Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[paulinka_vel_paulinka]

OMG.... dziś mój pierwszy dzień z A6W... i już po pierwszych ćwiczeniach czuję, że to będzie droga przez piekło ;/

[hibiskus]

pozwolicie, że się przyłączę do zmagań o śliczny brzuch??

dziś jest mój czwarty dzień drogi przez mękę zakwasy po dwóch pierwszych dniach miałam takie, że śmiać się nie mogłam. ale postaram się nie poddać. to moje drugie podejście do szóstki.

[Svinecka]

dzisiaj moj 5 dzien caly czas mam zakwasy ale daje rade, w sumie to sie ciesze ze mam zakwasy bo to znaczy ze dziala zrobilam dzisiaj fotke mojego brzucha i zrobie fotke ostatniego dnia dla porownania efektow i wkleje na forum

[smileofangel]

trzymam za was kciuki ja nie wiem kiedy mi to a6w minelo wczoraj robilam Tamielee Weeb "Ja tez chce miec taki brzuch" i co prawda cielo w miesnie jak przy a6w (w trakcie) ale dzis zadnego dyskomfortu wiec chyba jest to trening na odp. poziomie zobaczymy


dacie rade nie jest ciezko :-*

[monikax]

smileofangel a czy mogłabyś wkleić swój brzuszek przed i po obok siebie

[jaga_2001]

no ja dzis bede robic 8 dzien i od dzis chyba zaczne robic juz normalnie, czyli po 1 dniu Ale juz zauwazylam roznice Zaczyna widziec pozioma bruzde na poziomie pepka, a wczesniej jej tam nie bylo

[martul]

dziś mam 4 dzień zmusiłam się do zrobienia ćwiczeń ale zrobiłam je niedokladnie bo umieram na grypę i przy ćwiczeniach się zakaszlałambu

[paulinka_vel_paulinka]

ja dopiero drugi dzień A6W skończyłam...ale jestem twarda- nie poddam się- dla takiego brzuszka...mrrrr....

[PaLLitQa]

Od jutra zaczynam poraz drugi a6w. Mysle ze znowu mi sie uda jak ostatnim razem dojsc do konca

[jaga_2001]

Napisane przez martul

dziś mam 4 dzień zmusiłam się do zrobienia ćwiczeń ale zrobiłam je niedokladnie bo umieram na grypę i przy ćwiczeniach się zakaszlałambu

mnie tez choroba zmogla, i dzis nie mam ochoty cwiczyc :/ musze sie zmusic

[smileofangel]

Napisane przez monikax

smileofangel a czy mogłabyś wkleić swój brzuszek przed i po obok siebie

ok pokombinuje cos pozniej ale to ma byc sprzed? tzn przed tym jak zaczelam robic a6w czy przed tym jak w ogole sie za niego wzielam?

[nieznajomaa151]

A ja mam takie pytanie.
Ćwicze, robie codziennie po 3 serie brzuszków i inne ćwiczenia. Ale chciałabym więcej...Tak sie zastanawiam czy nie spróbować ASW . Jak myślicie? czy po tym ma sie taki płaski brzuszek ?
Troche sie zastanawiam, bo mam dopiero 15 lat. ale to chyba w niczym nie przeszkadza? prosze o szybką odpowiedzz. thx

[martul]

Napisane przez jaga_2001

mnie tez choroba zmogla, i dzis nie mam ochoty cwiczyc :/ musze sie zmusic

dawaj zmuś się
co z tego że ja się zmusiłam jak po prostu nie dałam rady dokładnie bo myślałam że albo się uduszę albo się zakaszlę

a jak jutro się będe źle czuc i nie zrobie to muszę zaczynać od początku???

[basia1981]

Witam!
Próbowałam A6W, ale poszukuję czegoś konkretnego na pośladki. Czy jest coś podobnego do A6W na tą okolicę ciała?
Z góry dziękuję!

[lady karen]

oo mamo... 2 minuty temu skończyłam ćwiczenia... Wszystko pięknie, wszystkie serie z wysiłkiem, ale takim znośnym, do momentu aż pojawia się ćw. 6, a w serii 3 już nawet przy 5 było troche trudno wytrzymać... Ale dałam radę, wytrzymałam 3 sekundy na każdym powtórzeniu każdego ćwiczenia (poza 5 oczywiście) i satysfakcja jest spora
tak więc, trzymając kciuki za Was , udaję sie pod prysznic

[Atoska]

jestem po cwiczesniach na 8 dniu jupi :P

[Pusiak89]

Napisane przez Atoska

jestem po cwiczesniach na 8 dniu jupi :P

Ślicznie a robisz jak Ci mówiłam... tzn. do tego aeroby i rozciąganie brzusia ?? Pozdrawiam

[Atoska]

Pusiaku wiesz jak to ze mna jest robie a6w i skacze na skakance ale nic poza tym dobranoc

[Pusiak89]

Napisane przez Atoska

Pusiaku wiesz jak to ze mna jest robie a6w i skacze na skakance ale nic poza tym dobranoc

Ale czemu te smutne minki ?? Bardzo ładnie... a6w i skakanka tylko po a6w troszkę sie powyciągać i starczy . No chyba ze zaszalejesz i dodasz taniec lub hula hop co mnie w 100% ustatysfakcjonuje (żeby trening był dość długi) . Ale naprawde bardzo ładnie . Jeszcze tylko 3mać dietkę ładnie i będzie idealnie . Mam nadzieje ze trzymasz ją i pijesz sobie herbatki . Będzie dobrze... 3mam kciuki za Ciebie i nie poddawaj sie Dobranoc

[Camomile.]

Hej hej moi mili!! jestem tu nowa! dzis mam za soba 4 dzien. jutro napisze o swoich obserwacjach. mam nadzieje, ze bedziecie ze mna jestem szczupla, bo przy 175 cm wzrostu waze 55 kg a nawet mniej, wiec brzusia duzego tez nie mam, ale jednak chcialabym go ladnie wyrzezbic i zeby sie zmniejszyl o 2-3 cm
damy rade?

[jaga_2001]

Napisane przez Camomile.

Hej hej moi mili!! jestem tu nowa! dzis mam za soba 4 dzien. jutro napisze o swoich obserwacjach. mam nadzieje, ze bedziecie ze mna jestem szczupla, bo przy 175 cm wzrostu waze 55 kg a nawet mniej, wiec brzusia duzego tez nie mam, ale jednak chcialabym go ladnie wyrzezbic i zeby sie zmniejszyl o 2-3 cm
damy rade?

no A6W ma za zadanie wyrobienie miesni, czyli, ze sie ciut powieksza U osob z tluszczykiem ten tluszczyk jest zamienianyna tkanke miesniowa, a, ze ty jestes szczupla to moze skutek byc odwrtony

[eifersucht]

Napisane przez smileofangel

ok pokombinuje cos pozniej ale to ma byc sprzed? tzn przed tym jak zaczelam robic a6w czy przed tym jak w ogole sie za niego wzielam?

Ja bym chętnie zobaczyła zdjęcie zanim wogóle się wzięłaś za brzuch Jeśli różnica jest spora to będzie niezła motywacja

[Camomile.]

Napisane przez jaga_2001

no A6W ma za zadanie wyrobienie miesni, czyli, ze sie ciut powieksza U osob z tluszczykiem ten tluszczyk jest zamienianyna tkanke miesniowa, a, ze ty jestes szczupla to moze skutek byc odwrtony

skutek odwrotny, czyli??


pozatym po cwiczeniach mogę zjesc sobie sniadanko?

uhh 5 dzień mam za sobą.

[Camomile.]

Aaa i jeszcze mam jedno pytanko to ćwiczenie 5. rozumiem, że mam robić rowerek. ale przez jaki czas??

[paulinka_vel_paulinka]

ja dziś dopiero mam za sobą 3 dzień, ale już czuje, że będzie ciężko...jedyne co mnie mobilizuje to wasze wyniki, bo obejrzeniu fotek z efektami A6W poprostu nie moge się poddać bez walki.

[Juncia]

Camomile. ten rowerek to robisz tyle ile zajmie Ci wykonanie powtórzeń przypadających na dany dzień..
Pozdrawiam

[basia1981]

Witam!
Poszukuję treningu na pośladki. Gdyby ktoś z Was wiedział coś o takim porrrrrrrządnym treningu na pośladki byłabym bardzo wdzięczna.

[Yoolia]

Napisane przez basia1981

Witam!
Poszukuję treningu na pośladki. Gdyby ktoś z Was wiedział coś o takim porrrrrrrządnym treningu na pośladki byłabym bardzo wdzięczna.

to napewno nie ten wątek
a na pośladki mogę polecić ćwiczenia Tamilee Webb "ja chcę mieć takie pośladki"
Linki do filmiku z tymi ćwiczeniami były gdzieś w wątku "Filmiki z rozgrzewką..."

[Juncia]

basia1981 szukałaś na http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 ? tam powinno być coś..

[Atoska]

Napisane przez Pusiak89

Ale czemu te smutne minki ?? Bardzo ładnie... a6w i skakanka tylko po a6w troszkę sie powyciągać i starczy . No chyba ze zaszalejesz i dodasz taniec lub hula hop co mnie w 100% ustatysfakcjonuje (żeby trening był dość długi) . Ale naprawde bardzo ładnie . Jeszcze tylko 3mać dietkę ładnie i będzie idealnie . Mam nadzieje ze trzymasz ją i pijesz sobie herbatki . Będzie dobrze... 3mam kciuki za Ciebie i nie poddawaj sie Dobranoc

;*:* ... dzis akurat dupa z cwiczen bo padnieta jestem dopiero wrocilam a jeszcze mase nauki noa le coz a6w napewno bedzie