TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2

[whiskey]

violetxprison - o dzieki wielkie!

pink987 - a ile masz w talii i w dolnej czesci brzucha? bo u mnie to jeszcze sporo przede mna... (jesli mozna wiedziec oczywiscie)

[pink987]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Spróbuj sobie może Tobie podpasuje, ja core robiłam ja trenowałam TF i wtedy było okej, ale teraz mnie już nie kręci robienie stricte ćwiczeń na brzuch. Wolę w tym czasie poćwiczyć całe ciało

Proszę to mój brzusio, zdjęcie z dzisiaj (takie niewyraźne bikoz robione komórką):

Póki co mam zamiar trzymać się stricte rozkładu jazdy więc core 20 na pewno jutro będzie. U mnie nad brzuchem trzeba popracować baaardzo dużo

a Twój brzuch i mięśnie rzeczywiście widać czy ja tez mogę sobie Ciebie na ścianie powiesić jako motywacje

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

Napisane przez whiskey

pink987 - a ile masz w talii i w dolnej czesci brzucha? bo u mnie to jeszcze sporo przede mna... (jesli mozna wiedziec oczywiscie)

podam moje wymiary chociaż zdecydowanie nie ma się czym chwalić
w tali mam 86cm... a w brzuchu (w najszerszej części) 98cm... naprawdę jest źle reszta mojej figury jeszcze by uszła, ale ten brzuch jest okropny... niestety typ figury jak w avatarze - jabłko :/
a jak u Ciebie to wygląda?

core 20 muszę ćwiczyć ze zdwojoną siłą...

[nathalyy]

Nie było mnie tu chwilę, a tu już nowy wątek

Napisane przez tygryskowym_okiem

Proszę to mój brzusio, zdjęcie z dzisiaj (takie niewyraźne bikoz robione komórką):

No no ... niezły brzuszek gratulacje jak dla mnie to narazie marzenie ale może do wakacji przynajmniej troche będzie przypominał Twój

Dziewczyny, czy 8 minute abs, dobrze działa na brzuch ?

[pink987]

jakoś wcześniej nie przeglądałam rozkładu ćwiczeń na kolejne miesiące dziś miałam na to chwilę i będzie naprawdę.. ostro

doczytałam też, że jutro oprócz core20 będzie też stretch40 bardzo lubię stretch - naprawdę można się odstresować - wykorzystam dobrze te 40 minut

[Hihotka]

Napisane przez pink987

a jak Wam poszło dziewczyny to Fire 55 ez? Bo mi kiepsko jeśli "ez" to skrót od "easy" to chyba im się coś pomyliło a może takie mam odczucia bo wczoraj choroba ledwo chodzić mi dała.. dziś już powinno być lepiej bo katar zmalał, a gardło też już mniej boli no i znany układ będzie

Jak dla mnie właśnie to fire 55 ez było fajniejsze niż fire 30, jakoś tak te układy wydawały mi się bardziej do ogarnięcia i czas szybko mi tak szybciej minał

Napisane przez pink987

Dzisiejsze Fire 30 już za mną tak patrzę w rozpiskę i już w tym miesiącu nie będzie więcej Fire 30 szkoda bo zdążyłam się właśnie kroków nauczyć

Co do Fire 30 też byłam dziś z siebie dumna, że w końcu się nauczyłam kroków i na następnym już będę wymiatać Tylko, faktycznie następnego już nie ma

[Kallisto]

hej chce dolaczyć! musze sie zmotywować bo moj nie jest juz taki szybki jak byl 5 lat temu i ciagle tyję ;(
Prześle mi ktoś link na priv do ściągnięcia ćwiczeń?

[Hihotka]

Wysłałam I polecam TF, jutro kończę pierwszy tydzień, a już mi się wydaje, że widać pierwsze efekty. Ciało jest bardziej sprężyste i jędrne i chyba poprawiła mi się przemiana materii

[makkapakka]

dziś wreszcie będę mogła poćwiczyć. fire 45 ez + zaległy core 20 + stretch 10

[megi533]

Hey dziewczyny w nowym watku
Ale was tu dużo się zrobiło, wszystkie ciezko brykają przy tf
Ja co prawda juz po tf, ale będę tu wpadać co jakiś czas i obserwować co się dzieje
Powodzenia!!

[Agusiek89]

Napisane przez pink987

dokładnie o tym samym pomyślałam Agusia może lepiej nas nie zapraszaj na TF na śniegu bo Ci tylko błoto zostanie
(...)

Heheh bym wolała błoto niż ten śnieg

Napisane przez tygryskowym_okiem

No przecież widziałaś, że po TF tylko schudłam. To że co nieco jak Wy twierdzicie tam widać to raczej kwestia pozostałości po Insanity, CE i obecnie KB&T.
Ale jak to by komicznie wyglądało wszystkie w czapkach, szaliczkach i rękawiczkach, takie naubierane i robiące wykopy i inne takie
(...)

Proszę to mój brzusio, zdjęcie z dzisiaj (takie niewyraźne bikoz robione komórką):

Ja raczej pomyślałam o takich kusych strojach pomocnic mikołaja Czerwone majteczki i stanik z białym futerkiem

No i jest dowód, że nie kłamałam, że są widoczne mięśnie
OMG insanity, chyba nigdy się na to nie zdecyduje Bym wolała już codziennie core 20 klepać, jeśli miało by po to pomóc

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez pink987

a Twój brzuch i mięśnie rzeczywiście widać czy ja tez mogę sobie Ciebie na ścianie powiesić jako motywacje

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

podam moje wymiary chociaż zdecydowanie nie ma się czym chwalić
w tali mam 86cm... a w brzuchu (w najszerszej części) 98cm... naprawdę jest źle reszta mojej figury jeszcze by uszła, ale ten brzuch jest okropny... niestety typ figury jak w avatarze - jabłko :/
a jak u Ciebie to wygląda?

Dzięki Możesz, tylko ustal z Aguśkiem i neitką kiedy mogę wisieć u Ciebie
Też zaczynałam ze sporymi wymiarami i mi poschodziło Najwięcej chyba właśnie z brzucha.

Napisane przez nathalyy

Nie było mnie tu chwilę, a tu już nowy wątek

No no ... niezły brzuszek gratulacje jak dla mnie to narazie marzenie ale może do wakacji przynajmniej troche będzie przypominał Twój

Dziewczyny, czy 8 minute abs, dobrze działa na brzuch ?

Więc witamy w nowym wątku
Dzięki
Czy dobrze działa ? Hmmmm ja go kiedyś robiłam i było czuć po brzuchu. Problem z takimi ćwiczeniami polega na tym, że trzeba potrafić zrobić je poprawnie, w innym wypadku nic się nie osiągnie, a można mieć problemy z kręgosłupem potem.

Napisane przez makkapakka

dziś wreszcie będę mogła poćwiczyć. fire 45 ez + zaległy core 20 + stretch 10

Czyli już lepiej się czujesz ?

Napisane przez Agusiek89

Heheh bym wolała błoto niż ten śnieg


Ja raczej pomyślałam o takich kusych strojach pomocnic mikołaja Czerwone majteczki i stanik z białym futerkiem

No i jest dowód, że nie kłamałam, że są widoczne mięśnie
OMG insanity, chyba nigdy się na to nie zdecyduje Bym wolała już codziennie core 20 klepać, jeśli miało by po to pomóc

U mnie jest błoto, chcesz trochę ?
No proszę cię to ma być TF, a nie tani film p. dla mężczyzn
Ale Insanity właśnie dobrze robi na brzuch, bo jest dużo high knee, pompek, ćwiczeń w pozycji plank i innych, które mocno działają na brzuch. Więc po takim treningu już dodatkowe ćwiczenia na brzuch można odpuścić

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

(...)

U mnie jest błoto, chcesz trochę ?
No proszę cię to ma być TF, a nie tani film p. dla mężczyzn
Ale Insanity właśnie dobrze robi na brzuch, bo jest dużo high knee, pompek, ćwiczeń w pozycji plank i innych, które mocno działają na brzuch. Więc po takim treningu już dodatkowe ćwiczenia na brzuch można odpuścić

Taa chyba jako maseczkę na twarz

Wiem, wiem, ale dla do hardcore

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

Taa chyba jako maseczkę na twarz

Wiem, wiem, ale dla do hardcore

Podobno maseczki błotne dobrze robią

Ano dla hardcorów, ale jak sie chce mieć brzucho ładny to trzeba się poświęcać :P

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Podobno maseczki błotne dobrze robią

Ano dla hardcorów, ale jak sie chce mieć brzucho ładny to trzeba się poświęcać :P

Dobra dobra, nie namówisz mnie

[whiskey]

pink987 - ja mam 90 w dolnej oponie i z 74 w talii (tu dokladnie nie pamietam) trzymam kciuki zeby nam sie udalo plaski brzuch to naprawde moje marzenie

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

Dobra dobra, nie namówisz mnie

Mogłabyś przynajmniej spróbować

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------

Napisane przez whiskey

pink987 - ja mam 90 w dolnej oponie i z 74 w talii (tu dokladnie nie pamietam) trzymam kciuki zeby nam sie udalo plaski brzuch to naprawde moje marzenie

Z tego co kojarzę zaczynając TF chyba miałam więcej od Ciebie i dało radę Więc trzymam kciuki żeby Wam też spadło
I polecam pamiętać aby w diecie było odpowiednio dużo płynów, błonnika i mało rzeczy wzdymających, ponadto polecam porzucić słodkości w zbyt dużych ilościach, napoje gazowane, wysokoprztworozne rzeczy, itp. bo to też ma wpływ na wygląd brzucha, czasem nawet dość spory.

[ingusha]

dziewczyny czytam Wasze wypowiedzi i jestem pod wrażeniem !!!
Niestety przejrzałam cały wątek i nigdzie nie ma linków do tego programu... jeśli któraś może to bardzo proszę o przesłanie mi na PW. Mam nadzieję, ze niedługo będę mogła się tu Wam chwalić osiągnięciami... o ile wytrwałości mi starczy

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Mogłabyś przynajmniej spróbować

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------


Z tego co kojarzę zaczynając TF chyba miałam więcej od Ciebie i dało radę Więc trzymam kciuki żeby Wam też spadło
I polecam pamiętać aby w diecie było odpowiednio dużo płynów, błonnika i mało rzeczy wzdymających, ponadto polecam porzucić słodkości w zbyt dużych ilościach, napoje gazowane, wysokoprztworozne rzeczy, itp. bo to też ma wpływ na wygląd brzucha, czasem nawet dość spory.

Taaak, już widzę siebie po 10 minutach, zasapaną, mokrą jak szczur i czerwoną jak burak

O proszę jaki dietetyk z Tygryska Ale mówisz dobrze

Napisane przez ingusha

dziewczyny czytam Wasze wypowiedzi i jestem pod wrażeniem !!!
Niestety przejrzałam cały wątek i nigdzie nie ma linków do tego programu... jeśli któraś może to bardzo proszę o przesłanie mi na PW. Mam nadzieję, ze niedługo będę mogła się tu Wam chwalić osiągnięciami... o ile wytrwałości mi starczy

Ja niestety nie posiadam linków, ale może któraś z dziewczyn pomoże
To witamy kolejną nakreconą i życzę tej właśnie wytrwałości

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

Taaak, już widzę siebie po 10 minutach, zasapaną, mokrą jak szczur i czerwoną jak burak

O proszę jaki dietetyk z Tygryska Ale mówisz dobrze

Ja niestety nie posiadam linków, ale może któraś z dziewczyn pomoże
To witamy kolejną nakreconą i życzę tej właśnie wytrwałości

A ja na początku to myślisz, że jak wyglądałam
Może nie dietetyk, ale pewne rzeczy sprawdziłam na sobie, a pewne rzeczy to po prostu oczywista oczywistość.

[ingusha]

no dzięki Agusiek89, przyda się ta wytrwałość oj przyda...
mam nadzieję, ze nie jest to takie straszne, bo w domu ćwiczyć najlepiej dla mnie - nie mam za bardzo jak się wyrwać ze względu na dzieci
poczekam, może inne dziewczyny mają jeszcze pliki z programem, w sumie dzień czy dwa mnie nie zbawią

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A ja na początku to myślisz, że jak wyglądałam
Może nie dietetyk, ale pewne rzeczy sprawdziłam na sobie, a pewne rzeczy to po prostu oczywista oczywistość.

Może kiedyś SPRÓBUJĘ, ale nie obiecuję, że przejdę cały program

Tak no

[ingusha]

dzięki Agusiek, przyda się tej wytrwałości, oj przyda
w takim razie poczekam, może dziewczyny mają jeszcze pliki z programem w wtedy drżyjcie sadełka moje!!!

[neitka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Okej to ustalajcie
No ale jak patrzę na te 47 kilo to to ... no to tak maluuuuutko
Okej możemy pisać petycję tylko do kogo ?

Nieem, na Mikołaja już chyba za późno, nie?

Napisane przez plumvalla

ja się na żadną petycję nie pisze! ja chcę wiosny , ja chcę ciepełka! drogą kompromisu zniosę jeszcze miesiąc góra dwa pogody jak dotychczas w okolicach zera na termometrze ....ale tylko po to żeby w tym czasie przerobic TF hehehe

I kupić kostium, a potem od razu lato i plaża

Napisane przez pink987

ale mnie zachęciłyście do jutrzejszych ćwiczeń

Ja uwielbiam core 20 uważam i czuję, że naprawdę działa, i zawsze mijał mi strasznie szybko

Napisane przez tygryskowym_okiem

Proszę to mój brzusio, zdjęcie z dzisiaj (takie niewyraźne bikoz robione komórką):

Jeeej

[Narek]

Cześć wszystkim Nie wiem, czy dam radę zrobić dzisiejsze ćwiczenia, dopiero niedawno wstałam i jeszcze nogi mnie bolą

[Agusiek89]

Napisane przez Narek

Cześć wszystkim Nie wiem, czy dam radę zrobić dzisiejsze ćwiczenia, dopiero niedawno wstałam i jeszcze nogi mnie bolą

O to ładnie się spało Zasnęłaś ciemno, wstałaś znów prawie ciemno hehe

edit. Aa zapomniałam, że Ty balowałaś całą noc Opowiadaj
Daruj sobie dzisiaj ćwiczenia, całą noc tańczyłaś

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

Może kiedyś SPRÓBUJĘ, ale nie obiecuję, że przejdę cały program

No weź, tak zacząć i nie skończyć

Napisane przez neitka

Nieem, na Mikołaja już chyba za późno, nie?

Ano troszkę za późno. To chyba nici z ochłodzenia

Napisane przez Narek

Cześć wszystkim Nie wiem, czy dam radę zrobić dzisiejsze ćwiczenia, dopiero niedawno wstałam i jeszcze nogi mnie bolą

Jak po imprezowaniu ?

[Narek]

Napisane przez Agusiek89

O to ładnie się spało Zasnęłaś ciemno, wstałaś znów prawie ciemno hehe

edit. Aa zapomniałam, że Ty balowałaś całą noc Opowiadaj
Daruj sobie dzisiaj ćwiczenia, całą noc tańczyłaś

Napisane przez tygryskowym_okiem

Jak po imprezowaniu ?

Było świetnie, nogi bolą, więc impreza na pewno się udała Chciałabym już zobaczyć nagranie, w szczególności z konkursu tanecznego, kiedy wyskoczyłam na środek kółka z krawatem kolegi i zaczęłam dziko skakać

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

No weź, tak zacząć i nie skończyć
(...)

No zobaczęęę Może akurat mi się spodoba. Ale to nie w bliskiej przyszłości, może na jesień

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

Napisane przez Narek

Było świetnie, nogi bolą, więc impreza na pewno się udała Chciałabym już zobaczyć nagranie, w szczególności z konkursu tanecznego, kiedy wyskoczyłam na środek kółka z krawatem kolegi i zaczęłam dziko skakać

Hehe no to rzeczywiście udana impreza i jest co wspominać, to najważniejsze

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Narek

Było świetnie, nogi bolą, więc impreza na pewno się udała Chciałabym już zobaczyć nagranie, w szczególności z konkursu tanecznego, kiedy wyskoczyłam na środek kółka z krawatem kolegi i zaczęłam dziko skakać

To fajnie, że było fajnie i że się udała imprezka
My też chcemy zobaczyć to nagranie he he

Napisane przez Agusiek89

No zobaczęęę Może akurat mi się spodoba. Ale to nie w bliskiej przyszłości, może na jesień

No latem raczej nie polecam
To jest fajny program na sprawdzenie siebie

[pink987]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Z tego co kojarzę zaczynając TF chyba miałam więcej od Ciebie i dało radę Więc trzymam kciuki żeby Wam też spadło
I polecam pamiętać aby w diecie było odpowiednio dużo płynów, błonnika i mało rzeczy wzdymających, ponadto polecam porzucić słodkości w zbyt dużych ilościach, napoje gazowane, wysokoprztworozne rzeczy, itp. bo to też ma wpływ na wygląd brzucha, czasem nawet dość spory.

po tym co teraz napisałaś jeszcze raz spojrzałam na Twój obecny brzuch i skoro Tobie się udało to czemu mi ma się nie udać naprawdę przykładam się do ćwiczeń słodyczy w ogóle nie jem już od dwóch tygodni i staram się jeść zdrowiej niż wcześniej oraz ograniczyć dzienne kalorie do 1200-1300. A co polecacie co ma dużo błonnika?

Napisane przez neitka

Ja uwielbiam core 20 uważam i czuję, że naprawdę działa, i zawsze mijał mi strasznie szybko

ja dziś core20 poćwiczyłam i jak na razie też mi się podoba i zleciał mi baaardzo szybko. Ciężko było z tymi ćwiczeniami z gumą na podłodze ogólnie dziś to sobie odpoczęłam w porównaniu do Fier-ów i HIIT-ów a Stretch40 był booski bardzo lubię takie rozciąganie

Napisane przez Narek

Było świetnie, nogi bolą, więc impreza na pewno się udała Chciałabym już zobaczyć nagranie, w szczególności z konkursu tanecznego, kiedy wyskoczyłam na środek kółka z krawatem kolegi i zaczęłam dziko skakać

świetnie, że Ci się impreza tak dobrze udała ehh.. ja mojej studniówki zbyt dobrze nie wspominam