Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[kashia001]

Napisane przez lukkija

a probowalas brac jakies witaminki. Ja wczoraj przed spaniem mialam drzenie miesni wiec zapodalam sobie magnez dodatkowo (normalnie biore multiwitamine i olej wielorybi). Dzis moj piaty czwarty dzien na bialkach i nie chce mi sie slodyczy, w ogole jakos nie chce mi sie jesc. I nie czyje sie jakos przumulona zbytnio. Moze dlatego , ze dzis mialam malo ruchu. Glownie zajmowalam sie pisaniem. Jutro pobiegne na silownie.
Nie wiem czemu, ale od tygodnia mam problem z zasypianiem. Klade sie pozno a i tak w lozku krece sie do 2.30 Mialyscie tak dukajac?

kashia, ladnie Ci polecialo w ciagu paru dni. Mnie ubylo tylko 0,5kg w ciagu 4 dni

POLECIAŁO MI MASAKRYCZNIE WIEM. SAMA W TO NIE WIERZE. A CO DO WITAMINEK TO CO DZIENNIE PIJE PLUSZ Z MAGNEZEM, WYDAJE MI SIE,ŻE CHYBA MIAŁAM JAKIŚ KRYZYS BO DZISIAJ JUŻ WSZYSTKO JEST OK. PIERWSZY DZIEŃ NA WARZYWKACH CUDOWNIE
BYLE DO PRZODU!

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Ogólnie to dziwi mnie , gdy wiele z was pisze,że ciągnie was do słodyczy. Mnie do słodyczy nie ciagnie (chociaż jadłam ich bardzo dużo), ale gdy pomyślę o pizzie albo kebabie to odpadam, dała bym się teraz o niego zabić. Walczę sama ze sobą, chociaż nie jestem osobą o silnej woli, ani za pierwszym podejście, ani teraz jeszcze nie zgrzeczyłam. Czuła bym się chyba okropnie zjedząc coś niedozwolonego, bo wiedziała bym,że jeżeli raz się złamie to już się będę łamać co chwila.

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------



Witam nowe dukanki

Zmiana diety musi działąć na organizm,nie załamuj się i do "przodu",chociaż powiem ci,że dzisiaj nawet mój syn 12 letni tak samo się czuł,pewnie to coś z cisnieniem,może kup jakieś witaminki,magnez,rzeń szeń i przejdzie,ja tak zrobiłam na początku diety



---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------


No możliwe,że cos się działo.. Ale czytając to forum strasznie mnie to motywuje aby walczyć i nie poddawać się, napewno będzie lepiej

[lukkija]

a jakas polamana dzis, chyba @ sie zbliza. U mnie ciezko przewidziec kiedy to nastapi, zwlaszcza od czasu wyciagniecia implantu. Dzis warzywka, ale nawet mnei nie ciagnie do jedzenia. Wcielam placuszka otrebowego, pulpeciki wolowe w sosie z pomidorow i cebuli i kapuste pekinska duszona. I nawet nie chce mi sie jesc. Na wage nie wchodze, poczekam tydzien zanim sie znowu zwaze. trzymajcie sie dukanki

[angelus122]

Mogę dołączyć do Was kochane?
Byłam na Dukanie rok temu, schudłam 8kg i oczywiście zaprzepaściłam wszystko przez stres maturalny;/

dziś własnie dorosłam do tej decyzji o powrocie do Dukana, chciałabym zejść do 50-53kg. Mam 164cm wzrostu i z tą wagą czułam się najlepiej.

Zrobiłam test i wyszło mi 3dni uderzeniowki Także od jutra zaczynam

[Iloa]

Napisane przez angelus122

Mogę dołączyć do Was kochane?
Byłam na Dukanie rok temu, schudłam 8kg i oczywiście zaprzepaściłam wszystko przez stres maturalny;/

dziś własnie dorosłam do tej decyzji o powrocie do Dukana, chciałabym zejść do 50-53kg. Mam 164cm wzrostu i z tą wagą czułam się najlepiej.

Zrobiłam test i wyszło mi 3dni uderzeniowki Także od jutra zaczynam

Ależ oczywiście, że możesz dołączyć. Witamy.

[mucia18]

Mogę dołączyć? byłam rok temu na dukanie
schudłam 17kg w 4 miesiące ale to zaprzepaściłam od poniedziałku - 2.01.11 znów wróciłam - jestem do poniedziałku na uderzeniówce

[Moonique2]

Witam
Strasznie dużo tych powrotów na Dukana muszę powiedzieć, że mnie to przeraża... bo nawet jeśli schudnę i prawidłowo zrobię III fazę to i tak mogę tu wrócić tak jak niektóre z was Bardzo demotywuje takie myślenie
Waga mi stoi jakiś czas i mam obsesję na punkcie coli ;/ myślicie, że większe ilości mogą zatrzymywać wagę? Poza tym ciągle rano mam tak spuchnięte ręce że nawet obrączka mnie ciśnie a wieczorem zsuwa się z palca...

[Bruksa]

A mnie jeszcze pamiętacie???
Tez bym bardzo chciała znowu do was dołączyć!
Moonique2- nie martw się i nie zniechęcaj, powroty się nie biorą z prawidłowego dukania!
Ja zaczęłam za bardzo kombinować z tym odchudzaniem, modyfikowałam dukana,próbowałam innych rzeczy i jak zwykle byłam niezbyt systematyczna,a jak tylko zaczynałam chudnąć to przestawałam się pilnować...ehhh.No ale mam nadzieje, że doktorek mnie jeszcze raz poratuje i że może tym razem uda mi się dotrzeć do III fazy i doprowadzić ja do końca.
Wstyd mi za siebie....,ale po raz setny poproszę Was o wsparcie

[Iloa]

Napisane przez Moonique2

Witam
Strasznie dużo tych powrotów na Dukana muszę powiedzieć, że mnie to przeraża... bo nawet jeśli schudnę i prawidłowo zrobię III fazę to i tak mogę tu wrócić tak jak niektóre z was Bardzo demotywuje takie myślenie
Waga mi stoi jakiś czas i mam obsesję na punkcie coli ;/ myślicie, że większe ilości mogą zatrzymywać wagę? Poza tym ciągle rano mam tak spuchnięte ręce że nawet obrączka mnie ciśnie a wieczorem zsuwa się z palca...

Jeśli po diecie wraca się do dawnych nawyków , które nabiły nam kilogramy --- to normalne, że kilogramów przybywa.
Nie ma co się bać tylko (po diecie) ograniczyć niezdrowe jedzenie, a jak nagrzeszysz to WIĘCEJ RUCHU.


Ja pije colę na potęgę, ale to ponoć niewskazane.
Nie podobają mi się spuchnięte ręce. To tylko ręce??????????????
Może jakiś problem z nerkami lub krążeniem???????????????

[angelus122]

Witam
dziś mój pierwszy dzień na razie jest nawet ok;D zjadłam otrębiankę na śniadanko, a przedemną makrelka na obiadek, a na kolacje nie mam pojęcia co;/

a co do opuchniętych rąk to mi również często się to zdarza;/ i nie mam pojęcia od czego to może być;/ problemów z nerkami nie mam na pewno;/

[Moonique2]

Iloa tylko ręce mi puchną... mam problemy z krążeniem od wielu wielu lat.. do tego dochodzi bardzo niskie ciśnienie i ciągle mi zimno ( nie ma to nic wspólnego z dietą bo i przed nią tak miałam). Kawy nie piję w ogóle i nikt mnie do niej nie przekona aby podnieść ciśnienie a w coli podobno jest kofeina która chyba uzależnia a nie poprawia samopoczucie

Dziś dzień PW właśnie wstawiłam do piekarnika papryczki nadziewane mięsem, cebulką i pieczarkami mmm już nie mogę się doczekać aż je wyciągnę :X

[magda_lena40]

Napisane przez angelus122

Witam
dziś mój pierwszy dzień na razie jest nawet ok;D zjadłam otrębiankę na śniadanko, a przedemną makrelka na obiadek, a na kolacje nie mam pojęcia co;/

Za mało !
Makrela na obiad ? To bardziej drugie śniadanie, ewentualnie kolacja (ale makrela ma dużo soli, więc lepiej na noc jej nie jeść.
Lepiej zjedz na obiad jakieś mięsko, albo rybę na parze/z piekarnika/z patelni bez tłuszczu.
Na kolacje możesz zjeść twaróg/wieśniaka albo co tam wymyślisz.
Ale koniecznie więcej jedz. Na Dukanie żeby chudnąć, trzeba jeść


A tak w ogóle to wszystkim

[moniak85]

Napisane przez Moonique2

Witam
Strasznie dużo tych powrotów na Dukana muszę powiedzieć, że mnie to przeraża... bo nawet jeśli schudnę i prawidłowo zrobię III fazę to i tak mogę tu wrócić tak jak niektóre z was Bardzo demotywuje takie myślenie
Waga mi stoi jakiś czas i mam obsesję na punkcie coli ;/ myślicie, że większe ilości mogą zatrzymywać wagę? Poza tym ciągle rano mam tak spuchnięte ręce że nawet obrączka mnie ciśnie a wieczorem zsuwa się z palca...

cola zero ma taki sam smak jak normalna, więc polecam

[angelus122]

Napisane przez magda_lena40

Za mało !
Makrela na obiad ? To bardziej drugie śniadanie, ewentualnie kolacja (ale makrela ma dużo soli, więc lepiej na noc jej nie jeść.
Lepiej zjedz na obiad jakieś mięsko, albo rybę na parze/z piekarnika/z patelni bez tłuszczu.
Na kolacje możesz zjeść twaróg/wieśniaka albo co tam wymyślisz.
Ale koniecznie więcej jedz. Na Dukanie żeby chudnąć, trzeba jeść


A tak w ogóle to wszystkim

ta makrela była dość spora, także się nią zapchałam, a niestety innej opcji nie miałam bo lodówka świeci pustkami;/ tzn nic dukanowego nie było;p
no ale jutro juz wracam do swojego mieszkanka i postaram się ładniej komponować posiłki

a powiedzcie mi co z cwiczeniami? nie ma przeciwskazan? bo ja jestem dosc aktywna i cwiczę praktycznie codziennie ok 1h + 30min hula hop i teraz jeszcze zapisałam się na Vacu;D

[Fenris]

Od jutra dieta... I chyba wrócę też do orbitreka.

Angelus - jak masz siłę to możesz ćwiczyć, choć na początku możesz być trochę osłabiona.

[angelus122]

Fenris 3mamy kciuki ;* na pewno tym się uda. Jesteśmy mniej więcej tego samego wzrostu i dążymy do podobnej wagi;D

[foca]

Witojcie,

Wreszcie nadrobiłam czytanie Waszych wpisów, i widze że dużżżoo chętnych do powrotów.....do boju dziewczyny, ja zbieram sie od środy do startu, ale codziennie j około południa jest fal strt z róznych powodów, a to wyjazd i powrót z"wałówką" której nie można odmówić, a to opróznianie lodówki, a to coś znowu....a tak naprawde okropniscie nienawidze wywalać jedzenia, ponieważ cięzko sie na to pracuje i wielu ludziom go brakuje i dlatego ten start się opóźnia....ale już jutro startuje , rano ważenie, teścik i do boju;-))

[magda_lena40]

Napisane przez Fenris

Od jutra dieta... I chyba wrócę też do orbitreka.

Napisane przez foca

Już jutro startuje , rano ważenie, teścik i do boju;-))

Powodzenia


Jadł ktoś z Was może zupę minestrone i może mi powiedzieć jak ona smakuje/powinna smakować? Jak nasza zwykła jarzynówka czy jakoś inaczej? Pytam, bo przymierzam się do zrobienia jej, tylko bez ziemniaków czy makaronu, jak w przepisach które znalazłam

[lukkija]

Magdaleno, ja jadlam wiele razy i raczej jak dla mnei nie smakowala jak zupka warzywna. Tzn ma warzywa w srodku oczywiscie ale jest bardziej pomidorowa i ostrzejsza w smaku. Jak dla mnie bardzo smaczna

A ja jestem zalamana. Waga nic nie spada, chyba nawet rosnie. Czuje sie jakas obolala, opuchnieta. Dzis PW wiec na sniadanie zjadlam placuszek otrebowy z lososniem, na obiad indyka (2 plasterki z piersi, duszone) , kapuste (zielona) duszona (bez tluszczu) i pare brukselek). Potem 4 male (srednica ok 1cm) klopsiki duszone. Nie mam ochoty wiecej jesc.
Czuje sie beznadziejnie, zachodze w glowe jak to mozliwe ze nic nie chudne? To chyba moje hormony. Moze jak w koncu ten piorusnki @przyjdzie (o ile w ogole kiedys) to poczuje sie lepiej i chociaz troche wody zejdzie. <smut>

[foca]

ja ide gotowac jaja na jutro, nafaszeruje je łososiem i zjem w pracy niech im ślinka cieknie ))

[magda_lena40]

Napisane przez lukkija

Magdaleno, ja jadlam wiele razy i raczej jak dla mnei nie smakowala jak zupka warzywna. Tzn ma warzywa w srodku oczywiscie ale jest bardziej pomidorowa i ostrzejsza w smaku. Jak dla mnie bardzo smaczna

A ja jestem zalamana. Waga nic nie spada, chyba nawet rosnie. Czuje sie jakas obolala, opuchnieta. Dzis PW wiec na sniadanie zjadlam placuszek otrebowy z lososniem, na obiad indyka (2 plasterki z piersi, duszone) , kapuste (zielona) duszona (bez tluszczu) i pare brukselek). Potem 4 male (srednica ok 1cm) klopsiki duszone. Nie mam ochoty wiecej jesc.
Czuje sie beznadziejnie, zachodze w glowe jak to mozliwe ze nic nie chudne? To chyba moje hormony. Moze jak w koncu ten piorusnki @przyjdzie (o ile w ogole kiedys) to poczuje sie lepiej i chociaz troche wody zejdzie. <smut>

Przed @ waga może nawet wzrastać, więc jak się jej spodziewasz, to może to być powód

Oo, a masz może jakiś sprawdzony przepis?

[nikamo36]

Witam Kochaneza spadki

Napisane przez modliszka87

dzieki za zyczonka i za namiary na watek ale nie wiem czy ja sie nadaje na utrawalenie, bo zaczynam praiwe od poczatku :| ale i tak pozniej do was zajrze i nadrobie co bede mogla

Kochana dodałam cię ale chyba już byłyśmy zaprzyjaźnione,no chyba,że coś pokręciłam
Zawsze można się udzielać na dwóch wątkach

Napisane przez Fenris

Od jutra dieta... I chyba wrócę też do orbitreka.

Angelus - jak masz siłę to możesz ćwiczyć, choć na początku możesz być trochę osłabiona.

Kochana powodzenia

Napisane przez lukkija

Magdaleno, ja jadlam wiele razy i raczej jak dla mnei nie smakowala jak zupka warzywna. Tzn ma warzywa w srodku oczywiscie ale jest bardziej pomidorowa i ostrzejsza w smaku. Jak dla mnie bardzo smaczna

A ja jestem zalamana. Waga nic nie spada, chyba nawet rosnie. Czuje sie jakas obolala, opuchnieta. Dzis PW wiec na sniadanie zjadlam placuszek otrebowy z lososniem, na obiad indyka (2 plasterki z piersi, duszone) , kapuste (zielona) duszona (bez tluszczu) i pare brukselek). Potem 4 male (srednica ok 1cm) klopsiki duszone. Nie mam ochoty wiecej jesc.
Czuje sie beznadziejnie, zachodze w glowe jak to mozliwe ze nic nie chudne? To chyba moje hormony. Moze jak w koncu ten piorusnki @przyjdzie (o ile w ogole kiedys) to poczuje sie lepiej i chociaz troche wody zejdzie. <smut>

Jak wolisz pomidorową to ją jedz,pewnie jestes przed @ no i warzywka robią swoję(nabierasz wody),ja przed dietą miałam @ co pól roku a jak zaczęłam to teraz regularnie więc się spodziewaj

[magda_lena40]

Napisane przez nikamo36

Jak wolisz pomidorową to ją jedz,pewnie jestes przed @ no i warzywka robią swoję(nabierasz wody),ja przed dietą miałam @ co pól roku a jak zaczęłam to teraz regularnie więc się spodziewaj

Lukkija w odpowiedzi na mój post pisała o zupie minestrone i porównała to do pomidorowej, a nie mówiła, że chce ją zjeść

[nikamo36]

Napisane przez magda_lena40

Lukkija w odpowiedzi na mój post pisała o zupie minestrone i porównała to do pomidorowej, a nie mówiła, że chce ją zjeść

Sory ale nie było mnie tu kilka dni,a co to za zupa,można przepis albo link

[magda_lena40]

Napisane przez nikamo36

Sory ale nie było mnie tu kilka dni,a co to za zupa,można przepis albo link

Jak wpiszesz minestrone w google to pokaże się pełno przepisów, ja jej jeszcze nie robiłam, więc żadnego konkretnego nie mogę polecić.
Tylko od razu ostrzegam, że chyba we wszystkich przepisach jest fasola, groszek, ziemniaki, więc nie nadaje się na I i II fazę, chyba, że zrobisz dukanową wersję, ale to już nie będzie to samo, bo fasola i groszek są, z tego co czytałam, podstawą

[lukkija]

takiego bez faolki i groszku to nie to samo
Ehh no ja tez brzybieram na wadze przed @ tylko u mnie ten diabel nie chce nadejsc. Sama nie wiem czy to w ogole nastapi. Glupi implant Nawet jak go juz nie mam, to i tak ma na mnie zly wplyw. Eh nie waze sie juz. Nowa wage kupilam i tylko pogorszyla moje samopoczucie.

[nikamo36]

Napisane przez magda_lena40

Jak wpiszesz minestrone w google to pokaże się pełno przepisów, ja jej jeszcze nie robiłam, więc żadnego konkretnego nie mogę polecić.
Tylko od razu ostrzegam, że chyba we wszystkich przepisach jest fasola, groszek, ziemniaki, więc nie nadaje się na I i II fazę, chyba, że zrobisz dukanową wersję, ale to już nie będzie to samo, bo fasola i groszek są, z tego co czytałam, podstawą

Szkoda,że nie można orginalnie,ale któras z nas robiła dukanową i jak to smakuje? Podejrzewam,że to taka nasza pomidorowa tylko ostrzejsza

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Napisane przez lukkija

takiego bez faolki i groszku to nie to samo
Ehh no ja tez brzybieram na wadze przed @ tylko u mnie ten diabel nie chce nadejsc. Sama nie wiem czy to w ogole nastapi. Glupi implant Nawet jak go juz nie mam, to i tak ma na mnie zly wplyw. Eh nie waze sie juz. Nowa wage kupilam i tylko pogorszyla moje samopoczucie.

Kochana to ty wogóle nie masz @,co to za implant?

[magda_lena40]

nikamo
Ty jesteś na II ? Jak Ci idzie ?

[nikamo36]

Napisane przez magda_lena40

nikamo
Ty jesteś na II ? Jak Ci idzie ?

Jestem i nie jestem na II,szło dobrze do wakacji(-17kg),potem (w maju)osłabienie,bóle nerek i przerwałam dietę ale nie tak aby mocno grzeszyć,przybyło 3 kg,wróciłam na dietę we październiku i spadła nadwyżka ale przed swietami przerwałam dietę,w międzyczasie przeziębienie,które przeszło w anginę i teraz na antybiotyku,ale kończę i potem badania ale lakarka stwierdziła,że na razie badania ogólne,nie szczegółowe,na razie nie wchodzę na wagę bo się boję
Po badaniach zaczynam dietę na nowo,mam nadzieję
Tak w skrócie ale ciężko mi,psychika siada

[lukkija]

Napisane przez nikamo36

Szkoda,że nie można orginalnie,ale któras z nas robiła dukanową i jak to smakuje? Podejrzewam,że to taka nasza pomidorowa tylko ostrzejsza

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------


Kochana to ty wogóle nie masz @,co to za implant?

A to raki implant podskorny (w ramieniu) antykoncepcyjny ale juz go nie mam. Wyciagnelam ok 1,5 mies temu bo przez niego glownie dorobilam sie nadwyzki wagowej. 10kg + w ciagu 3 mies i to z reka na sercu nie obzerajac sie, nie jedzac chleba, kartofli, makaronow lub slodyczy. I lazac na silownie 3 razy w tyg. I tak od czasu wyciagniecia ani nie moge sie wqgi pozbyc, ani nie wiem kiedy bede miec @.

Minestrone dukanowej nigdy nie czynilam, ale moze ktos sie osmieli i polecic. W sumie jakby tak tylko wyeliminowac fasoliki, makaron lub w niktorych opcjach ryz to by byla dukanowa. Ogolnie mozna do niej wrzucic miesko, najlepiej wolowinke I duzo warzywek.

Dziewczyny, dzieki za slowa otuchy

[nikamo36]

Napisane przez lukkija

A to raki implant podskorny (w ramieniu) antykoncepcyjny ale juz go nie mam. Wyciagnelam ok 1,5 mies temu bo przez niego glownie dorobilam sie nadwyzki wagowej. 10kg + w ciagu 3 mies i to z reka na sercu nie obzerajac sie, nie jedzac chleba, kartofli, makaronow lub slodyczy. I lazac na silownie 3 razy w tyg. I tak od czasu wyciagniecia ani nie moge sie wqgi pozbyc, ani nie wiem kiedy bede miec @.

Minestrone dukanowej nigdy nie czynilam, ale moze ktos sie osmieli i polecic. W sumie jakby tak tylko wyeliminowac fasoliki, makaron lub w niktorych opcjach ryz to by byla dukanowa. Ogolnie mozna do niej wrzucic miesko, najlepiej wolowinke I duzo warzywek.

Dziewczyny, dzieki za slowa otuchy

Kochana organizm musi dać sobie czas na uregulowanie,ale taka nadwyżka w 3 miechy to coś nie tak,dobrze,że się go pozbyłaś,@ na pewno wróci,będzie ok.,powodzenia:cmok :