Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.6

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez meeedzik

uroczysko witamy może napisz nam coś o sobie

Haha Tż kupił mi dziś 3 desperadosy były w promocji w Biedronce po 3zł a wie, że lubię a zapomniał o moim tymczasowym wstręcie do alko

bo on zdaje sobie sprawe, ze to TYMCZASOWY wstręt ja w tym miałam zero %% a wczoraj redsa sobie strzeliłam wieczorem

Napisane przez heroine86

Cześććććć

Żyję dzisiaj byłam w pracy ledwo tam funkcjonowałam zaraz idę spać, bo padniętamm

Jedzenie na świętach pozostawię bez komentarza nie przeżarłam się, no ale zawsze nie służy mi takie żarło czas powrócić do diety

Monia, Ty pewnie w drodze więc życzę Ci przyjemnej i szczęśliwej podróży odezwij się jak już dojedziesz Kochana

NO w koncu jestes

Napisane przez uroczysko

Odchudzam się
Mam wykupioną dietę na pewnym znanym portalu, ale potrawy często mi nie odpowiadają, więc sama sobie je układam (więc raczej nie przedłużę abonamentu Myślę, że wychodzi mi około 1400 kalorii, chociaż dokładnie nie liczę, jak sobie sama potrawy układam. Na 1000 to bym chyba padła Szczególnie, że ćwiczę 4 razy w tygodniu różnorakie fitnessy, od przyszłego tygodnia być może dołączę siłownię, jak mi się spodoba
Mam 164cm wzrostu i 62 kilo wagi (2 już zrzuciłam). Planuję zdroworozsądkowo dobić do 54.

witaj mamy ten sam cel

No ja juz w pracy siedze nic mi sie nie chce, po swietach jeszcze by sie przydały dwa dni wolnego na odpoczynek
wczoraj nie cwiczyłam ani nic. ale dzisiaj juz wracam do normalnosci

[paulownia]

Napisane przez czbasia

Jaki krem polecilybyscie dla mnie?? 33 lata, skora przesuszona i wrazliwa. Uczula mnie mase kosmetykow. Potrzebuje cos przeciwzmarszczowego a nie moge trafic. Loreal uczula lirene,aa, nivea jakos mi nie podchodza. Ost ziaja mnie tak uczulila ze masakra. Elo-baza physiogel ost mialam i jakos doprowadzilam do stanu uzytecznosi twarz, ale potrzebuje czegos przeciwzmarszczowego. Prosze o typy

Ja polece (perfidna jestem) zajrzec na strone Mazidla albo Zrob Sobie Krem i poczytac o :
oleju z rozy, oleju arganowym, oleju sliwkowym. Sama uzywam w tej chwili wlasnorecznie ukreconego serum z oleju rozanego, mleczka migdalowego i ekstraktu z soi.

Napisane przez kamilon

Paulownia- przez potral, ktory podalas mam pol nocy z glowy

Sorry. ja za jego sprawa mialam dwa popoludnia pod rzad z glowy.

Napisane przez kamilon

Poczytalam ten portal co Paulownia podala :P madre rzeczy ten facet pisze. Ale ja juz sie gubie w tym wszystkim szczerze mowiac :/ nie wiem w co wierzyc a w co nie... gdybym jeszcze jakos fajnie chudla... a tu lipa... coraz czesciej mam takie zalamki, ze mi sie nie uda i tak dalej... :/ ehhh

Mysle, ze kazda z nas musi probowac metoda prob i bledow. Ja uwazam, ze facet naprawde pisze z sensem. Pewnie, jeszcze pare lat temu uwazalam ze jogurt truskawkowy z platkami kukurydzianymi jest zdrowy a to przeciez sam cukier. A kto nam wmawia? reklamy, telewizja...
Od wczoraj powoli obcinam weglowodany, jem pelne posilki z bialkiem i tluszczami. Kupilam pelnotluste mleko, ser, smietane, maslo i jakos sie nie boje. Po swietach zapychania sie weglami przybylo mi, to zbieglo sie jeszcze z okresem, waga pokazywala znow 63 kg. Teraz zeszla znow w dol, choc jem maslo i ser.
Tylko trzeba sobie powiedziec - odchudzanie to nie slepe dazenie do utraty kilogramow, bo waga moze isc w dol, a my tracimy miesnie, nawet i z kosci ubywa. A tu chodzi o utrate tkanki tluszczowej. Co lepsze - wazyc 55 kg i miec tluszcz, czy wazyc 58 i miec wiecej miesni a mniej tluszczu i zgrabna sylwetke?
Teraz spadam - mam pranie, musze drugie sniadanie zjesc. A w dodatku zanioslam dzis kotke na umowiona sterylizacje i mam stresa, jak sobie kocica da rade z ta operacja.

[kamilon]

Napisane przez paulownia

Ja polece (perfidna jestem) zajrzec na strone Mazidla albo Zrob Sobie Krem i poczytac o :
oleju z rozy, oleju arganowym, oleju sliwkowym. Sama uzywam w tej chwili wlasnorecznie ukreconego serum z oleju rozanego, mleczka migdalowego i ekstraktu z soi.


Sorry. ja za jego sprawa mialam dwa popoludnia pod rzad z glowy.


Mysle, ze kazda z nas musi probowac metoda prob i bledow. Ja uwazam, ze facet naprawde pisze z sensem. Pewnie, jeszcze pare lat temu uwazalam ze jogurt truskawkowy z platkami kukurydzianymi jest zdrowy a to przeciez sam cukier. A kto nam wmawia? reklamy, telewizja...
Od wczoraj powoli obcinam weglowodany, jem pelne posilki z bialkiem i tluszczami. Kupilam pelnotluste mleko, ser, smietane, maslo i jakos sie nie boje. Po swietach zapychania sie weglami przybylo mi, to zbieglo sie jeszcze z okresem, waga pokazywala znow 63 kg. Teraz zeszla znow w dol, choc jem maslo i ser.
Tylko trzeba sobie powiedziec - odchudzanie to nie slepe dazenie do utraty kilogramow, bo waga moze isc w dol, a my tracimy miesnie, nawet i z kosci ubywa. A tu chodzi o utrate tkanki tluszczowej. Co lepsze - wazyc 55 kg i miec tluszcz, czy wazyc 58 i miec wiecej miesni a mniej tluszczu i zgrabna sylwetke?
Teraz spadam - mam pranie, musze drugie sniadanie zjesc. A w dodatku zanioslam dzis kotke na umowiona sterylizacje i mam stresa, jak sobie kocica da rade z ta operacja.

Kochaniutka, ja tez nie boje sie tlustych rzeczy i wiem, ze ten facet ma racje przez caly okres trwania diety niemal zawsze smarowalam kanapke maslem, nie balam sie zjesc frytek raz w tygodniu i chudlam. 2 kg miesiecznie ale w wiekszosci to byl tluszcz. Zwisa mi waga sama w sobie, chodzi mi o pozbycie sie tej cholernej tkanki tluszczowej i tyle :P takze w 10000000% popieram to co mowisz Ty i ten facet :P
Z tym jogurtem- mam doslownie tak samo. Jogurt owocowy najlepszy na diete- az mam ochote strzelic sobie w pysk ze taka glupia bylam tak samo jak uwazalam ze pieczywo chrupkie to idealna alernatywa dla chleba- problem jest taki, ze zeby sie najesc trzeba zjesc takich kromeczek nie 2 a np 4-5 w moim przypadku wiec wychodzi na to samo i juz wole zjesc 2 kromki zytniego albo mojej babci zytniego na zakwasie. Jedno pytanko- obcinasz wegle. Czyli CO np jesz? Glupie pytanie, ale tyle tej teorii jest ze az sie gubie. Np jesz jakies konkretne miecho + warzywa? Bo wegle chyba w sensie makarony ryz itp tak?

Milenka- owszem, aeroby sa super na dietke, ale ja np jak ide na silke to spedzam zalozmy 45min na biezni (15min biegu, 30 szybkiego marszu) a pozniej zasuwam na maszyny do cwiczen silowych. I powiem CI, ze widze efekty Bo w trakcie wyrabiania sie miesni pali sie tluszcz. I np na plecach widac mi juz lopatki i kregoslup, a wczenisej byly przykryte warstwa tluszczyku, uda sie troche wysmuklily, dupka podniosla, cycki tez. Wiec najlepszym, wedlug mnie, sposoem jest polaczenie aerobowych i silowych w trakcie jednego treningu
Poza tym- swietnie, ze po smieciowym jedzonku, nie nazywajmy go"normalnym", bo to NASZE "dietkowe" jest normalne i jedyne i prawidlowe (oh oh oh ah ah ), masz wyrzuty sumienia. To znaczy, ze jedzenie ZDROWO weszlo Ci w krew. A skoro weszlo Ci w krew to bedzie Cie ciagnelo do niezdrowego jedzonka caly czas i po prostu teraz juz zmienilas tryb zycia i jedzenie na lepszy. I o to chodzi! Gratuluje kochaniutka

[uroczysko]

Co to za portal?

[kamilon]

Napisane przez uroczysko

Co to za portal?

http://kuracje odchudzajace.com.pl/ tylko usun spacje

[paulownia]

Napisane przez kamilon

Kochaniutka, ja tez nie boje sie tlustych rzeczy i wiem, ze ten facet ma racje przez caly okres trwania diety niemal zawsze smarowalam kanapke maslem, nie balam sie zjesc frytek raz w tygodniu i chudlam. 2 kg miesiecznie ale w wiekszosci to byl tluszcz. Zwisa mi waga sama w sobie, chodzi mi o pozbycie sie tej cholernej tkanki tluszczowej i tyle :P takze w 10000000% popieram to co mowisz Ty i ten facet :P
Z tym jogurtem- mam doslownie tak samo. Jogurt owocowy najlepszy na diete- az mam ochote strzelic sobie w pysk ze taka glupia bylam tak samo jak uwazalam ze pieczywo chrupkie to idealna alernatywa dla chleba- problem jest taki, ze zeby sie najesc trzeba zjesc takich kromeczek nie 2 a np 4-5 w moim przypadku wiec wychodzi na to samo i juz wole zjesc 2 kromki zytniego albo mojej babci zytniego na zakwasie. Jedno pytanko- obcinasz wegle. Czyli CO np jesz? Glupie pytanie, ale tyle tej teorii jest ze az sie gubie. Np jesz jakies konkretne miecho + warzywa? Bo wegle chyba w sensie makarony ryz itp tak?

Pan Stefan pisze, zeby zmiany w diecie wprowadzac stopniowo´i powoli, co oznacza ze jem nadal weglowodany. Na sniadanie np. nadal jem musli, wczoraj zjadlam troche makaronu, calkiem wegli nie wyrzucam. Sama jeszcze nie jestem pewna komponowania posilkow, ukladam ''na oko'' dopoki sobie nie kupie wagi kuchennej.
Na przyklad teraz jem drugie sniadanie, i to jest puszka makreli w pomidorach, do tego brazowa fasolka z puszki, i kubek kwasnego pelnotlustego mleka. Mi tam odpowiada. Jadlam omlety z warzywami jak poprzednio. Piers kurczaka z grilla, salata i pomidor. Wczoraj tunczyk z oliwkami i ser brie. Kombinuje jak kon pod gore.
Czuje sie naprawde swietnie, i odkad dolozylam troche wiecej tluszczu - nie ciagnie mnie do slodyczy. Ciekawe, co?
Mysle zalozyc tu nowy watek z ta ''dieta pana Stefana'' napisalam do niego, czy sie zgodzi na wklejenie jego artykulow. Zobaczymy co powie.

[kamilon]

Napisane przez paulownia

Pan Stefan pisze, zeby zmiany w diecie wprowadzac stopniowo´i powoli, co oznacza ze jem nadal weglowodany. Na sniadanie np. nadal jem musli, wczoraj zjadlam troche makaronu, calkiem wegli nie wyrzucam. Sama jeszcze nie jestem pewna komponowania posilkow, ukladam ''na oko'' dopoki sobie nie kupie wagi kuchennej.
Na przyklad teraz jem drugie sniadanie, i to jest puszka makreli w pomidorach, do tego brazowa fasolka z puszki, i kubek kwasnego pelnotlustego mleka. Mi tam odpowiada. Jadlam omlety z warzywami jak poprzednio. Piers kurczaka z grilla, salata i pomidor. Wczoraj tunczyk z oliwkami i ser brie. Kombinuje jak kon pod gore.
Czuje sie naprawde swietnie, i odkad dolozylam troche wiecej tluszczu - nie ciagnie mnie do slodyczy. Ciekawe, co?
Mysle zalozyc tu nowy watek z ta ''dieta pana Stefana'' napisalam do niego, czy sie zgodzi na wklejenie jego artykulow. Zobaczymy co powie.

Swietny pomysl z tym wklejeniem jego artykulow bardzo ciekawe, ze wiecej tluszczy i nie chce Ci sie slodyczy, super! W ogole zaczelam czytac o diecie dr Lutza , p. Stefan o niej cos tam wspominal. W zasadzie prosta i przyjemna, trzeba tylko pilnowac zeby nie przekroczyc 72g wegli dziennie. Tzn nie mam zamiaru przestrzegac diet tylko ta zasada z weglami mi sie podoba

[zielonykotek]

Witam wszystkich ponownie.

Nareszcie chyba dotarło do mnie, że już więcej nie mogę tyć odchudzam się mniej lub bardziej aktywnie od lutego (!) i na razie udało mi się schudnąć TYLKO 4 kg ! wsty d... może mi jakoś pomożecie, bo już po prostu mam dość tej zabawy w kotka i myszkę z własnym ciałem. Chcę schudnąć raz a dobrze i utrzymać wagę!!!

Powiedzcie mi, skąd bierzecie motywację bo ja już mam tego wszystkiego serdecznie dość!!

Pozdrawiam wszystkich i liczę na wyrozumiałość

ps. Kamilion masz dokładnie te wagę co ja i wymarzony cel też taki sam!! powiedz mi co robisz i jak Ci to idzie, moze sprobuje Twoich sposobow na diete...

[zelka9o]

Napisane przez Cocktailraspberry

Wpadłam na chwilę, bo póki co to nawet nie mam czasu siedzieć na necie. Byłam dzisiaj z tż na zakupach, ja jedynie kupiłam sobię karimatę na aerobik Waga myślę, że też ok jestem przed @ ale jutro się zważe żeby tak mniej więcej sprawdzić
Miłego wieczorku Ja idę sie uczyć, bo mam jutro koło

powodzeniaaaa ; ))!

[kamilon]

Napisane przez zielonykotek

Witam wszystkich ponownie.

Nareszcie chyba dotarło do mnie, że już więcej nie mogę tyć odchudzam się mniej lub bardziej aktywnie od lutego (!) i na razie udało mi się schudnąć TYLKO 4 kg ! wsty d... może mi jakoś pomożecie, bo już po prostu mam dość tej zabawy w kotka i myszkę z własnym ciałem. Chcę schudnąć raz a dobrze i utrzymać wagę!!!

Powiedzcie mi, skąd bierzecie motywację bo ja już mam tego wszystkiego serdecznie dość!!

Pozdrawiam wszystkich i liczę na wyrozumiałość

ps. Kamilion masz dokładnie te wagę co ja i wymarzony cel też taki sam!! powiedz mi co robisz i jak Ci to idzie, moze sprobuje Twoich sposobow na diete...

Kochana! Ja przez 3 miesiace schudlam ok 6kg. Nie jest to jakis rewelacyjny efekt, ale zawsze cos Super, ze mamy ta sama wage i cel- zawsze razniej nie robie w sumie nic wielkiego, nie chce byc na restrykcyjnej diecie, bo wiem ze takie na mnie nie dzialaja na dluzsza mete (zawsze konczy sie napadem na lodowke), wiec zyje w zgodzie ze soba. Mianowicie: na sniadanko daje sobie kopa platkami OWSIANYMI z owocami i orzechami (platki, ok 30g, zalewam na noc woda rano odsaczam i daje troche orzechow, troche jablka, troche kiwi itp). Takie sniadanko daje mi duzo energii i brak checi na slodycze na drugie sniadanie z reguly jem kanapke chlebka zytniego z szynka, gdzies 2-3 plasterki szynki i warzywa (papryk, kielki, salata ogorek itp). Na obiad bardzo roznie, zalezy czy mama ugotuje czy sama cos robie i najczesciej jest to jakies miecho z warzywami. Czasem makaron. Podwieczorek tez zalezy , np jakas kielbaska drobiowa do tego ogorek pomidor czy cos albo jajecznica, albo jajka na twardo albo jajko sadzone ze szpinakiem...a na kolacje pije koktajl bialkowy, jakos 2 godziny przed snem. Warzywa uwielbiam, drob lubie, czasem na obiad ide do North Fisha i kupuje tam stek z tunczyka z warzywami... ale nie odmawiam sobie niczego. Teraz mysle nad obcieciem spozywania weglowodanow do niezbednego minimum. A i cwicze. Chodze na silownie, biegam tam na biezni (albo spaceruje na niej), pozniej cwicze na maszynach, lubie wiosenne spacery wiec zaraz na jakis pojde a jak nie chce mi sie isc na silownie to cwicze z agrafka (od niedawna) albo z Ewa Chodakowska (jej filmik jest w ostatnim numerze Shape'a) najciezej bylo mi zabrac sie do cwiczen, ale jak juz wpadlam w ten rytm to nie wyobrazam sobie nie cwiczyc
Co do Twojej motywacji- badz tutaj z nami, jak masz gorszy dzien - mow o tym, jak masz chwile slabosci- tez podziel sie z nami. W zasadzie to kazda z nas ma gorsze dni ale dzieki temu, ze tutaj jestesmy wszystkie razem udaje nam sie chudnac
Takze kochana do dziela!

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zielonykotek

Witam wszystkich ponownie.

Nareszcie chyba dotarło do mnie, że już więcej nie mogę tyć odchudzam się mniej lub bardziej aktywnie od lutego (!) i na razie udało mi się schudnąć TYLKO 4 kg ! wsty d... może mi jakoś pomożecie, bo już po prostu mam dość tej zabawy w kotka i myszkę z własnym ciałem. Chcę schudnąć raz a dobrze i utrzymać wagę!!!

Powiedzcie mi, skąd bierzecie motywację bo ja już mam tego wszystkiego serdecznie dość!!

Pozdrawiam wszystkich i liczę na wyrozumiałość

ps. Kamilion masz dokładnie te wagę co ja i wymarzony cel też taki sam!! powiedz mi co robisz i jak Ci to idzie, moze sprobuje Twoich sposobow na diete...

az 4 kg to juz cos
Najwazniejsze, ze zdajesz sobie sprawe i chcesz cos zrobic zeby schudnac i wygladac lepiej
Pomysl, ze chcesz byc zadowolona ze swojego ciała i z siebie i ze jestes w stanie to osiagnac

[zelka9o]

Witam Was ; )) ! coś tu dziś spokój jakiśś aaa ja mam dziś wolne więc mam lenia ! potem pójde może na jakieś zakupy by zakupić sobie jakiegoś ciuszka . I oczywiście rolki wieczorem by spalić trochę sadełka po świątecznego
Ciekawa jak Tam Nasza Moniaa smutno tak bez Niej !

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zelka9o

Witam Was ; )) ! coś tu dziś spokój jakiśś aaa ja mam dziś wolne więc mam lenia ! potem pójde może na jakieś zakupy by zakupić sobie jakiegoś ciuszka . I oczywiście rolki wieczorem by spalić trochę sadełka po świątecznego
Ciekawa jak Tam Nasza Moniaa smutno tak bez Niej !

ooo zakupy co planujesz kupic ciekawego?

[zelka9o]

Napisane przez aguniaaaaa041986

ooo zakupy co planujesz kupic ciekawego?

właśnie nie wiem jeszcze zobaczę co ciekawego jest na pewno jakieś spodnie a reszta wyjdzie w praniu !

[LosingMyWay]

Dzień dobry
Ja mam jakas zalamke jak sie widze w lustrze moj brzuch jest tragiczny!! Same wałki Mimo ze mam taka niska wage to wygladam jak ten pan : http://4.bp.blogspot.com/_gj09tfzXVB...chelin-man.jpg A znowu nie moge wazyc za malo bo bede miala patyczane nogi ... Ehhh tak zle i tak niedobrze

[uroczysko]

Napisane przez LosingMyWay

Dzień dobry
Ja mam jakas zalamke jak sie widze w lustrze moj brzuch jest tragiczny!! Same wałki Mimo ze mam taka niska wage to wygladam jak ten pan : http://4.bp.blogspot.com/_gj09tfzXVB...chelin-man.jpg A znowu nie moge wazyc za malo bo bede miala patyczane nogi ... Ehhh tak zle i tak niedobrze

Może czas zacząć robić rzeźbę :P

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez LosingMyWay

Dzień dobry
Ja mam jakas zalamke jak sie widze w lustrze moj brzuch jest tragiczny!! Same wałki Mimo ze mam taka niska wage to wygladam jak ten pan : http://4.bp.blogspot.com/_gj09tfzXVB...chelin-man.jpg A znowu nie moge wazyc za malo bo bede miala patyczane nogi ... Ehhh tak zle i tak niedobrze

ejjjj napewno nie jest tak zle
moze spróbuj cwiczen na brzuszek

[Acabar]

Napisane przez kamilon

http://kuracje odchudzajace.com.pl/ tylko usun spacje

Faktycznie świetna strona.
Przy okazji - witam wszystkich po Świętach

[pipson]

ja tez stracilam caly dzien na tą stronkę - facet calkiem do rzeczy pisze.
Tez mi się teskni za Moniką!

Ja dziś póki co nieźle:
-2 paróweczki z indyka i bułeczka pełnozianista bez masłą
- 2 kromi chleba zytnio - pszennego z niesłodzonym dzemem
- teraz robię spaghetti bolognese, ale z mięsemz indyka i ciemnym makaronem
- planuję jabłko
- planuję jogut naturalny z otrębami

[MyNameIs]

Napisane przez Milena001

Cześć mam nadzieje że osiągniesz cel

Ja mam kg do przodu po świetach ale szybko to zgubie wczoraj godzina na rowerku, 110 brzuszków i 110 uściśnięć agrafką i dziś już 300 g mniej Ważne żeby się nie załamywać Musi nam się udać Powoli do celu, do wakacji jeszcze jest trochę czasu

---------- Dopisano o 07:54 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ----------


Ja już nie raz miałam załamanie ale dalej trzymałam się diety i sobie marudziłam pod nosem Nie umie jeść tak jak wcześniej Zaraz mam wyrzuty sumienia

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ----------


no artykuły ciekawe, ja znowu kupiłam sobie książkę i też ciekawe rzeczy pisze tak pan kulturysta, który ma doświadczenie w gubieniu tłuszczu Pisze również że nie ma diety cud W każdej są jakieś wady i zalety. Najlepiej jeść mniej tak jak my to robimy ale nie od razu 1200 kcal tylko trochę mniej i coraz mniej żeby metabolizm nie zwolnił chociaż to jest nie nieuniknione :/ no i ćwiczyć alenie siłowo tylko takie ćwiczenia na poniesienie pulsu np spacer, rower itp bo wtedy spala się tłuszcz- tak po 15-20 minutach

---------- Dopisano o 08:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:00 ----------


Trzymam kciuki

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:01 ----------


to dobrze? normalnie powinno być więcej a jest mniej? u mnie niestety więcej ale zgubie

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------


wyczytałam że ćwiczenia miejscowe nic nie dają ja też robie brzuszki, tylko ogólnie chudnąc gubimy też z tych miejsc co najbardziej nam zależy, dlatego np jak robimy brzuszki i schudniemy to dlatego że wszędzie schudliśmy...A brzuch podobno chudnie na końcu i trzeba uważać jak zakończymy diete bo wtedy pierwszy tyje

Dobrze, bo się najadłam ciast

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Napisane przez kamilon

heeeeeeej dziewczeta wraca Wasza kolezanka marnotrawno-brakoczasowa stesknilam sie jak nie wiem!!!!

Malo cos napisalyscie w te swieta tak widze
No dobra, u mnie jak to w swieta, jedzonko bylo, ale cale szczescie zoladek mi sie skurczyl i nie moglam wepchnac zarcia a jak juz to zrobilam to pozniej mnie pol dnia bolal wpadly po drodze dwie imprezy, bardzo duzo alkoholu i... praktycznie zero syfowego zarcia! Moze z garsc czipsow po pierwszej imprezie tak mnie przeczyscilo, lepiej niz senes mowie Wam po drugiej dostalam takiej niestrawnosci, ze jak rano z TZem pobieglismy do McDonalda i zjadlam big maca i salatke, to niecala godzine pozniej WSZYSTKO zwymiotowalam. Moj zoladek nawet nie zaczal tego trawic, bo byl umeczony, 500kcal poszlo do kibla wiec tak jakbym nie zjadla tego syfu! I dobrze

Bylam dzisiaj na silowni, taki wycisk sobie zrobilam, ale kondycha lepsza niz przed imprezami powaznie, na biezni szlo mi lepiej niz przed swietami, o silowych nie wspomne

Pipson- "karne cwiczenia z shape'a" ---- czyzby Chodakowska?

Widze, ze Monia zasuwa do meza do Niemiec, szerokiej drogi
kochana

Heroine- Maluchu, dobrze, ze takie zarcie nie sluzy mi tez! Juz z TZem sie modlilismy o koniec swiat i BARDZO CHCIELISMY WROCIC DO NASZYCH DIET :O cos nam sie poprzestawialo. No, ale przynajmniej wiem, Ty pewnie tez, ze zarcie na swieta to nic ciekawego

Eldo- piateczka za nielubienie/ nietykanie piwa haha jack daniels z cola lub wodka [i wszystkie mozliwe kombinacje z wodka, oprocz Krwawej Mery]

Meedzik- biedactwo z tym okresem trzymaj sie jakos , rano bedzie lepiej

Paulownia- przez potral, ktory podalas mam pol nocy z glowy

Miałam podobnie co do " świątecznego jedzenia"... Tyle, że nie byłam w stanie tego zwrócić - choć mi było tak niedobrze, że myślałam, że umrę. Po prostu wszystko mi się zablokowało - w obie strony

[kamilon]

Napisane przez MyNameIs

Dobrze, bo się najadłam ciast

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------




Miałam podobnie co do " świątecznego jedzenia"... Tyle, że nie byłam w stanie tego zwrócić - choć mi było tak niedobrze, że myślałam, że umrę. Po prostu wszystko mi się zablokowało - w obie strony

Masakra kochana masakra. Nienawidze swiat :/ ale bardzo sie ciesze, ze to zwrocilam, serio i ze mnie czyscilo. W koncu! Na wage nie staje bo po co.
A Ty sie nie martw, ciesz sie ze jest na wadze mniej i koniec kropka Ale znam uczucie jakie Ci towarzyszylo, biedactwo mam nadzieje ze jest juz lepiej

Pipson- ten koles wywrocil moj swiato-dieto- poglad do gory nogami po prostu masakra. I wlasnie zastanawiam sie czy zaczac stosowac sie do tego 72g wegli/dzien...
Dziewczyny, czytalyscie to? Co o tym myslicie?

[meeedzik]

Hej laseczki
Ja dziś cały dzień zabiegana, dopiero do domu wróciłam. Byliśmy z Tż i koleżanką najpierw w Nysie, później w Opolu i najlepsze jest to, że nic nie kupiliśmy a nogi mi do doopy wchodzą

Kamilon na szczęście dziś się dobrze czuję, wcale mnie brzuch nie boli i nawet nie czuję, że mam @
Milenko haha wyobraź sobie, że ja jeszcze wczoraj wypiłam z Tż piwo na pół chyba wstręt odchodzi
A co do zdjęcia to dziękuję tak własnie byłam ubrana na imprezce
Agunia haha i chyba Tż miał rację, bo już wczoraj wypiłam z nim piwko na pół

[pipson]

kamilon - tak, Chodakowska tez z nia cwiczysz? mozna wiedziec jak dlugo?

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------

Napisane przez kamilon

Pipson- ten koles wywrocil moj swiato-dieto- poglad do gory nogami po prostu masakra. I wlasnie zastanawiam sie czy zaczac stosowac sie do tego 72g wegli/dzien...
Dziewczyny, czytalyscie to? Co o tym myslicie?

no ja wlasnie czytam dalej ten portal - co do tych 72g, to nie wiem sama, ja nie lubię się tak sztywno czegos trzymac- staram sie po prostu jesc "Wywazone" dania

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

mam taką refleksję nt tego portalu jeszcze- zauwazylyscie, ze "chwali" się tam srodki na odchudzanie? Jak dotąd każdy dietetyk/lekarz mówił mi, że to nic nie daje i jest tylko picem na wode, takze zdziwila mnie postawa autora tych tekstow

[heroine86]

Łooooj, zdrzemnęłam się trochę po pracy

Wróciłam taka padnięta, że szok na dodatek dzisiaj rano miałam surprise w postaci @ i brzuch mnie cały dzień boli no ale wieeeelkiej tragedii nie ma

Moooooonia!!!! zajrzyj na chwilę i powiedz, że dojechałaś szczęśliwie tęsknimy!

Tak piszecie o tym Stefanie, że i ja przepadłam czytam i czytam i się oderwać nie mogę

Napisane przez zelka9o

Witam Was ; )) ! coś tu dziś spokój jakiśś aaa ja mam dziś wolne więc mam lenia ! potem pójde może na jakieś zakupy by zakupić sobie jakiegoś ciuszka . I oczywiście rolki wieczorem by spalić trochę sadełka po świątecznego
Ciekawa jak Tam Nasza Moniaa smutno tak bez Niej !

No cisza tu straszna no bo największej spamerki nie ma dziwnie tu bez Moni

I co, i co? zakupy udane?

Napisane przez LosingMyWay

Dzień dobry
Ja mam jakas zalamke jak sie widze w lustrze moj brzuch jest tragiczny!! Same wałki Mimo ze mam taka niska wage to wygladam jak ten pan : http://4.bp.blogspot.com/_gj09tfzXVB...chelin-man.jpg A znowu nie moge wazyc za malo bo bede miala patyczane nogi ... Ehhh tak zle i tak niedobrze

Ojjj, też mam załamkę jak widzę swój brzuch zwłaszcza teraz jak mam @ normalnie dzisiaj rano to spodni nie mogłam zapiąć a normalnie to muszę je podciągać, bo mi z spadają

bierzemy się za siebie nie ma narzekania

[pipson]

meedzik , mam pytanko, bo nie moglam tego znaleźć, a jak przeoczyłam to wybacz- ile minut dziennie kręciłaś hula hopem?

mam jeszcze pytanko do Was dziewczyny - czy znacie jakies SPRAWDZONE kremy/zele wspomagające spalanie tkanki? wiem, że wiekszosc sie tylko "do smarowania stop nadaje" jak to mowi moja mama na wszystkie te balsamy , ale ostatnio na wizazu czytalam sporo o tej czarnej wyszczuplającej serii Ziaji, a ona podobno działa cuda - Wy znacie jakies ?

heroine - bierzemy bierzemy! ja wlasnie apropos brzucha zaraz strzelam skakankę, hula hop i cwiczenia chodakowksiej - chyba padnę dzis

[heroine86]

Napisane przez pipson

Ja dziś póki co nieźle:
-2 paróweczki z indyka i bułeczka pełnozianista bez masłą
- 2 kromi chleba zytnio - pszennego z niesłodzonym dzemem
- teraz robię spaghetti bolognese, ale z mięsemz indyka i ciemnym makaronem
- planuję jabłko
- planuję jogut naturalny z otrębami

Ja bym zjadła inną kolację, bo otręby to węglowodany

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki
Ja dziś cały dzień zabiegana, dopiero do domu wróciłam. Byliśmy z Tż i koleżanką najpierw w Nysie, później w Opolu i najlepsze jest to, że nic nie kupiliśmy a nogi mi do doopy wchodzą

Hej

Ehh, też nie lubię takich bezproduktywnych zakupów no ale zawsze jest jakiś plus spędziliście aktywnie cały dzionek

[pipson]

Napisane przez heroine86

Ja bym zjadła inną kolację, bo otręby to węglowodany

to czym byś zastąpila? chcialam z owocami, ale ktoś tu wspominał, ze owoce na noc to tez nienajlepszy pomysl a nie przepadam za jogurtem na "sucho", no i wybrałam jogurt, zeby dostarczyc na noc białko

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

NO w koncu jestes

http://szpileczki.com/?s=18142

Napisane przez pipson

to czym byś zastąpila? chcialam z owocami, ale ktoś tu wspominał, ze owoce na noc to tez nienajlepszy pomysl a nie przepadam za jogurtem na "sucho", no i wybrałam jogurt, zeby dostarczyc na noc białko

Ogólnie powinno być białko lub białko+ warzywa czyli np. twaróg, czy serek wiejski z warzywami; jajka

[murka04]

Hej
Wiecie że nawet nie wiem co by tu napisać, bo dziś to nic kompletnie się nie działo Tyle tylko że chyba jutro mam szczepienie przeciw tężcowi, ale to jeszcze muszę jutro iść i się spytać czy na pewno bo nikt nie zadzwonił z przychodni tylko wisi tam kartka z moim nazwiskiem.
A było dziś u mnie 16stopni tylko trochę wiało, ale już idzie ku lepszemu

[meeedzik]

Moniczko napisz do nas bo tęsknimy
Pipson teraz kręcę po 30 minut dziennie, a kiedyś kręciłam 40 czasem 60 minut
Heroine noo chociaż trochę kalorii spaliliśmy choć nie powiem nadrobiliśmy frytkami, hamburgerem i lodem