Orbitrek

[Anula123]

Napisane przez SoNeRa

anula - ale jak na redukcji??o co chodiz?

Redukcja tkanki tłuszczowej. Musisz zjadać mniej kalorii niż spalasz, ale trzeba to robić z głową.
Wyliczyć sobie zapotrzebowanie dzienne na kalorie i odciąć od tego np 200 kcal.
Bo oprócz ćwiczeń ważna jest też dieta.
Poza tym aeroby na dłuższą metę spowalniaja metabolizm, warto do tego dołożyć trening siłowy całego ciała i np. jak już poprawisz formę-interwały

Edit: A tak wogóle to poczytaj to co jest w pierwszym poście tego wątku
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=350351
powinno pomóc

[iziunek]

Dziewczyny jak Wy to robicie? Ja biegam codziennie od 40 do 60min. plus cwiczenia silowe, ale na orbitreku wytrzymuje gora 5 minut! To jest bardzo ciezkie, albo ja nie umiem na tym "jezdzic" i nie wydaje mi sie to przyjemne

[paulina.t11]

Ja też zaczynałam od 5 min. Potem było 10, 18, 23 min itd. Też za bardzo nie lubię ćwiczyć, ale nawet jest to przyjemne z ulubioną muzyką.

[kajooka]

Może masz ustawione zbyt duże obciążenie?

[SoNeRa]

anula - u mnie jakaś drastyczna dieta odpada ze względu na to, że zajmuję się 2 malutkich dzieci i muszę mieć do moich bliźniaków duuuużo siły hehe
poza tym jestem bardzo słaba w przyjeciu jakiejkolwiek dietysłaba wola:/
moje dzienne jedzonko składa się głównie z jedzenia słodyczy i głupoty takich - no bo przy 2 dzieciaczków nie mam czasu na ugotowanie ani nic tylko szybko zjadam coś w przelocie jak śpią
więc nie jem słodkiego i tych wszystkich fast foodów, nie jem po 19 a chodze spać o 22. Ogólnie zdrowo się teraz odżywiam myślę, że to wystarczy.
Ja nie chcę szybkiego efektu tylko tak stopniowo a na trwałe.

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

anula i dzięki za ten wątek poczytam dziś

[Anula123]

SoNeRa ja nie miałam na myśli żadnej drastycznej diety, tylko racjonalną, dobrze zbilansowaną

[SoNeRa]

anula - a nono tak to się zgodzę
ja póki co spróbuję tak jak napisałam
zobaczymy ile wytrzymam:/

[Anula123]

Dziś zaliczyłam 45 min

[Kikey]

Dzis 123-ci dzien z rzedu
45 minut to standard, czasem wiecej.
Gdybym jeszcze w niejedzeniu slodyczy byla taka wytrwala...

[motylekmaly]

Dzis 40 minut,w srodę tez

[psyhe666]

37min.

[Kikey]

45 minutek

[Zagadkowy Nick]

60 minut

[paulina.t11]

50 min

[psyhe666]

Wczoraj 5km, dzisiaj 5km, jutro w planach 8km

[apka88]

chyba się do Was przyłącze jeśli można oczywiscie. od jutra orbitrek stoi w moim pokoju, kiedys mialam "przyjemnosc" z niego korzystac, pozniej jakos zabraklo czasu, a teraz szukam zróżnicowanego źródła wysiłku

[Pani Jeziora]

Witam !
Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html
Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

[Marzeniatko]

u mnie wczoraj 50 min

[czekoladka21]

tez kiedys cwiczylam po 40 minut......ech

ale cwicze po 20 minut w pasie neoprenowym + 15 minut twistera i kg leca!! i co wazne boczki znikaja

[Zagadkowy Nick]

Napisane przez Pani Jeziora

Witam !
Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html
Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

A go mam i... średnio polecam!
Sprzęt robi wrażenie solidnego i na pewno szybko się nie rozleci, ale... skrzypi masakrycznie. W trakcie ćwiczeń to w całym domku mnie słychać! Czekam aż całkiem sie rozpadnie i będę mogła kupić lepszy model

[psyhe666]

7km.

[Pani Jeziora]

Napisane przez Zagadkowy Nick

A go mam i... średnio polecam!
Sprzęt robi wrażenie solidnego i na pewno szybko się nie rozleci, ale... skrzypi masakrycznie. W trakcie ćwiczeń to w całym domku mnie słychać! Czekam aż całkiem sie rozpadnie i będę mogła kupić lepszy model

Cholera, teraz to już sama nie wiem,ale jeśli piszesz, że nie polecasz to Ci wierzę, muszę coś wyhaczyc do 1000 zł na allegro, bo chodziłam po miejscowych sklepach i nie bardzo mi odpowiadały.

[Ash]

Dziewczyny, jak tylko lepiej się poczuję, przyłącze się do Was. Na razie grypa mnie trzyma. Co jakiś czas Was podczytywałam i od dawna nosiłam się z zamiarem zakupu orbiego. W końcu się zmobilizowałam i wczoraj wybrałam yorka x202. Za jakieś 2h powinnam mieć go już w domu. Mam nadzieję, że będę zadowolona i nie zabraknie mi wytrwałości, bo troszkę mnie przybyło przez zimę.

[Anula123]

Ja mam Kettlera i po pewnym czasie tez zaczął skrzypieć. Ale to wystarczy tylko nasmarować. To normalne, że te ruchome części wymagają co jakiś czas smaru.

[Ash]

Napisane przez Kikey

Dzis 123-ci dzien z rzedu
45 minut to standard, czasem wiecej.
Gdybym jeszcze w niejedzeniu slodyczy byla taka wytrwala...

Kikey, jakie efekty po tych 123 dniach? Ile zrzuciłaś? Czy oprócz prób niejedzenia słodyczy uskuteczniasz jakąś dietę czy jesz raczej normalnie?

[psyhe666]

Dziś jednak dobiłam do 10km.

[Chaos_Girl]

Napisane przez Anula123

Ja mam Kettlera i po pewnym czasie tez zaczął skrzypieć. Ale to wystarczy tylko nasmarować. To normalne, że te ruchome części wymagają co jakiś czas smaru.

Moj orbitrek byl super cichy, a po jakims czasie tez jeczal niemilosiernie. Wystarczylo zastosowac oliwke Johnsona i znow kest cichutki. Probowalam tez WD40, ale to lipa. A oliwke stosuje tez na inne skrzypiace rzeczy.
Co do cwiczenia, to mi sie udalo raptem dwa dni po 40 min w zeszlym tygodniu. Teraz stawiam na Wii. Mam pozyczone poki co, zeby sobie wyprobowac. Moj dzieciuaczek nie zwraca na ten sprzet uwagi i spokojnie mozna sobie skakac. Cwiczenie na orbiterku moglo by byc niebezpieczne .

[Zagadkowy Nick]

Napisane przez Anula123

Ja mam Kettlera i po pewnym czasie tez zaczął skrzypieć. Ale to wystarczy tylko nasmarować. To normalne, że te ruchome części wymagają co jakiś czas smaru.

Wiadomo, że wymagają, ale jak mam nasmarować coś co znajduje się pod pokrywą koła zamachowego Rozkręcać się boję, bo jest na gwarancji i nie chce jej stracić. A stwierdziłam, że zajeżdzę go na śmierć i potem oddam go na reklamację!

Napisane przez Pani Jeziora

Cholera, teraz to już sama nie wiem,ale jeśli piszesz, że nie polecasz to Ci wierzę, muszę coś wyhaczyc do 1000 zł na allegro, bo chodziłam po miejscowych sklepach i nie bardzo mi odpowiadały.

Jak go rozpakowałam to przyznam, że byłąm bardzo zadowolona. Robi wrażenie solidnego i przyzwoitego sprzętu. Dotychczas miałam rózne steppery i ich jakość nie umywała się do orbisia. Ja się do skrzypienia przyzwyczaiłam, choć w trakcie ćwiczęn mogę oglądać tylko filmy z napisami

[777lenka777]

Hej dziewczyny Ja na orbim jestem poczatkująca bo dopiero 8 dzien, ale mam nadzieje ze kilogramy będą spadać chciałabym do lipca wazyc 12kg mniej

[motylekmaly]

Napisane przez Pani Jeziora

Witam !
Jestem prawie zdecydowana na ten sprzęt http://www.allegro.pl/item918589663_...lo_12_5kg.html
Ale wolałabym się spytać czy któraś z was może ma taki sam? Albo czy jest ok według was ok .Bardzo prozę o odpowiedz !

Ja mam tego orbitreka i jestem zadowolona Nie skrzypi, płynna jazda i super komputerek,sama zobacz
http://www.allegro.pl/item924283635_...g_6lozysk.html