XXL-ki chudną do M-ki :)

[f_ola]

Rozumiem,że miałaś z ojcem przeboje. Miałam z rodzicami różne przeboje. Z ojcem ciagle, z matką też. Teraz z mamą lepiej z ojcem ciężko, ale nie uważam by to iż mój ojciec jest oschły, czasami chamski , neutralny czy ignorujący mnie miał być wytłumaczeniem. To że lubiłaś być adorowana czy zmieniałaś facetów to kwestia charakteru i twoich decyzji a nie skrzywdzenia.Można być skrzywdzonym, ale można to przezwyciężyć kiedy myśli się o innych. Wiem jakie to skomplikowane psychicznie. I wiem,że bywa ciężko w wielu aspektach związku czy relacji z mężczyznami bo dziecińswto rzutuje na życie. Ale nie nie zrozumiem i choćbyś mi tłumaczyła i chciała się wybielić jak nic - bo TŻt Cię kocha na tyle by się zgodzić na taki związek bo nie chce Cię tracić. Na pewno nie czuł się dobrze gdy mu coś takiego powiedziałaś. On ma uczucia i na pewno nie jest mu łatwo więc czemu mu utrudniać? Nie najgorsza nie zła tylko wbijająca delikatne szpileczki i szpile w tżta.
Jestem typową okropną monogamistką. I jeśli jestem z jednym facetem reszta nie istnieje. Może i jestem młoda, ale nie wyobrażam sobie tak traktować nikogo nawet mojego byłego na którego poświęciłam czas i uczucia i wiedząc jak to się skończy i tak bym tego nie zrobiła. Przyznawaj się że to robisz i koniec. Nie tłumacz się brakiem miłości od ojca bo to zawiewa żałosną próbą usprawiedliwienia sie przed samą sobą.

[LadyTo0fat]

Napisane przez f_ola

Jestem typową okropną monogamistką. I jeśli jestem z jednym facetem reszta nie istnieje. Może i jestem młoda, ale nie wyobrażam sobie tak traktować nikogo nawet mojego byłego na którego poświęciłam czas i uczucia i wiedząc jak to się skończy i tak bym tego nie zrobiła.

W sumie ja też sobie nie wyobrażam, żeby być w otwartym związku, dać sobie wolną rękę na inne flirty - sama bym nie chciała z nikim innym flirtować (szczególnie jeśli byłby to już mój jedyny, narzeczony, przyszły mąąż!), a jakby on flirtował z innymi i całował - umarłabym! :O

f_ola Gratulacjeee pięknej trójeczki

happenstance Witaj u nas! Trzymam kciuki za Ciebie ale Twój jadłospis straaasznie ubogi, przecież to tak mało jedzonkaaa Co do wartości odżywczych to się nie udzielam, zresztą f_ola już Ci zarzuciła co i jak, ale na pierwszy rzut oka już widać, że mało tego, małoo. To, że się odchudzamy, to nie znaczy, że mamy prawie głodówkować A co do różnorodności posiłków to ja polecam różne wypieki otrębowe albo jakieś inne rzeczy, szczególnie radzę zajrzeć na blogi z dukanowskimi przepisami, sporo ciekawych potraw i przekąsek tam jest. I na słodko (ale to ze słodzikami), i na słono.

gamilla brawka za spadek, chyba jeszcze nie gratulowałam

~
Przekroczyyyłam dziś Miałam zjeść 1/3 serka Grani, a jak już otworzyłam to oczywiście zjadłam cały na wieczór. Ysz. Plus pozabilansowa odrobina mleka do kawy.
Ogólnie jakoś średnio u mnie z tym jedzeniem ostatnio

[f_ola]

Mleko i grani nie jest przestępstwem Lady
dziękuje. Ta 3 to najpiekniejsza 3 w moim życiu. Nigdy się tak z 3 nie cieszyłam

[Eldo_rado]

jak co rano sączę kakao sobie

[wybOrOowa]

Ja jak co rano rozkoszuję się kawą

Napisane przez f_ola

Wróciłam! Zaliczyłąm koło na zarąbiste lansiarskie 3 yeah!
Dużo piłam, zjadłam 4 kawałki pizzy do alkoholu,dużą ilość alkoholu, i dużą ilość trunku i rano rogala marcińskiego -.-(to ze złych rzeczy reszta prawidłowo jedzona)
Wstydźcie się! Mało mam do nadrabiania!

Bottego Ja jestem bardziej oburzona historią. Masz TŻta i jarasz się tym że ktoś na Ciebie poleciał?
. A zabujana też jestem wiec wiem jak sie czujesztyle że masz faceta wiec...
dzięki za informacje

Tyszka dobrze Ci idzie

Gamilla brawoo! Mało Cię u Nas

Propedeutyka spokojniee

Mary Anne głowa do góryyyyyyyyyyyyyy!

Lady próżna hihi maniaaak fitnessu!

happenstance oczywiście,ze nie trzeba ważyć. Ale jeśli wpisuje na blogu to chce dokładniej przeliczyć kalorie i wartości odżywcze by wiedzieć ile kalorii i wartości dostarczam orientacyjnie organizmowi.
Poczatkowo ważyłam wszystko jednak stało to się okropnie uciążliwe więc ważyłam poszczególne rzeczy. Teraz ważę kiedy mam czas lub nie wiem ile powinnam zjeść


śniadanie owsianka z musli i mlekiem+kawa owoc? ile tej owsianki jesz? na mleku na wodzie
2 sniadanie jabłko jogurt naturalny dodaj jakieś weglowodany
obiad: warzywa na patelnie + 2 jajka a węgle jakieś?
podwieczorek marchewki (uwielbiam! mogłabym chrupac cały czas )to przegryzka nie podwieczorek
kolacja: serek wiejski warzywo jakieś raz dwa może kawałek pieczywa?

Małoo! Potrzebujesz białka około 1-1,5grama na kilogram ciała a Ty masz go mało. Nie masz prawie wcale wegli prócz pierwszego . śniadania. Poczytaj sobie przykładowe jadłospisy. Jak duże porcje jesz? tego nie widze. Na mój gust kiepski jadłospis bo niepełnowartościowy, mało ciekawy, bez nnkt

udało się ! gratuluję 3ki a co do wypowiedzi na temet Bottegi jestem zdania że mam tego jednego jedynego i nikt poza nim się nie liczy ale przecież nie zdradziła go w żadnym tego słowa znaczeniu , równie dobrze mogła chodzić i ocierać się o niego w pociągu nie zauważając go ....jak wiele innych osób się codziennie ociera o siebie w pociągach patrzy itp itd a pewnie większości poprawia nastrój to że ktoś zwraca na nas uwagę

Napisane przez MaryAnne

hej wszystkim
witam nową osobę powodzenia!
Bottego fajny ten dietetyk, też by mi się taki przydał.
u mnie weekend niedietetyczny w sobotę z dzieciakami piekłam pierniczki, a dzisiaj imieniny u ciotki, na których było mnóstwo pysznego żarcia no i w ogóle
no to trzeba brać się w garść

dzień zostaje wybaczony to bierzemy się w garść

ja ten tydzień muszę się bardzo pilnować ...w sobotę mam imprezę ,2 urodziny Bartusia znając życie nic nie zjem bo nie będzie czasu ...więc cały tydzień sprzątania mnie czeka , zakupy i robienie jedzenia po prostu to uwielbiam

[MaryAnne]

Napisane przez f_ola

Rozumiem,że miałaś z ojcem przeboje. Miałam z rodzicami różne przeboje. Z ojcem ciagle, z matką też. Teraz z mamą lepiej z ojcem ciężko, ale nie uważam by to iż mój ojciec jest oschły, czasami chamski , neutralny czy ignorujący mnie miał być wytłumaczeniem. To że lubiłaś być adorowana czy zmieniałaś facetów to kwestia charakteru i twoich decyzji a nie skrzywdzenia.Można być skrzywdzonym, ale można to przezwyciężyć kiedy myśli się o innych. Wiem jakie to skomplikowane psychicznie. I wiem,że bywa ciężko w wielu aspektach związku czy relacji z mężczyznami bo dziecińswto rzutuje na życie. Ale nie nie zrozumiem i choćbyś mi tłumaczyła i chciała się wybielić jak nic - bo TŻt Cię kocha na tyle by się zgodzić na taki związek bo nie chce Cię tracić. Na pewno nie czuł się dobrze gdy mu coś takiego powiedziałaś. On ma uczucia i na pewno nie jest mu łatwo więc czemu mu utrudniać? Nie najgorsza nie zła tylko wbijająca delikatne szpileczki i szpile w tżta.
Jestem typową okropną monogamistką. I jeśli jestem z jednym facetem reszta nie istnieje. Może i jestem młoda, ale nie wyobrażam sobie tak traktować nikogo nawet mojego byłego na którego poświęciłam czas i uczucia i wiedząc jak to się skończy i tak bym tego nie zrobiła. Przyznawaj się że to robisz i koniec. Nie tłumacz się brakiem miłości od ojca bo to zawiewa żałosną próbą usprawiedliwienia sie przed samą sobą.

a moim zdaniem Bottega ma w miarę rozsądne podejście. no może, z wyjątkiem, tłumaczenia się ojcem. życie w związku na całe życie jest koszmarnie trudne, nawet nie dlatego, że jest tyle pokus, ale dlatego, że ludzie przy konkretnych życiowym problemach się zmieniają - albo właśnie nie. sama co najmniej miliard razy myślałam, że to błąd, że wyszłam za tego człowieka za mąż, i gwarantuję że wiele razy się takie rzeczy myśli. teraz mam dziecko i męża, i gdyby mnie spotkała taka sytuacja jak Bottegę (w co średnio wierzę, bo mój mąż się we mnie zakochał od pierwszego wejrzenia, więc już chyba wyczerpałam limit romantyzmu), to starałabym się o tym świadomie zapomnieć i tej osoby unikać. ale jak ktoś jeszcze się poważnie nie zobowiązał, to moim zdaniem nie powinien się zamykać na innych, zwłaszcza jeśli jest szczery wobec partnera. tym bardziej, że tu nie chodzi o sytuacje, że ktoś specjalnie szuka następnego faceta, no i w ogóle, raczej nikt się na nikogo nie rzucił, a sama reakcja typu zakochanie jest częściowo fizjologiczna, więc baaaardzo trudna do opanowania.
a partner też Bottegę zna i się na to godzi świadomie. może ma inny system wartości? już nie mówiąc o tym, że monogamia nie jest jedynym obiowiązującym wszystkich modelem

[tyszka_]

Jeśli chodzi o sytuacje z pociągu, to przecież nic takiego się nie stało. Chwila zauroczenia i fajne przeżycie. Nawet i w związku takie coś nie przeszkadza wg mnie W końcu każdy miewa fantazje, nie ?

Nie mniej jednak, swojemu chłopu bym tego nie opowiadała. Dlatego, bo ja sama jestem bardzo bardzo zazdrosna. Może nie do końca to pokazuje, ale wewnętrznie przeżywam. W sumie miałam tylko jeden poważny związek, ale nie wyobrażałam sobie wtedy nawet przez minutę, że będę z kimś innym.

Co nie zmienia faktu, że ile ludzi tyle sposobów na życie. Jeśli komuś odpowiada wolny związek (czy jakakolwiek inna opcja) - proszę bardzo. Póki obie strony są zadowolone, nie widzę problemu. O ile mi się żadna baba za mojego faceta nie bierze haha

[f_ola]

Napisane przez wybOrOowa

Ja jak co rano rozkoszuję się kawą

ja ten tydzień muszę się bardzo pilnować ...w sobotę mam imprezę ,2 urodziny Bartusia znając życie nic nie zjem bo nie będzie czasu ...więc cały tydzień sprzątania mnie czeka , zakupy i robienie jedzenia po prostu to uwielbiam

A jaaa jak co poniedziałek z rana na lektoracie. Teraz przerwa i zajęcia i spotkanie do 20 jakooś. Zupę robię. =) A co do Bartusia to jego święto! Jemu się należy czas a nie sprzątaniu i gotowaniu Trzymaj się taaam mamuśko!


Każdy ma swoje podejście. Wyraziłam swoją opinię. Może im tak dobrze i jemu- nie neguje tego. Tyle że mimo otwartego zwiazku każdy by chciał by druga osoba nie wykorzystywała z tego. Bo napisała żebyśmy nie myślały że jest zła i najgorsza :P No to odpisałam. Znam kolesia który się zgadzał na wszystko bo kochał dziewczynę nad życie a ona chciała otwartego zwiazku, ona flirtowała itd a z nią był bo ją kochał i bolało go to. Dlatego zwracam na to uwagę że często druga osoba milczy

[wybOrOowa]

Napisane przez f_ola

A jaaa jak co poniedziałek z rana na lektoracie. Teraz przerwa i zajęcia i spotkanie do 20 jakooś. Zupę robię. =) A co do Bartusia to jego święto! Jemu się należy czas a nie sprzątaniu i gotowaniu Trzymaj się taaam mamuśko!


Każdy ma swoje podejście. Wyraziłam swoją opinię. Może im tak dobrze i jemu- nie neguje tego. Tyle że mimo otwartego zwiazku każdy by chciał by druga osoba nie wykorzystywała z tego. Bo napisała żebyśmy nie myślały że jest zła i najgorsza :P No to odpisałam. Znam kolesia który się zgadzał na wszystko bo kochał dziewczynę nad życie a ona chciała otwartego zwiazku, ona flirtowała itd a z nią był bo ją kochał i bolało go to. Dlatego zwracam na to uwagę że często druga osoba milczy

nie no spokojnie przecież ja też nic nie mówię a yrażam swoje zdanie że właściwie nic się nie stało allllooooohaaaa
Bottegooooo wywołałaś burzę

[MaryAnne]

Napisane przez wybOrOowa

nie no spokojnie przecież ja też nic nie mówię a yrażam swoje zdanie że właściwie nic się nie stało allllooooohaaaa
Bottegooooo wywołałaś burzę

ej no, jasne że tylko wyrażamy opinie ile ludzi tyle opinii

u was tez taka beznadziejna pogoda? wiatr i leje, a za chwile słońce
no, cztery tygodnie do końca roku, trzeba jeszcze trochę schudnąć

[whisky79]

WitajcieJa caly weekend bylam grzeczniutka-nawet piwka nie wypilam.Wczoraj kazalam obiecac swojemu TZtowi,ze nie ulegnie mi gdy poprosze wieczorem o ciastka czy jakies slone przekaski.Bo zawsze bylo tak,ze gdy dostawalam"pypcia"na cos to chcial mi sprawic przyjemnosc i szlismy do sklepu.Ale koniec z tym!Nawet wczoraj zjadl swoja kaloryczna kolacje w salonie,zeby mnie nie kusicWarto bylo sie oprzec pokusom bo w te 2 dni wrocilo moje 63,8
Co do wplywu rodzicow na pozniejsze zwiazki to powiem tak-ja chcialam "udowodnic"swojej mamie kiedys,ze sie myli mowiac mi,ze nie bede miec powodzenia u facetow i bardzo flirtowalam gdy mialam 19-21 lat.Chcialam jej pokazac,ze mam powodzenie.Wiem,ze to bylo szczeniackie.Dopiero pozniej na tyle doroslam,ze zdalam sobie sprawe ze nie musze co pol roku rozkochac w sobie kogos zeby byc swiadoma swojej wartosci kobieta
f_ola gratuluje trojeczki Kochana!

[Bottega]

f_ola, chyba w ogóle nie powinnam Ci odpowiadać, nie znasz mnie, nie znasz jego, więc nie Tobie mnie oceniać. Problemy z ojcem? Obawiam się, że TWOJE problemy z Twoim ojcem, to nic przy tym, co ja przeżyłam. Groził Ci kiedyś nożem? Wymachiwał nim przed twarzą? Próbował powiesić na sznurze Twoją matkę? A może rzucał Twoim komputerem, telewizorem i innymi rzeczami po Twoim pokoju i wykrzykiwał wyzwiska? Wiesz po co byli mi ci wszyscy faceci? Bo tylko oni mogli mi w takiej sytuacji pomóc. Dzwonić na policję można zawsze, ale najpierw wolałam zadzwonić po takiego faceta, który obroni mnie i moich bliskich. Tym bardziej, że to nie ja powinnam podejmować decyzje dotyczące relacji między moim ojcem i mamą i to ona powinna wezwać policję. Nie musisz tego rozumieć, nie obchodzi mnie to. Mój ojciec już raz prawie mnie zabił i nie, tym razem nie było to za pomocą noża czy czegoś innego. Byłam wykończona psychicznie, totalnie. Na tyle, że mój organizm, moja odporność wypięła się, kiedy miała zwalczyć głupią grypę. Zrobiła się nieznana mutacja, spowodowała szereg skutków ubocznych, w tym drgawki i cholerne wysoką gorączkę, kolejno zapalenie mózgu i śpiączkę. Dostałam 10-12% szans na przeżycie, mojej matce składano już kondolencje nie wiedząc, że jeszcze próbują mnie ratować. To, że mój ojciec usłyszał od lekarzy "właściwie to ją zabiłeś" poprawiło jego zachowanie na bardzo krótki czas. Obudziłam się ze śpiączki z potwornym bólem psychicznym - to było strasznie nie znać wyniku z 2+2, stracić wiele wspomnieć, nie pamiętać przyjaciółki, a czuć to wszystko do swojego ojca i wiedzieć co robił. To TA chwila mnie zmieniła. Przed śpiączką nie byłam taka. Szukałam wsparcia po niej, tyle, że nikt nie nakierował mnie na odpowiednią drogę. Tak, mam skopaną psychikę. Przez ojca i przez to, co później zrobił ze mną psychoanalityk. Nie wolno mu było ze mną rozmawiać, prowadzić terapii (nie wiedziałam o tym), byłam pod opieką innego psychiatry, ale w tym miejscu nie można było rozmawiać z innymi lekarzami o terapii, którą stosują pozostali. Po całej sprawie kobieta straciła pracę, a ja? A ja straciłam coś znacznie większego, oprócz tego, że żaden kolejny psychiatra nie był w stanie mi pomóc. Był jeden terapeuta, facet, ale to nie miało związku, po krótkim czasie od tego, jak w mojej głowie zaczęło się poprawiać, zginął w wypadku samochodowym. Leki? Taak, czujesz się jak w bańce mydlanej - wszystkie myśli masz w środku, a na zewnątrz pozornie jest fajnie, tyle, że ty nie potrafisz tych myśli wysłać w świat, przestajesz czuć to, co dobre, a kiedy chcesz odstawić leki, bo w rzeczywistości jest ci po nich gorzej, to słyszysz ciągle "brak współpracy" i kolejne osoby rezygnują z pomagania ci. A faceci? To było jedyny punkt moje życia, który dawał mu poczucie bezpieczeństwa i kontroli. Wpadłam w wir, coś jak uzależnienie, ale chyba jeszcze silniejsze. Nie, to nie było dobre. Ale Ty ani nikt inny nie masz prawa tego oceniać, bo nigdy nie chciałam nikogo skrzywdzić. To mnie skrzywdzono i nie potrafiłam, nie wiedziałam jak działać inaczej.
Ja nie mam nic przeciwko, jeśli ktoś podoba się mojemu TŻtowi. Jestem zazdrosna, ale lubię być zazdrosna, bo targają mną wtedy silne uczucia i przekonuję się jak bardzo mi na nim zależy. I tak wiem, że nikt mi go nie odbierze i vive versa, kochamy się. A i poprzednim razem z możliwości bycia w otwartym związku (przez tydzień) nie skorzystałam. Nie rajcuje mnie podrywanie każdego, jasne, że lubię podobać się innym, ale musi się przytrafić takie coś, taki ktoś jak tamtej chłopak z pociągu, żebym czuła takie zainteresowanie. A taką osobę spotkałam pierwszy raz od ponad 2 lat. Rozmowa, uśmiechanie się do siebie - co w tym groźnego? Nie myślałam o nim czegoś w stylu "ale mam ochotę, żeby mnie przeleciał", nie, nic z tych rzeczy. Byłam CIEKAWA, zaciekawiona jego osobą, dlatego, że jako pierwszy od tak dawna wywołał u mnie takie uczucia. Byłam ciekawa dlaczego akurat on i dlaczego teraz. To, na czym mi zależało to spotkać się z nim ponownie i go poznać. A nóż okazałoby się, że to idealny materiał na przyjaciela? Ja zawsze lepiej dogaduję się z facetami, wśród osób mi najbliższych najwięcej jest właśnie ich, więc i dlaczego nie on? A wiesz jakie to było miłe poczuć znowu tę motywację? Mieszkam z moim TŻtem od 2 lat, widział mnie w każdym stanie i każdym stroju. Jasne, jest dla mnie motywacją, ale tu zawsze pojawia się to "ale i tak widział mnie te 13kg grubszą, więc jak znowu przytyję, to i tak mnie nie zostawi", a taka nowa osoba, to nowa motywacja - nie widział mnie grubszej, a zawsze może zobaczyć chudszą. Motylki znikły, wspomnienia są, a motywacja została. Dla mnie to dobre rozwiązanie ;]

[MaryAnne]

Bottega to straszne przez co przeszłaś

[Bottega]

Mary, dziękuję za wsparcie

Zapomniałam się pochwalić - mam spadek Waga od rana pokazuje mi 75,1kg W końcu jakaś nowy, niższy wynik!

[wybOrOowa]

Napisane przez MaryAnne

Bottega to straszne przez co przeszłaś

rzekła bym bardziej straszne niż straszne ,przerażające !!!
Bottego współczuję i życzę nigdy więcej nie przeżywać Ci takich chwil żeby każdy dzień był lepszy no i gratki za spadek

[whisky79]

Bottega przeszlas przez pieklo,bardzo wspolczujeWiem jak to jest gdy dom rodzinny zamiast kojarzyc sie z cieplem i miloscia jest wspomnieniem chwil grozy,wstydu i upokorzenia.Zycze Ci,zebys z Twoim narzeczonym stworzyla dom jakiego nie zaznalas w dziecinstwie KochanaNo i gratuluje spadku!!

[Bottega]

eh... dlatego przeprowadziłam się do innego miasta. Dzięki temu, że mam TŻta i mieszkamy tu, czuję się lepiej. Ale już boję się świąt. Dziękuję dziewczyny za wsparcie...

Dostałam jadłospis Dieta zapowiada się ciekawie, choć już wiem, że wydam majątek na zakupy. I potrzebny mi tragarz :P
Spodobał mi się jeden posiłek
Naleśniki z twarogiem i malinami:
• Mąka pszenna, typ 550 - 45g
• Jaja kurze całe - 30g
• Ser twarogowy chudy - 50g
• Maliny - 300g
• Mleko spożywcze, 0,5 % tłuszczu - 50g
• Oliwa z wytłoczyn z oliwek - 5g - płaska łyżeczka


Ogólnie smaczne są te posiłki Tylko nie wiem jak smakuje tofu?

[wybOrOowa]

Napisane przez Bottega

eh... dlatego przeprowadziłam się do innego miasta. Dzięki temu, że mam TŻta i mieszkamy tu, czuję się lepiej. Ale już boję się świąt. Dziękuję dziewczyny za wsparcie...

Dostałam jadłospis Dieta zapowiada się ciekawie, choć już wiem, że wydam majątek na zakupy. I potrzebny mi tragarz :P
Spodobał mi się jeden posiłek
Naleśniki z twarogiem i malinami:
 Mąka pszenna, typ 550 - 45g
 Jaja kurze całe - 30g
 Ser twarogowy chudy - 50g
 Maliny - 300g
 Mleko spożywcze, 0,5 % tłuszczu - 50g
 Oliwa z wytłoczyn z oliwek - 5g - płaska łyżeczka


Ogólnie smaczne są te posiłki Tylko nie wiem jak smakuje tofu?

nie wiem jak smakuje ale kojarzy się z "to jest fu" heheh ale pewnie tak źle nie jest ... ja ostatnio mam fazę na te "kaki" hehehe

[happenstance]

Napisane przez f_ola

happenstance oczywiście,ze nie trzeba ważyć. Ale jeśli wpisuje na blogu to chce dokładniej przeliczyć kalorie i wartości odżywcze by wiedzieć ile kalorii i wartości dostarczam orientacyjnie organizmowi.
Poczatkowo ważyłam wszystko jednak stało to się okropnie uciążliwe więc ważyłam poszczególne rzeczy. Teraz ważę kiedy mam czas lub nie wiem ile powinnam zjeść


śniadanie owsianka z musli i mlekiem+kawa owoc? ile tej owsianki jesz? na mleku na wodzie
2 sniadanie jabłko jogurt naturalny dodaj jakieś weglowodany
obiad: warzywa na patelnie + 2 jajka a węgle jakieś?
podwieczorek marchewki (uwielbiam! mogłabym chrupac cały czas )to przegryzka nie podwieczorek
kolacja: serek wiejski warzywo jakieś raz dwa może kawałek pieczywa?

Małoo! Potrzebujesz białka około 1-1,5grama na kilogram ciała a Ty masz go mało. Nie masz prawie wcale wegli prócz pierwszego . śniadania. Poczytaj sobie przykładowe jadłospisy. Jak duże porcje jesz? tego nie widze. Na mój gust kiepski jadłospis bo niepełnowartościowy, mało ciekawy, bez nnkt

kuuurcze no to mnie zdziwiłyscie, myslałam, że będzie ok a tu krzyczą, że mało!
co do owsianki: gotuje na wodzie z 4 łyżek dzień wczesniej, rano zalewam szklanka gorącego mleka 0,5 %
węgle, wegle... rusze tyłek po jakies pieczywko ciemne i chyba zaczne od waszych gotowych jadlospisów i będe kopiować w szczegółach tylko to naprawde wychodzi duzo jedzenia...:P


ok probuje po raz kolejny, jadlospis na jutro:

sniadaniewsianka z 4 łyżek ze szklanka mleka i pomarańcza
2 sniadanie makrela w sosie pomidorowym, kilka krazków papryki, pol bułki z ziarnami
obiad: zupa jarzynowa + gado-gado ( czyli zielona fasolka szparagowa podsmażona na oliwie z oliwek z czosnkiem i kilkoma kostkami fety. posypana prażonym słonecznikiem
podwieczorek jogurt pitny truskawkowy
kolacja jogurt naturalny marchewka

a teraz ide pichcic zupke

[f_ola]

Nie aż tak nie przeżyłam ale nie wiesz co miałam w domu-wiem co oznacza termin przemoc domowa ze względu na sytuacje przez kilka lat w moim domu. Z tym że mój ojciec zapisał się na leczenie i teraz już jest dobrze o ile wiem. Nie wiem jak można TYLE CZASU to znosić. I dziwię sie zarówno Twojej Matce jak i mojej że dały sobie tak życie spierdzielić. Dziwię się temu że żyjesz i funkcjonujesz normalnie. I dziwię się że po tym wszytskim jesteś nadal taka jaka jesteś i dajesz radę.Między innymi dlatego w domu w LO nie mieszkałam bo ojciec uważał że jestem przyczyną jego porażek w życiu. Dziwię się,bo jest wiele środków którymi można to zwalczać. jednak teraz go oświeciło i chce naprawiać relacje na co nie mam ochoty
Co napiszę? Przepraszam i współczuje. Jednak nadal pozostane przy tym,że mimo tak koszmarnych przeżyć i piekła nadal nie jest to powód- dla mnie. A tłumaczyć się nikomu nie musisz- szczególnie mi czy na forum- choć to naprawdę odważne,że napisałaś i dałaś rade sobie to wszystko przypomnieć. Mnie się zmienić nie da. Ciebie jak widać też. Po prostu znałam taką sytuację i napisałam,że to może TŻta boleć. Z tym,że Ty wracasz do Tżta a tamta dziewczyna go zostawiła mimo że się zgodził na otwarty zwiazek. Mam manie bronienia facetów bo znam kilku totalnie zakochanych, w tym jednego w otwartym zwiazku który mi ryczał w ramie. Wywnioskowałam że TŻt po prostu biedny może mieć konkurencje-tak pisałaś o tych motylach w brzuchu itd Albo że jesteś z nim z rozsądku.I nie bocz się na mnie. i następnym razem napisz nie twój interes lub że nie będziesz się tłumaczyć. Wywlekanie tego wszytskiego musiało Cię wiele kosztować

Tofu?! PYCHAAAAAAAAAA! najlepsze z pełnoziarnistą tortillą cieniutką, sałatą, warzywkami i sosem vinegret

happenstance sratatata za duzo. Kopiuj posiłki i jadłospisy lepiej i nie pierdziel tylko jedz! A mleko-patrz na etykietki i porównuj zawartośc etykiet. Poleca się mleko 1,5% ze względu na minerały, mikroelemety-srementy w nim zawarte. Co to są krążki paprykowe?Uważaj na jogurty owocowe w diecie. I dwa jogurty? Jogurt naturalny to raczej węgle a nie białko Więc tutaj białeczko z warzywkami. Choć można jeść też odrobine węgli jeśli w dzień sie duzo nie zjadło

[happenstance]

niam...

Napisane przez f_ola

happenstance sratatata za duzo. Kopiuj posiłki i jadłospisy lepiej i nie pierdziel tylko jedz! A mleko-patrz na etykietki i porównuj zawartośc etykiet. Poleca się mleko 1,5% ze względu na minerały, mikroelemety-srementy w nim zawarte. Co to są krążki paprykowe?Uważaj na jogurty owocowe w diecie. I dwa jogurty? Jogurt naturalny to raczej węgle a nie białko Więc tutaj białeczko z warzywkami. Choć można jeść też odrobine węgli jeśli w dzień sie duzo nie zjadło

upada mój światopogląd o odchudzaniu ale to dobrze bo widze, że straszne błedy popelniam...
co do jogurtów owocowych... tak naprawde jem naturalny z łyżeczką domowego dżemu

mleko 1,5...zaopatrze się jak tylko skończe to nieszczęsne 0.5%

ale czemu jogurt naturalny to węgle... ? zaskoczenie dnia


suma sumarum ciesze się że tu trafiłam

[Eldo_rado]

Napisane przez happenstance

ale czemu jogurt naturalny to węgle... ? zaskoczenie dnia

spójrz na skład to zobaczysz

[f_ola]

Napisane przez Eldo_rado

spójrz na skład to zobaczysz

jogurt to nabiał, nabiał utrudnia chudnięcie i gubi Nas- to wegle głównie

[Eldo_rado]

to co wielu osobom wydaj się być złożone głównie z białka najczęściej ma jego znikome ilości trzeba czytać etykietki

[Bottega]

f_ola, rozumiem, postaraj się nie wpychać wszystkich do jednego wora, bo kogoś możesz zranić.

U mnie jutro (dieta układana przez dietetyka): I śniadanie: 2 kromki razowego chleba (50g), 5g masła extra, 100g pomidora, 60g jajka (1 szt.), kilka liści sałaty
II śniadanie: sałatka: sałata (do woli), 150g pomidora, 30g sera mozzarella, 50g ogórka kiszonego
Obiad: 30g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka, 150g jogurtu naturalnego, 5g oleju roślinnego, 5g oliwy z oliwek, kilka liści sałaty
Podwieczorek: 150g mandarynek, 100g gruszki
Kolacja: 225g fasoli szparagowej, 50g jogurtu naturalnego, 10g pestek z dyni, kromka chleba razowego (25g), 150g ogórka kiszonego

[LadyTo0fat]

Bottega, ogromnie współczuję i brakuje mi słów po prostu. I gratuluję spadku

f_ola Kurczę, ja też zaliczam jogurt jako "zjadłam sporą dawkę białka" Ale twarooogi? Twarogi też nie-białko? I seeerki wiejskie?! Co jeść w takim razie na białkowe kolacjee?


~
U mnie w ogóle dość lipa ostatnio, ja nie wiem! Nie jestem zadowolona z tego co jem i jak. No bo na przykład dzisiaj:
7:30) 35g ryżu na 100ml(+) mleka, kiwi
10:30) "drożdżówka z serem" z bułeczki otrębowej [skład: pół jajka, 3 łyżki otrębów, 1+ łyżka jogurtu truskawkowego light, słodziki,aromat,proszek] i 50g twarogu (mniami było - ale to słodziki, znowu zaczynam! )
12:30) jabłko (około 150g+) i mandarynka, espresso z mlekiem z automatu
16:00) bułka wieloziarnista, 5 plasterków polędwicy bodajże, 175g serka wiejskiego (jeden posiłek zajął mi pooonad 400kcal! )
po 20:30) kefir naturalny 375g, sałatka: 1,5 łyżki kukurydzy konserwowej, 3 ogórki kiszone, 1/2 pomidora (jakieś podgniłe były), szczypior, trochę kapusty pekińskiej, pora, może coś tam jeszcze

Słabo, co nie? Jedyne warzywa tyle co na szybko na kolację.. A ten czas między dwoma ostatnimi posiłkami, suuper. O 16 wróciłam ze szkoły + zakupów jedzeniowych, więc dopiero wtedy mogłam coś zjeść i tak wyszło, że zjadłam tyle ile zjadłam Byłam więc sporo najedzona, a na 18:30 fitness to nijak przed (nażartym ćwiczyć - makabra!), nijak od razu po coś wszamać, bo nie miałam co wziąć. I wszamałam godzinę po, bo jeszcze miałam pieszą wyprawę do położonego trochę dalej marketu po coś, kupiłam więc tam kefir, a potem podjechałam do domu i sałatka. Yhh.
Czuję się jakoś napchana ostatnio, a w chwili obecnej jakaś taka znabiałowana.

[Eldo_rado]

Napisane przez LadyTo0fat

Ale twarooogi? Twarogi też nie-białko? I seeerki wiejskie?!

twaróg ma ok 18gr białka na 100gr a serek wiejski 11gr jog. nat. ma niecałe 5

[LadyTo0fat]

Napisane przez Eldo_rado

twaróg ma ok 18gr białka na 100gr a serek wiejski 11gr jog. nat. ma niecałe 5

To ok, w sumie jestem uspokojona, bo u mnie na kolację zazwyczaj jednak twaróg. A mój serek homo, który też czasem, ma 5,8 białka i 3,0 węgl, więc też chyba ok.

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------


~
O mamo, dzisiaj dokładnie moja trzymiesięcznica odchudzania

[f_ola]

OMG a u mnie mineło pół roku niedawnoo!
Lady u mnie też nie za fajnie dzisiaj

Bottego nie wpycham wszytskich do jednego wora. Po prostu mam swoje włąsne poglądy i teorie których nie zmienie. Można dyskutować i osoba z którą rozmawiam-jeśli jest świadoma,inteligentna i myśląca- nie obrazi się a przedstawi swoje racje

[LadyTo0fat]

Napisane przez f_ola

OMG a u mnie mineło pół roku niedawnoo!
Lady u mnie też nie za fajnie dzisiaj

Woooow, pięknie długi okres
A zarzuć mi, jakie zastrzeżenia dot. jadłospisu, bo wiadomo - człowiek siedzi w tym kopę czasu, a jednak robi błędy, Oczywiście oprócz tych odległości czasowych nieszczęsnych. Czego na co dzień powinno być więcej, czego mniej, sratatata?