hula - hop 4

[Eldo_rado]

ale co? nie możesz kręcić nim czy o co chodzi?

[agulaaaa]

Spada mi

[Eldo_rado]

to kwestia techniki i wychylenia ciała przy kręceniu. próbuj rożnych ułożeń HH i wreszcie trafisz na odpowiednie.

[Gweneth_P]

Napisane przez Katrinn69

Właśnie się zmierzyłam i pochwalę się Wam

1 kwietnia:
waga: 61kg
pas: 73cm
pępek: 78cm
biodra: 91cm

7 maja:
waga: 56kg
pas: 66cm
pępek: 74cm
biodra: 88cm

Strasznie żałuję, że nie zrobiłam fot brzucha zanim zaczęłam odchudzanie :/ Ale za to cyknęłam tydzień temu i dzisiaj, tak z ciekawości, żeby sprawdzić czy tydzień ma jakieś znaczenie w przypadku kręcenia i...MA! Bez szału, ale ja widzę lekką różnicę Ale niestety, z wcięciem w talii mogę się raczej pożegnać

A tak w ogóle, to przejrzałam dzisiaj swoje dżinsy i... pół szafy do wymiany Tylko skąd teraz wziąć na to kasę ?

Mam nadzieję, że trochę Was zmotywowałam różnicą w cm

Jest motywacja, jest, brzuch jest bardziej płaski Gratuluję

[smv]

kolezxanko a czy stosujesz diete jakas? osobiscie uwazam ześ szczupluteńka jak nie wiem )
ja diety nie stosuje bo malo co jem w ogole bo wszytsko mnie brzydzi i generalnie nawet moj pies sie we mnie wrodzil i malo co je bo wszytsko jej nie smakuje heheh;P
ja dzis zorbilam 30 min hula ale hcyba chce mi jeszcze jak widze takie fajne bvrzuchacze)

ja jedynie co bym chciala to nie miec faldki kiedy siedze bo jak stoje to nie mam faldki i podoba mi sie nawet moj brzuch ale zawsze chce się wiecej) jade do Bulgarii i musze byc bjuty)

[LeejdiNaati]

Za mną dziś już pół godzinki, ale zamierzam jeszcze dziś pokręcić. Tylko niestety kręcę na talii, bo po wczorajszym biodra mnie tak bolą po bokach, że nie daję tam rady

[Eldo_rado]

można kręcić raz wyżej, raz niżej. takie naprzemienne ćwiczenia pozwalają odpocząć organizmowi.

[LeejdiNaati]

Gdzieś kiedyś czytałam, że przez kręcenie w jedną stronę tylko cm spadają nierównomiernie... Dlatego dużo osób uczy się kręcić w obie strony... To tak apropo posta rebelXX

[nieprzytomna]

Napisane przez Gweneth_P

Prawie tydzień to mało, żeby zaobserwować jakieś większe rezultaty. Dziewczyny potraciły dużo w 1-2 tygodnie co prawda, ale moim zdaniem to sprawa indywidualna jak szybko nasz organizm reaguje na dietę/ćwiczenia.
Ale spokojnie, zaraz wszystko rozpracujemy i mam nadzieję znajdziemy przyczynę

Specjalistą nie jestem, ale moim zdaniem najbardziej prawdopodobne jest, że jest to wina diety (dziewczyny, poprawcie mnie jeśli się mylę!). Trudno o redukcję tłuszczu poprzez jakiekolwiek ćwiczenia bez ujemnego bilansu kalorycznego i prawidłowego rozmieszczenia posiłków w ciągu dnia Po pierwsze:
1. Mogłabyś wstawic tutaj swój przykładowy jadłospis?
2. Czy mimo tego, że cm nie schodzą, chudniesz z wagi?
3. Rozpoczęłaś hh i dietę tydzien temu, czy stosujesz ją dłużej (jak długo i jak wygladają rezultaty)?
4. Nigdzie Ci nic nie ubyło, czy tylko w talii?
Jeśli to nie wina diety, to dalej będziemy drążyć

Powiem wprost - stosuję głodówkę. Tak, wiem. Ale to nie jest wątek o odżywianiu, więc proszę, wstrzymajcie się z komentarzami i radami. Mam z tym problem, ale wiedzy teoretycznej na temat głodówek, jak i zdrowego odżywiania mi nie brakuje, naprawdę. Problem siedzi tylko w mojej głowie. "Wszystko albo nic".

[Eldo_rado]

Napisane przez LeejdiNaati

Gdzieś kiedyś czytałam, że przez kręcenie w jedną stronę tylko cm spadają nierównomiernie...

organizm spala tłuszcz równomiernie ze wszytskich partii ciała (może się wydawać, że z niektórych leci wolniej, ale to zależy od budowy człowieka).

[Katrinn69]

Napisane przez smv

kolezxanko a czy stosujesz diete jakas? osobiscie uwazam ześ szczupluteńka jak nie wiem )
ja diety nie stosuje bo malo co jem w ogole bo wszytsko mnie brzydzi i generalnie nawet moj pies sie we mnie wrodzil i malo co je bo wszytsko jej nie smakuje heheh;P
ja dzis zorbilam 30 min hula ale hcyba chce mi jeszcze jak widze takie fajne bvrzuchacze)

ja jedynie co bym chciala to nie miec faldki kiedy siedze bo jak stoje to nie mam faldki i podoba mi sie nawet moj brzuch ale zawsze chce się wiecej) jade do Bulgarii i musze byc bjuty)

Ja też nie stosuję żadnej diety. Po prostu mniej jem A no i właśnie mam ten sam problem co Ty - fałdki Ogólnie to jeszcze z 3 cm i będę szczęśliwa No ale skoro w miesiąc udało się pozbyć 7, to i z 3 nie powinno być problemu Z hh i tak nie zrezygnuję, bo tak się do niego przywiązałam, że by mi go brakowało gdybym przestała kręcić

[kocurzyca]

25 minut zaliczone wczoraj i dzis.
Kurde, to krecenie strasznie nudne jest. Nie wiem czy dam rade wytrwac. jak mierze sobie czas to minuty sie straszliwie dluza.
Ale moze jak zobacze pierwsze efekty to bede miala motywacje do kontynuacji.

[LeejdiNaati]

Napisane przez kocurzyca

25 minut zaliczone wczoraj i dzis.
Kurde, to krecenie strasznie nudne jest. Nie wiem czy dam rade wytrwac. jak mierze sobie czas to minuty sie straszliwie dluza.
Ale moze jak zobacze pierwsze efekty to bede miala motywacje do kontynuacji.

Ja uwielbiam kręcić podczas oglądania filmu wtedy skupiam się na nim i minuty strasznie szybko lecą tylko gorzej z reklamami, bo od razu wtedy się denerwuję

[Joasiunia:)]

I ćwiczonka dziś za mną

O matko ja bym nie wytrzymała na głodówce...

[LeejdiNaati]

Ja dziś i wczoraj po 50min a boczki mnie tak bolą po wczorajszym, że szok ale jednak dałam radę dziś utrzymać moje postanowienie

[nieprzytomna]

Napisane przez kocurzyca

25 minut zaliczone wczoraj i dzis.
Kurde, to krecenie strasznie nudne jest. Nie wiem czy dam rade wytrwac. jak mierze sobie czas to minuty sie straszliwie dluza.
Ale moze jak zobacze pierwsze efekty to bede miala motywacje do kontynuacji.

Moje metody do czytanie czegoś, oglądanie TV(ale tego co naprawdę mnie interesuje) lub granie w grę na komórce

[kocurzyca]

Napisane przez LeejdiNaati

Ja uwielbiam kręcić podczas oglądania filmu wtedy skupiam się na nim i minuty strasznie szybko lecą tylko gorzej z reklamami, bo od razu wtedy się denerwuję

Ja jak krece to nie slysze telewizora bo mi kasz w HH gruchocze

[LeejdiNaati]

Napisane przez kocurzyca

Ja jak krece to nie slysze telewizora bo mi kasz w HH gruchocze

A masz nią napełnione hh do końca? Bo ja ryżem całą obręcz zapełniłam i jak kręcę to słychać go minimalnie

[kocurzyca]

Napisane przez nieprzytomna

Moje metody do czytanie czegoś, oglądanie TV(ale tego co naprawdę mnie interesuje) lub granie w grę na komórce

Wczoraj podczas krecenia gadalam przez telefon

[kocurzyca]

Napisane przez LeejdiNaati

A masz nią napełnione hh do końca? Bo ja ryżem całą obręcz zapełniłam i jak kręcę to słychać go minimalnie

Nie. Tylko torche czegos tam jest nasypane. Takie kupilam juz. Ale dosypanie czegos do pelna moze byc niezlym pomyslem.

[nieprzytomna]

Właśnie, może któraś ma jeszcze jakieś metody zabicia czasu?
Fajnie byłoby robić coś... pożytecznego. Bo czasami mam wrażenie, że marnuję czas...(tzn wiem że ćwiczenia to nie jest zmarnowany czas, ale jak ma się na głowie naukę itp to ma się takie wrażenie...)

[LeejdiNaati]

Napisane przez kocurzyca

Nie. Tylko torche czegos tam jest nasypane. Takie kupilam juz. Ale dosypanie czegos do pelna moze byc niezlym pomyslem.

Spróbuj tylko zaklej taśmą PORZĄDNIE, bo mi już 2 razy się podczas kręcenia rozwaliło i musiałam odkurzać

[Gweneth_P]

40 minut hh + abs zaliczone

[murka04]

Napisane przez nieprzytomna

Właśnie, może któraś ma jeszcze jakieś metody zabicia czasu?
Fajnie byłoby robić coś... pożytecznego. Bo czasami mam wrażenie, że marnuję czas...(tzn wiem że ćwiczenia to nie jest zmarnowany czas, ale jak ma się na głowie naukę itp to ma się takie wrażenie...)

to może spróbuj się pouczyć w czasie kręcenia? ja tak robię i przez 40min 3 tematy z historii wykute na blache są

[nieprzytomna]

Napisane przez murka04

to może spróbuj się pouczyć w czasie kręcenia? ja tak robię i przez 40min 3 tematy z historii wykute na blache są

No tak, uczę się też, podpięłam to pod czytanie Z tym że ta nauka wtedy mi średnio idzie, w godzinę nauczę się tyle co w jakieś 30 minut nie kręcąc :P

[Eldo_rado]

Napisane przez nieprzytomna

w godzinę nauczę się tyle co w jakieś 30 minut nie kręcąc :P

dobre i to

[magrat16]

ja na hh puszczam sobie serial, jeśli trwa ok 20 min to jeden odc na jeden boczek, jak więcej, to po połowie, dziś nie chciał się załadować( oglądam online) więc wzięłam książkę i czytałam

[Joasiunia:)]

Mi się książkę źle czyta jak kręcę Bo mi się literki przestawiają No i wolniej wtedy kręcę... Najlepiej mi się kręciło jak miałam Vivę Oglądałam sobie teledyski i do muzyczki kręciłam Raz szybciej raz wolniej A teraz to kręcę do Barw szczęścia albo M jak miłość albo co tam leci akurat

Matko okres lada moment... Obym nie przestała kręcić

[Eldo_rado]

Napisane przez Joasiunia:)

Matko okres lada moment... Obym nie przestała kręcić

ćwiczymy, ćwiczymy w końcu jak to mówią '@ to nie choroba'

[magrat16]

Napisane przez Eldo_rado

ćwiczymy, ćwiczymy w końcu jak to mówią '@ to nie choroba'

moja wuefistka tak mówiła albo często biegła ze swoją różową parasolką i goniła nas, żebyśmy po deszczu biegały, bo z cukru nie jesteśmy Zdziwiłaby się gdyby wiedziała, że z własnej woli codziennie biegam i dodatkowo w domu ćwiczę o matko, padam, a muszę pod prysznic doczłapać