hula - hop 4

[Agaciok xD]

Kurdeee... a ja dzis odpuscilam! no tak mi sie nie chcialo... lanie mi sie nalezy!

[0ded61e046991206639e8e1572f46db6f3368a3a_62799cf2a5728]

tak się zastanawiam, bo talie mam oki i chciałabym schudnąć z samego brzuszka i tylko na tym mi zależy.

Sporo chudłyście na brzuchu bo bardziej w innych miejscach ?
Pozdarwiam

[murka04]

ja 4cm na brzuchu, ale to w połączeniu z innymi ćwiczeniami. raczej hh na talię i boczki.

[Oleńka =)]

Kręciłam dziś pół godziny zwykłym hulahop, ale napełnionym wodą i się zupełnie nie zmęczyłam, nie czuję też jakoś mięśni Też tak macie? Czy robie coś źle?

[murka04]

dobrze robisz, ja też nie czuję zmęczenia nigdy a centymetry lecą

[Oleńka =)]

A ile minut kręcisz? Bo ja chodzę codziennie teraz na fitness, ale dodatkowo chce mieć łaadne wcięcie w talii, dlatego postanowiłam kręcić pół godziny codziennie do muzyki. Jedna piosenka w prawą stronę, kolejna w lewą kręcę i tak na zmianę. Zobaczę w miarę niedługo pierwszy efekt?

[murka04]

myślę, że tak, tym bardziej że chodzisz na fitness. mi po pierwszym tygodniu spadły po 4cm, choć do dziś nie wiem jak to możliwe a kręcę po 20min w każdą stronę codziennie.

[Oleńka =)]

motywujące bardzo Poćwiczę tydzień i się zważę i zmierzę i zobaczymy. Pozdrawiam

[sanderaM]

40 minutek
jutro mierzenie

[Agaciok xD]

30 minut
a ja zmierze sie w niedziele

[murka04]

ja 40min.
no to pochwalcie się po mierzeniu

[Joasiunia:)]

Niczym nałóg Ja to teraz źle się czuję jak nie pokręcę

30 minutek za mną. Wczoraj się mierzyłam... Spadło 1 cm w talijce a prawie 3 z oponki

[murka04]

oo 3 z oponki super ! też bym tak chciała

[winyl]

Napisane przez Joasiunia:)

Niczym nałóg Ja to teraz źle się czuję jak nie pokręcę

30 minutek za mną. Wczoraj się mierzyłam... Spadło 1 cm w talijce a prawie 3 z oponki

A po jakim to czasie? Gratulacje oczywiście .
Już się nie mogę doczekać aż i ja zacznę :P.

[@na]

siema siema
ja od dzisiaj znowu kręcę bo mam czas pokręciłam 25 min , jutro będzie więcej , ale poćwiczyłam do tego i wyszła godzinka

[Joasiunia:)]

Hmmm... Ze mną to różnie było Bo na początku kręciłam... Potem przestałam-leń mnie opanował Też mi tyle spadło. Czułam się lepiej Bo mnie mniej było No ale lenistwo i słodycze zrobiło swoje

A od jakiegoś tygodnia ćwiczę regularnie. Staram się codziennie. Ale jak jeden dzień sobie odpuszczę to się nic nie dzieje. No i jakbym jeszcze jadła mniej ciach do kawy To by było pewnie jeszcze lepiej

A i po każdym kręceniu ćwiczę ostro z Panem z filmiku 8 min ABS

Kręćcie dziewuszki hh to super sprawa

[winyl]

Napisane przez Joasiunia:)

Hmmm... Ze mną to różnie było Bo na początku kręciłam... Potem przestałam-leń mnie opanował Też mi tyle spadło. Czułam się lepiej Bo mnie mniej było No ale lenistwo i słodycze zrobiło swoje

A od jakiegoś tygodnia ćwiczę regularnie. Staram się codziennie. Ale jak jeden dzień sobie odpuszczę to się nic nie dzieje. No i jakbym jeszcze jadła mniej ciach do kawy To by było pewnie jeszcze lepiej

A i po każdym kręceniu ćwiczę ostro z Panem z filmiku 8 min ABS

Kręćcie dziewuszki hh to super sprawa

Dlaczego motywacja dopada mnie wtedy, kiedy tak strasznie nie mam czasu? :P
A te -cm to nie przez 8min abs właśnie?

[Joasiunia:)]

Nie wiem Nieważne przez co Ważne,że działa

Ale... Ale jak nie ćwiczyłam jeszcze ABS tylko kręciłam to też mi tak spadało

[sanderaM]

-3 cm z boczków z talii zero ale to pewnie dlatego że staram się kręcić bardziej na boczkach bo ich chce się pozbyć

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------

40 minut

[meeedzik]

Hej kobitki
Można się przyłączyć?
Jakiś rok temu się odchudzałam, robiłam brzuszki, jeździłam na rowerku stacjonarnym i kręciłam hula-hop doszłam do upragnionej wagi i jestem zadowolona
Ostatnio jednak troszkę przytyłam i dziś znowu zaczęłam kręcić hula-hop, mam nadzieję, że wpadnę w ten rytm i będę systematycznie kręcić
Teraz zamierzam tylko kręcić, nie chce mi się robić brzuszków i jeździć rowerkiem bo zamierzam schudnąć jakieś 2-3 kg i stracić boczki.
Widzę, że jest tu duża grupa wsparcia, więc może z Wami mi lepiej pójdzie
Hula-hop kupowałam na allegro o średnicy 1 metra i z masażem kulkowym.
Dziś tak na początek pokręciłam 10minut w prawo i 10 min w lewo i boczki mnie bolą niesamowicie i mam całe czerwone.
A zamierzam kręcić po 40 minut dziennie (20 w jedną i 20 w druga stronę)
Później się zmierzę, żebym mogła obserwować efekty o ile takowe będą. Jak myślicie po jakim czasie będzie coś widać?

Pozdrawiam wszystkie hula-hopowiczki

[murka04]

myślę, że jeśli się zdrowo odżywiasz to po 2tyg spokojnie będzie efekt
a ja zaraz pokręcę, będzie co robić przy wkuwaniu historii.

sanderaM gratulacje!

no i 40min za mną.

[meeedzik]

Murka no tak, zdrowe odżywianie to oczywiste, zawsze staram się przestrzegać diety

[murka04]

no to długo pewnie nie będziesz czekać

[Oleńka =)]

Mogę się do Was przyłączyć?

Dziś kręciłam już drugi dzień, od 2 tygodni chodzę codziennie na fitness. Do kręcenia dołączyłam 8 minut ABS, bo chce uzyskać płaski brzuszek i ładne wcięcie w talii, co mam nadzieje uda mi się osiągnąć do wakacji.

Mam kobiecą budowę, ale marzy mi się wąska talia. Myślicie, że regularne ćwiczenia z hulahop pozwolą na utratę cm w talii? Obecnie przy wzroście 170 cm mam 73 cm w talii, a chciałabym tak z 65

[murka04]

Oleńka ja też robię abs i muszę powiedzieć że bardzo mi się podoba, czuję że mięśnie pracują
a na utratę cm pomogą na pewno.

[@na]

ćwiczymy ćwiczymy nie obijamy się mówi największy leń na świecie ale od dzisiaj mam więcej czasu więc kręcenie pełną para przed spaniem zalicze 30-40 minut


dziś nadszedł ten dzien załapałam kręcenie w prawo i kręciłam 20 minut

[meeedzik]

Oj mam nadzieję, żebym nie musiała długo czekać na efekty
A co to jest to ABS?

[@na]

Napisane przez meeedzik

Oj mam nadzieję, żebym nie musiała długo czekać na efekty
A co to jest to ABS?

takie filmiki 8 minutowe na różne części ciała , na youtube możesz znaleźć

[Pilar1899]

mogę się przyłączyć ?
co pół roku mam fazę na hula-hop i teraz postanowiłam na wiosnę znowu kręcić, już tak z tydzień robię i widzę efekt,ale trochę mnie martwi że całkiem bezboleśnie mi to idzie.. wtedy jak robiłam,to miałam trochę obity brzuch,a teraz nic a z drugiej strony z boczków mi ubyło ,więc chyba to najważniejsze

[murka04]

chyba wszyscy zabierają się za odchudzanie na wiosne
mnie nigdy nic nie bolało i się tym nie zamartwiałam ważne, że cm lecą.