odchudzamy się żeby w wakacje wyjsc w stoju kąpielowym :)

[Antilia]

Kruszynko gratuluje zdanej sesji

Ja dziś poćwiczyłam ósemki i ledwo chodzę

[brzoskwiniowa]

Napisane przez exaltation

brzoskwiniowa ja kiedyś chciałam przejsc na tę dietę. Jednak brak owoców i warzyw mnie zniechęcił..

brak owoców też mnie przeraża, bo kocham owoce!! no ale mam nadzieje ze wytrzymam bez nich
a warzywa sa juz w drugiej fazie, czyli po 4dniach, wiec jutro już bede mogla je jesc, co drugi dzien

i jak tam wam idzie dziewczyny??

[Antilia]

Ja próbowałam dukana ale bardzo źle się po nim czułam, zrezygnowałam po 2 dniach

Wole podnieść ilość białka ale bez eliminacji innych składników

[kruszynka915]

[QUOTE=Antilia;24993517]Kruszynko gratuluje zdanej sesji

Dziękuję, jestem przeszczęśliwa ja dziś jeszcze nie poćwiczyłam, ale nie ma to tamto- poćwiczę dziś planuję zrobić sobie godzinny trening.

Moja znajoma była na dukanie, ale nie dała rady. Teraz waży więcej niż przed dukanem. Zresztą za bardzo nie popieram tej diety, bo jest po prostu niezbyt zdrowa. Większość dietetyków po umedzie zaleca jedzenie warzyw codziennie. Brak witamin całkowicie rozkłada organizm

[exaltation]

gratuluje zdanej sesji u mnie dieta bardzo dobrze
dzisiaj 4 dzien mam

[Aniaa_89]

Napisane przez kruszynka915

Moja znajoma była na dukanie, ale nie dała rady. Teraz waży więcej niż przed dukanem. Zresztą za bardzo nie popieram tej diety, bo jest po prostu niezbyt zdrowa. Większość dietetyków po umedzie zaleca jedzenie warzyw codziennie. Brak witamin całkowicie rozkłada organizm

też uważam,że Dukan jest niezdrowy. Zresztą większość takich diet, które opierają się głownie na jednej rzeczy, jak tu np na białku, nie są zdrowe. Choć ma kilka plusów, np że nie trzeba jakoś bardzo ograniczać ilości jedzenia, jest bardzo dużo przepisów różnych, więc dobrze że różnorodność, zdrowsze odpowiedniki słodyczy itd. Ale i tak jestem przeciwniczką

u mnie z dietą dobrze jem często, ale mało i zdrowo
z ćwiczeniami gorzej bo ostatnio nic nie robiłam niestety ale jutro mam ostatni egzamin, więc ostatnie kilka dni siedziałam tylko nad książkami, bo chcę go zdać i mieć już sesja z głowy

[exaltation]

ja dzisiaj jechałam na rowerze ale tlyko 10 minut bo było mi strasznie zimno a wczoraj na steperze zrobilam435 powtórzen czyli 60kcal spaliłam. Wiemm że to mało ale ciągle szukam jakis cwiczen ktore polubię

[Aniaa_89]

Napisane przez exaltation

ja dzisiaj jechałam na rowerze ale tlyko 10 minut bo było mi strasznie zimno a wczoraj na steperze zrobilam435 powtórzen czyli 60kcal spaliłam. Wiemm że to mało ale ciągle szukam jakis cwiczen ktore polubię

to może spróbuj np jakiś aerobiców z neta czy czegoś takiego
bo np stepper jest dosyć nudny, a tak jak się znajdzie jakiś ciekawy filmik to się o wiele milej ćwiczy

[exaltation]

Napisane przez Aniaa_89

to może spróbuj np jakiś aerobiców z neta czy czegoś takiego
bo np stepper jest dosyć nudny, a tak jak się znajdzie jakiś ciekawy filmik to się o wiele milej ćwiczy

oj dziękuję, tak zrobię

[Scotta]

Napisane przez Aniaa_89

też uważam,że Dukan jest niezdrowy. Zresztą większość takich diet, które opierają się głownie na jednej rzeczy, jak tu np na białku, nie są zdrowe. Choć ma kilka plusów, np że nie trzeba jakoś bardzo ograniczać ilości jedzenia, jest bardzo dużo przepisów różnych, więc dobrze że różnorodność, zdrowsze odpowiedniki słodyczy itd. Ale i tak jestem przeciwniczką

u mnie z dietą dobrze jem często, ale mało i zdrowo
z ćwiczeniami gorzej bo ostatnio nic nie robiłam niestety ale jutro mam ostatni egzamin, więc ostatnie kilka dni siedziałam tylko nad książkami, bo chcę go zdać i mieć już sesja z głowy

Kazda dieta jest po to zeby stracic nadmiar kilogramow, Dukan (lekarz pracujacy z ludzmi otylymi) nie szarlatan opracowal ta diete po ktorej sa efekty nie samowite bez uczucia glodu, zawrotow glowy czy innych takich pomyslow. Jemy warzywa(2 faza) i jemy proteiny, dostarczamy organizmowi 2l wody dziennie. Pieknie sie chudnie pieknie tez sie utrzymuje wage. Wiadomo kazdy musi znalesc diete dla siebie, ale dieta to nie tylko okres paru miesiecy kiedy sie intensywnie odchudzamy, to zmiana na cale zycie. Dzieki tej diecie zmienilam nawyki, sposob gotowania i podejscia do jedzenia. Jestem z niej bardzo zadowolona i nadal zdrowa Zawsze znajda sie przeciwnicy tej diety, wedlug mnie kazdy powinien sie przekonac sam i przeczytac ksiazke zeby nie bylo nie domowien Pozdrawiam

[exaltation]

za 2 tygodnie zaczynam studia. Zaczynam się stresowac;d musze uważać zeby nie zajeść strachu..

[Aniaa_89]

Napisane przez exaltation

za 2 tygodnie zaczynam studia. Zaczynam się stresowac;d musze uważać zeby nie zajeść strachu..

jakie studia?
studia są fajne, nie ma się czym stresować

[exaltation]

pedagogike z elementami prewencji. Najbardziej się boję początku, nikogo nie znam itd.. później to juz jakoś bedzie mam nadzieje...

[Aniaa_89]

Napisane przez exaltation

pedagogike z elementami prewencji. Najbardziej się boję początku, nikogo nie znam itd.. później to juz jakoś bedzie mam nadzieje...

jak ja szłam na swoje studia to też nikogo nie znałam itd ale szybko się zaaklimatyzowałam a teraz już ostatni rok, licencjat i koniec. I na magisterkę wszyscy się pewnie porozłażą na różne kierunki i znów wszystko od początku nowe no ale cóż
także nie ma się co martwić, na pewno poznasz jakiś fajnych ludzi i będzie Ci się podobać

[exaltation]

oj dziękuję
A jak tam dietka? ja dzisiaj na podwieczorek pokusiłam się na 5 pierogów. Mam robiła, a mam do nich słabośc;D

[kruszynka915]

Dokładnie- studia fajna sprawa! ja w październiku zaczęłam pierwszy rok. W wakacje poznałam jedną dziewczynę z mojego kierunku, bo nie chciałam iść sama. Ale w trakcie studiów okazało się, że nia mamy zbyt wielu wspólnych tematów i w sumie takich dobrych znajomych z kierunku poznałam dopiero w trakcie studiów początkowo było dziko i tęskniłam za paczką z liceum, ale teraz jest rewelacyjnie

muszę się przyznać, że zjadłam dziś 3kawałki i trochę małej pizzy nie mogłam się powstrzymać a wczoraj nie ćwiczyłam, bo odwiedziła mnie @ i byłam w stanie umierania ale dziś już nie ma to tamto- idę ćwiczyć

Aniaa_89 liczę, ze sesja zdana! pochwal się

[Aniaa_89]

Napisane przez exaltation

A jak tam dietka? ja dzisiaj na podwieczorek pokusiłam się na 5 pierogów. Mam robiła, a mam do nich słabośc;D

ja dzisiaj jakoś nie do końca dietetycznie bo spotkałam się z przyjaciółką z którą dawno się nie widziałyśmy więc trochę słodkości było no ale po egz i w ogóle po tych ostatnich dniach jak tylko nad książkami siedziałam i wkuwałam trochę przyjemności mi się należało
ale żeby to spalić poćwiczyłam 30min aerobicu z neta, 8min abs i 15min na orbitreku. Miałam prawie 2tyg przerwy w ćwiczeniach przez chorobę, potem przez naukę itd więc byłam padnięta po takim zestawie ale jednocześnie bardzo zadowolona, lubię się tak porządnie zmęczyć

Napisane przez kruszynka915

Aniaa_89 liczę, ze sesja zdana! pochwal się

no miałam egzamin pisemny, więc muszę poczekać na wyniki, ale raczej nie ma opcji żebym nie zdała więc bardzo się cieszę choć jeszcze czekam na wynik,żeby to już było na 100% pewne
jestem na 3 roku i to będzie dopiero moja pierwsza sesja bez poprawki

[exaltation]

od tych waszych komentarz, az chce mi się bardziej iść na te studia

mi zaczynaja konczyc się juz pomysły co jesc musze dzisiaj od kogos pozgapiać coś:P

[myszkaaa88]

Witam czy mogę sie przyłączyc do wątku? :P Odchudzam się od początku stycznia i zrzuciłam jak narazie 4kg,ale łącznie do lata chciałabym jeszcze z 7-8 Co jecie? Ćwiczycie? (Być może pisałyscie juz o tym na początku,ale tylko przeleciałam wątek, wybaczcie ;P)

[greenaurie]

Hej, można się przyłączyć?
Kilka dni temu powzięłam solidną decyzję! Skoro wakacje niedługo, to trza się za siebie wziąć i schudnąć, "żeby w wakacje wyjść w stroju kąpielowym"
Teraz: 95/69/96
Będzie: 90/62/90
mam 1,60m
Moim jedynym grzechem są słodycze....

[exaltation]

jasne, że możecie się przyłączyć

hm.. ja jem 5 regularnych posiłków dziennie. W zasadzie jem wszystko, byle nie przekroczyc 1300kcal. Z ćwiczeniami u mnie gorzej, nie umiem się zmobilizować więc narazie tylko raz ćwiczyłam na steperze;D

[greenaurie]

Ha, u mnie większość ćwiczeń odpada (skręcona kostka), może się trochę zmobilizuję na jakąś jogę czy rozciąganie....
źle robię, ale rezygnuję z części pełnowartościowych posiłków(typu pół obiadu zamiast całego), żeby móc w spokoju zjeść batonika....;<
Ale chyba pomyślę nad owsianką na śniadanie....

[exaltation]

ja kiedyś też tak robiłam jadłam mało ale obowiązkowo batonik lub coś słodkiego teraz staram się jeść zdrowo więc tych batoników raczej unikam
a owisianka.. jakoś nie potrafię jej jeść. Zjadłam tylko raz i więcej nie umiałam. Nawet nie, że mi nie smakuje, bo nawet w smaku nie jest zła ale jakos nie umiem i tyle;D

[Aniaa_89]

Napisane przez myszkaaa88

Co jecie? Ćwiczycie?

ja stosuję MŻ a co do ćwiczeń to siłownia, i w domu orbitrek, skakanka i różne filmiki z ćwiczeniami z neta

ja byłam wczoraj z TŻ i znajomymi na imprezie więc wieczór raczej mało dietetyczny, ale cóż raz nie zawsze musiałam odreagować sesje bardzo fajnie było

[myszkaaa88]

Ja też staram się utrzymać ok 4-5 posiłków,ale dla mnie to jest zdecydowanie za często,ale wszędzie piszą,ze tak jest najlepiej. Ja takze sama sobie układam dietę staram sie mało węglowodanów i tak do ok 1200kcl, moim największym grzechem jest... CHLEB kocham w każdej postaci... ale juz powoli nauczyłam się bez niego żyć.. Słodyczy w ogole nie jem bo nie lubię ;P
A co do ćwiczeń to ja w domu robię brzuszki (teraz mam przymusową przerwę z powodu zabiegu) i chodzę na siłownię a tam to już standardowo rowerek, bieżnia

[NNaTT]

Hej
To i ja się dołączę Jestem już po egzaminach, wszystko pozdawałam
Swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam w marcu ub. Stosowałam dietę MŻ (chwilami w wersji skrajnej) i ćwiczyłam (cardio, siłownia, aerobik). Mam do zgubienia jeszcze parę kg, ale coś mi to nie idzie
Bardzo chcę schudnąć z ud, a jeszcze bardziej z łydek. Próbowałam wielu rzeczy, może skakanka pomoże? Sama nie wiem, ale tak mnie męczą te nogi, że jestem w stanie już zrobić wszystko.

Wszystkim gratuluję zdanej sesji

[Aniaa_89]

ja też mam największy problem z nogami
z innych miejsc dosyć szybko chudnę ale nogi to jakaś masakra

[exaltation]

dla mnie znow najgorszy jest brzuch i boczki..

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

w ogóle to muszę się Wam pochwalić.. Dzisiaj weszłam na wagę, bo jutro nie wiem czy będę miala czas, patrzę a tam 1,4kg mniej jestem baredzo szczęśliwa. Wiem że to tylko woda ale i tak mnie mobilizuje do dalszej walki z kg;D
dzisiaj ide na obiad do kuzynki a pozniej kawa, ciasto.. postaram się pilnować

[Aniaa_89]

Napisane przez exaltation

w ogóle to muszę się Wam pochwalić.. Dzisiaj weszłam na wagę, bo jutro nie wiem czy będę miala czas, patrzę a tam 1,4kg mniej

super
każdy spadek wagi bardzo cieszy

[exaltation]

Napisane przez Aniaa_89

super
każdy spadek wagi bardzo cieszy

dokładnie