Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[frywolna franka]

Napisane przez SimplyDivine

Po pierwszym porzadnym dniu na PP -1.8 kg Wiekszosc mojej zywzki to jedynie woda jak widac i mam nadzieje, ze szybko sie jej pozbede

Pięknie
Ja nie ćwiczę, bo mam ogólnie mało czasu a w ogóle straszny ze mnie leń. Od czasu do czasu nordikuje, ale mam mocne postanowienie, że wraz z przejściem na III będę regularnie chodzić na basen

[pauledda]

Napisane przez BunnyZukino333

Dziewczynki czy wy ćwiczycie przy tej diecie??ja mam zamiar,ale w sumie nie wiem czy dam rade...

na U lepiej nie ale potem mozna, ja nie cwicze bo len jestem czasem na spacerek pojde i tyle... poza tym musisz sluchac swojego ciala, jesli czujesz ze jestes w formie mozesz cwiczyc oczywiscie bez zameczania sie na smierc bo w tej diecie jedziemy na samych proteinach plus wazywka wiec mozna nawet zaslabnac przy intensywnych cwiczeniach bo cukier ci padnie na leb na szyje

[SimplyDivine]

Napisane przez frywolna franka

Pięknie
Ja nie ćwiczę, bo mam ogólnie mało czasu a w ogóle straszny ze mnie leń. Od czasu do czasu nordikuje, ale mam mocne postanowienie, że wraz z przejściem na III będę regularnie chodzić na basen

Dziekuje Wczoraj tylko siusialam i siusialam wiec sie nie dziwie, ze mnie troche mniej
Ja tez sie nie moge zmobilizowac do cwiczen, chodzilam na silownie i basen zanim zaczelam diete, ale placilam zbyt duzo a za malo korzystalam i zrezygnowalam. Ale mam w domu stepper to bede z niego korzystac
3 razy w tygodniu i raz w tygodniu poki zimno to na bierzni u TZ siostry a jak sie cieplej zrobi i forma bedzie lepsze to zaczne uprawiac jogging

[pauledda]

Napisane przez frywolna franka

to jesteśmy trzy z fajnym postanowieniem na 2011 rok

bedzie dobrze napewno sie uda

Napisane przez kasssikk19

no witam witam już się zastanawiałam gdzie się podziałaś ... ja też się boję ważyć bo wczoraj wciągłam pół butelk wina półsłodkiego
ale od dzisiaj są zapasy więc dietka poleci.
Polecam jajka faszerowane żółtkiem z makrela i odrobiną jogurtu bardzo mi i mojemu TŻ posmakowały

Podpisuje się pod podkreślonym co pauleddka napisała i witam świeżynki

mialam malego dola i jakos nie chcialo mi sie pisac :/ super ten przepis ja tez robie cos podobnego ale zoltko mieszam z tunczykiem i odrobina muszardy a dzis pizze znowu robie

Napisane przez martasdz

ranyyyy tak dawno mnie tu nie było, z miesiąc chyba

Witam wszystkie "stare" i "nowe" Dukanki

u mnie wczoraj minęły równo 2 miesiące Dukania, straciłam ponad 10 kg , w święta i Sylwester się grzeszyło, ale teraz już bezgrzesznie dukam sobie dalej, chcę jeszcze zrzucić 3,5kg i III faza, chciałabym zrobić to do końca stycznia, ale zobaczymy jak wyjdzie w praniu

Mikołaj, chooojny w tym roku, przytaszczył mi pod choinkę sprzęty agd do kuchni i wreszcie mam czynny, nowy piekarnik , wczoraj upiekliśmy z TŻ dukanową pizzę, po prostu bajka , zakocham się chyba teraz, dzięki potrawom z piekarnika, w Dukanie na nowo, bo tyle nowych możliwości pichcenia teraz powstało

powodzenia wszystkim, udanych powrotów i startów i samych pięknych spadeczków!

btw: są tu może jakieś Dukanki z Łodzi??

no rzeczywiscie dawno cie nie bylo, fajnie ze dostalas takie super prezenty nic tylkp pichcic teraz bedziesz

Napisane przez handaa

ok słuchajcie jestem 2 dzień na diecie i tak przeglądam przepisy na stronie dukana i jest np przepis
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=12&t=1390
gdzie jest dodana pietruszka, w innym ogórek czy można wiec stosować delikatnie warzywka czy nie!!!!

jesli mowisz o natce pietruszki i o ogorku konserwowym to mozna ich uzywac w niewielkich ilosciach jako przyprawy... ogorki maja byc w zalewie bez cukru wiec przeczytaj sklad zalewy

---------- Dopisano o 14:28 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

Napisane przez SimplyDivine

Dziekuje Wczoraj tylko siusialam i siusialam wiec sie nie dziwie, ze mnie troche mniej
Ja tez sie nie moge zmobilizowac do cwiczen, chodzilam na silownie i basen zanim zaczelam diete, ale placilam zbyt duzo a za malo korzystalam i zrezygnowalam. Ale mam w domu stepper to bede z niego korzystac
3 razy w tygodniu i raz w tygodniu poki zimno to na bierzni u TZ siostry a jak sie cieplej zrobi i forma bedzie lepsze to zaczne uprawiac jogging

w koncu sie pojawilas ja jutro sie dowiem co to narobilam podczas swiat ale musze przyznac ze duze ilosci wody uratowy mnie troche
ja tez chodzilam na silownie zanim zaczelam te diete ale na koniec chodzilam co raz rzadziej i zrezygnowalam... bedzie cieplej to bede jezdzic nad morze... moja szwagierka ma rowerek wiec moze mi pozyczy ... no ale najwazniejsze teraz jest powrot na dukanowa droge

[monichora]

Mam prośbę... wiem że już o tym pisano ale nie mogę tego znaleźć... podajcie link do testu Dukana, bo ja zaczęłam w ciemno robić fazę uderzeniową ale chyba jednak lepiej będzie jak go zrobię.
Z góry wielkie dzięki.

[pauledda]

Napisane przez monichora

Mam prośbę... wiem że już o tym pisano ale nie mogę tego znaleźć... podajcie link do testu Dukana, bo ja zaczęłam w ciemno robić fazę uderzeniową ale chyba jednak lepiej będzie jak go zrobię.
Z góry wielkie dzięki.

link jest na pierwszej stronie dego watku, a dokladnie sa 2 linki do testu angielskiego i francuskiego...jesli nie znasz tych jezykow na I stronie jest wlasnie tlumaczenie do tego testu po francusku

---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:21 ----------

a tu masz link do I strony jakby ci sie nie chcialo szukac:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=483394

[elcia_26]

Wracam i ja w nowym mam nadzieję czysto dukanowym roku. Waga z podpisu mocno nieaktualna po świętach (77,1) ale mam nadzieję że tak jak u Simply spadnie większość po dniu P.
Witam wszystkie świeżynki mam nadzieję że zapał w was nie zgaśnie jak fajerwerki w sylwestrową noc.
Muszę jechać na zakupy bo w lodówce tylko światło pozostało. Ratowałam się z rana owsianką i twarogiem ale mięso trzeba zakupić.

Tak wogóle to Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.

[monichora]

Pauledda bardzo dziękuje

[zmienniczka]

wkurzam sie..wkurzam i wkurzam..zastoj trwa na calego..juz nie wiem ile... ciagle 66,3...juz mam dosc...

[SimplyDivine]

Kurczak pokrojony i zamarynowany, rosolek na 3 piersiach sie powoli gotuje, zaparzylam sobie zielona herbate z wanilia i czas obejrzec jakis film... A jutro znow do pracy

[bejbiii_]

Witajcie dziewczyny! Odzywam się po dość długiej przerwie ale książka przeczytana i dziś zaczęłam 1 dzień dietę uznałam, że przed świętami nie było sensu ;p
chciałam Was zapytać czy po tej diecie chudnie się w każdych partiach ciała? mnie najbardziej na dolnych zależy pupcia i nogi..

[kasssikk19]

a ja dzisiaj piekłam babkę nie powiem wyszła bardzo smaczna ale jakiś zakalec mi się zrobił chyba przez jogurt bo ze zdjęciem z przepisu z którego robiłam nie miała nic wspólnego

pauledda też nie długo spróbuje zrobić ta pizze
ja to mam dołka jak nie mogę wrócić na diete ale jak widzę że tu jesteś od razu większę aspiracje mam i grzecznie dzisiaj dukam

[zunia]

Co do ćwiczeń, to ja od ponad miesiąca robię 8 minut ABS na brzuch i jestem bardzo zadowolona. Zajmuje mi to malutko czasu a efekty powolutku zaczyna być widać także polecam

[joasska]

bejbiii_, to zależy od osoby U mnie np. najwięcej spadło z brzucha, ale o dziwo (bo przy innych dietach nie bardzo szlo...) także dużo cm spadło w biodrach, udzie i nawet ramionach. A schudłam "tylko" 5 kg. Po prostu dieta powoduje ogólne chudnięcie (przynajmniej ja odnoszę takie wrażenie).

Co do ćwiczeń, to ja po świątecznym zasileniu konta mam w planach zakup orbitreka. Ale póki co zaczynam na dobre sesję i tak czy siak nie miałabym czasu ćwiczyć... Poczekam więc z kupnem do końca stycznia.

Dajcie przepis na pizzę zjadłabym, ooj tak, a szukałam na wcześniejszych stronach... Mam 4 kg skrobii kukurydzianej, coś z nią trzeba zrobić

Ja dziś upiekłam dukanowe kajzerki, ale wyszły z nich bardziej placki :/ Chyba ciasto było zbyt rzadkie. Niestety, nie mam jak "zmielić otrąb na puch"...

[Fenris]

Wiecie co, ja zjadłam kawałek pizzy po sylwestrze i dzisiaj na nic nie mam ochoty, tylko o tej pizzy myślę. Ale porażka.
Wcięłam przed chwilą wędzone udka kurczaka i teraz zmuszam się do twarogu z Nutellą. Na wieczór zrobiłam sobie udka w rosole, bo chcę dzisiaj zjeść jak najwięcej mięsa i wypić jak najwięcej wody. Po Sylwestrze czuję się gruba, ociężała i w dodatku złapałam jakąś chorobę - boli mnie gardło, plecy, głowa i chyba mam temperaturę.

Ale że teraz grzecznie dukam to znowu napiszę, że... nie mogę się doczekać aż spadnie mi jeszcze kilka kg

[pauledda]

Napisane przez kasssikk19

a ja dzisiaj piekłam babkę nie powiem wyszła bardzo smaczna ale jakiś zakalec mi się zrobił chyba przez jogurt bo ze zdjęciem z przepisu z którego robiłam nie miała nic wspólnego

pauledda też nie długo spróbuje zrobić ta pizze
ja to mam dołka jak nie mogę wrócić na diete ale jak widzę że tu jesteś od razu większę aspiracje mam i grzecznie dzisiaj dukam

dzieki kochana ja sobie zrobilam nutelke na oslode zycia
jak skoncze prasowac to zjem wiesniaczka alla kasssikk

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Napisane przez zunia

Co do ćwiczeń, to ja od ponad miesiąca robię 8 minut ABS na brzuch i jestem bardzo zadowolona. Zajmuje mi to malutko czasu a efekty powolutku zaczyna być widać także polecam

widze ze startowalas z podobnej wagi co ja, jesli moge zapytac to ile masz wzrostu?
chyba tez zaczne robic brzuszki

[kass66]

Witam! ja po przeczytaniu książki jutro też zaczynam dietę! mam nadzieję,że się uda, mam jakieś 8kg do zgubienia...

[pauledda]

Napisane przez joasska

bejbiii_, to zależy od osoby U mnie np. najwięcej spadło z brzucha, ale o dziwo (bo przy innych dietach nie bardzo szlo...) także dużo cm spadło w biodrach, udzie i nawet ramionach. A schudłam "tylko" 5 kg. Po prostu dieta powoduje ogólne chudnięcie (przynajmniej ja odnoszę takie wrażenie).

Co do ćwiczeń, to ja po świątecznym zasileniu konta mam w planach zakup orbitreka. Ale póki co zaczynam na dobre sesję i tak czy siak nie miałabym czasu ćwiczyć... Poczekam więc z kupnem do końca stycznia.

Dajcie przepis na pizzę zjadłabym, ooj tak, a szukałam na wcześniejszych stronach... Mam 4 kg skrobii kukurydzianej, coś z nią trzeba zrobić

Ja dziś upiekłam dukanowe kajzerki, ale wyszły z nich bardziej placki :/ Chyba ciasto było zbyt rzadkie. Niestety, nie mam jak "zmielić otrąb na puch"...

oto przepis:
http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?6
super blog znajdziesz na nim takze inne ciekawe dania

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Napisane przez kass66

Witam! ja po przeczytaniu książki jutro też zaczynam dietę! mam nadzieję,że się uda, mam jakieś 8kg do zgubienia...

na I stronie tego watku znajdziesz test, ktory ci powie ile maja trwac poszczegolne fazy... poza tym jest wiele innych interesujacych informacji dla swiezynek
powodzenia

[Fenris]

Mam 37,2st, także nie ma tragedii. Ale i tak się źle czuję i nie chce mi się jeść.

I po ciężkim dniu pracy trzeba się jeszcze za naukę zabrać (w weekend egzaminy), a mi się tak nie chce

[Veredise]

Hello Zaczęłyśmy dziś z mamą dukać To był jej pomysł, dostała książkę pod choinkę, a ja mam ją wspierać. Oczywiście jakbym trochę schudła, też by nie zaszkodziło
Najlepsze, że jesteśmy w I fazie, rano mama zjadła jajecznicę z pomidorem, potem koreczki z łososiem wędzonym, ananasem i suszonymi śliwkami, a teraz wcisnęła sobie pół cytryny do herbaty... A mnie się czepia, że jedną puszkę coli zero wypiłam.
Trzymajcie kciuki, żeby się nam udało! Domyślam się, że I faza jest najgorsza, potem jak dojdą warzywa to będzie święto
Najtrudniej mi z tymi otrębami - nie cierpię ich, w jogurcie naturalnym smakują obrzydliwie. Chyba muszę popróbować jakieś chlebki, tosty albo bułeczki, to wtedy może będą lepiej wchodziły.

[zunia]

Napisane przez pauledda

dzieki kochana ja sobie zrobilam nutelke na oslode zycia
jak skoncze prasowac to zjem wiesniaczka alla kasssikk

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------


widze ze startowalas z podobnej wagi co ja, jesli moge zapytac to ile masz wzrostu?
chyba tez zaczne robic brzuszki

Bardzo dużo-1,87 :-D

[Fenris]

Napisane przez Veredise

Hello Zaczęłyśmy dziś z mamą dukać To był jej pomysł, dostała książkę pod choinkę, a ja mam ją wspierać. Oczywiście jakbym trochę schudła, też by nie zaszkodziło
Najlepsze, że jesteśmy w I fazie, rano mama zjadła jajecznicę z pomidorem, potem koreczki z łososiem wędzonym, ananasem i suszonymi śliwkami, a teraz wcisnęła sobie pół cytryny do herbaty... A mnie się czepia, że jedną puszkę coli zero wypiłam.
Trzymajcie kciuki, żeby się nam udało! Domyślam się, że I faza jest najgorsza, potem jak dojdą warzywa to będzie święto
Najtrudniej mi z tymi otrębami - nie cierpię ich, w jogurcie naturalnym smakują obrzydliwie. Chyba muszę popróbować jakieś chlebki, tosty albo bułeczki, to wtedy może będą lepiej wchodziły.

W diecie Dukana nie jemy suszonych śliwek, ananasów (żadnych owoców w I i II fazie) i nie wciskamy dużo cytryny do herbaty.
W I fazie nie jemy pomidorów - przecież to warzywa, które można zacząć jeść od II fazy.
Czy Wy czytałyście w ogóle książkę?

Twoja mama będzie musiała zacząć jeszcze raz pierwszą fazę, bo w tej chwili to nie jest Dukan.
A Colę zero pić można.

[martasdz]

Napisane przez SchocoChoco

ja jestem z Łodzi

ooo miło !

może kiedyś się na jakieś dukanowe lody wybierzemy?

Napisane przez pauledda

no rzeczywiscie dawno cie nie bylo, fajnie ze dostalas takie super prezenty nic tylkp pichcic teraz bedziesz

dzięki
teraz wpadłam w szał pieczenia, wczoraj kupiłam formy i dziś znów pizza, a potem jeszcze bułki i ciasto mam w planach
posiadanie piekarnika to naprawdę spooore ułatwienie w tej diecie

Napisane przez Fenris

Wiecie co, ja zjadłam kawałek pizzy po sylwestrze i dzisiaj na nic nie mam ochoty, tylko o tej pizzy myślę. Ale porażka.

to ja polecam tą z blogu Dukanowej (klik), ciasto wychodzi super tylko mniej mleka musiałam dodać dziś, bo wczoraj wyszło za płynne i otrąb musiałam dosypać.

a Wy z jakiego przepisu robicie pizze? bo widziałam, że Pauledda i Kasikkk coś o pizzy wspominałyście, ale nie doczytałam?

[Fenris]

Napisane przez martasdz

to ja polecam tą z blogu Dukanowej (klik), ciasto wychodzi super tylko mniej mleka musiałam dodać dziś, bo wczoraj wyszło za płynne i otrąb musiałam dosypać.

Dziękuję Na pewno spróbuję zrobić.
Tylko skąd wziąć dozwolony przecier pomidorowy?

[pauledda]

Napisane przez Veredise

Hello Zaczęłyśmy dziś z mamą dukać To był jej pomysł, dostała książkę pod choinkę, a ja mam ją wspierać. Oczywiście jakbym trochę schudła, też by nie zaszkodziło
Najlepsze, że jesteśmy w I fazie, rano mama zjadła jajecznicę z pomidorem, potem koreczki z łososiem wędzonym, ananasem i suszonymi śliwkami, a teraz wcisnęła sobie pół cytryny do herbaty... A mnie się czepia, że jedną puszkę coli zero wypiłam.
Trzymajcie kciuki, żeby się nam udało! Domyślam się, że I faza jest najgorsza, potem jak dojdą warzywa to będzie święto
Najtrudniej mi z tymi otrębami - nie cierpię ich, w jogurcie naturalnym smakują obrzydliwie. Chyba muszę popróbować jakieś chlebki, tosty albo bułeczki, to wtedy może będą lepiej wchodziły.

to co wy robicie to nie jest dieta dukana
skocz na I strone i przeczytaj wszystko dokladnie, mozesz zrobic tez test zeby sie dowiedziec ile ma trwac uderzeniowka.
na U jemy tylko bialka, ryby chude mieso, jajka, i chudy nabial.
nie jemy pomidorow na U ani zadnych innych warzyw.
na II fazie mamy wiecej produktow dozwolonych z ktorych mozesz zrobic ciasta chleby i inne dukanowe pysznosci
powodzenia

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez martasdz

a Wy z jakiego przepisu robicie pizze? bo widziałam, że Pauledda i Kasikkk coś o pizzy wspominałyście, ale nie doczytałam?

http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?6
z tego

[kass66]

Napisane przez pauledda

na I stronie tego watku znajdziesz test, ktory ci powie ile maja trwac poszczegolne fazy... poza tym jest wiele innych interesujacych informacji dla swiezynek
powodzenia

dziękuje! test już zrobiony, jak tak czytam te wszystkie przepisy to cieszę się na tą dietę oby tylko wytrzymać bez słodyczy,frytek itp

[Veredise]

Napisane przez Fenris

W diecie Dukana nie jemy suszonych śliwek, ananasów (żadnych owoców w I i II fazie) i nie wciskamy dużo cytryny do herbaty.
W I fazie nie jemy pomidorów - przecież to warzywa, które można zacząć jeść od II fazy.
Czy Wy czytałyście w ogóle książkę?

Twoja mama będzie musiała zacząć jeszcze raz pierwszą fazę, bo w tej chwili to nie jest Dukan.
A Colę zero pić można.

Napisane przez pauledda

to co wy robicie to nie jest dieta dukana
skocz na I strone i przeczytaj wszystko dokladnie, mozesz zrobic tez test zeby sie dowiedziec ile ma trwac uderzeniowka.
na U jemy tylko bialka, ryby chude mieso, jajka, i chudy nabial.
nie jemy pomidorow na U ani zadnych innych warzyw.
na II fazie mamy wiecej produktow dozwolonych z ktorych mozesz zrobic ciasta chleby i inne dukanowe pysznosci
powodzenia

Przystopujcie z tą liczbą mnogą, bo przecież wyraźnie napisałam, że to MOJA MAMA, a nie my. Ja dziś zjadłam tylko jajecznicę, kawę z mlekiem 0,5% i ze słodzikiem, tuńczyka z wody, activię naturalną z otrębami i wypiłam puszkę coli. Czyli wszystko jak być powinno. To ona szaleje, pomimo tego, że jej powiedziałam wyraźnie jakie są zasady. Książkę i pierwsze posty z tego wątku mam przeczytane, zrobiłam też test i wiem dokładnie ile mają trwać moje poszczególne fazy. Natomiast mamuśka cały czas powtarza, że jedno odstępstwo nic nie zmieni Ta, jedno nie, ale u niej odstępstwo zamienia się w regułę, a to co miało być regułą staje się odstępstwem...
Żalę się tylko Wam, że mama chciała się tą dietą odchudzać i mnie namówiła, a teraz sama robi badziewie i nie da sobie przetłumaczyć, że nie wolno

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?6
z tego

ale cukru chyba nie dodajesz? ja mam drozdze w proszku nie wiem czy sie nadaja ?

[pauledda]

Napisane przez kasssikk19

ale cukru chyba nie dodajesz? ja mam drozdze w proszku nie wiem czy sie nadaja ?

no ale w przepisie jest chyba slodzik? pol tabsa

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Napisane przez Veredise

Przystopujcie z tą liczbą mnogą, bo przecież wyraźnie napisałam, że to MOJA MAMA, a nie my. Ja dziś zjadłam tylko jajecznicę, kawę z mlekiem 0,5% i ze słodzikiem, tuńczyka z wody, activię naturalną z otrębami i wypiłam puszkę coli. Czyli wszystko jak być powinno. To ona szaleje, pomimo tego, że jej powiedziałam wyraźnie jakie są zasady. Książkę i pierwsze posty z tego wątku mam przeczytane, zrobiłam też test i wiem dokładnie ile mają trwać moje poszczególne fazy. Natomiast mamuśka cały czas powtarza, że jedno odstępstwo nic nie zmieni Ta, jedno nie, ale u niej odstępstwo zamienia się w regułę, a to co miało być regułą staje się odstępstwem...
Żalę się tylko Wam, że mama chciała się tą dietą odchudzać i mnie namówiła, a teraz sama robi badziewie i nie da sobie przetłumaczyć, że nie wolno

ok sorry z pospiechu zle przeczytalam... pamietaj tylko ze jogurt ma byc chudy Bialko > weglowodany + tluszcze

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

no ale w przepisie jest chyba slodzik? pol tabsa

no tak na inny przepis spojrzalam xD