hula - hop 4

[Mitonic]

Napisane przez nieprzytomna

Magdak18 - a możesz napisać coś więcej o swoim kręceniu?

Jakie masz hula-hop?

Jaką trudność sprawia Ci kręcenie?(Niektóre dziewczyny są po 15 minutach zlane potem, a ja mimo że chciałabym się zmęczyć wogóle się nie męczę mimo godzinnego kręcenia ;/)

Ja również kręcę od tygodnia, ciężkim hula hop z masażerem anionowym, po 2 godziny dziennie, mało jem, a mimo to efekty w porównaniu do Twoich są marne ;/

podpinam sie pod pytanie, bo efekty są naprawdę niesamowite

[Gweneth_P]

Napisane przez my_cookie

A ile ważysz, jakiego jesteś wzrostu ? To czasem ma duże znaczenie ;) Oprócz kręcenia i nie jedzenia za dużo robisz coś jeszcze ?

Dokładnie Zresztą to, CO i KIEDY jesz też nie jest bez znaczenia No i tak jak koleżanka zapytała, czy robisz coś jeszcze poza kręceniem?


Uff, ale się objadłam, uwaga uwaga, połową szklanki(!) kuskusu z kurczakiem (kiedys mogłam to danie jesć i jesć dopóki nie pękał mi brzuch z przejedzenia a i tak nie byłam w stanie zostawić nic na talerzu ), który sama zrobiłam I biorąc pod uwagę, że ze mnie totalne beztalencie kuchenne, to jestem z siebie dumna, że udało mi się go zrobić dokładnie tak jak mój TŻ (mniej kalorycznie a smak ten sam), którego notabene kuskus jest daniem narodowym Nareszcie nie będzie mógł powiedzieć: "To co zrobiłas to nie jest gotowanie tylko zmieszanie skladników i wsadzenie do piekarnika" (mowa o dosć sporym murzynku, który upiekłam pierwszy raz a cały zniknął w jego ustach w mniej niż 8 godzin)

Niedługo idę kręcić

[magdak18]

ja uzywam zwyklego hula hop 80cm kupiony za 5 zl tyle ze nalalam tam wody bo tak czytalam ze trzeba bo byl za lekki jest ciezki, obija mam siniaki ale czytalam ze to ze jest ciezszy i bardziej obija tym bardziej rozbija tkanke tluszczowa nie mam jakiegos z masażerem czy jakis inny wynalazek i powiem szczerze ze jesli chodzi o mnie to ja sie juz po 5 minutach mecze xD i po tych 15 minutach czolo mokre

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:41 ----------

ja np jem na malutkim talerzyku cala rodzina naklada jedzenie na duzym a ja na takim dzieciecym i wtedy wydaje mi sie ze mam pelno. kiedys nakladalam 5 lyzek ziemniakow a teraz tylko jedna ale za to wiecej salatki nakladam i wtedy wydaje mi sie ze jestem pelna bo tak tez dziala nasz mozg tu duzo dziala wzrok nasz mozg widzi pelny talerz i po obiadku wysyla znak do brzucha ze juz jestesmy pelni i trzeba pic pol godziny wczesniej szklanke wody i pol po a bron boze przy jedzeniu

[Mitonic]

Napisane przez Gweneth_P

Dokładnie Zresztą to, CO i KIEDY jesz też nie jest bez znaczenia No i tak jak koleżanka zapytała, czy robisz coś jeszcze poza kręceniem?


Uff, ale się objadłam, uwaga uwaga, połową szklanki(!) kuskusu z kurczakiem (kiedys mogłam to danie jesć i jesć dopóki nie pękał mi brzuch z przejedzenia a i tak nie byłam w stanie zostawić nic na talerzu ), który sama zrobiłam I biorąc pod uwagę, że ze mnie totalne beztalencie kuchenne, to jestem z siebie dumna, że udało mi się go zrobić dokładnie tak jak mój TŻ (mniej kalorycznie a smak ten sam), którego notabene kuskus jest daniem narodowym Nareszcie nie będzie mógł powiedzieć: "To co zrobiłas to nie jest gotowanie tylko zmieszanie skladników i wsadzenie do piekarnika" (mowa o dosć sporym murzynku, który upiekłam pierwszy raz a cały zniknął w jego ustach w mniej niż 8 godzin)

Niedługo idę kręcić

ja już kręciłam godzinę i 15 min na rowerku

zdradzisz nam przepis na to apetyczne danie

[agulaaaa]

Witam Oczytałam się dużo na temat hula-hop i jutro kupuję Jedno zwykłe, a drugie zamawiam z masażerem. Jak myslicie 81 cm będzie ok? Czy szukać większego?

[magrat16]

43 min zaliczone nauczyłam się w końcu kręcić w obie strony i najpierw 21 min w jedną, a potem zmiana

[Mitonic]

Napisane przez magrat16

43 min zaliczone nauczyłam się w końcu kręcić w obie strony i najpierw 21 min w jedną, a potem zmiana

mi było cięzko w prawo, a teraz już bez różnicy, trening czyni mistrza

niedługo będziemy miały piękną talię

[agulaaaa]

ponawiam pytanie Czy 81 cm wystarczy??

[nieprzytomna]

Napisane przez Gweneth_P

Nieprzytomna, a ile chcesz zrzucić cm/kg? Może wolno idzie, ponieważ nie masz jakiejs wielkiej nadwagi ani sporego nadmiaru cm w brzuchu, jak np ja - 6 cm w talii w 3/4 tygodnie ubyło, ale to żaden wyczyn, skoro startowałam z 87 cm

Napisane przez my_cookie

A ile ważysz, jakiego jesteś wzrostu ? To czasem ma duże znaczenie Oprócz kręcenia i nie jedzenia za dużo robisz coś jeszcze ?

Oj to nie to... Do zrzucenia mam jakieś 17 kg i tyle samo cm w talii... A czy robię coś jeszcze... przed kręceniem hula hop robię jakąś 25 minutową rozgrzewkę(różne takie), oprócz tego sporo chodzę(wszedzie pieszo itp)

Napisane przez magdak18

ja uzywam zwyklego hula hop 80cm kupiony za 5 zl tyle ze nalalam tam wody bo tak czytalam ze trzeba bo byl za lekki jest ciezki, obija mam siniaki ale czytalam ze to ze jest ciezszy i bardziej obija tym bardziej rozbija tkanke tluszczowa nie mam jakiegos z masażerem czy jakis inny wynalazek i powiem szczerze ze jesli chodzi o mnie to ja sie juz po 5 minutach mecze xD i po tych 15 minutach czolo mokre

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:41 ----------

ja np jem na malutkim talerzyku cala rodzina naklada jedzenie na duzym a ja na takim dzieciecym i wtedy wydaje mi sie ze mam pelno. kiedys nakladalam 5 lyzek ziemniakow a teraz tylko jedna ale za to wiecej salatki nakladam i wtedy wydaje mi sie ze jestem pelna bo tak tez dziala nasz mozg tu duzo dziala wzrok nasz mozg widzi pelny talerz i po obiadku wysyla znak do brzucha ze juz jestesmy pelni i trzeba pic pol godziny wczesniej szklanke wody i pol po a bron boze przy jedzeniu

No i tu jest pies pogrzebany. Ty się męczysz, ja nie. Ale naprawdę nie umeim tak kręcić, żeby się zmęczyć No chyba że maksymalnie przyspieszę ale wtedy to masakrycznie boli... tak się nie da;/ Męczyłam się kiedyś, gdy nie umiałam kręcić, koło spadywało i musiałam się schylać...

[MalinQowa]

Ja też kręcą się nie jestem zmęczona może to od kondycji zależy xD. Mnie od hh ubyło około 5 cm w talii i dziś 20 minut zaliczone, 1 dzień a6w i 100 brzuszków

[magdak18]

no ja sie szybko mecze dlatego bo mam dziure w sercu i ogolnie kondyche mam slaba wiec u mnie z poceniem nie jest najogorzej xD ale to kazdy jest inny kazdy inaczej areaguje, jedna sie bardziej meczy jedna mniej ale kręćcie kręćcie bedzie dobrze!

[asiatt]

Napisane przez agulaaaa

ponawiam pytanie Czy 81 cm wystarczy??

Na allegro jest napisane, że dobrze dobrane hula hop ma średnicę równą odległości od ziemi do okolic pępka
na tej aukcji
http://allegro.pl/sportowe-hula-hop-...583958476.html

[agulaaaa]

dzięki za odp

[nieprzytomna]

Ehh nic już nie wiem. Ja też mam tragiczną kondycję.. ba, nie mam jej wcale...

No nic, będę sobie kręcić dalej... Tydzień to może za mało, ale jeśli po miesiącu nie będzie widocznych efektów to...

p.s. jeszcze co do męczenia się... bo ja czasami mam wrażenie, że te koło sie tak powolnie kręci, ja tylko ruszam biodrami leciutko i w sumie nic z moim ciałem nie ma prawa się dziać(tylko masaż)...Może rzeczywiście kręcę za wolno?

[magdak18]

kazde krecenie jest dobre. no ale jesli o mnie chodzi to minuta 2 lei mi wolno a potem szybko i chodze po domu z hh

[Gweneth_P]

Napisane przez Mitonic

zdradzisz nam przepis na to apetyczne danie

Jasne, nie ma problemu Wyślę Ci może na PW, nie będę tu offtopa robić

Nieprzytomna, problem jest może taki, że kręcąc kołem z masażerem to i ja się też już nie męczę zbytnio Dlatego dodałam lekkie kółko i teraz pewnie kręcąc nawet 3h ciężkim nie zmęczyłabym się tak jak w 20 minut z lekkim Pokręć jeszcze dwa/trzy tygodnie i sprawdź, czy Ci nic nie ubyło. Jeśli nie to widocznie musisz się przyjrzeć swojej diecie, ewentualnie przyjąć, że samo hh nie jest sobie w stanie poradzić i dodać jakies ćw na talię, boczki, brzuch generalnie + jesli spalenie tkanki tłuszczowej to przede wszystkim aeroby/interwały

[Mitonic]

Napisane przez Gweneth_P

Jasne, nie ma problemu Wyślę Ci może na PW, nie będę tu offtopa robić

Nieprzytomna, problem jest może taki, że kręcąc kołem z masażerem to i ja się też już nie męczę zbytnio Dlatego dodałam lekkie kółko i teraz pewnie kręcąc nawet 3h ciężkim nie zmęczyłabym się tak jak w 20 minut z lekkim Pokręć jeszcze dwa/trzy tygodnie i sprawdź, czy Ci nic nie ubyło. Jeśli nie to widocznie musisz się przyjrzeć swojej diecie, ewentualnie przyjąć, że samo hh nie jest sobie w stanie poradzić i dodać jakies ćw na talię, boczki, brzuch generalnie + jesli spalenie tkanki tłuszczowej to przede wszystkim aeroby/interwały

o byłoby super

ja kręcę lekkim i po godzinie jestem spocona, koszulka lepi mi się do ciała

[Gweneth_P]

Póki co 30 min ciężkim hh i 8 min abs. Lekkie kółko zostawiam sobie na Kubę W., bo wcześniej pewnie nie będę miała kiedy - nie ma to jak mając dwa tygodnie wolnego, ostatniego dnia o godzinie 21 przypomnieć sobie, że na następny dzień ma się do przygotowania i wygłoszenia referat na zajęcia z prawa

Uff, wykręciłam jeszcze 50 min lekkim.

[Sweetangel171]

witam !

Dołączam się do kręcących hula hopem... Zaczynam od 15 minut, wczoraj i dziś a tak mnie brzuch boli, że masakra ;( ;(

Czy po małej wprawie ten ból minie? Tudzież będzie mniejszy?

Mam hula hop anionowe z jednym rzędem masażu...

[Agaciok xD]

Hej! No wczoraj sobie nie pokrecilam bo jakos mi sie nie chcialo a dzisiaj znowu jestem chora i tez nie wiem czy pokrece... Ale mam nadzieje ze tak
A tak w ogole to swietne efekty dziewczyny! U mnie z dieta ostatnio strasznie kiepsko, musze sie od nowa wziac za siebie!

[Gweneth_P]

Napisane przez Sweetangel171

witam !

Dołączam się do kręcących hula hopem... Zaczynam od 15 minut, wczoraj i dziś a tak mnie brzuch boli, że masakra ;( ;(

Czy po małej wprawie ten ból minie? Tudzież będzie mniejszy?

Mam hula hop anionowe z jednym rzędem masażu...

Witaj
Jasne, że ból minie, co więcej, kręcenie stanie się przyjemne (przynajmniej tak było u mnie ). Jeśli Cię bardzo boli, to przerwij na parę dni aż ból minie (nie piszesz nic o siniakach więc zakładam, że ich nie masz - to dobrze) i zacznij znowu od krótkich serii max 10-15 min dziennie, potem znowu 2-3 dni przerwy jeśli to konieczne ze względu na ból - do momentu aż nie będziesz czuła żadnego dyskomfortu. Zobaczysz, że Twoje ciało szybko się przyzwyczai do kółka

[my_cookie]

A ja dzisiaj znowu jestem po 20 minutkach kręcenia (na razie), za chwilę idę na rower !

[Joasiunia:)]

Agaciok Kobito ja ważę od Ciebie kupę kg więcej - Ty się odchudzasz-ja nie Weź przestań,bo nic z Ciebie nie zostanie!

[nieprzytomna]

Napisane przez Sweetangel171

witam !

Dołączam się do kręcących hula hopem... Zaczynam od 15 minut, wczoraj i dziś a tak mnie brzuch boli, że masakra ;( ;(

Czy po małej wprawie ten ból minie? Tudzież będzie mniejszy?

Mam hula hop anionowe z jednym rzędem masażu...

Ja mam z dwoma rzędami i powiem tak - też mnie na początku kręcenia boli.... zwłaszcza w miejscach, gdzie mam siniaki Ale zaciskam zęby i po kilku minutach... ból znika

---------- Dopisano o 13:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Dziewczyny, mam problem. Dotyczczas ćwiczę w taki sposób że najpierw rozgrzewko-gimnastyka, później hula hop i dosłownie moment rozciągania łydek. Chchiałabym do tego dołączyć ćwiczenia siłowe(?) a konkretniej - agrafkę. Nie dużo, po jakieś 20-30 powtórzeń na poszczególne części ciała(uda, ramiona, biust, brzuch). No i moje pytanie - w jakiej kolejności najlepiej je wykonywać? Pomiędzy rozgrzewką a hula hop czy może na końcu ? Liczę na odpowiedź

[magdusia2805]

30 min i ani razu nie spadło

stwierdziłam, że kupie 2 hula hop z masażerem i sportowe (teraz to sportowe, a po wypłacie w czerwcu z masażerem ) wtedy ciało się tak szybko nie przyzwyczai do wysiłku Bo czytałam, że po pewnym czasie efektów nowych brak bo ciało się przyzwyczaja

[Eldo_rado]

nie ma czegoś takiego jak 'ciało się przyzwyczaja' ruch zawsze deje efekt, mniejsze lub większe, ale daje. owszem - w pewnym momencie nastaje zastój, ale to normalne w pewnym momencie,w tedy po prostu trzeba dalej ćwiczyć, nieco bardziej. poza tym urozmaicenie ćwiczeń to zawsze coś fajnego

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

wielkie dzięki za odpowiedź

tak jak myślałam - moje nowe koło na mnie czekało ale niestety udało mi się pokręcić nim tylko 12 minut, bo więcej nie dałam rady. z BÓLU! dobiłam trochę te wcześniejsze siniaki, teraz mam ich trochę więcej. postaram się dziś czymś obwiązać, bo tego pasa nie posiadam (może wiecie ile owy pas kosztuje? ;>). ale oczywiście nie poddaje się, pokręce dziś chociaż tyle samo co wczoraj. oby to się kiedyś stało dla mnie czystą przyjemnością

[Eldo_rado]

najlepiej jakbyś ejdnak zrobiła kilka dni przerwy, żeby te siniaki się wchłonęły to są początkowe obicie i wewnętrzne pęknięcia i dobrze by było, gdybyś dała im się wchłonąć. potem już będzie coraz lepiej, bo ciało już lepiej reaguje na kontakt z HH

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

myślisz? szczerze zastanawiałam się jak ja dzisiaj dam radę chociaż parę minut pokręcić, pewnie okazałoby się w praniu. no zobaczę. może kupię sobie jakieś maści na te sińce

dzięki za radę

[Eldo_rado]

zdecydowanie tak. dobrze jest na kilka dni odpuścić, żeby te pierwsze siniaki mogły się wchłonąć. organizm potrzebuje tej przerwy. mam w rodzinie lekarza który potwierdza, że taka przerwa w początkowej fazie ćwiczeń jest wskazana potem już będzie lepiej.