Polecamy:

Anula123 · 2010-02-19, 20:52

Cytat:

Napisane przez SoNeRa

anula - ale jak na redukcji??o co chodiz?

Redukcja tkanki tłuszczowej. Musisz zjadać mniej kalorii niż spalasz, ale trzeba to robić z głową.
Wyliczyć sobie zapotrzebowanie dzienne na kalorie i odciąć od tego np 200 kcal.
Bo oprócz ćwiczeń ważna jest też dieta.
Poza tym aeroby na dłuższą metę spowalniaja metabolizm, warto do tego dołożyć trening siłowy całego ciała i np. jak już poprawisz formę-interwały

Edit: A tak wogóle to poczytaj to co jest w pierwszym poście tego wątku
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=350351
powinno pomóc

iziunek · 2010-02-19, 21:17

Dziewczyny jak Wy to robicie? Ja biegam codziennie od 40 do 60min. plus cwiczenia silowe, ale na orbitreku wytrzymuje gora 5 minut! To jest bardzo ciezkie, albo ja nie umiem na tym "jezdzic" i nie wydaje mi sie to przyjemne

paulina.t11 · 2010-02-19, 22:05

Ja też zaczynałam od 5 min.

Potem było 10, 18, 23 min itd. Też za bardzo nie lubię ćwiczyć, ale nawet jest to przyjemne z ulubioną muzyką.

kajooka · 2010-02-19, 22:13

Może masz ustawione zbyt duże obciążenie?

SoNeRa · 2010-02-20, 09:04

anula - u mnie jakaś drastyczna dieta odpada ze względu na to, że zajmuję się 2 malutkich dzieci i muszę mieć do moich bliźniaków duuuużo siły hehe
poza tym jestem bardzo słaba w przyjeciu jakiejkolwiek diety

słaba wola:/
moje dzienne jedzonko składa się głównie z jedzenia słodyczy i głupoty takich - no bo przy 2 dzieciaczków nie mam czasu na ugotowanie ani nic tylko szybko zjadam coś w przelocie jak śpią
więc nie jem słodkiego i tych wszystkich fast foodów, nie jem po 19 a chodze spać o 22. Ogólnie zdrowo się teraz odżywiam myślę, że to wystarczy.
Ja nie chcę szybkiego efektu tylko tak stopniowo a na trwałe.

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

anula i dzięki za ten wątek

poczytam dziś

Anula123 · 2010-02-20, 10:50

SoNeRa ja nie miałam na myśli żadnej drastycznej diety, tylko racjonalną, dobrze zbilansowaną

SoNeRa · 2010-02-20, 15:33

anula - a nono tak to się zgodzę

ja póki co spróbuję tak jak napisałam

zobaczymy ile wytrzymam:/

Anula123 · 2010-02-20, 16:40

Dziś zaliczyłam 45 min

Kikey · 2010-02-20, 21:06

Dzis 123-ci dzien z rzedu

45 minut to standard, czasem wiecej.
Gdybym jeszcze w niejedzeniu slodyczy byla taka wytrwala...

motylekmaly · 2010-02-20, 22:04

Dzis 40 minut,w srodę tez

psyhe666 · 2010-02-21, 10:46

37min.

Kikey · 2010-02-21, 12:05

45 minutek

Zagadkowy Nick · 2010-02-21, 16:05

60 minut

paulina.t11 · 2010-02-21, 16:49

50 min

psyhe666 · 2010-02-21, 18:44

Wczoraj 5km, dzisiaj 5km, jutro w planach 8km

apka88 · 2010-02-21, 21:35

chyba się do Was przyłącze

jeśli można oczywiscie. od jutra orbitrek stoi w moim pokoju, kiedys mialam "przyjemnosc" z niego korzystac, pozniej jakos zabraklo czasu, a teraz szukam zróżnicowanego źródła wysiłku

Pani Jeziora · 2010-02-22, 11:30

Witam !
Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html
Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

Marzeniatko · 2010-02-22, 11:48

u mnie wczoraj 50 min

czekoladka21 · 2010-02-22, 12:12

tez kiedys cwiczylam po 40 minut......ech

ale cwicze po 20 minut w pasie neoprenowym + 15 minut twistera i kg leca!! i co wazne boczki znikaja

Zagadkowy Nick · 2010-02-22, 17:32

Cytat:

Napisane przez Pani Jeziora

Witam !
Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html
Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

A go mam i... średnio polecam!
Sprzęt robi wrażenie solidnego i na pewno szybko się nie rozleci, ale... skrzypi masakrycznie.

W trakcie ćwiczeń to w całym domku mnie słychać! Czekam aż całkiem sie rozpadnie i będę mogła kupić lepszy model

psyhe666 · 2010-02-22, 18:15

7km.

Pani Jeziora · 2010-02-22, 19:02

Cytat:

Napisane przez Zagadkowy Nick

A go mam i... średnio polecam!
Sprzęt robi wrażenie solidnego i na pewno szybko się nie rozleci, ale... skrzypi masakrycznie.

W trakcie ćwiczeń to w całym domku mnie słychać! Czekam aż całkiem sie rozpadnie i będę mogła kupić lepszy model

Cholera, teraz to już sama nie wiem,ale jeśli piszesz, że nie polecasz to Ci wierzę, muszę coś wyhaczyc do 1000 zł na allegro, bo chodziłam po miejscowych sklepach i nie bardzo mi odpowiadały.

Ash · 2010-02-22, 19:06

Dziewczyny, jak tylko lepiej się poczuję, przyłącze się do Was. Na razie grypa mnie trzyma. Co jakiś czas Was podczytywałam i od dawna nosiłam się z zamiarem zakupu orbiego. W końcu się zmobilizowałam i wczoraj wybrałam yorka x202. Za jakieś 2h powinnam mieć go już w domu. Mam nadzieję, że będę zadowolona i nie zabraknie mi wytrwałości, bo troszkę mnie przybyło przez zimę.

Anula123 · 2010-02-22, 19:07

Ja mam Kettlera i po pewnym czasie tez zaczął skrzypieć. Ale to wystarczy tylko nasmarować. To normalne, że te ruchome części wymagają co jakiś czas smaru.

Ash · 2010-02-22, 19:09

Cytat:

Napisane przez Kikey

Dzis 123-ci dzien z rzedu

45 minut to standard, czasem wiecej.
Gdybym jeszcze w niejedzeniu slodyczy byla taka wytrwala...

Kikey, jakie efekty po tych 123 dniach? Ile zrzuciłaś? Czy oprócz prób niejedzenia słodyczy

uskuteczniasz jakąś dietę czy jesz raczej normalnie?

psyhe666 · 2010-02-22, 20:47

Dziś jednak dobiłam do 10km.

Chaos_Girl · 2010-02-22, 20:49

Cytat:

Napisane przez Anula123

Ja mam Kettlera i po pewnym czasie tez zaczął skrzypieć. Ale to wystarczy tylko nasmarować. To normalne, że te ruchome części wymagają co jakiś czas smaru.

Moj orbitrek byl super cichy, a po jakims czasie tez jeczal niemilosiernie. Wystarczylo zastosowac oliwke Johnsona i znow kest cichutki. Probowalam tez WD40, ale to lipa. A oliwke stosuje tez na inne skrzypiace rzeczy.
Co do cwiczenia, to mi sie udalo raptem dwa dni po 40 min w zeszlym tygodniu. Teraz stawiam na Wii. Mam pozyczone poki co, zeby sobie wyprobowac. Moj dzieciuaczek nie zwraca na ten sprzet uwagi i spokojnie mozna sobie skakac. Cwiczenie na orbiterku moglo by byc niebezpieczne .

Zagadkowy Nick · 2010-02-22, 20:51

Cytat:

Napisane przez Anula123

Ja mam Kettlera i po pewnym czasie tez zaczął skrzypieć. Ale to wystarczy tylko nasmarować. To normalne, że te ruchome części wymagają co jakiś czas smaru.

Wiadomo, że wymagają, ale jak mam nasmarować coś co znajduje się pod pokrywą koła zamachowego

Rozkręcać się boję, bo jest na gwarancji i nie chce jej stracić. A stwierdziłam, że zajeżdzę go na śmierć

i potem oddam go na reklamację!

Cytat:

Napisane przez Pani Jeziora

Cholera, teraz to już sama nie wiem,ale jeśli piszesz, że nie polecasz to Ci wierzę, muszę coś wyhaczyc do 1000 zł na allegro, bo chodziłam po miejscowych sklepach i nie bardzo mi odpowiadały.

Jak go rozpakowałam to przyznam, że byłąm bardzo zadowolona. Robi wrażenie solidnego i przyzwoitego sprzętu. Dotychczas miałam rózne steppery i ich jakość nie umywała się do orbisia. Ja się do skrzypienia przyzwyczaiłam, choć w trakcie ćwiczęn mogę oglądać tylko filmy z napisami

777lenka777 · 2010-02-23, 00:16

Hej dziewczyny

Ja na orbim jestem poczatkująca bo dopiero 8 dzien, ale mam nadzieje ze kilogramy będą spadać

chciałabym do lipca wazyc 12kg mniej

motylekmaly · 2010-02-23, 11:54

Cytat:

Napisane przez Pani Jeziora

Witam !
Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html
Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

Ja mam tego orbitreka i jestem zadowolona

Nie skrzypi, płynna jazda i super komputerek,sama zobacz
http://www.allegro.pl/item924283635_...g_6lozysk.html

Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi?
tak-naprawdę skutkuje!	2	33,33%
nie-nie przynosi efektów	0	0%
nie wiem-nigdy nie próbowałam	4	66,67%
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie

2010-02-19, 21:17	#2432
iziunek Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-10 Wiadomości: 127	Dot.: Orbitrek Dziewczyny jak Wy to robicie? Ja biegam codziennie od 40 do 60min. plus cwiczenia silowe, ale na orbitreku wytrzymuje gora 5 minut! To jest bardzo ciezkie, albo ja nie umiem na tym "jezdzic" i nie wydaje mi sie to przyjemne

2010-02-19, 22:05	#2433
paulina.t11 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 1 956	Dot.: Orbitrek Ja też zaczynałam od 5 min. Potem było 10, 18, 23 min itd. Też za bardzo nie lubię ćwiczyć, ale nawet jest to przyjemne z ulubioną muzyką. __________________ 25.11.08r - 8.06.2010 - APARAT góra i dół wątek wymiankowy

2010-02-19, 22:13	#2434
kajooka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: USA Wiadomości: 150	Dot.: Orbitrek Może masz ustawione zbyt duże obciążenie?

2010-02-20, 09:04	#2435
SoNeRa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Anglia Wiadomości: 3 797	Dot.: Orbitrek anula - u mnie jakaś drastyczna dieta odpada ze względu na to, że zajmuję się 2 malutkich dzieci i muszę mieć do moich bliźniaków duuuużo siły hehe poza tym jestem bardzo słaba w przyjeciu jakiejkolwiek dietysłaba wola:/ moje dzienne jedzonko składa się głównie z jedzenia słodyczy i głupoty takich - no bo przy 2 dzieciaczków nie mam czasu na ugotowanie ani nic tylko szybko zjadam coś w przelocie jak śpią więc nie jem słodkiego i tych wszystkich fast foodów, nie jem po 19 a chodze spać o 22. Ogólnie zdrowo się teraz odżywiam myślę, że to wystarczy. Ja nie chcę szybkiego efektu tylko tak stopniowo a na trwałe. ---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ---------- anula i dzięki za ten wątek poczytam dziś __________________ Nawet w najskrytszych marzeniach nie śniliśmy, że będziecie tacy cudowni ... Bliźniaki - Tymuś i Szymuś są już z nami od 17 marca 2009

2010-02-20, 10:50	#2436
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek SoNeRa ja nie miałam na myśli żadnej drastycznej diety, tylko racjonalną, dobrze zbilansowaną __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2010-02-20, 15:33	#2437
SoNeRa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Anglia Wiadomości: 3 797	Dot.: Orbitrek anula - a nono tak to się zgodzę ja póki co spróbuję tak jak napisałam zobaczymy ile wytrzymam:/ __________________ Nawet w najskrytszych marzeniach nie śniliśmy, że będziecie tacy cudowni ... Bliźniaki - Tymuś i Szymuś są już z nami od 17 marca 2009

2010-02-20, 16:40	#2438
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Dziś zaliczyłam 45 min __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2010-02-20, 21:06	#2439
Kikey Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 283	Dot.: Orbitrek Dzis 123-ci dzien z rzedu 45 minut to standard, czasem wiecej. Gdybym jeszcze w niejedzeniu slodyczy byla taka wytrwala... __________________ 18.01.13. 67,8 - 65,7 - 54,8

2010-02-20, 22:04	#2440
motylekmaly Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 35	Dot.: Orbitrek Dzis 40 minut,w srodę tez

2010-02-21, 10:46	#2441
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Orbitrek 37min. __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-02-21, 12:05	#2442
Kikey Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 283	Dot.: Orbitrek 45 minutek __________________ 18.01.13. 67,8 - 65,7 - 54,8

2010-02-21, 16:05	#2443
Zagadkowy Nick Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 202	Dot.: Orbitrek 60 minut __________________ Obawiać się trzeba nie tych co mają inne zdanie, lecz tych, co maja inne zdanie, ale są zbyt tchórzliwi by je wypowiedzieć.

2010-02-21, 16:49	#2444
paulina.t11 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 1 956	Dot.: Orbitrek 50 min __________________ 25.11.08r - 8.06.2010 - APARAT góra i dół wątek wymiankowy

2010-02-21, 18:44	#2445
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Orbitrek Wczoraj 5km, dzisiaj 5km, jutro w planach 8km __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-02-21, 21:35	#2446
apka88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 153	Dot.: Orbitrek chyba się do Was przyłącze jeśli można oczywiscie. od jutra orbitrek stoi w moim pokoju, kiedys mialam "przyjemnosc" z niego korzystac, pozniej jakos zabraklo czasu, a teraz szukam zróżnicowanego źródła wysiłku

2010-02-22, 11:30	#2447
Pani Jeziora Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 10	Dot.: Orbitrek Witam ! Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

2010-02-22, 11:48	#2448
Marzeniatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 11 650	Dot.: Orbitrek u mnie wczoraj 50 min __________________ fragment mojego makijażowego świata B L O G Marzeniatko wystarczy Marzena

2010-02-22, 12:12	#2449
czekoladka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 12 861	Dot.: Orbitrek tez kiedys cwiczylam po 40 minut......ech ale cwicze po 20 minut w pasie neoprenowym + 15 minut twistera i kg leca!! i co wazne boczki znikaja __________________ Weronika 30.07.2009 Dominika 04.11.2014

2010-02-22, 18:15	#2451
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Orbitrek 7km. __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-02-22, 19:06	#2453
Ash Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 2 470	Dot.: Orbitrek Dziewczyny, jak tylko lepiej się poczuję, przyłącze się do Was. Na razie grypa mnie trzyma. Co jakiś czas Was podczytywałam i od dawna nosiłam się z zamiarem zakupu orbiego. W końcu się zmobilizowałam i wczoraj wybrałam yorka x202. Za jakieś 2h powinnam mieć go już w domu. Mam nadzieję, że będę zadowolona i nie zabraknie mi wytrwałości, bo troszkę mnie przybyło przez zimę. __________________ Ty też możesz pomóc dzieciom spełnić ich marzenia www.akukurodzina.pl

2010-02-22, 19:07	#2454
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Orbitrek Ja mam Kettlera i po pewnym czasie tez zaczął skrzypieć. Ale to wystarczy tylko nasmarować. To normalne, że te ruchome części wymagają co jakiś czas smaru. __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2010-02-22, 20:47	#2456
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Orbitrek Dziś jednak dobiłam do 10km. __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-02-23, 00:16	#2459
777lenka777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Opole/Nottingham Wiadomości: 202	Dot.: Orbitrek Hej dziewczyny Ja na orbim jestem poczatkująca bo dopiero 8 dzien, ale mam nadzieje ze kilogramy będą spadać chciałabym do lipca wazyc 12kg mniej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem