mam nadzieje ze mi sie uda.dzisiaj czeka mnie po raz pierwszy 3x10.mam nadzieje ze podolam.a Ty kochana robisz cos jeszcze oprocz A6W?

[Nati02]

To tego dnia napewno juz beda jakies efekty, wiec nie porzucice a6w, a pozniej juz tylko zostaje ladny brzusio

Ja mam dzis dzien 10.

[Aangelek]

to tez jestesmy prawie na tym samym etapiei oby ten ladny brzusio sie po szosteczce zrobil bo nie wiem jak ja z takim sadlem zaloze stroj kapielowy.dobra lece smigac hula hop a potem robie szosteczkebuziaki

[Nati02]

A stosujesz jakas dietke czy nic?

Bo ja narazie nic, ale u mnie to troszke zawila sprawa. Jednak tak juz tak za kilka dni diete zaczynam.

[Aangelek]

tak wlasciwie to nie stosuje zadnej...i moze to jest wlasnei moj blad.chociaz od kilku dni staram sie nie jest slodyczy i mniej bialego pieczywa.a na sniadanie i kolacje(jesli ja w ogole jem)wcinam platki fitness.troszke jednak zmienilam swoj jadlospis ale nie wiem czy wytrwam tak dluzszy czas.

[Nati02]

Z moich poprzednich informacji (z tego co wyczytalam oraz doświadczenia innych) wynika, ze bez odpowiedniej diety to nie wiele sie uda.

[Aangelek]

ale odpowiednia dieta to znaczy jaka?i chyba masz racje Nati02.tylko ja to zawsze jadlam to co chcialam i chyba jakos ciezko bedzie mi sie zdyscyplinowac.

[Nati02]

Napisane przez Aangelek

ale odpowiednia dieta to znaczy jaka?i chyba masz racje Nati02.tylko ja to zawsze jadlam to co chcialam i chyba jakos ciezko bedzie mi sie zdyscyplinowac.

Ja tez przez te 10 dni jadlam co chcialam- w końcu świeta

Odpowiednia dieta- wydaje mi sie, ze skoro chcemy zredukowac tkanke tłuszczową na brzuszku to nasza dieta powinna byc redukcyjna.
Jesli zle pisze, to prosze by mnie ktos poprawil.