Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[Legionistka23]

Napisane przez Kostka09

dokladnie o tym myslę i byc moze III faza uczy tych dobrych nawyków, choc z tego co pamietam dalej jemy do oporu czyli tyle ile chcemy...a to chyba nie jest najlepsza droga do utrzymania szczuplej i zdrowej sylwetki do konca zycia

Kostka ja nigdy na II i na III nie jadłam do oporu. na III juz musisz pilnowac ile gram jesz makaronu ile wolno Ci sera, ile kromek chleba..itp itd. wiec nie ma mowy za bardzo o jedzeniu do oporu no chyba ze ktos kocha jesc te potrwy z II. to taaak

Napisane przez magda_lena40

Dziękuję
Dzisiaj postanowiłam, że na III przejdę najpóźniej w październiku, a może jeszcze pod koniec września. Może tam coś mi jeszcze spadnie. Wiem, że i tak ważę jeszcze za dużo (80kg przy 177cm wzrostu), ale II mnie już zaczyna nużyć, a do tego od października zaczynam studia, więc myślę, że dzięki III będzie mi łatwiej z jedzeniem. Chciałabym jeszcze trochę zrzucić, ale mam też świadomość, że przy mojej budowie ciała dużo się nie zmieni, no chyba że kiedyś zacznę w końcu ćwiczyć
Jak będę miała chęci i będę czuła, że przyda mi się jeszcze II i dam radę na niej wytrzymać to wrócę po utrwaleniu tych 30kg

noo to super bedziemy sobie razem na IIIczce ale napewno wyglądasz już rewelacyjnie!! a własnie moze wstawiłabys jakies zdjecia z nowa wagą?
a jak tam nastawienie do studiowania? bedziesz mieszkac w akademiku ?

hej aniu
:brawo: za taki piekny wynik !! papierosy sa bleeeee co tam u Ciebie słychac? trzymam kciuki kochana za powrót na II

[magda_lena40]

Napisane przez Adjuu

Ja Ekonomia na UMK w Toruniu

Tez próbowałam na ekonomię, ale nie wyszło, niestety

[Kostka09]

Napisane przez Legionistka23

Kostka ja nigdy na II i na III nie jadłam do oporu. na III juz musisz pilnowac ile gram jesz makaronu ile wolno Ci sera, ile kromek chleba..itp itd. wiec nie ma mowy za bardzo o jedzeniu do oporu no chyba ze ktos kocha jesc te potrwy z II. to taaak

no własnie mysle o bialkach (mięsie, rybach) do oporu...ale żadne jedzenie do oporu nie jest dobre... reszte na III jak i na II trzeba pilnowac ale to i dobrze

[magda_lena40]

Napisane przez Legionistka23

noo to super bedziemy sobie razem na IIIczce ale napewno wyglądasz już rewelacyjnie!! a własnie moze wstawiłabys jakies zdjecia z nowa wagą?
a jak tam nastawienie do studiowania? bedziesz mieszkac w akademiku ?

Jak będę miała jakieś aktualne to wstawię
Na razie za bardzo nie myślę o studiowaniu, tylko czekam na wyniki z AGH. Jak się nie dostanę to zostaję w domu, bo do Katowic mam blisko, więc mi się nawet nie opłaca tam przenosić A jak AGH to do mieszkania.

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez ania230

a nie pochwalilam się ze MINELO MI 4,5 ROKU NIE PALENIA

jestem z Ciebie dumna !
Tym bardziej, że ja jestem z tych, którzy gdyby mogli to by wprowadzili całkowity zakaz palenia

[Iloa]

Napisane przez Legionistka23

Kostka ja nigdy na II i na III nie jadłam do oporu. na III juz musisz pilnowac ile gram jesz makaronu ile wolno Ci sera, ile kromek chleba..itp itd. wiec nie ma mowy za bardzo o jedzeniu do oporu no chyba ze ktos kocha jesc te potrwy z II. to taaak

I dlatego mimo wszystko liczę kalorie, żeby wprowadzając węgle wręcz zmniejszyć trochę ilośc kalorii.

Powrót na II po warzywożerstwie jest nieudany.
Waga nie spada (tak jak Rodzynkowi i Emilce).
Ale:
-liczę ,że zacznie spadać,
- NIE ĆWICZĘ . Nie ćwiczę bo nie mam motywacji (spadek wagi).
Waga by spadała, gdybym zaczęła ćwiczyć . I tak kółko się zamyka

[blair witch]

[QUOTE=ania230;29353284]

dzisiaj wracam na II bo mi III nie sluży więc zaczynam z wagą 64 kg i dzisiaj jak narazie zjadlam dwa jogurty i trochę salatki z kurczakiem

na obiad zrobie warzywka z piersia kurczaczka

i idę metodą 1na 1 bo tak mi będzie latwiej ...
najgorsze jest ze zawsze ten pierwszy dzien jest taaaaki cieżki


coś z postem popsuwal cala ja


więc wracam do Was i się przywitam ze wszystkimi i z "Nowymi: i "Starymi" Dukankami i Dukanami

ważyć się będe tak jak przedtem co tydzien w niedziele ....



a nie pochwalilam się ze MINELO MI 4,5 ROKU NIE PALENIA

Próbowałam rzucić w tym roku, ale mi poszło w dupkęęęęęęę i to porządnie, 10 kg w 2 miesiące I to co niby miałam zaoszczędzić, szło potrójnie na jedzonko - nie normalne, ale przękąski, czipseczki, czekoladki, ciasteczka... A dupa rosła Nawet efajek nie pomógł... Wróciłam do normalnych, może jeszcze kiedyś się odważę rzucić... Podziwiam!

Napisane przez Adjuu

Ja od ponad już 4 miesięcy wysypiam się baaaardzo, no i głodować też nie głoduję zbytnio, więc nie wiem skąd to się bierze

Mmmm, tiramisu.. dasz kawałek?

To może faktycznie niedobór czegoś?
Ja nauczona poprzednimi dietami biorę aspargin (potas i magnez) i piję raz dziennie rozpuszczalną tabletkę witaminową (nie wiem ile ma węgli itp. ale nie przeszkadza mi w zrzucaniu kg), tak profilaktycznie.

Jasne, przyjeżdżaj

Napisane przez Kostka09

no własnie mysle o bialkach (mięsie, rybach) do oporu...ale żadne jedzenie do oporu nie jest dobre... reszte na III jak i na II trzeba pilnowac ale to i dobrze

Ja nawet o III jeszcze nie marzę... Długa droga przede mną

[ania230]

Napisane przez Legionistka23

hej aniu
:brawo: za taki piekny wynik !! papierosy sa bleeeee co tam u Ciebie słychac? trzymam kciuki kochana za powrót na II

no trzymaj trzymaj ktos musi mi pomóc

a u mnie wszystko okey i nie okey - waga

a tak to dobrze.. mam dużo pracy...duzo delegacji...i mnostwo na glowie.... planujemy z Lubym zakup mieszkania albo budowe domku i nie wiem co mam robic... nie wiem co mam wybrac...aby bylo lepiej... a kase tez mamy ograniczoną...więc mam taki mętlik w glowie...

a tak to jest dobrze... no tylko brzuch urosl i troche tylek ale mam nadzieje ze jak wrocę na II to waga cos spadnie

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:34 ----------

Napisane przez magda_lena40

jestem z Ciebie dumna !
Tym bardziej, że ja jestem z tych, którzy gdyby mogli to by wprowadzili całkowity zakaz palenia

madziu dziekuje palilam z 12 lat .... i się udalo rzucic

[Fenris]

Moose - wiem, że jest trudno Od pol roku probowalam wrocic.

Kostko - bede pisac na pewno

Ja też nienawidze papierosow. Obrzydliwe smierdziuchy.

Pocwicze dzisiaj na orbitreku.

[ania230]

[QUOTE=blair witch;29354244]

Napisane przez ania230

Próbowałam rzucić w tym roku, ale mi poszło w dupkęęęęęęę i to porządnie, 10 kg w 2 miesiące I to co niby miałam zaoszczędzić, szło potrójnie na jedzonko - nie normalne, ale przękąski, czipseczki, czekoladki, ciasteczka... A dupa rosła Nawet efajek nie pomógł... Wróciłam do normalnych, może jeszcze kiedyś się odważę rzucić... Podziwiam!

co do przytycia to przytylam 8 kg... normalnie sie odzywiając....nie jadlam slodyczy i kg przybyly... takie życie

ja rzucalam na tabexie i szczerze polecam ten specyfik... pomaga przy rzucaniu papierosow ale najwazniejsze sa CHĘCI bo bez tego się NIE UDA

[Legionistka23]

Napisane przez blair witch

Ja nawet o III jeszcze nie marzę... Długa droga przede mną

zleci szybciutko

Napisane przez Iloa

I dlatego mimo wszystko liczę kalorie, żeby wprowadzając węgle wręcz zmniejszyć trochę ilośc kalorii.

Powrót na II po warzywożerstwie jest nieudany.
Waga nie spada (tak jak Rodzynkowi i Emilce).
Ale:
-liczę ,że zacznie spadać,
- NIE ĆWICZĘ . Nie ćwiczę bo nie mam motywacji (spadek wagi).
Waga by spadała, gdybym zaczęła ćwiczyć . I tak kółko się zamyka

a co to za spadek motywacji? ;>

Napisane przez magda_lena40

Jak będę miała jakieś aktualne to wstawię
Na razie za bardzo nie myślę o studiowaniu, tylko czekam na wyniki z AGH. Jak się nie dostanę to zostaję w domu, bo do Katowic mam blisko, więc mi się nawet nie opłaca tam przenosić A jak AGH to do mieszkania.

Madziu zebys sie dostała na AGH!


Co myślicie o tym serniczku?
800 g twarogu śmietankowego (4% tłuszczu)
3 jaja
1/2 szklanki cukru.
1 laska wanilii

Rozkroić laskę wanilii, wyjąć ziarenka i dodać do twarogu. Dodać cukier i zmiksować. Stale miksując kolejno dodawać po jednym jajku. Wyłożyć formę papierem do pieczenia wlać masę serową. Formę wypełnioną ciastem zakryć folią aluminiową. Postawić na blasze do pieczenia, na którą należy wlać wrzątek. Piec 60 minut w 180*. Po tym czasie wyłączyć piekarnik i nie otwierając go pozostawić w nim ciasto na kolejne 15 minut. Robimy to po to by ciasto nam nie opadło.
Uchylić drzwiczki piekarnika i odczekać kolejne 15 minut.
Wyjąć ciasto z piekarnika i nie wyjmując go z formy wystudzić.
Gdy jest chłodne wstawić na kilka godzin (najlepiej na całą noc) do lodówki

oczywiscie zasmiast cukru dodac słodzik do pieczenia

przepis jest z kuchennych rewolucji chyba sobie go upiekę

[Agucha 79]

Napisane przez Kostka09

dokladnie o tym myslę i byc moze III faza uczy tych dobrych nawyków, choc z tego co pamietam dalej jemy do oporu czyli tyle ile chcemy...a to chyba nie jest najlepsza droga do utrzymania szczuplej i zdrowej sylwetki do konca zycia

Nie ma mowy o jedzeniu do oporu, to jest właśnie ten nawyk , którego na diecie nabrałam, wiem kiedy skończyć )

[Legionistka23]

Napisane przez Agucha 79

Nie ma mowy o jedzeniu do oporu, to jest właśnie ten nawyk , którego na diecie nabrałam, wiem kiedy skończyć )

ja tak samo

[Agucha 79]

Napisane przez Legionistka23

zleci szybciutko


co do przytycia to przytylam 8 kg... normalnie sie odzywiając....nie jadlam slodyczy i kg przybyly... takie życie

ja rzucalam na tabexie i szczerze polecam ten specyfik... pomaga przy rzucaniu papierosow ale najwazniejsze sa CHĘCI bo bez tego się NIE UDA

To jestem szczęściarą, mnie wystarczyły TYLKO a może AŻ chęci i ... suszone sliwki... hehehe przez dwa tygodnie zjadłam ich ze dwa kg. Bez marudzenia, uprzykrzania innym zycia i bez dodatkowych kg. (a nawet minimalnie udało się schudnąć) Nie palę juz prawie 4 lata ) Ale palacze mi nie przeszkadzają dopóki nie dmuchają mi dymem podczas jedzenia, w przerwach chodzę z nimi "zapalić"

[magda_lena40]

Napisane przez Legionistka23

Co myślicie o tym serniczku?
800 g twarogu śmietankowego (4% tłuszczu)
3 jaja
1/2 szklanki cukru.
1 laska wanilii

Coś mi się mało jajek wydaje, ale może być dobre Daj znać jak wyszło
Ja planuję tiramisu zrobić w sobotę, bo sernik Emilki niestety już znikł

[Aiesha]

Napisane przez Adjuu

A ja mam do Was Kochane takie pytanie.. od kilku dni dość często robi mi się ciemno przed oczami i mam takie mroczki jakbym miała się przewrócić (ale nie jest mi słabo ani nic z tych rzeczy).. czy to może być związane z dietą?
(...)Może miała któraś z Was podobnie?

Napisane przez magda_lena40

Mam dokładnie ten sam problem. Przed Dukanem nic takiego nie miałam, zaczęło się w trakcie. Robi mi się ciemno przed oczami, ale tak jak piszesz, nie jest mi słabo ani nic, muszę się na chwilę zatrzymać, najlepiej o coś oprzeć i za chwilę przechodzi. Przestraszyłam się co to może być, ale teraz już się przyzwyczaiłam trochę. Mam nadzieję, że na III mi przejdzie. Chociaż ostatnio jakby rzadziej mi się tak dzieje.

pocieszę Was, bo mam ten sam problem, zwłaszcza jak szybko wstanę z pozycji kucającej, to tylko się przewrócić...
zmierzcie sobie dziewczyny ciśnienie... ja będąc na diecie mam niskie...
i jeszcze coś BADANIA takie objawy ma niski poziom potasu w organizmie, a to ma bardzo złe skutki. Ja niestety wylądowałam w szpitalu po omdleniu
teraz muszę brać potas w tabl

[Emilia 25]

Napisane przez Iloa

I dlatego mimo wszystko liczę kalorie, żeby wprowadzając węgle wręcz zmniejszyć trochę ilośc kalorii.

Powrót na II po warzywożerstwie jest nieudany.
Waga nie spada (tak jak Rodzynkowi i Emilce).
Ale:
-liczę ,że zacznie spadać,
- NIE ĆWICZĘ . Nie ćwiczę bo nie mam motywacji (spadek wagi).
Waga by spadała, gdybym zaczęła ćwiczyć . I tak kółko się zamyka

U mnie to jest jakaś tragedia. Od 22 sierpnia - nic.
A na kuraki powoli patrzeć nie mogę.

Napisane przez ania230

a tak to dobrze.. mam dużo pracy...duzo delegacji...i mnostwo na glowie.... planujemy z Lubym zakup mieszkania albo budowe domku i nie wiem co mam robic... nie wiem co mam wybrac...aby bylo lepiej... a kase tez mamy ograniczoną...więc mam taki mętlik w glowie...

Wybierz dom, my też chcemy się budować. Ogród, drzewka, zioła w doniczkach, grill, trawka, kwiatki, spokój, cisza. Same zalety. Na starość mieszkanie, bo nie trzeba praktycznie nic robić, ale teraz? Dom, taki parterowy i śliczniutki.
I gromadka dzieci (u nas moosiątek).

Napisane przez magda_lena40

Coś mi się mało jajek wydaje, ale może być dobre Daj znać jak wyszło
Ja planuję tiramisu zrobić w sobotę, bo sernik Emilki niestety już znikł

Niestety te serniki mają to do siebie, że szybciutko znikają.

[magda_lena40]

Napisane przez Aiesha

pocieszę Was, bo mam ten sam problem, zwłaszcza jak szybko wstanę z pozycji kucającej, to tylko się przewrócić...
zmierzcie sobie dziewczyny ciśnienie... ja będąc na diecie mam niskie...
i jeszcze coś BADANIA takie objawy ma niski poziom potasu w organizmie, a to ma bardzo złe skutki. Ja niestety wylądowałam w szpitalu po omdleniu
teraz muszę brać potas w tabl

Ponoć jak szybko się wstaje to może się tak dziać. Ja badania miałam robione ostatnio w czerwcu, wszystko było w porządku i dlatego lekarka powiedziała, że wystarczy jak je powtórzę teraz, zanim zacznę studia. Z tym, że te badania to była po prostu krew i mocz i nie mam pojęcia co tam dokładnie sprawdzali. Zastanawiam się czy jak teraz pójdę to nie wziąć ze sobą tej listy badań które powinno się zrobić, widziałam ją gdzieś w internecie->klik<

[Adjuu]

Napisane przez magda_lena40

Tez próbowałam na ekonomię, ale nie wyszło, niestety

No niestety czasem nie wychodzi.. mi z kolei nie wyszło z Warszawą, ale po fakcie cieszę się jednak, że tak się stało
Głowa do góry, na pewno uda Ci się z AGH

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Napisane przez blair witch

To może faktycznie niedobór czegoś?
Ja nauczona poprzednimi dietami biorę aspargin (potas i magnez) i piję raz dziennie rozpuszczalną tabletkę witaminową (nie wiem ile ma węgli itp. ale nie przeszkadza mi w zrzucaniu kg), tak profilaktycznie.

Jasne, przyjeżdżaj

Możliwe, że chodzi o jakieś niedobory. Muszę zrobić badania, ale zwlekam z tym i zwlekam. Mając wakacje nie umiem ruszyć tyłka i tam iść, to nie wiem jak ja się odnajdę w październiku jak wróci szara rzeczywistość

[magda_lena40]

Adjuu
Tak wgl to chciałam powiedzieć, że uwielbiam Twój podpis Aż sobie chyba dzisiaj obejrzę ten film, chociaż znam go już na pamięć

' Baśnie nie są tylko o szukaniu przystojnego księcia. To one wypełniają marzenia, pomagają bronić tego, w co wierzysz. '

[Adjuu]

Napisane przez Aiesha

pocieszę Was, bo mam ten sam problem, zwłaszcza jak szybko wstanę z pozycji kucającej, to tylko się przewrócić...
zmierzcie sobie dziewczyny ciśnienie... ja będąc na diecie mam niskie...
i jeszcze coś BADANIA takie objawy ma niski poziom potasu w organizmie, a to ma bardzo złe skutki. Ja niestety wylądowałam w szpitalu po omdleniu
teraz muszę brać potas w tabl

Tak, trzeba będzie w końcu zrobić te nieszczęsne badania
Ojej, to niedobrze. Ale w czasie diety zdarzyło Ci się omdlenie czy już wcześniej?

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------

Napisane przez magda_lena40

Adjuu
Tak wgl to chciałam powiedzieć, że uwielbiam Twój podpis Aż sobie chyba dzisiaj obejrzę ten film, chociaż znam go już na pamięć

' Baśnie nie są tylko o szukaniu przystojnego księcia. To one wypełniają marzenia, pomagają bronić tego, w co wierzysz. '

Hehe To cieszę się bardzo
O, a z tym filmem to dobry pomysł, żeby obejrzeć

[AGUSIA1973]

Kochane ratujcie bo mam mega kryzys! myslalam ze to po wakacjach ale nie moge sie zebrac!grzesze. .............waga stoi ale nie moge sie opanowac ,zawsze jakis maly grzeszek jakbym robila sobie za zlosc!...jakies rady! popocy

[zbroziu]

Napisane przez ania230

a nie pochwalilam się ze MINELO MI 4,5 ROKU NIE PALENIA

suuuuper gratuluje tak trzymaj

[ania230]

Ale się najadłam zjadłam cały talerz warzyw z trzema jajkami sadzonymi pychaaaa.... i popiłam sokiem i zieloną herbatką

ostatnio bardzo dużo czytałam o zielonej herbacie i się muszę do niej przekonać bo jak takie zalety o niej piszą to warto ją pić

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

Napisane przez zbroziu

suuuuper gratuluje tak trzymaj

dziękuje bardzo
kiedyś to sobie nie wyobraziłam że nie będę palić ... a tu jest inaczej... jestem z siebie dumna

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

Napisane przez AGUSIA1973

Kochane ratujcie bo mam mega kryzys! myslalam ze to po wakacjach ale nie moge sie zebrac!grzesze. .............waga stoi ale nie moge sie opanowac ,zawsze jakis maly grzeszek jakbym robila sobie za zlosc!...jakies rady! popocy

Agusia Kochanie bierz się za siebie i wracaj do Nas

ja dzisiaj miałam pierwszy dzień i było mi bardzo ciężko ale wiem że mam WAS i wspomożecie w potrzebie!!!! więc Ty też masz NAS i wspomagamy Cię

Więc koniec grzeszenie i proszę wracać ładnie do dukania

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

idę spać
dobranoc
do jutra

[Fenris]

Dziś drugi dzien.

W koncu się zwazylam, także zaraz zmienie podpis. Pewnie waga jest taka sama jak wczoraj.

Milego dnia!

[moose1979]

Dzień dobry Dziewczynki
Jak Wam czas mija?? Ja dziś wlazłem na wagę sprawdzić efekty dietki. No i ogólnie szału nie ma, ale prawie 3 kilo na minusie. Czyli, około kilograma na tydzień by wyszło. Gdzie te czasy, gdy na dukanie 3 kilo, to w tydzień spadało??
Dzisiaj jedziemy z Emilką po szczuraski Obejrzymy sobie dwie malusie samiczki, takie puszyste (taka odmiana długowłosa) i słodziuchowate i zapewne zabierzemy je do siebie
A teraz pora do pracy, czyli zacząć ten mniej przyjemny etap dnia i życia w ogóle...
BUZIORRRYYYYY

[paulinika]

Dzień dobry Wybaczcie że tak mało mnie na forum ale ciągle jestem zabiegana. Na szczescie dzisiaj mam wolne i nadrobiłam wszystko

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Dziewczynki
Jak Wam czas mija?? Ja dziś wlazłem na wagę sprawdzić efekty dietki. No i ogólnie szału nie ma, ale prawie 3 kilo na minusie. Czyli, około kilograma na tydzień by wyszło. Gdzie te czasy, gdy na dukanie 3 kilo, to w tydzień spadało??
Dzisiaj jedziemy z Emilką po szczuraski Obejrzymy sobie dwie malusie samiczki, takie puszyste (taka odmiana długowłosa) i słodziuchowate i zapewne zabierzemy je do siebie
A teraz pora do pracy, czyli zacząć ten mniej przyjemny etap dnia i życia w ogóle...
BUZIORRRYYYYY

Kochanie, a może urządzimy forumowy konkurs na imiona? Dwie dziewczynki będą, jakieś propozycje?

Żeby nie było, że cały czas nie na temat piszę. Jak wspominałam, waga cuś nie spada, ale dziś się czuję "chudziej". @ poszła więc pewnie dlatego.

[napoleonka74]

Cześć Dziewczyny i Chłopaki

U mnie waga spada, spokojnie , powoli ale już lata nie te więc się nie załamuję

Co myślicie o tym blogu:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...z-dukanem.html
kupa świetnych przepisów ale ta mąka ziemniaczana mnie przeraża, a mam taką ochotę na pyzy

[Mania_80]

Hejka, drugi dzieńna dietce i jest ok. Dziś rano kawusia, serek light i szyneczka Nie mogę się doczekać II bo warzyw już mi brakuje. Tak bym zjadła kalafiorka czy brokuła...mniammm jeszcze tylko 4 dni

[Miss Saeki]

szczurkom daj na imie "gdzie" i "indziej"

mi dietka ostatnio nie idzie...

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez napoleonka74

Cześć Dziewczyny i Chłopaki

U mnie waga spada, spokojnie , powoli ale już lata nie te więc się nie załamuję

Co myślicie o tym blogu:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...z-dukanem.html
kupa świetnych przepisów ale ta mąka ziemniaczana mnie przeraża, a mam taką ochotę na pyzy

a gdzie Ty w tym poście masz mąkę ziemniaczaną?