Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[Lexie]

Najlepiej trzymać się tego co nam służy. Jeśli nabiał Ci nie szkodzi to go jedz, jedna porcja dziennie nie zaszkodzi odchudzaniu.

[MaGniFiQue]

No to jak z tym nabiałem w formie kefiru i maślanki?

Stosuję się do konkretnych zasad, które stały się już praktycznie moim stylem życia, a tutaj wpadam na jakiś artykuł, który burzy moje założenia Fajna dieta dla Pań na redukcję jest tutaj http://kulturystyka.pl/redukcja-dla-kobiet/. Ja osobiście niewiele się ruszam, spacerki, wchodzenie po schodach- to wszystko Więc znalazłam tu dietę dla siebie, ale nie umiem tego dopasować do siebie, tych gramów i innych zapotrzebowań...

[stupify]

A tak się zastanawiałam czy serek wiejski to dobra kolacja? (ok. 200g) czy lepiej coś innego zjeść na kolacje? <:

[SexiMami]

Napisane przez stupify

A tak się zastanawiałam czy serek wiejski to dobra kolacja? (ok. 200g) czy lepiej coś innego zjeść na kolacje? <:

dobra:P można nawet 1h przed snem

a ja mam inne pytanie bo kocham suszone daktyle a wiadomo - duuuzo węgli
i tu pojawia sie problem czy te węglowodany w suszonych owocach np to te same węglowodany co np w słodyczach? czy czymś się one różnią?

[Soph]

a musli prażone naturalne Carrefour?

[ensue]

Czy na R na kolacje nadaje sie kubek jogurtu naturalnego lub sałatka z tuńczykiem, sałata i pomidorem ?

a jak jest z pieprzem, czy można go stosować do twarogu ?

[Gosiurek]

Tuńczyk jak najbardziej. Jogurt ma malo białka, lepszy będzie serek wiejski, homogenizowany albo chudy twaróg. Pieprz w niczym nie przeszkadza

[stupify]

A tak się zastanawiam, bo na śniadanie zazwyczaj jem zwykłe owsiane, ale powoli nudzi mi się ich smak. A gdybym tak jadła fitnessy albo fitelle na śniadanie? Dużo 'gorsze' są od zwykłych owsianych? <:

[Lexie]

Mają dużo cukru. Może dla smaku dosypuj sobie do normalnych płatków trochę fitelli albo fitnesów? Ja tak robię

[Gipsy]

Napisane przez stupify

A tak się zastanawiam, bo na śniadanie zazwyczaj jem zwykłe owsiane, ale powoli nudzi mi się ich smak. A gdybym tak jadła fitnessy albo fitelle na śniadanie? Dużo 'gorsze' są od zwykłych owsianych? <:

Niestety tak. Wysoce przetworzone i dosładzane. A do owsianki żeby nie było monotonnie możesz dodawać codziennie co innego: różne owoce, orzechy a nawet zrobić na słono z warzywami. Mnie tam się nigdy nie znudzi : )

[stupify]

Owsianka dobra, ale te fitelle są cholernie smaczne i kuszą DD

[ensue]

dziękuje za odpowiedz a tak się zastanawiam czy owsiankę można jeść codziennie na śniadanie ?

[stupify]

Spokojnie można jeść codziennie ;d

[ensue]

to dobrze bo na mleku i z tartym jabłkiem jest pyszna

[stupify]

A ja mam jeszcze takie pytanie, może niekoniecznie związane z tematem, mianowicie: jak gotuję owsiane (górskie jem) to gotuję najpierw na wodzie, potem mleka dolewam. Strasznie długo trwa to gotowanie ich, a rano przed szkołą nie mam za bardzo czasu ;< więc chcę zapytać czy owsiane zwykłe gotują się może szybciej od górskich? I czy błyskawiczne są dużo gorsze od górskich i zwykłych? <:

[ensue]

ja tez jem górskie i od razu do mleka je daje i gotowanie trwa może 5 mim bo lubię rozgotowane

[stupify]

ja jak gotuje od razu z mlekiem to mleko zaczyna szybko się gotować, a płatki jak się okazuje potem nie zdążyły 'napęcznieć' i są twarde jeszcze ;<

[ensue]

no bo to trzeba chwilkę mieszać żeby się nie przypaliło.

A co dziewczyny myślicie o mizerii ?? ogórek zielony, kefir i szczypta soli ? - na obiad ? mniaaaam

[stupify]

Napisane przez ensue

A co dziewczyny myślicie o mizerii ?? ogórek zielony, kefir i szczypta soli ? - na obiad ? mniaaaam

jeśli kefir niskotłuszczowy to według mnie może być <:
ale oczywiście mówisz o mizerii jako dodatku do obiadu, np do ryby? <:

[Rodzynka1989]

Napisane przez stupify

ja jak gotuje od razu z mlekiem to mleko zaczyna szybko się gotować, a płatki jak się okazuje potem nie zdążyły 'napęcznieć' i są twarde jeszcze ;<

A dlaczego nie zalejesz ich dzień wcześniej gorącą wodą? Ja tak robię, zostawiam pod przykryciem na całą noc, rano odlewam tę kapkę wody, która się nie wchłonie, dodaję dodatki, zalewam mlekiem i gotowe Gwarantuję, że wyjdą pyszne. Na początku też miałam opory, ale spróbowałam i nie żałuję

[rybkad]

A czy takie drugie śniadanko może być:
grahamka z puszką sardynek w pomidorach + kefir z wkrojonym ogórkiem i szczypiorkiem.
Mam watpliwości co do sardynek

[kaarolla]

czy koktajl owocowy z puszki (3 lyzki stolowe) plus do tego jogurt naturalny nadaje sie na R? jako sniadanie lub kolacja

[Lexie]

Napisane przez kaarolla

czy koktajl owocowy z puszki (3 lyzki stolowe) plus do tego jogurt naturalny nadaje sie na R? jako sniadanie lub kolacja

Na śniadanie to za mało, a na kolację za słodko. Może być ewentualnie jako 2 śniadanie. Ale uważałabym z takimi owocami z puszki, bo mogą mieć dużo cukru. Lepsze świeże.

[TodayTomorrowAlways]

ostatnio kupiłam piersi z kurczaka i poledwiczki z indyka w marynatach ziołowych i przyprawach niestety dopiero potem przeczytałam ze w skladzie wystepuje syrop glukozowy czy mimo tego nadaja sie na R?

[Lexie]

Napisane przez TodayTomorrowAlways

ostatnio kupiłam piersi z kurczaka i poledwiczki z indyka w marynatach ziołowych i przyprawach niestety dopiero potem przeczytałam ze w skladzie wystepuje syrop glukozowy czy mimo tego nadaja sie na R?

A jak dokładnie wygląda ten skład? Tzn ile tam jest węglowodanów, białek, tłuszczu i kalorii na 100g?

[TodayTomorrowAlways]

Napisane przez lexie

A jak dokładnie wygląda ten skład? Tzn ile tam jest węglowodanów, białek, tłuszczu i kalorii na 100g?

niestety nie jest tam nic wyszczegolnione oprocz gramatury tych piersi i czegos takiego Skład: filety z piersi kurczat,sol spozywcza,syrop glukozowy,przyprawy,dekst roza,ekstrakty z przypraw to raczej taka tacka typowo przeznaczona na grila chociaz ja udusilam te piersi na teflonie wczesniej obmyłam z tej marynaty

[Lexie]

Hm, nie jestem pewna czy to się nadaje. Zawiera glukozę i dekstrozę (a to też cukier), lepiej by było sobie samemu mięso zamarynować. Ale jak zjesz tę tackę to żadnej tragedii chyba nie będzie Szczególnie jak je obmyłaś.

[karolciab93]

Dziewczynki a czy na Rrr na kolacje 3 niewielkie kanapki z tuńczykiem, jajkiem na twardo, cebulką i ogórkiem to za dużo jest? :/

[Gosiurek]

Napisane przez karolciab93

Dziewczynki a czy na Rrr na kolacje 3 niewielkie kanapki z tuńczykiem, jajkiem na twardo, cebulką i ogórkiem to za dużo jest? :/

Myślę że ok tylko 2-3godzinki przed spaniem i chlebek najlepiej żytni albo razowy (w każdym razie nie biały)

[RedApple]

posiłek (niby kolacja) ale jeszcze nie ostatni o 18 mogę zjeść taki:
2kromki grahama z serkiem wiejskim, szczypiorkiem i pomidorem

jesli o 20 idę biegać? Kładę się koło 24 spać. Po treningu myślałam jeść białko.
nadaje się na R?