PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[garden_d]

Napisane przez kfiatuszek90

a to moje nóżki

nie lubie ich bo są taaakie chude eh....

A ja uważam, że są za bardzo 'bezkształtne'...myślałaś o tym, żeby coś z tym zrobić? Fajnie, że są szczupłe, ale przydałby się kawałek mięśnia, wtedy byłyby boskie, bo wydają się długie. ^^

[kfiatuszek90]

Napisane przez garden_d

A ja uważam, że są za bardzo 'bezkształtne'...myślałaś o tym, żeby coś z tym zrobić? Fajnie, że są szczupłe, ale przydałby się kawałek mięśnia, wtedy byłyby boskie, bo wydają się długie. ^^

tak, myślałam o tym ale nigdy nie mam czasu żeby się zabrać za jakieś ćwiczenia, tym bardziej że nie wiem które byłyby dla mnie odpowiednie...

[beaciusia]

cześć Wam
skoro wszyscy pokazują, to i ja pokażę swoje nogi (raczej patyki, na dodatek z grubymi kostkami)

[Klepsydra88]

Napisane przez beaciusia

cześć Wam
skoro wszyscy pokazują, to i ja pokażę swoje nogi (raczej patyki, na dodatek z grubymi kostkami)

co Ty piszesz za bzdury, masz śliczne nózie

[$ylwu$]

Napisane przez beaciusia

cześć Wam
skoro wszyscy pokazują, to i ja pokażę swoje nogi (raczej patyki, na dodatek z grubymi kostkami)

wydają się długie - ile mają cm ?
ja bym je trochę umięśniła

[saksofonistka]

Napisane przez beaciusia

cześć Wam
skoro wszyscy pokazują, to i ja pokażę swoje nogi (raczej patyki, na dodatek z grubymi kostkami)

na pierwszym zdjeciu wygladaja na bardzo chude (grube kostki? eee?) na drugim juz zgrabnie.

[Pati155]

Napisane przez beaciusia

cześć Wam
skoro wszyscy pokazują, to i ja pokażę swoje nogi (raczej patyki, na dodatek z grubymi kostkami)

Bardzo ładne, szczupłe nogi !
Ile ja bym za takie oddała...

[Aaliyah1981]

Napisane przez beaciusia

cześć Wam
skoro wszyscy pokazują, to i ja pokażę swoje nogi (raczej patyki, na dodatek z grubymi kostkami)

nic tylko nie wmawiaj sobie problemow ,kotre cie nie dotycza .Ja widze zgrabne szczuple nogi ..tak jak dziewczyny napisaly wyzej mozesz jesli chcesz troszke pocwiczyc zeby bardziej umiesnic

[beaciusia]

wydają się długie - ile mają cm ?
ja bym je trochę umięśniła

od zewnętrznej strony uda do ziemi - 85 cm
umięśnić... hm w wakacje nad tym dużo pracowałam, a teraz to mi się jakoś odechciało , efekty były niewielkie.

na pierwszym zdjeciu wygladaja na bardzo chude (grube kostki? eee?) na drugim juz zgrabnie.

pierwsze zdjęcie nie kłamie

co Ty piszesz za bzdury, masz śliczne nózie

Bardzo ładne, szczupłe nogi !
Ile ja bym za takie oddała...

nic tylko nie wmawiaj sobie problemow ,kotre cie nie dotycza .Ja widze zgrabne szczuple nogi ..tak jak dziewczyny napisaly wyzej mozesz jesli chcesz troszke pocwiczyc zeby bardziej umiesnic

dziękuję Wam
skoro tak mówicie, to będę jeszcze ćwiczyła

ale i mi się nie podobają

[Anemone]

Napisane przez beaciusia

cześć Wam
skoro wszyscy pokazują, to i ja pokażę swoje nogi (raczej patyki, na dodatek z grubymi kostkami)

Daj mi swoje nogi Bardzo chętnie je przygarnę

[Wenja]

Ali mam ciezarki 2 kazdy ma po 5 kg. Myslisz ze starczy na poczatek? i jak ty cwiczysz? mozesz na priv napisac?

Chudziutkie te nozki:P z tego co ja tu widze to praktycznie same chudzinki :P

[Aaliyah1981]

Napisane przez Wenja

Ali mam ciezarki 2 kazdy ma po 5 kg. Myslisz ze starczy na poczatek? i jak ty cwiczysz? mozesz na priv napisac?

Chudziutkie te nozki:P z tego co ja tu widze to praktycznie same chudzinki :P

pw wyslane

[summertime]

Ja nie wiem, ja moze jestem jakaś inna, ale mi naprawdę nie podobają się takie chude nogi. One wyglądają jakby się miały w kolanie złamać :P Sama bardzo długo nad nogami pracowałam (uwierzcie, że jakiekolwiek wykroki z 12 kg przynosza efekty ;p) i musze przyznac, ze warto bylo. Moze to jeszcze zalezy od proporcji, ale moje gdy maja ponizej 50cm to jest istna tragedia. Kiedys mialam udzie 47 cm i zaczelam trening silowy mimo, ze duzo dzewiczyn mowilo mi, ze nie warto bo tylko mi sie rozrosna uda i tak sie skonczy. Ale i tak cwiczylam szczegolnie uda i pupe najpierw siłowo, pozniej jeszcze b,duzo biegalam i jaki efekt? Zero kompleksów? :P uda z 47 do 53, biust z 79 - 82, talia z 63 do 57 i jestem naprawdę teraz zadowolona. I naprawdę nie miałabvym nic przeciwko, żeby jeszcze zwiększyć obwody w udach.

[Wenja]

a ile masz zwrostu?

[Pati155]

Napisane przez summertime

Ja nie wiem, ja moze jestem jakaś inna, ale mi naprawdę nie podobają się takie chude nogi. One wyglądają jakby się miały w kolanie złamać :P Sama bardzo długo nad nogami pracowałam (uwierzcie, że jakiekolwiek wykroki z 12 kg przynosza efekty ;p) i musze przyznac, ze warto bylo. Moze to jeszcze zalezy od proporcji, ale moje gdy maja ponizej 50cm to jest istna tragedia. Kiedys mialam udzie 47 cm i zaczelam trening silowy mimo, ze duzo dzewiczyn mowilo mi, ze nie warto bo tylko mi sie rozrosna uda i tak sie skonczy. Ale i tak cwiczylam szczegolnie uda i pupe najpierw siłowo, pozniej jeszcze b,duzo biegalam i jaki efekt? Zero kompleksów? :P uda z 47 do 53, biust z 79 - 82, talia z 63 do 57 i jestem naprawdę teraz zadowolona. I naprawdę nie miałabvym nic przeciwko, żeby jeszcze zwiększyć obwody w udach.

Ja uważam, że nogi CHUDE są beznadziejne, ale ZGRABNE są świetne
Właśnie, to zależy ile kto ma wzrostu...

[summertime]

Napisane przez Wenja

a ile masz zwrostu?

1,7. Ja i tak zawsze będę uwazać, że nie jest wazny tak bardzo rozmiar, a raczej jak to ciało jest ubite :P A tu ciezary i jeszcze raz ciezary. Wiem, ze sie przyczepilam do tego, ale to naprawde dziala. Kiedys bylam chuda, ale mialam cellulit to siedzialam na wizazu czytalam o peelingach kawowych, masazach itd. I owszem efekt był, ale raczej wmowiony. A po 3-miesiacach treningu silowego 0 cellulitu. I jeszcze naprawde moge polecic callanetics. Nie wiem jakim sposobem, ale naprawde nogi robią się kształtniejsze. Ja mialam szczegolniekompleks jak bokiem do lustra stawalam. Wtedy stopy takie wielkie, a nogi jak slup. A teraz jak stanę prosto i złącze to mam idealne trzy dziury (chyba wiecie o co chodzi ). Trochę mi głupio, że tak się chwalę, nie myślcie, że uważam siebie za niewiadomo co ale po prostu chce też i was zmotywować. Bo ja to osiągnęłam pracą. Sama jestem w szoku, ale odrobina zaparcia i naprawdę to rzeźbienie ciała jest możliwe.

[iza_wiosenna]

Summertime, jestem bardzo ciekawa Twoich nóg, możesz wkleić zdjęcia? zresztą, talia 57 cm musi wyglądać niesamowicie, pochwalisz się brzuszkiem? ^^

[Wenja]

tez jestem ciekawa zdjecia mam 170 i najchudszy brzuch mialam 60 cm ale to bylo mi zebra widac az... w nogach mam 53 i dla mnie to nadal sa patyki a nie cos z czym moglabym sie pogodzic .. ba... czy wogole uwielbiac wklejaj wkleja

[vette]

Napisane przez Wenja

w nogach mam 53 i dla mnie to nadal sa patyki a nie cos z czym moglabym sie pogodzic .. ba... czy wogole uwielbiac

mniej gadac wiecej cwiczyc, moze?

[Wenja]

Cwicze cwicze

[summertime]

Spoko, tylko teraz naprawde nie mam jakiejkolweik mozliwosci, bo apratu nie mam, a teraz mam telefon jakis stary bo swoj rozwalilam ;p CHociaz teraz sie boje, ze powiecie ze wcale nie sa ladne ;p Ok, moze 53 to nie jest tak dużo, ale jak sobie wyobrazisz, ze masz 47 i 6 cm zyskac w obwodzie to byla dla mnie kolosalna roznica. A odnośnie talii to już chyba genetycznie, bo raczej powyzej 62 nie wchodzilam nigdy. A najsmiesznie jest to, ze talia waska a tuz pod nia zawsze byly i beda boczki ;p Ale obecnie nawet mi to nie przeszkadza tak bardzo. Obiecuje, ze jak tlyko dostane telefon z nrpawy to cos cykne, moze bedzie cos widac

[Rzabba]

Napisane przez Wenja

Ali mam ciezarki 2 kazdy ma po 5 kg. Myslisz ze starczy na poczatek? i jak ty cwiczysz? mozesz na priv napisac?

Chudziutkie te nozki:P z tego co ja tu widze to praktycznie same chudzinki :P

Na poczatku pewnie tak ale szybko bedziesz musiala siegnac po wieksze
Pewnie jak niesiesz zakupy to wiecej dzwigasz po schoadach

[Wenja]

pewnie tak ale nie mam kasy wogole w tym miesiacu ani w nastepnym na takie rzeczy a chcialabym juz zaczac... sproboje na poczatek tak, a jakie obciazenie najlepiej miec? czy to sprawa indywidualna?

[Rzabba]

Napisane przez Wenja

pewnie tak ale nie mam kasy wogole w tym miesiacu ani w nastepnym na takie rzeczy a chcialabym juz zaczac... sproboje na poczatek tak, a jakie obciazenie najlepiej miec? czy to sprawa indywidualna?

Liczbowo Ci nie powiem ale jesli chcesz zrobic np. 3 serie po 10 powtorzen danego cwiczenia, to obciazenie powinno byc takie, zeby das rade zrobic jedynie 10-12 poprawnych technicznie powtorzen. Jesli mozesz zrobic wiecej to zwiekszasz liczbe powtorzen albo dokladasz obciazenie. Jesli chcesz budowac miesnie to powinnas oscylowac w zakresie 6-12 powt w serii.

[Wenja]

Aha. A jakie przerwy miedzy seriami?

[Aaliyah1981]

Napisane przez Wenja

Aha. A jakie przerwy miedzy seriami?

ja robie takie 5 sekundowe

[PPPPPPPPPPPPPPPPPPPP]

hmm.. to moje nieszczęsne nogii..
Co myslicie ?? jest strasznie ??

[Rzabba]

Napisane przez PPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

hmm.. to moje nieszczęsne nogii..
Co myslicie ?? jest strasznie ??

Strasznie nie jest, ale chude lydki masz

[Wenja]

Napisane przez PPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

hmm.. to moje nieszczęsne nogii..
Co myslicie ?? jest strasznie ??

ile masz w łydce?

[Emilcia_1616]

nie znam sie na nogach wiec ocencie moje