hula - hop 4

[Kerju]

Godzinka dzisiaj

[beaufyf00l]

uff.. ja na szczęście od razu załapałam w dwie strony Ale fakt faktem, że z moje hh jest dość ciężkie (1,7kg) co zdecydowanie mi ułatwiło sprawę. Jak próbowałam takim dziecięcym to w żadną nie dałam rady
Dzisiaj rano 10 minut i wieczorkiem 30

[ThinSpire]

60 min za mną dzięki X-Factor

[Miss Dramatique]

dziś 40min.

[agulaaaa]

Ja dziś sobie daruję. Jestem po zabawie i nogi ni wysiadają, ale za to z samego rana pokręcę

[etusiaaa]

Ja przez weekendy nie kręcę mam przerwę. A w tygodniu bez opuszczania

A co do herbaty to ja piję zieloną w ogólę po niej nie czuję głodu i również czarną super sprawa polecam każdemu! owszem piję tylko raz dziennie czarną i zieloną. A czasami zdarza się że zapomnę. Ale moja mama dzięki tym herbatkom przez rok schudła 10 kg oczywiście przy ograniczeniu jedzenia i bez żadnych ćwiczeń.

[Margotka_]

A ja już dziś po porannym 30-to minutowym kręceniu
Jestem z siebie póki co dumna! To dopiero 4ty dzień hulania a ja nadal zawzięta, mam nadzieję, że mi nie minie chęć ... mimo wielkich siniaków na boczkach, hehe

[Mini1991]

dziewczyny przepraszam ze sie tak wtrace .. podejrzewam ze 1000 razy było to poruszane ..
otoz jak to jest z tym dzieciecym hula hop.. - takie własnie posiadam kreciłam długo .. osiagnełam super efekty w 2 tyg z 5cm w talii mi poszło..
warto wiec przerzucic sie na to gimnastyczne?

[vanadis]

Napisane przez Roisin92

Hej ;D Mam do was pewne pytanie. Kręcę hh od jakiegoś czasu i wszystko byłoby świetnie gdyby nie to, że potrafię kręcić tylko w lewą stronę i w związku z tym wcięcie w talii większe po lewej stronie niż po prawej. ;/
Pytanie może wydać się glupie, ale Jak nauczyć się kręcić w drugą stronę ?

próbuj! metoda prób i błędów, zakręcaj, niech sobie spada po 1razie ale próbuj próbuj próbuj! najpierw raz się zakręcić, później dwa ... a później milion
ja sie namęczyłam ok 10minut zanim coś ruszyło, a teraz w obie strony mogę kręcić i kręcić

[Simia]

Napisane przez Kerju

Godzinka dzisiaj

Ja też (w czoraj) a dziś jak narazie 40 min
Nie martw się egzaminem, najwyżej we wrześniu poprawisz to
Będzie dobrze kochana

[beaufyf00l]

rano 15 minut i wieczorkiem 30
Jejkuuuu ale podziwiam Was, które kręcicie po godzinę, albo i lepiej. Ja po 30 minutach już się w sumie nudzę

[magrat16]

godzinka włączyłam step up 3 i same bioderka się bujały

[yes]

dziś dałam radę tylko 20 minut..

[Margotka_]

Wczoraj 50 min, z czego 30 na lewy boczek i nowe siniaki

[magrat16]

A ja zaczynam się martwić, znalazłam cm, zrobiłam pomiary i z bioder i brzucha przez 2 tyg nie spadł ani jeden cm. Za to o dziwo z łydek i ud ciutkę. Nie rozumiem, brzuch robi się bardziej płaski i zaczynają mięśnie wyglądać nieśmiało Jutro minie 7 tygodni jak ćwiczę. Z bioder spadło mi już sporo, z talii nieco mniej, ale i tak jeszcze dużo do zrobienia.

[agulaaaa]

Napisane przez magrat16

A ja zaczynam się martwić, znalazłam cm, zrobiłam pomiary i z bioder i brzucha przez 2 tyg nie spadł ani jeden cm. Za to o dziwo z łydek i ud ciutkę. Nie rozumiem, brzuch robi się bardziej płaski i zaczynają mięśnie wyglądać nieśmiało Jutro minie 7 tygodni jak ćwiczę. Z bioder spadło mi już sporo, z talii nieco mniej, ale i tak jeszcze dużo do zrobienia.

A jakie miałaś wymiary, a jakie teraz?

[etusiaaa]

Ja wczoraj 30 minut kręcenia i dziś również.
A do tego dochodzi dziś skakanka i rowerek
A co do cm to mi w tali ubyło najwięcej mniej już w boczkach a reszty nie mierzę. Bo moje nogi troszkę sie szczuplejsze zrobiła ale to od skakanki

[magrat16]

Napisane przez agulaaaa

A jakie miałaś wymiary, a jakie teraz?

marzec kwiecień maj początek czerwca
Biodra 100 95 90 89
Pępek 79 75 72 71
Udo 60 59 58 57,5
Łydka 40,5 39 38 37
Biodra i na wysokości pępka bez zmian od 3 tygodni. Może organizm się przyzwyczaił i dłużej trzeba będzie czekać na efekty.

[agulaaaa]

Napisane przez magrat16

marzec kwiecień maj początek czerwca
Biodra 100 95 90 89
Pępek 79 75 72 71
Udo 60 59 58 57,5
Łydka 40,5 39 38 37
Biodra i na wysokości pępka bez zmian od 3 tygodni. Może organizm się przyzwyczaił i dłużej trzeba będzie czekać na efekty.

Powiem Ci, że świetne spadki w biodrach też mam dużo. zaczynałam z około 99 cm, ale u mnie za 5 dni dopiero miesiąc kręcenia, więc na efekty będę musiała czekać, ale marzy mi się na początek 90 cm, marzenie I widząc, że Tobie się udało, mam nadzieję, że mi też. Bardzo bym chciała Dzięki, zmotywowałaś mnie jeszcze bardziej A jaki masz wzrost i ike ważysz?

A i jak z talią u Ciebie było??

[dagapee]

Też mi się marzy zrzucić z bioder chociaż 5cm... cokolwiek, nie wiem czy hula mi pomoże w sumie, ale mam nadzieję, że dojdę kiedyś do tych 90

[ThinSpire]

40 min przehulane

[Brodorex]

Jak na razie kręciłam 10-15 min. Strasznie jest to monotonne, co?
Za chwilę idę się uczyć, to przy okazji pokręcę
Wy też nie możecie tak kręcić nic nie robiąc przy okazji? Ja muszę zawsze coś robić (zwykle oglądam tv), bo inaczej dłużej niż 15 min nie pokręcę.

[magdusia2805]

a ja przed chwila zjadłam 4 kostki czekolady gorzkiej, bo cały dzień chodziła za mną chcica za czymś słodkim w ogóle czuje taką chęć na jedzenie - głodna nie jestem, to po prostu ochota ( masakra) pytanie jak się tego pozbyć ehhh....

[traicionera]

poradźcie dziewczyny, jakie kupić hula hop?

[magdusia2805]

zmierz odległość od pępka do podłogi ( taka ma być średnica koła)
wybierz lekkie dziecięce lub ciężkie (w zależności od finansów)
Jednakże jeśli nigdy nie kręciłaś hulahopem polecam ciężkie jest o wiele prostrze w obsłudze
i zalecam czytanie wątku, bo tu nie raz było to poruszane

[traicionera]

Napisane przez magdusia2805

zmierz odległość od pępka do podłogi ( taka ma być średnica koła)
wybierz lekkie dziecięce lub ciężkie (w zależności od finansów)
Jednakże jeśli nigdy nie kręciłaś hulahopem polecam ciężkie jest o wiele prostrze w obsłudze
i zalecam czytanie wątku, bo tu nie raz było to poruszane

dzięki za odpowiedz
zapewne było poruszane, ale mam malutkiego dziecia i nie mam za bardzo czasu na przeglądanie 90 stron
wybiorę ciężkie raczej, bo miałam kiedyś dziecięce i średnio dobrze mi się kręciło.

takie z kulkami są dobre?
http://allegro.pl/hula-hop-100-cm-or...636738084.html

[magdusia2805]

mam podobne
pamiętaj tylko by na początku się nie forsować, hula hopy z kuleczkami lubią robić siniaki na brzuchu, dlatego należy stopniować intensywność treningu.

jeżeli jesteś podatna to pewnie siniaki będziesz miała i po 15 min kręcenia, ale chodzi o to byś mogła następnego dnia wykonywać normalne czynności (schylanie, podnoszenie).

[traicionera]

no to siniaki bankowe, bo jestem bardzo podatna, od zastrzyków z żelaza wciąż się utrzymują po dwóch miesiącach.
Ile będzie najlepiej na początek- po ciąży nie mam zbyt dobrej kondycji, 10 minut zumby i byłam cala mokra.

[magdusia2805]

moim zdaniem 10-15 min na początek i powoli wydłużać czas

Miała któraś z was tak, że po schudnięciu tych kilku cm'trów kręcenie póżniej było troche bolesne? Mam wrażenie że ta oponka chroniła mnie troche xD

[Miss Dramatique]

za mną 60min.