wakacje mamy więc o figurę dbamy! :)

[lovestruck]

Kontrargumenty - udanego wypoczynku

Właśnie śniadanie jem mogę się pochwalić tym, że przekonałam się do zielonej herbaty ii powoli przestaje ja słodzić

mam piękną pogodę a wy?

Szybko posprzątam w domu i lecę na rolki miłego dnia chudzinki, później się odezwę

[LeonorVarela]

kontrargumenty baw się dobrze !
Ja na śniadanie zjadłam owsiankę z jagodami Potem byłam na spacerze ok 50 min i teraz myślę nad obiadem Ale ta owsianka dobrze trzyma, w ogóle nie czuję głodu.
Moim największym problemem są także uda grr

[givemesummer]

A ja dzisiaj mam jakiś dzień wielkiego głoda! Nie wiem dlaczego, może przez kobiece dolegliwości jeśli wiecie co mam na myśli ale nawet nie mam ochoty na słodycze, tylko ogólnie czuję taką pustkę w żołądku, a na śniadanie zjadłam kanapkę i później jeszcze banana i nektarynkę. Co mam zjeść żeby się najeść i wytrzymać do obiadu?
Co do ćwiczeń to będzie bieganie/rolki/rower, chociaż dzisiaj sobie chyba odpuszczę
buziaki

[inka15]

Pomarancza9101 nie...lepiej na wieczór nic nie jeść to rano lepiej się czuję rano jem kromkę z delmą i woda z xenea regular slim na obiad jakaś zupa (ost.mam tylko 1 danie) no i międzyczasie jakieś jabłko albo jakiś kawałek placka i tyle ost.jem oczywiście woda woda woda tylko z ćw.mam problem, bo nic nie robie..

aniaa_89 również poproszę jakieś ćw. na boczki i na brzuch..uda mam w miarę, więc mogą poczekać aaa i o ćw.na ramiona ..tak bardziej na łopatki, bo tam mam ,,trochę" tłuszczyku..

givemesummer jedz najlepiej jakieś rzeczy z blonnikiem

kontrargumenty pamiętaj o diecie, mam nadzieję, że będziesz się świetnie bawić

U mnie pogoda dalej yyy...

[Vacuous]

A ja nigdy w życiu nie jadłam jeszcze owsianki
Jak to się przygotowuje? I czy jest w ogóle dobre?
chcialabym jeść ją codziennie na śniadanie, bo jak mówicie świetnie zapycha, ale nie wiem czy mi podpasuje:P

[lovestruck]

Ale mi się nic nie chce..

inka15- Kurde jak Ty mało jesz ja kolację jem przed 18


Teraz mam taką mega ochotę na galaretkę

[LeonorVarela]

Vacuous poczytaj lepiej w internecie jak przygotować owsiankę, bo ja robię tak po swojemu i właściwie nie wiem czy to tak się robi
Czy jest dobra ? Musisz sama spróbować. Mi smakuje tylko muszę czasami robić sobie przerwy, bo czasem mi brzydnie. No ale można dodawać różne pyszności np banana, rodzynki, jabłko, jagody, jakieś orzechy. Jest wiele możliwości.

[Vacuous]

Napisane przez LeonorVarela

Vacuous poczytaj lepiej w internecie jak przygotować owsiankę, bo ja robię tak po swojemu i właściwie nie wiem czy to tak się robi
Czy jest dobra ? Musisz sama spróbować. Mi smakuje tylko muszę czasami robić sobie przerwy, bo czasem mi brzydnie. No ale można dodawać różne pyszności np banana, rodzynki, jabłko, jagody, jakieś orzechy. Jest wiele możliwości.

Dzięki za odp
Ale samą "owsiankę" to w sklepie mozna kupić?

[lovestruck]

ja owsianki nie lubię :c

dziewczyny, a do jakich szkół chodzicie?

[Aniaa_89]

Napisane przez inka15

aniaa_89 również poproszę jakieś ćw. na boczki i na brzuch..uda mam w miarę, więc mogą poczekać aaa i o ćw.na ramiona ..tak bardziej na łopatki, bo tam mam ,,trochę" tłuszczyku..

na boczki dobry jest twister i hh na brzuch mogę Ci polecić np 7min abs http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 tylko 7min, a jak się robi regularnie to widać efekty
a ćw na ramiona to np z tej strony sobie jakieś wybierz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to są ćw siłowe, ale na pewno od nich nie przypakujesz niewiadomo jak, a powinny pomóc albo np to http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts

Napisane przez lovestruck

dziewczyny, a do jakich szkół chodzicie?

ja studiuję
w sumie właśnie skończyłam studia licencjackie, w tamtym tyg miałam obronę
teraz czekam czy dostanę się na mgr

[Vacuous]

Ja do LO
zrobiłam a6w i 8 min legs (buns odpuszczam, bo to NIE NA MOJE SIŁY i nie w taką temperaturę!), i jestem z siebie szalenie dumna

Chciałabym dziś wyjść pobiegać, ale idę na te urodziny...

[LeonorVarela]

Vacuous w sklepie możesz kupić płatki owsiane i w połączeniu z mlekiem powstaje owsianka
ja też chodzę do lo. Dziś mam gości, ale będę dzielna i nie zjem żadnych słodkości

[lovestruck]

Ja też do liceum, profil policja,

LeonorVarela - bądź dzielna

[inka15]

lovestruck --teraz jem mało, bo chce schudnąć.. ale pewnie znowu nabiore wagi bo w sobote na to wesele ide..
studia teraz będę na 2 roku zarządzania



LeonorVarela bądź czujna, abyś się nie skusiła na jakieś smakowite kąski

[lovestruck]

Inka15- zabierz mnie ze sobą!

[LeonorVarela]

a ja na biol-chemie
mama upiekła ciasto

[lovestruck]

Napisane przez LeonorVarela

a ja na biol-chemie
mama upiekła ciasto

Jakie? moja wczoraj szarlotkę </3

[Pomarancza9101]

Właśnie,jakie?U mnie to ja już przejęłam pałeczkę i ciągle piekę, mama jedynie od święta

Ja teraz idę do LO, profil humanistyczny

inka15 - a czy nie uważasz, że lepiej zjeść pięć niedużych posiłków? Po odchudzaniu może będziesz miała ochotę na więcej i nowa sylwetka zniknie, a w tym przypadku dalej jadłabyś te pięć posiłków Mam nadzieję, że nie uważasz, że się czepiam.

Dzisiejszy dzień praktycznie przeleżałam - bolesne kobiece sprawyPrzez to nie miałam apetytu i zjadłam jedynie dwa placuszki ziemniaczane, teraz czuję głód i nie wiem co robić - na podwieczorek za późno, a na kolację dla mnie za wcześnie.

[Aniaa_89]

Napisane przez Pomarancza9101

Dzisiejszy dzień praktycznie przeleżałam - bolesne kobiece sprawyPrzez to nie miałam apetytu i zjadłam jedynie dwa placuszki ziemniaczane, teraz czuję głód i nie wiem co robić - na podwieczorek za późno, a na kolację dla mnie za wcześnie.

zjedz coś jak jesteś głodna, nie ma się co męczyć
jakieś warzywo, owoc czy coś, a potem normalnie kolacje

ja jem do 18, więc już jestem po kolacji

[Pomarancza9101]

Pomidorka sobie zjem

Oo,to dobrze robisz. Nie dokucza Ci w porach późniejszych głód?

[Aniaa_89]

Napisane przez Pomarancza9101

Oo,to dobrze robisz. Nie dokucza Ci w porach późniejszych głód?

, przyzwyczaiłam się już i nie robię się głodna.
Czasem najwyżej jakiś taki mały głód mnie złapię, jak już późno jest, ale wtedy napiję się wody i jest ok

[inka15]

Pomarancza9101 spoko z tymi 5 posiłkami kiedys próbowałam i tak sobie mi wychodziło zamiaast jeść małych 5 posiłków jadłam,np. z tego 3 duże i 2 małe.... teraz próbuje inną metode

[LeonorVarela]

Napisane przez lovestruck

Jakie? moja wczoraj szarlotkę </3

murzynka zjadłam kawałek i kilka rodzynek w czekoladzie
To i tak dobrze jak na mnie. Goście już pojechali więc od razu weszłam na wizaż zobaczyć co u Was

[inka15]

a ja mam w domu drożdżowe ciacho : jedno z jabłkami a jedno z jagodami .. dzisiaj idę z bratem biegać za jakieś 10 min a godz.temu byłam powyrywać chwasty przy grobach na cmentarzu..więc też ruch,ale mały

lovestruck - niestety nie da rady idę z partnerem
zjadłam 3 żelki
co u WAS dziewczyny ?

[Pomarancza9101]

Rozumiem

LeonorVarela - murzynek Dobrze, że do nas zajrzałaś

inka15 - podziwiam zapał do biegania o tej porze A skąd tyle tego ciacha?

Dziewczyny, pijecie jakieś herbatki? Ja raczej boję się testować herbatki odchudzające, bo wydaje mi się, że efekty mogą być znikome, a dostarczę organizmowi czegoś niepotrzebnego. Ale za to piję herbatę zieloną z opuncją Bio Active.

[Aniaa_89]

Napisane przez Pomarancza9101

Dziewczyny, pijecie jakieś herbatki? Ja raczej boję się testować herbatki odchudzające, bo wydaje mi się, że efekty mogą być znikome, a dostarczę organizmowi czegoś niepotrzebnego. Ale za to piję herbatę zieloną z opuncją Bio Active.

ja nie wierzę zbytnio w żadne herbatki odchudzające
piję tylko zieloną i czerwoną w sumie też nie widzę zbytnio, żeby coś to dawało, no ale skoro podobno są zdrowe i do tego smakują mi, to piję

ja dzisiaj dzień na plus. Pomijając loda którego zjadłam rano, no ale poza tym było już ładnie i zdrowo
niestety ćwiczeń brak zawsze dużo ćwiczyłam, ale ostatnio jakoś nie mogę się do tego zmobilizować może w końcu jutro się uda
no ale jak widziałam się z kol to dużo połaziłyśmy po mieście itd, więc to też zawsze jakiś ruch

[LeonorVarela]

ja kiedyś piłam dużo zielonej herbaty, ale strasznie po niej żółkną mi zęby no i odstawiłam. Teraz myślę czy by znów do niej nie wrócić.
Chce iść na wesele, no kurde w rodzinie jest kilka osób, które już powinny się hajtać !

[Pomarancza9101]

Mi też smakuje,więc pijęOgólnie jestem miłośniczką herbat
Też chętnie bym się wybrała, ale nie zanosi się coś na żadne wesele
Okej, żegnam się już z wami, lecę poczytać Noce w Rodanthe

[lovestruck]

Inka15- ech, zła Ty

LeonorVarela- daj kawałek !

Ja dziś 3łyżki galaretki zjadłam

byłam za rowerze dziś i na rolkach iii skakałam w gumę

a Wyy co robicie?

[inka15]

Pomarancza9101 zawsze biegam o tej porze, bo ciemno i nikt nie widzi co do ciacha to z mamą ost.piekłam jedno a drugie przyszła szwagierka piekła z mamą i przyniosła
również jestem miłośniczką herbat uwielbiam pić czerwone, zielone i inne a ta z opuncją jest świetna tylko jak jej nie słodze to blllllleeeeeee

lovestruck hehe będę myślała, że idziesz ze mna ))

(WESELE) Idę w sobotę, a potem na kolejne 1 października