XXL-ki chudną do M-ki :)

[la'Mbria]

Napisane przez tyszka_

Złapiesz złapiesz. Ja zaczynałam od zera praktycznie ( 3min marszu / min biegu x5) i z wagą 3cyfrową
Teraz spokojnie przebiegam godzinkę. Z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej. Biegam coraz szybciej. Teraz, po zawodach, mam ogromną motywacje! I uwielbiam biegać

tyszka..o podziwiam
a powiedz- jeśli trochę mi dokuczają plecy to warto zacząć biegać (próbować zacząć)czy jednak lepiej dopuścić sobie ten sport?
lepiej biegać rano czy wieczorem?

[tyszka_]

Napisane przez la'Mbria

tyszka..o podziwiam
a powiedz- jeśli trochę mi dokuczają plecy to warto zacząć biegać (próbować zacząć)czy jednak lepiej dopuścić sobie ten sport?
lepiej biegać rano czy wieczorem?

Kochana nie mam pojęcia co z plecami. Możesz spróbować się wybrać na lekkie marszobiegi i sama zobaczysz jak będziesz się czuła. Jeżeli masz jakieś wątpliwości najpewniej będzie spytać się lekarza
Ja nawet jak mnie coś tam boli, czy mam @ to biegam. Bo lubię i robi mi to dobrze.

Z porą dnia to też jest tak, że każdemu odpowiada co innego.
Ja osobiście wolę rano, bo lubię mieć w miarę pusty żołądek przy bieganiu (jem tylko banana przed, żeby mieć energię ). Ponieważ biegam z koleżanką wychodzi jednak na to, że najczęściej biegamy koło 18 :P

[strippi]

Napisane przez Bottega

Hej, Marta Przyjmujemy do grona rany, 10kg w miesiąc? to w ogóle możliwe? Mam nadzieję, że zwiększyłaś częstotliwość swoich posłków, bo 2 dziennie to zdecydowanie za mało! Też jeżdżę konno

ja wczoraj podobna ilość kcal

Teraz jem 5 posiłków dziennie i staram się o stałych porach.
Jak będziecie karmić to zobaczycie dlaczego jadłam 2 posiłki D hihi
ogólnie to jedzenie było paskudne, bo to dziecko nie może, tamto nie może i trzeba jeść praktycznie jedno i to samo, bez przypraw na parze.

A co do przytycia to tak... 10 kg w miesiąc :/ gdzie w ogóle nie miałam brzucha to nagle piłka mi się zrobiła
Jak mnie kiedyś przyjmiecie do klubu (o ile macie) to pokażę wam fotki
Super, że jeździsz konno

Napisane przez tyszka_

Witaj!
Powodzenia w bojach Ci życzę. 2 posiłki dziennie to jak wiadomo nie za dobrze. Jak dobrze rozplanujesz sobie te 5-6 posiłków w ciągu dnia, to nie ma uczucia głodu i nie chce się nic podjadać.
Trzymam kciuki, żeby udało Ci się zdrowo i skutecznie zrzucić tyle ile sobie zaplanowałaś.
jazda konna to doskonałe ćwiczenie. potrafi dać w kość
Siostra jeździ konno i startuje w zawodach. Mamy swojego konika, więc ja też czasem pojeżdżę. Jednak moja kondycja nie jest zbyt dobra na tego typu wysiłek Po 20 minutach przeraźliwie bolą mnie nogi.
Oczywiście jak zrzucę jeszcze troszkę ciała i poprawie swoją kondycje mam zamiar sie nauczyć porządnie jezdzić

dziękuję bardzo
oo kolejna osoba z końmi związana

Napisane przez Eldo_rado

jazda konna to świetny sport... sama jeździłam kilka lat zawodowo to były świetne przeżycia, emocje... wgl konie to bardzo wierne zwierzęta, mają w sobie niesamowity urok i wdzięk...

o proszę kolejna

Napisane przez Bottega

ja jeżdże już ponad 15 lat, więc od dziecka i nie mam zamiaru z tego zrezygnować to prawda- świetny sport.

to sporo, ja też kilka lat

Napisane przez LadyTo0fat

Strippi, witam w naszym grooonie i trzymam kciuki.

Dziękuję

Napisane przez czwarta_plaga_egipska

Strippi, miło mi powitać Cię w naszym gronie.

dziękuję

Napisane przez mysiunia85g

Strippi Miło nam Cię powitać

dziękuję

Napisane przez MaryAnne

witaj a sprawdzałaś sobie tarczycę? czasem się rozregulowuje po porodzie i nie wraca do normy, i wtedy mogą być problemy z odchudzaniem/tyciem.

nie badałam sobie tarczycy, dziękuję za podpowiedź, w wolnym dniu zrobię sobie badania

nie dołuj się już

Napisane przez la'Mbria

hej Dziewczyny, nieśmiało pytam czy mogę dołączyć?
właśnie zlazłam z wagi a tam...o zgrozo! 78kg a było już 74
jestem po ciąży, obecnie mam 7 miesięcznego szkrabika w domu, więc tłumaczę sobie, że to jeszcze zejdzie ze mnie, gdy młody zacznie chodzić (a ja za nim biegać)...no ale chyba czas wziąć wagę w swoje ręce...
na razie karmię, więc żadnej restrykcyjnej diety nie będzie, po prostu zero słodyczy i wszelkiej maści zapychaczy (chipsy, orzeszki i słodkie deserki typu berliso, danio itp)
od porodu trzymam się tylko jednej zasady- nie jem czekolady i żadnych słodyczy ją zawierających to mój wielki sukces,który niestety nie przekłada się na chudsze boczki

Witaj
ja wczoraj dołączyłam
ja też mamusia ale 20miesięcznej Julii


Ile koniar tutaj wiedziałam gdzie trafić
dziękuję za miłe przywitanie
Sama jeżdżę konno 3,5 roku. W tym czasie jeszcze byłam w ciąży i po porodzie miałam przerwę miesięczną. Potem kilka miesięcy jeździłam tak, że po 2 razy w miesiącu. Aż od maja zaczęłam jeździć regularniej podczas dzierżawy tego gniadosza
Mam swoją klacz pełnej krwi angielskiej o imieniu Alcoa. Klacz obecnie jest oddana na emeryturę.
Do września dzierżawiłam 6letniego małopolaka, jednak zrezygnowałam, bo postanowiłam poszukać sobie pracy i w końcu odciąć pępowinę
I dziś byłam na rozmowie i się udało dostałam pracę
w Empiku, w którym bardzo chciałam pracować od dłuższego czasu

a tu macie mnie (nie patrzeć pod względem jak siedzę na koniu )
byśmy bliżej się poznały

[czwarta_plaga_egipska]

Ja też jeździłam konno! Od 9 roku życia aż do liceum. Skończyłam z tym z uwagi na zdrowie czterokopytnych, mogłabym im teraz pozałamywać grzbiety.

Mam dzisiaj bardzo zły dzień. Przehulałam wszystkie swoje pieniądze u stomatologa, a do tego dojdzie jeszcze ortodonta. Do tej pory myślałam, że mam 33 zęby, ale się myliłam. Ząb dodatkowy to... ząb mleczny (!), który kurczowo się trzyma dziąsła. Stały wyrósł nie zdołał wypchnąć go z miejsca, więc wyrósł obok. Trzeba go usunąć, albo nie wiem, co z nim zrobić. Poza tym, grzmotnęłam szczęką o kant kuchennej szafki i ukruszyła mi się czwórka, muszę ją nadbudować. A przed nadbudową oczywiście strzelić prześwietlenie. Mam w planach także aparat i wybielanie...

... aż mi głupio prosić rodziców o kasę... zwłaszcza teraz, kiedy dziadek potrzebuje dużego zaangażowania finansowego w leczenie... a jest z nim coraz gorzej...

[wybOrOowa]

Napisane przez la'Mbria

hej Dziewczyny, nieśmiało pytam czy mogę dołączyć?
właśnie zlazłam z wagi a tam...o zgrozo! 78kg a było już 74
jestem po ciąży, obecnie mam 7 miesięcznego szkrabika w domu, więc tłumaczę sobie, że to jeszcze zejdzie ze mnie, gdy młody zacznie chodzić (a ja za nim biegać)...no ale chyba czas wziąć wagę w swoje ręce...
na razie karmię, więc żadnej restrykcyjnej diety nie będzie, po prostu zero słodyczy i wszelkiej maści zapychaczy (chipsy, orzeszki i słodkie deserki typu berliso, danio itp)
od porodu trzymam się tylko jednej zasady- nie jem czekolady i żadnych słodyczy ją zawierających to mój wielki sukces,który niestety nie przekłada się na chudsze boczki

i jakby była jakaś chętna warszawianka z bielan na wspólne spacery to ja się zglaszam


[

Witaj w naszym gronie . Ja tak jak ty myślałam że kilogramy same spadną jak zaczne biegać przy dziecku . Teraz jhuż wiem że to nie prawda i że popełniłam błąd czekając na to objadając się do tego my spacerujemy po ochocie

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Napisane przez strippi

ja wczoraj podobna ilość kcal

Teraz jem 5 posiłków dziennie i staram się o stałych porach.
Jak będziecie karmić to zobaczycie dlaczego jadłam 2 posiłki D hihi
ogólnie to jedzenie było paskudne, bo to dziecko nie może, tamto nie może i trzeba jeść praktycznie jedno i to samo, bez przypraw na parze.

A

Witaj sorrki że tak napiszę ale to za przeproszeniem gó** prawda że trzeba jeść ciągle to samo , wiem bo też jestem mamą i też karmiłam i nie ma z góry powiedziane że to wolno a to nie bo nie można z góry zakładać że dziecko będzie na to uczulony ...ja od początQ jadłam praktycznie wqszystko oprócz czekolady i kwaszonego i dziecko nie miało żadnych kolek itp itd i jest zdrowy bez uczuleń....więc to tylko stare gadanie że tylko na parze itp
pozdrawiam i trzymam kciuki
ps.gratuluję dostania pracy

[Eldo_rado]

nie ruszyłam urodzinowego ciasta mimo że jest cudne- czekoladowe i pachnące!!

[LadyTo0fat]

Kupiłam sobie ten Palmers na rozstępy, ale mi wcale nie pachnie kakao, buu!

[wybOrOowa]

Napisane przez Eldo_rado

nie ruszyłam urodzinowego ciasta mimo że jest cudne- czekoladowe i pachnące!!

ja ruszyłam dziś sałatkę jarzynową którą babcia zrobiła ...aż uszy mi się trzęsły

[dexterowa00]

Napisane przez Eldo_rado

nie ruszyłam urodzinowego ciasta mimo że jest cudne- czekoladowe i pachnące!!

Gratuluję, ja bym pewnie nie dała rady i skusiła się chociaż na kawałeczek

[Eldo_rado]

sałatka jest ok... chyba że ma dużo majonezu

[wybOrOowa]

Napisane przez Eldo_rado

sałatka jest ok... chyba że ma dużo majonezu

dużo majo nie miała ale troszkę "opchnełam" tzn kilka spotych łyżżżżżek

[Eldo_rado]

u mnie dziś:

koktajl (250ml maślanki, duży banan-> ok. 150gr, 3 płaskie łyżki płatków owsianych)
sok marchewkowy (250ml), magdalenka, 4 herbatniki BeBe
2 jajka sadzone, trochę kalafiora
steper- 30min
kubek ciepłego mleka + 3 łyżeczki miodu -> na gardło
wieśniak z ogórkiem (ok. 30gr) i małym pomidorem

[strippi]

Napisane przez wybOrOowa;29769645[COLOR=Silver

[/COLOR]

Witaj sorrki że tak napiszę ale to za przeproszeniem gó** prawda że trzeba jeść ciągle to samo , wiem bo też jestem mamą i też karmiłam i nie ma z góry powiedziane że to wolno a to nie bo nie można z góry zakładać że dziecko będzie na to uczulony ...ja od początQ jadłam praktycznie wqszystko oprócz czekolady i kwaszonego i dziecko nie miało żadnych kolek itp itd i jest zdrowy bez uczuleń....więc to tylko stare gadanie że tylko na parze itp
pozdrawiam i trzymam kciuki
ps.gratuluję dostania pracy

każdy robi jak uważa najlepiej
moje dziecko ani razu nie miało kolki
nie ma alergii na nic
i przesypiała całe noce od 6tygodnia
do 3 miesięcy bardzo się pilnowałam z tym co jadłam
potem wprowadzałam nowe produkty




u mnie dziś
rano - porcja płatków fitness z 200ml mleka 0,5%
2 śniadanie - połowa banana
obiad - rosol bez makaronu 250ml
podwieczorek - jabłko
kolacja - 3 bułki na parze - suche bez sosu (jedna ma 110kcal)
godz 18:00

[gamilla]

U mnie dzisiaj;

2x wasa z miodem

1x serek wiejski ze szczypiorkiem

1x omlet z dwóch jajek z cebulką i podgzybkami

1x miseczka leczo z cukini, papryki, cebuli i pomidora

1x gotowana noga z kurczaka bez skóry


Kurcze juz 21 a ja głodna jak nie wiem... myślicie że moge jeszcze coś dzisiaj zjeść??

[Eldo_rado]

Napisane przez gamilla

Kurcze juz 21 a ja głodna jak nie wiem... myślicie że moge jeszcze coś dzisiaj zjeść??

coś lekkiego

[gamilla]

Napisane przez Eldo_rado

coś lekkiego

może kisiel na słodziku??

[Eldo_rado]

ja bym zjadła twarożek albo kakao wypiła

[Bottega]

melduję, że u mnie dziś 1012kcal, 65g białka, 130g węglowodanów i 25g tłuszczu. Białka trochę za mało jakby... to przez brak mięsa na obiad, trudno, bywa i tak Zaraz wstawię na bloga mój jadłopis

[MaryAnne]

hej dziewczyny, dzięki za wsparcie
dzisiaj z diety zrezygnowałam, bo byłam jakoś przy tym wszystkim strasznie głodna. na szczęście nie rzuciłam się na czekoladę ani nic, tylko po prostu zjadłam więcej. i jakoś ogólnie jest lepiej, powoli

[strippi]

Napisane przez gamilla

może kisiel na słodziku??

kisiel to świetny zapychacz
ciepły, gęsty i ma mało kcal

[wybOrOowa]

Witam z rana u mnie dość ciepło ,słoneczko świeci i jestem po kawie i po śniadanQ : p latki owsiane i otręby na mleku aaa no i jajko jedno na pół miękko eto wsjo
już troszkę lepiej się czuje katar mniejszy i od razu lepiej człowiekowi . Wczoraj na wieczór nawet troszkę poćwiczyłam .
Próbowała któraś może ciasteczek sante tych przennych ?
miłego dnia ...uciekam na dworek

[Eldo_rado]

Napisane przez wybOrOowa

już troszkę lepiej się czuje katar mniejszy i od razu lepiej człowiekowi .

u mnie wręcz przeciwnie.. .gardło mnie boli i wgl

[la'Mbria]

witam się porannie
wiecie co? stwierdzam, że mój TŻ jest największym wrogiem mojego odchudzania wczoraj był na zakupach i kupił lody...ok, niech sam sobie je zjada (choć mi ślinka ciekła)...ale on co zrobił? ano nałozył mi taaaką górę lodów i mówi "masz kochanie, smaczne są, zjedz sobie"- była 22:15 a ja oczywiście wygłodniała bo dopiero co młodego położyliśmy spać wiec zamiast pójść do lodówki po wieśniaka, albo rybkę, zeżarłam te lody ah głupia pała ze mnie
a taki piękny miałam jadłospis na wczoraj, gdyby nie te lody to byłabym dumna z siebie jak paw...

Strippi-> z tą dietą karmiącej to naprawdę przesada
pytałam dietetyka i tak po prawdzie to nigdzie na świecie nie stosuje się jakiejś specjalnej diety dla matek karmiących, wiadomo- warto jeść zdrowo bo potrzeba mamie i dziecku dużo witamin, ale to nie prawda, ze koniecznie trzeba jeść wszystko na parze i bez przypraw
przy czym ja własnie tak jadłam przez pierwsze 3 miesiące do tej pory nie jem czekolady i tłumaczę, że to niby ze względu na karmienie, a tak naprawde- zależało mi od początku na tym żeby zrzucić sadełko, dlatego stosowałam tą "dietę" jednak po 3 miesiącach jedzenia ziemniaczków z marchewką i kurczakiem z pary miałam dość

Gamilla- ja stosuję zasadę "do trzech godzin przed spaniem można jeść normalny nie za duży posiłek" dodam tylko, że najlepiej białkowy, czyli np. ryba, serek twarogowy jakiś, pierś z kurczaka, albo koktajl białkowy (jesli stosujesz) ważne żeby się nie najeść węglowodanów czyli wszelkie owoce, sałatki i pieczywo odpada

[whisky79]

Ja wczoraj o 21-ej skusilam sie na lody-swoje ulubione,ktorych od roku nie jadlam.O takie wlasnie:

W sobote je kupilismy wiec i tak cud,ze dopiero wczoraj sie za nie wzielamZaliczyla m wczoraj drugi dzien 10tyg planu marszobiegow

[blekitna_nasturcja]

Dołączam do Was
Jestem niska i zawsze ważyłam trochę więcej niż powinnam. Przed studniówką (dobre kilka lat temu w tył) wzięłam się za siebie i schudłam do 52kg, potem jednak stopniowo kilogramy przybywały, aż się zrobiło ich prawie 70. Wtedy ponownie się wzięłam za siebie, ćwiczyłam codziennie po półtorej godziny (wspomagałam się Thermal Pro, przyznam szczerze) i schudłam w dość krótkim czasie do 57. Następnie jednak osiadłam na laurach, warunki życiowe mi się nieco zmieniły, przestałam ćwiczyć... No i dwa lata i bum, nawet nie zauważyłam kiedy przybrałam na wadze, stało się to jakoś tak "obok" mnie. I nagle - bum, 100kg na wadze.

Zabrałam się znowu za siebie, do lipca tego roku schudłam 10kg, ale co z tego, skoro cały lipiec, cały sierpień, pomimo trzymania się cały czas ćwiczeń i diety (około 1200kcl cały czas) - waga stanęła w miejscu. We wrześniu się podłamałam, dałam sobie spokój z ćwiczeniami i z dietą... no i zrobiło się znowu 94.

Tymczasem obydwie moje przyjaciółki są szczuplutkie (jedna bmi 23, druga 22) i deprymują mnie straszliwie ciągłym rozmawianiem o swojej wadze i o tym, jak bardzo muszą schudnąć. Mam wrażenie, że nawet nie mam z kim na ten temat pogadać, bo z mężczyzną - głupio, poza tym jeśli tylko się odważę powiedzieć coś o odchudzaniu to słyszę, że mnie kocha taką jaką jestem (ale ja siebie takiej NIE kocham! - a poznaliśmy się akurat w moim "szczupłym" okresie, więc tym bardziej chciałabym do tego wrócić), a z przyjaciółkami ciężko, bo ja muszę schudnąć 40kg, a one chcą po schudnąć po 4 i nosząc 36-38 narzekają na swoją "grubość".

Także cieszę się, że znalazłam w końcu miejsce, gdzie są takie dziewczyny jak ja, może się uda schudnąć...

[MaryAnne]

blekitna_nasturcja witaj i powodzenia niezłe jojo przeżyłaś.

ja dzisiaj opuściłam jeden posiłek bo jechałam do lekarza i zrobiłam badania krwi. nie wiem co w związku z tym, zjadłam potem jogurt ekstra, ale przypuszczam, że wieczorem będę głodna... dzisiaj już mam więcej energii, to się przynajmniej porozciągam

[czwarta_plaga_egipska]

Błękitna, bardzo się cieszę, że z nami jesteś. Sama mam do zrzucenia 40 kilogramów i jest mi dużo lżej, kiedy widzę, że nie jestem osamotniona z tym problemem.

Dzisiaj jadłam I śniadanie o 4:30. Paranoja, nie? To totalnie mnie rozwaliło, dopiero o 10:30 wypiłam sok marchwiowo-pomarańczowy (300ml). Aż mi się wierzyć nie chce, że między jednym a drugim "posiłkiem" minęło 6 godzin. Zaraz skonstruuję porządne II śniadanie.

EDIT:
Na drugie śniadanie poszła kanapka z żytniego chleba z dwoma plastrami szynki z indyka, plastrem pomidora, ogórkiem kiszonym i papryką. Przygotowałam dwie, ale drugiej już nie tknęłam - jestem pełna. Koło 14:00 wcisnę w siebie obiad (filet z kurczaka w kostkę, przysmażony na oliwie z oliwek, do tego 200 g zielonej fasolki szparagowej i przyprawy). Na podwieczorek zjem drugą kanapkę a na kolację sałatkę z pomidora, ogórka oraz cebuli.

[strippi]

Napisane przez la'Mbria

Strippi-> z tą dietą karmiącej to naprawdę przesada
pytałam dietetyka i tak po prawdzie to nigdzie na świecie nie stosuje się jakiejś specjalnej diety dla matek karmiących, wiadomo- warto jeść zdrowo bo potrzeba mamie i dziecku dużo witamin, ale to nie prawda, ze koniecznie trzeba jeść wszystko na parze i bez przypraw
przy czym ja własnie tak jadłam przez pierwsze 3 miesiące do tej pory nie jem czekolady i tłumaczę, że to niby ze względu na karmienie, a tak naprawde- zależało mi od początku na tym żeby zrzucić sadełko, dlatego stosowałam tą "dietę" jednak po 3 miesiącach jedzenia ziemniaczków z marchewką i kurczakiem z pary miałam dość

ja wiem, że można jeść praktycznie wszystko, ale ja sama chciałam jeść przez te 3 miesiące tylko najbardziej zdrowe i najchudsze jedzenie jakie znam
Jestem też osobą, której dużo rzeczy nie smakuje i je praktycznie to samo, więc przez te 3 miesiące gdzie trochę trzeba było odrzucić z jedzenia jadłam tylko to co mi smakowało...a było tego niewiele

Napisane przez blekitna_nasturcja

Dołączam do Was
Jestem niska i zawsze ważyłam trochę więcej niż powinnam. Przed studniówką (dobre kilka lat temu w tył) wzięłam się za siebie i schudłam do 52kg, potem jednak stopniowo kilogramy przybywały, aż się zrobiło ich prawie 70. Wtedy ponownie się wzięłam za siebie, ćwiczyłam codziennie po półtorej godziny (wspomagałam się Thermal Pro, przyznam szczerze) i schudłam w dość krótkim czasie do 57. Następnie jednak osiadłam na laurach, warunki życiowe mi się nieco zmieniły, przestałam ćwiczyć... No i dwa lata i bum, nawet nie zauważyłam kiedy przybrałam na wadze, stało się to jakoś tak "obok" mnie. I nagle - bum, 100kg na wadze.

Zabrałam się znowu za siebie, do lipca tego roku schudłam 10kg, ale co z tego, skoro cały lipiec, cały sierpień, pomimo trzymania się cały czas ćwiczeń i diety (około 1200kcl cały czas) - waga stanęła w miejscu. We wrześniu się podłamałam, dałam sobie spokój z ćwiczeniami i z dietą... no i zrobiło się znowu 94.

Tymczasem obydwie moje przyjaciółki są szczuplutkie (jedna bmi 23, druga 22) i deprymują mnie straszliwie ciągłym rozmawianiem o swojej wadze i o tym, jak bardzo muszą schudnąć. Mam wrażenie, że nawet nie mam z kim na ten temat pogadać, bo z mężczyzną - głupio, poza tym jeśli tylko się odważę powiedzieć coś o odchudzaniu to słyszę, że mnie kocha taką jaką jestem (ale ja siebie takiej NIE kocham! - a poznaliśmy się akurat w moim "szczupłym" okresie, więc tym bardziej chciałabym do tego wrócić), a z przyjaciółkami ciężko, bo ja muszę schudnąć 40kg, a one chcą po schudnąć po 4 i nosząc 36-38 narzekają na swoją "grubość".

Także cieszę się, że znalazłam w końcu miejsce, gdzie są takie dziewczyny jak ja, może się uda schudnąć...

witaj z nami ))
znam to narzekanie chudych lasek - dołujące


u mnie dziś -4kg ale to i tak sama woda spada
w ogóle tak mnie głowa boli od rana, że szok
i nie mam siły na nic
Rano 2 kromki czarnego pieczywa (tego pakowanego z siemię lniane) 226kcal
2 plasterki chudej wędliny 60kcal
półtora jajka na twardo - 126kcal
kawa - 20kcal
razem śniadanie - 432 kcal

potem 3 godz spacer z bieganiem (za dzieckiem)

[blekitna_nasturcja]

Dzięki dziewczyny za miłe przywitanie
Ja dzisiaj jadłam prawie normalnie jeszcze (ale bez szaleństw i bez sera, który zazwyczaj jem jednak, chociażby w wersji light - Holender 17%) i podliczyłam dopiero potem - wyszło mi: 1633 kalorie (włączając w to herbatę z fruktozą, bo słodzę fruktozą), 88gr tłuszczu, 164gr węglowodanów i 48gramów białka.

Do obliczania kalorii używam mynetdiary.com i aplikacji w telefonie

[wybOrOowa]

Napisane przez blekitna_nasturcja

Dzięki dziewczyny za miłe przywitanie
Ja dzisiaj jadłam prawie normalnie jeszcze (ale bez szaleństw i bez sera, który zazwyczaj jem jednak, chociażby w wersji light - Holender 17%) i podliczyłam dopiero potem - wyszło mi: 1633 kalorie (włączając w to herbatę z fruktozą, bo słodzę fruktozą), 88gr tłuszczu, 164gr węglowodanów i 48gramów białka.

Do obliczania kalorii używam mynetdiary.com i aplikacji w telefonie

Witaj cieszę się że walczysz z nami no i powodzenia

Eldo mi troszkę lepiej ale nadal się duszę i też boli gardło
a ja chyba przytyję na tej wiosce

Whisky79 nie kuś nie kuś tymi lodami

ja wrócę do domu to muszę się ostro dalej zabrać za siebie bo wydaje mi się ze wkraczam na złą drogę a tutaj nie ma dobrej wagi