Polecamy:

tygryskowym_okiem · 2012-11-21, 21:18

trening z hantelkami i piłką

stupify · 2012-11-22, 08:12

5,820 km ciąglego biegu

**201609270959** · 2012-11-22, 11:00

6 week 6 pack lvl 1, 15 min rower.

roodah642 · 2012-11-22, 15:12

Mel b - pośladki, cardio ze skakanką + przysiady z obciążeniem.

tourquise · 2012-11-22, 18:21

Ja dziś cały czas próbuje nauczyć się kręcić hula hopem z wypustkami masującymi, oj będą siniaczki, będą... Miałam iść na basen, ale biorę się za sprzątanie... basen jutro!!! a dzisiaj skalpelek i kilka ćwiczeń na piłce.

kitkaa85 · 2012-11-22, 18:54

40 min rowerek

ifellinlovewithadeadboy · 2012-11-22, 19:46

-40min killer
-20min pilates

N4TI · 2012-11-22, 21:17

30 min interwal na biezni
15 min orbitrek
650 przysiadow na wioslach

NAtasha44 · 2012-11-23, 00:50

Dziś ćwiczyłam z płytką pt. "Warrior Workout" z paniami Susanne Bowen i Leah Sarago

**201609270959** · 2012-11-23, 10:14

siłowy FBW, 10 min rower stacjonarny.

deszczowypies · 2012-11-23, 12:36

dzień dobry, dopisuję się, bo wczoraj wieczorem wpieprzyłam na raz całą czekoladę, a cały tydzień siedzę w pracy/na uczelni... jak się będę musiała komuś spowiadać z tego, co zrobiłam, to może mi ćwiczenia pójdą lepiej

Jerzyczka · 2012-11-23, 12:47

Dziś zaczęłam swoją przygodę z Tiff i zrobiłam ćwiczenia na talię, Get Your Sexy Back i Boxing

nikki999 · 2012-11-23, 23:08

Zuzka #18

NAtasha44 · 2012-11-24, 00:24

Rockin Models

ifellinlovewithadeadboy · 2012-11-25, 21:33

-40min killer
-45min rower

**201609270959** · 2012-11-26, 10:14

siłowy FBW, 10 min rower.

Wanilii Laska · 2012-11-26, 14:37

Ja wróciłam niedawno w biegania.
10km biegu interwałowego + zwiększanie siły biegowej.
Jutro odpoczywam

kitkaa85 · 2012-11-26, 19:58

dzisiaj
1h bieganie
1h rowerek

Inal · 2012-11-26, 20:26

ZWOW #1 part 1 i 2

ifellinlovewithadeadboy · 2012-11-26, 22:28

1h rower
20min pilates

roodah642 · 2012-11-27, 01:47

tabata 12 minut, 3 minuts killer abs workaut.

nikki999 · 2012-11-27, 08:50

Cytat:

Napisane przez roodah642

tabata 12 minut, 3 minuts killer abs workaut.

co to za tabata, co trwa 12 minut?

ja wczoraj Zuzka #44

Wanilii Laska · 2012-11-27, 12:57

aa... miałam dzisiaj odpoczywać ale przebiegłam się z moim psem ok. 6 km...

roodah642 · 2012-11-27, 13:05

Cytat:

Napisane przez nikki999

co to za tabata, co trwa 12 minut?

ja wczoraj Zuzka #44

Ja zrobiłam kilka powtórzeń jednego filmiku z ćwiczeniami, dośc lajtowego bo chora jestem...;/ Nawt nie wem czy to było dobre, ale nie chciałam sie jakoś strasznie forsować.

Dzisiaj zwow#39, szczerze mówiąc spodziewałam sie większego hardcoru

ifellinlovewithadeadboy · 2012-11-27, 18:19

-40min killer

**201609270959** · 2012-11-27, 19:00

6 week 6 pack lvl 1, yoga meltdown lvl 1.

nikki999 · 2012-11-27, 23:33

Zuza

tourquise · 2012-11-28, 02:17

A ja znów skalpel + ćwiczenia na brzuch i 25 minut hula hop...

tinekk · 2012-11-28, 06:12

PRZEDE MNĄ turbo Ewki, choć zakwasy trzymają mnie po poniedziałkowej petardzie, nie dam się

A już jutro nowa płyta

Agafitness · 2012-11-28, 07:01

Ja w tym tygodniu nie ćwiczę,bo rozłozyła mnie choroba

Fatalnie się czuję gdy nie mogę trenować ...

Ale chciałam się Wam pochwalić,że niedawno zrobiłam kurs sędziowski z piłki nożnej i miałam już przyjemność sędziować jeden mecz.Kolejne sędziowanie (tym razem na hali) czeka mnie 6 grudnia

2012-11-21, 21:18	#2581
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening z hantelkami i piłką __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-11-22, 08:12	#2582
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 677	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5,820 km ciąglego biegu

2012-11-22, 11:00	#2583
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 6 week 6 pack lvl 1, 15 min rower.

2012-11-22, 15:12	#2584
roodah642 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 44	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Mel b - pośladki, cardio ze skakanką + przysiady z obciążeniem. __________________ Olejowanie od 9.11.2012 Drożdże od 10.11.2012 81-57-55-52-50! kg

2012-11-22, 18:21	#2585
tourquise Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 315	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ja dziś cały czas próbuje nauczyć się kręcić hula hopem z wypustkami masującymi, oj będą siniaczki, będą... Miałam iść na basen, ale biorę się za sprzątanie... basen jutro!!! a dzisiaj skalpelek i kilka ćwiczeń na piłce.

2012-11-22, 18:54	#2586
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min rowerek __________________ Rower i Bieganie

2012-11-22, 19:46	#2587
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -40min killer -20min pilates __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... Edytowane przez ifellinlovewithadeadboy Czas edycji: 2012-11-22 o 20:54

2012-11-22, 21:17	#2588
N4TI Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 9 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min interwal na biezni 15 min orbitrek 650 przysiadow na wioslach __________________ my

2012-11-23, 00:50	#2589
NAtasha44 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 197	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Dziś ćwiczyłam z płytką pt. "Warrior Workout" z paniami Susanne Bowen i Leah Sarago

2012-11-23, 10:14	#2590
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy FBW, 10 min rower stacjonarny.

2012-11-23, 12:36	#2591
deszczowypies Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 7 182	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dzień dobry, dopisuję się, bo wczoraj wieczorem wpieprzyłam na raz całą czekoladę, a cały tydzień siedzę w pracy/na uczelni... jak się będę musiała komuś spowiadać z tego, co zrobiłam, to może mi ćwiczenia pójdą lepiej __________________

2012-11-23, 12:47	#2592
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Dziś zaczęłam swoją przygodę z Tiff i zrobiłam ćwiczenia na talię, Get Your Sexy Back i Boxing

2012-11-23, 23:08	#2593
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zuzka #18 __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-11-24, 00:24	#2594
NAtasha44 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 197	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Rockin Models

2012-11-25, 21:33	#2595
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -40min killer -45min rower __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-11-26, 10:14	#2596
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy FBW, 10 min rower.

2012-11-26, 14:37	#2597
Wanilii Laska Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 24	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ja wróciłam niedawno w biegania. 10km biegu interwałowego + zwiększanie siły biegowej. Jutro odpoczywam __________________ chillout...

2012-11-26, 19:58	#2598
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dzisiaj 1h bieganie 1h rowerek __________________ Rower i Bieganie

2012-11-26, 20:26	#2599
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 546	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV ZWOW #1 part 1 i 2 __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2012-11-26, 22:28	#2600
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower 20min pilates __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-11-27, 01:47	#2601
roodah642 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 44	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV tabata 12 minut, 3 minuts killer abs workaut. __________________ Olejowanie od 9.11.2012 Drożdże od 10.11.2012 81-57-55-52-50! kg

2012-11-27, 12:57	#2603
Wanilii Laska Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 24	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV aa... miałam dzisiaj odpoczywać ale przebiegłam się z moim psem ok. 6 km... __________________ chillout...

2012-11-27, 18:19	#2605
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -40min killer __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-11-27, 19:00	#2606
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 6 week 6 pack lvl 1, yoga meltdown lvl 1.

2012-11-27, 23:33	#2607
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zuza __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-11-28, 02:17	#2608
tourquise Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 315	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV A ja znów skalpel + ćwiczenia na brzuch i 25 minut hula hop...

2012-11-28, 06:12	#2609
tinekk Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV PRZEDE MNĄ turbo Ewki, choć zakwasy trzymają mnie po poniedziałkowej petardzie, nie dam się A już jutro nowa płyta __________________ Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)