IV Faza diety dukana cz. II

[LyraBea]

A czemu Wy jeszcze nie śpicie?

[Milennka03]

Napisane przez LyraBea

A czemu Wy jeszcze nie śpicie?

Przecież zarzekałam się ze chcę dziś dłuzej posiedzieć To Ty miałaś lulać wymęczona po ćwiczeniach

[LyraBea]

Napisane przez Milennka03

Przecież zarzekałam się ze chcę dziś dłuzej posiedzieć To Ty miałaś lulać wymęczona po ćwiczeniach

No miałam Milennko, ale kryzys przetrzymałam, w dzień jakby nie było chwilkę się zdrzemnęłam, to teraz mogę tak do 4-tej....lubię nocami nie spać tak bardzo, jak lubię spać potem do południa...
No i siedzę teraz i wybieram kawałki synthpopowe na kolejną odsłonę mojego składaka muzycznego - Magic Synth.....
Ale Wam życzę dobrej nocy
Do zobaczenia przy południowej kawce....

[Milennka03]

Dzień dobry sobotnio

Poszłam grubo po 2 w nocy spać a wstałam już po 7... tzn , nie tyle wstałam co zostałam wygnana z wyra przez potężny głód. Jednak regularne spożywanie o 7 rano śniadania w pracy powoduję że w weekend mój zegar biologiczny jest nastawiony o tej godzinie na konsumpcję.
Zjadłam długo wyczekiwaną owsiankę (z braku czasu rano , w tygodniu, nie mam możliwości jej jedzenia) i doprawiłam nutelką (o tej porze!) bo poczułam potężną chęć na słodkie. I od razu zaliczyłam porcelankę, kakao dobrze na mnie działa
W planach na dziś mam zaliczenie Tesco co by zrobić zakupy na nadchodzący tydzień a potem jakieś większe sprzątanie, czyli to na co brakuje czasu w tygodniu. Może nawet okno pokojowe i kuchenne umyję bo ptaki zaznaczyły na nim swoją obecność
Nastawiłam pranie już i poki co błogie dolegiwanie z kawą ...Lubię sobotnie poranki.
Miłego dzionka

aha, i TO jeszcze w planach na dziś wieczór mam

[barbra66]

Ahoj....

No to pognałyście,jak spadki to i pisać się chce....

U mnie stabilizacja i 11 dzień postu-bez słodyczy ........tylko owocek dopuszczalny,i właściwie chyba coś w tym jest,że byle tydzień przetrwać bez nich,to potem i z górki.....(a w puszcze słodkości dla gości wciąż leżakują).Ale jak przerzuciłąm kartkę w kalendarzu,i Wielkanoc dopiero na koniec przyszłego miesiąca to się trochę zgrymasiłam,bo w marcu kilku solenizantów i będą torty urodzinowe.

Dzisiaj dzień wolny to może coś w kuchni dobrego będzie....
Na wadze wskazówka już bliżej 5-ki z wielką nieśmiałością ,i bez uczucia wzdętego brzucha.
No i właściwie tylko bez tych słodyczy,bo po białe pieczywo też sięgam,proto-czwatrków to już od dawna nie praktykuję regularnie.
Otręby,głównie te co w razowych mąkach używam.

p.s.Fasolinno...ja tolko pigułka jestem

Do miłego.....

[LyraBea]

Dzień dobry Kobitki
...) )
...( (
("""""')o
''''''''''''
jak miło wejść na wątek teraz. Rozgadane, w humorach towarzystwo
Wyspana, z kawką na biurku dołączam do Was. Dzisiaj szykuje się leniwy dzień. Nigdzie nie planuję wychodzić, pewnie lodówka będzie zapraszać, ale ona sobie może. Tam nie ma nic zakazanego. Sam niskokaloryczny nabiał i masa jaj. No i trochę chudej drobiowej wędlinki Wieczorem może się zmuszę do poskakania przed kinect

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

Napisane przez magda_lena40

Wróciłaś na II fazę czy stosujesz niektóre zasady i po prostu pilnujesz, żeby było zdrowo? Bo jak tak patrzę na Twój jadłospis to wydaje mi się, że jesz baaardzo malutko, właściwie to tylko 2 posiłki dzisiaj zjadłaś

Nie nie wróciłam na II fazę, ale potrafię sobie tydzień takiego rzetelnego naprzemiennego P / P+W robić i dobrze mi z tym....
No wczoraj mi trochę mniej wyszło dlatego napisałam, że trochę za mało zjadłam. Ale tak mniej więcej Magda mój jadłospis wygląda. A tak na co dzień praktyczne bliżej mi do III fazy niż do normalnego żarcia sprzed diety. Nie narzekam na takie jedzenie, czasem coś wpadnie bardziej kalorycznego typu kopytka, pierogi czy inne kluchy (po tych waga mi szybko w górę idzie) Ale jeśli kilogramy wchodzą to tylko przez brak ruchu, nie przez obżarstwo. Dalej dziękuję diecie Dukana, bo naprawdę mądrze teraz jadam.
Po zakończeniu diety nie wróciłam do ziemniaków. Nie ma ich u nas na stole. Moja córka też zrezygnowała. Czasem mężowi dogotowuję 2-3 osobno. A tak: porządna porcja mięcha i do tego kupa surówki. Raz , dwa razy w tyg garstka kaszy czy ciemnego ryżu (woreczek na 3 porcje). Dawno nie jadłam makaronu, ale jeśli go przyrządzam to wyłącznie ciemny. Nie smażę na głębokim tłuszczu. Jak smażę coś panierowanego to skrapiam jedynie patelnie jak na drugą stronę przerzucam i wtedy tal fajnie się zapieka. Na koniec skrapiam wodą i przykrywam i mięsko pozostaje soczyste. Dużo ryb jadam. Sama widzisz...tak jakoś mi zostało. Tobie też pewnie tak siedzi w głowie i tak zostanie. I to Ciebie podziwiam za upór w diecie. Zgubić tyle kilogramów!! Szacun.

Napisane przez Milennka03

uuu, to niefajnie ,ale może jeszcze coś uda się załatwić ,w innym terminie?
A czipsów i ciastek nie tykaj bo jutro faktycznie będzie większy dół. Nie opuszczaj nas na długo
Ze mnie też pesymistka, nawet nie wiesz jak skrajna


Lyra-piękne menu Spadek na sto procent będzie u Ciebie jutro.

Kurcze Wy tu o rybkach ,łosie, pstrągi etc a ja sobie właśnie uświadomiłam że będąc dziś w Netto miałam łosia kupić i zapomniałam... Był w planie na jutrzejszy obiad.. no nic , jutro trzeba się tam po niego udać.

A ja wypiłam właśnie paskudnego , niezdrowego energajzera bez cukru rzecz jasna który mnie nieco postawił na nogi.... Poza tym ni z tego ni z owego zaliczyłam porcelankę i już mi lżej
Chyba zjem zawijasa szynkowo-twarogowego...
Miałam dojeść te mielone co zostało jeszcze ale jakoś nie mam ochoty, będą na jutro.

Spadku spektakularnego brak.... 200g. Dobre i to. jeśli dzisiaj będę grzeczna, to dopiero jutro waga pokaże spadek, bo tak u mnie to działa. Odwdzięcza się po 2-3 dniach.. Myślę, zresztą, że tak jest u wszystkich...Dlatego zabawne mi się czasem wydaje czytanie dziewczyn że wczoraj zgrzeszyły i na szczęście dzień później waga nie zareagowała... A dwa dni potem płaczą, że nie wiedzą od czego im skoczyło na skali, bo przecież dzień wcześniej grzeczne były...

Napisane przez magda_lena40

Haha, nic z tych rzeczy
Póki co walczę o 6 z przodu, już niewiele mi brakuje A później może jeszcze z 2kg i styknie redukcji Zostanie walka o centymetry

Dobranoc

A walkę o centymetry Kochana to ja myślę, że już prowadzisz.

No nic, kawusia wypita, idę robić śniadanko. Dzisiaj jajeczko posadzone na duszonych na krótko warzywkach dosmaczonych octem balsamicznym, ostrymi przyprawami i słodzikiem... Idealne śniadanie na P+W tyle, że z niedozwolonych u mnie groszek zielony z puszki będzie i może szczypta startego sera na górze....
Miłego dnia...Do potem

[magda_lena40]

Napisane przez LyraBea

Po zakończeniu diety nie wróciłam do ziemniaków. Nie ma ich u nas na stole. Moja córka też zrezygnowała. Czasem mężowi dogotowuję 2-3 osobno. A tak: porządna porcja mięcha i do tego kupa surówki. Raz , dwa razy w tyg garstka kaszy czy ciemnego ryżu (woreczek na 3 porcje). Dawno nie jadłam makaronu, ale jeśli go przyrządzam to wyłącznie ciemny. Nie smażę na głębokim tłuszczu. Jak smażę coś panierowanego to skrapiam jedynie patelnie jak na drugą stronę przerzucam i wtedy tal fajnie się zapieka. Na koniec skrapiam wodą i przykrywam i mięsko pozostaje soczyste. Dużo ryb jadam. Sama widzisz...tak jakoś mi zostało. Tobie też pewnie tak siedzi w głowie i tak zostanie. I to Ciebie podziwiam za upór w diecie. Zgubić tyle kilogramów!! Szacun.
(...)
A walkę o centymetry Kochana to ja myślę, że już prowadzisz.

Może dlatego tak szybko wracają Ci kg, gdy sobie pozwolisz na więcej, bo na co dzień jesz za mało? U mnie też waga skakała w górę po węglowodanach, ale teraz jak staram się utrzymywać ich ilość na w miarę równym poziomie to nic złego się nie dzieje, a nawet spada Ryż/makaron/mąki/pieczywo jem tylko pełnoziarniste (chyba że sytuacja mnie zmusi do czegoś innego)
Z ziemniaków też zrezygnowałam. Wiem, że nie są kaloryczne, nawet, co mnie zdziwiło, nie mają dużo W, ale jakoś nie mam ochoty do nich wracać. Zdarzy się raz na dłuuugi czas, że zjem coś z nimi, ale to są na prawdę pojedyncze okazje
Dziękuję Teraz pilnuję się na MŻWR, waga nie spada już tak szybko jak na Dukanie, ale teraz mi na tym nie zależy Pilnuję kalorii i ilości BTW i dobrze mi z tym A co do centymetrów, coraz bardziej lubię ćwiczenia, dzień bez nich wydaje mi się niepełny i mam nadzieję, że przyniesie to efekty przy kolejnym mierzeniu


Miłego dnia

[mandy27]

Wtam ale tu dużo piszecie ale super ją mam tylko 166wzrostu tak jak pisałam wczoraj 1Dzień 1fazy i spadek o kg szok ale bardzo się cieszę dukan od początku mi służył i chyba wciąż służy. A do tego dziś 5Dzień Bez papierosa wkońcu mi się udało pozbyć tego okropnego nałogu. Miłego dnia życzę i gratuluje spadków

[barbra66]

U mnie dzisiaj tarta pikantna:

....a siostrzenicy zrobiłam szybki sernik z galaretką
Sama zadowoliłam się 2 plastrami suszonego ananasa.
I sypie śnieg,ja mam luz,lubię taki choćby jeden dzień w tygodniu słodkiego leniuchowania.....tylko szybkie zakupy,i małe sprzątanko .

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

Mandy trzymam kciuki,za dni bez papierosa.. . .....to zapraszamy do naszej paczki "postnej bez nałogu".

[fasolinno]

hej

dziś po proto piątku -1,4 w dół , czyli jest dla mnie jeszcze jakaś szansa

teraz siedzę i zmagam się ze słodki, dzień miałam fatalny i tak łatwo się skusić , trochę słodkiego poprawiłoby samopoczucie

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

barbra 66 jak widzę twoje zdjęcie to wpadam w zachwyt, przygotowujesz wspaniałe i malownicze te potrawy, i jeszcze ta sztuka fotografowania, zawsze się na twoich postach uslinię

[basia_ww]

cześć dziewczynki

nie ma co się dołować życie jest zbyt krótkie , już się pozbierałam

no ale niestety, wczoraj nie ruszyłam ciasteczek, kazałam je mężowi zjeść i nic już nie zostało, ale dziś trochę odjechałam upiekłam sernik i zjadłam kawałek , miałam gości więc wypiłam trochę likieru, zjadłam chałwę - więc bez słodyczy nie wytrzymałam i poległam , no i jeszcze krakersy i na koniec lody a teraz źle się czuję mam za swoje

miłego weekendu

[Milennka03]

Napisane przez fasolinno

hej

dziś po proto piątku -1,4 w dół , czyli jest dla mnie jeszcze jakaś szansa

tyle co u mnie po tygodniu0 gratulacje
dasz radę odnośnie słodkiego

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Napisane przez basia_ww

nie ma co się dołować życie jest zbyt krótkie , już się pozbierałam

no ale niestety, wczoraj nie ruszyłam ciasteczek, kazałam je mężowi zjeść i nic już nie zostało, ale dziś trochę odjechałam upiekłam sernik i zjadłam kawałek , miałam gości więc wypiłam trochę likieru, zjadłam chałwę - więc bez słodyczy nie wytrzymałam i poległam , no i jeszcze krakersy i na koniec lody a teraz źle się czuję mam za swoje

no ,to rozumiem ,dobrze prawisz , ale miałam nadzieje że ułoży Ci się to spotkanie i rozmowa po Twojej myśli
Co do grzeszenia, to nie moralizuję bo właśnie jestem po duuuużym kielichu wińska takim co wchodzi pół butelki (do kielicha) więc same wiecie.... Jedyne czemu się oparłam to pseudo owsiane ciasteczka serwowane przez współlokatorkę ( Bonitki-me ukochane z Biedry) i białe winogrona. Nie skusiłam się na żadne z nich .Ale wińsko wychlałam...

---------- Dopisano o 22:48 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Napisane przez fasolinno

barbra 66 jak widzę twoje zdjęcie to wpadam w zachwyt, przygotowujesz wspaniałe i malownicze te potrawy, i jeszcze ta sztuka fotografowania, zawsze się na twoich postach uslinię

Nie Ty jedna. Basiu --tworzysz piękne kompozycje kulinarno-fotograficzneTa tarta jest cudnej urody!

[fasolinno]

Milenka słodkiego jeszcze nie ruszyłam, ale piwo cytrynowe wytrąbiłam

[Milennka03]

Napisane przez fasolinno

Milenka słodkiego jeszcze nie ruszyłam, ale piwo cytrynowe wytrąbiłam

Shandy czy Radlera?

[fasolinno]

LECH cytrynowy

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

dobry tylko szybko się skonczył

[Milennka03]

Napisane przez fasolinno

LECH cytrynowy

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

dobry tylko szybko się skonczył

lecha uwielbiam Jak dobrze że nie uprawiam codziennego ważenia bo jutro nie miałabym odwagi stanąć na wadze po dzisiejszym kielichu wińska..I tyle na temat mojej silnej woli..

[patrysina]

Witam!
Aż miło Was się czyta taki tu gwar się zrobił, ja nadal bez normalnych słodyczy, nawet na razie nie kuszą, byle tak dalej. Kolejna porcja ruchu na rowerze dziś zaliczona, padam już na twarz. Muszę się Wam pochwalić kolejny raz zostałam ciocią tym razem małej Agatki
Z wagi na razie nie mam pomiarów ale mam nadzieje że jutro już to się zmieni bo dziś nocuje w domku Pozdrowienia dla Wszystkich

[barbra66]

Ahoj.....

Aż miło Was się czyta taki tu gwar się zrobił, ja nadal bez normalnych słodyczy, nawet na razie nie kuszą, byle tak dalej

Ja też....,czyli Patrysinka trzymamy fason....
Ludziska z pracy,w szoku,że ciasto zrobiłam,sama nie jedząc....do pracy (taka jestem twarda sztuka ).

Nie Ty jedna. Basiu --tworzysz piękne kompozycje kulinarno-fotograficzneTa tarta jest cudnej urody!

No właśnie.....Betinka czytaj,czytaj i wracaj na bloga.....!!!!!!!!!!.....bo już przeginka u Ciebie z tym odpuszczaniem

[EMNE]

Napisane przez basia_ww

upiekłam sernik i zjadłam kawałek , miałam gości więc wypiłam trochę likieru, zjadłam chałwę - więc bez słodyczy nie wytrzymałam i poległam , no i jeszcze krakersy i na koniec lody a teraz źle się czuję mam za swoje

Napisane przez Milennka03

Co do grzeszenia, to nie moralizuję bo właśnie jestem po duuuużym kielichu wińska takim co wchodzi pół butelki (do kielicha) więc same wiecie....

Napisane przez fasolinno

Milenka słodkiego jeszcze nie ruszyłam, ale piwo cytrynowe wytrąbiłam

Co tu się dzieje?!
Nie było mnie jednego wieczora a tu takie pijaństwo i rozbestwienie.
Dobrze, że ja zwykle nie robię postanowień postnych bo i tak ich nie dotrzymuję, a już podczas dukana to i piątki bezmięsne mi nie wychodzą.

[basia_ww]

cześć dziewczynki

Napisane przez Milennka03

no ,to rozumiem ,dobrze prawisz , ale miałam nadzieje że ułoży Ci się to spotkanie i rozmowa po Twojej myśli
Co do grzeszenia, to nie moralizuję bo właśnie jestem po duuuużym kielichu wińska takim co wchodzi pół butelki (do kielicha) więc same wiecie.... Jedyne czemu się oparłam to pseudo owsiane ciasteczka serwowane przez współlokatorkę ( Bonitki-me ukochane z Biedry) i białe winogrona. Nie skusiłam się na żadne z nich .Ale wińsko wychlałam...

szkoda że się nie udało, mówi się trudno, a żyje się dalej, z drugiej strony trochę to ja odpuściłam bo nie chciało już mi się walczyć
no to widzę że nie tylko kubki na herbatkę masz 0,5 litrowe

Napisane przez patrysina

Witam!
Aż miło Was się czyta taki tu gwar się zrobił, ja nadal bez normalnych słodyczy, nawet na razie nie kuszą, byle tak dalej. Kolejna porcja ruchu na rowerze dziś zaliczona, padam już na twarz. Muszę się Wam pochwalić kolejny raz zostałam ciocią tym razem małej Agatki
Z wagi na razie nie mam pomiarów ale mam nadzieje że jutro już to się zmieni bo dziś nocuje w domku Pozdrowienia dla Wszystkich

gratulacje za dotrzymanie postu od słodyczy - ja jednak poległam
no i dla cioci

Napisane przez barbra66

Ahoj.....
Ja też....,czyli Patrysinka trzymamy fason....
Ludziska z pracy,w szoku,że ciasto zrobiłam,sama nie jedząc....do pracy (taka jestem twarda sztuka ).

no moja waga dziś się odpłaciła z nawiązką, ale czego ja się spodziewałam
a jak piszecie o tym cytrynowym piwku - to aż mi się zachciało
ale może bardziej jabłkowego

miłej niedzieli

[Milennka03]

Dzień dobry leniwie w niedzielę
Ja po wczorajszym grzesznym wieczorze dziś grzecznie... na szczęście zero kaca ,bo trochę za mało wypilam żeby go mieć, pocieszam się że wino wytrawne nie słodkie ale to i tak mnie nie usprawiedliwia -fakt kielich praktycznie półlitrowy Pospałam do 12 prawie... a teraz leżakuję jeszcze po owsiance na baaardzo późne śniadanie .Nawet słonko wyszło zza chmur, idzie odwilż... Ptaki za oknem nieźle koncertują, chyba wiosna nadciąga...
Na obiad w planach ćwiartka z kuraka pieczona w piekarnika w ziołach. Na kolację omlet. Nic słodkiego bo mi się słodzik skończył a do sklepu nie pójdę bo mi się nie chce... ale to dobrze bo pewnie ukręciłabym nutelkę.
Miłej niedzieli

[EMNE]

Napisane przez basia_ww

no to widzę że nie tylko kubki na herbatkę masz 0,5 litrowe

U mnie zwykły kurczaczek na obiad, na jutro pewnie też będzie, pozatym nic kompletnie nowego.
Ze względu na to, że nie dołączałam do grupy postujących bez słodyczy to nie muszę się tłumaczyć z dzisiejszego pieczenia cista czekoladowego. Po prostu upiekłam. Przepis sama opracowałam na podstawie mojego starego przepisu na biszkopt a krem z budyniu czekoladowego z serkiem Emilka.

[fasolinno]

Napisane przez EMNE

U mnie zwykły kurczaczek na obiad, na jutro pewnie też będzie, pozatym nic kompletnie nowego.
Ze względu na to, że nie dołączałam do grupy postujących bez słodyczy to nie muszę się tłumaczyć z dzisiejszego pieczenia cista czekoladowego. Po prostu upiekłam. Przepis sama opracowałam na podstawie mojego starego przepisu na biszkopt a krem z budyniu czekoladowego z serkiem Emilka.

Emne dawaj foto , nich oko pocieszę

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez Milennka03

Dzień dobry leniwie w niedzielę
Ja po wczorajszym grzesznym wieczorze dziś grzecznie... na szczęście zero kaca ,bo trochę za mało wypilam żeby go mieć, pocieszam się że wino wytrawne nie słodkie ale to i tak mnie nie usprawiedliwia -fakt kielich praktycznie półlitrowy Pospałam do 12 prawie... a teraz leżakuję jeszcze po owsiance na baaardzo późne śniadanie .Nawet słonko wyszło zza chmur, idzie odwilż... Ptaki za oknem nieźle koncertują, chyba wiosna nadciąga...
Na obiad w planach ćwiartka z kuraka pieczona w piekarnika w ziołach. Na kolację omlet. Nic słodkiego bo mi się słodzik skończył a do sklepu nie pójdę bo mi się nie chce... ale to dobrze bo pewnie ukręciłabym nutelkę.
Miłej niedzieli

Milena ale ty leń jesteś, ja niby tez patentowany ale bardziej żarłok bo po slodzik to bym gnała, po płyn do naczyń to nie ale po żarcie zawsze

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

no to witam najszczuplejsze we wszechświecie

no i w sumie to powinnam zmienić stopkę , bo dośc już tej kulawej niewydarzonej nieskończonej "trójki" i tak trwa ho ho , i odbiega od zasad wiec od dziś zmieniam reguły , określam nowe żeby mi bylo łatwiej :
-będę jeść zdrowo pamiętając o zasadach Dukana
-slodkie tylko w niedziele
-ograniczać wielkość posiłków
-nie jesć na po 19 i na noc
-pić dużo płynów
-jeśc sporo warzyw i owoców
-skrobię pełnoziarnistą
-zachować proto -dzień
- i wdrożyć basen z sauną (załatwiłam opiekunkę na jedno popołudnie w tygodniu)

dziewczyny co jeszcze byście doradziły żeby nie odlecieć w tej IV ?

[LyraBea]

Po wczorajszym takim sobie dniu dzisiejszy - beznadziejny. Wszystko mnie boli, ogólnie rozbita jestem a najbardziej boli w okolicy tzw. krzyża i nie wiem czy mi się coś w rodzaju zapalenia nerwów nie zaczyna robić. No jak strzyknie to będę wiedzieć. Póki co ostrożnie się ruszam, nagłych ruchów nie robię....a tak poza tym przespałam cały dzień i nadal jestem śpiąca...
A skoro śpię, to co bym nie zjadła odłoży mi się w udach i gdzie tam tylko zdoła
A co zjadłam...nie ma czym się chwalić.
Na śniadanie 2/3 bułki mojego wypieku z jajecznicą dukanową
potem długo długo spałam...
potem na obiad dosyć spora porcja takie j potrawki wielowarzywnej z kawałkami kurczaka z dodatkiem małej ilości takiego chamskiego makaronu chińskiego, co to gotowy gdy tylko trochę ciepła dostanie. Staram się po niego za często nie sięgać, dzień wcześniej pisałam, ze nie jadam makaronów zwykłych...zapomniałam jednak o tym, że jak czasem coś smażę na szybko z kurczaczkiem i warzywkami, to dorzucam garść makaronu....
I tyle dzisiaj z mojego jedzenia
Chyba wrócę do łóżka.....

[fasolinno]

Milenka a wiec III zwolniona dla ciebie -wskakuj
zrobiłam miejsce

[LyraBea]

Napisane przez barbra66

Ahoj.....


Ja też....,czyli Patrysinka trzymamy fason....
Ludziska z pracy,w szoku,że ciasto zrobiłam,sama nie jedząc....do pracy (taka jestem twarda sztuka ).


No właśnie.....Betinka czytaj,czytaj i wracaj na bloga.....!!!!!!!!!!.....bo już przeginka u Ciebie z tym odpuszczaniem

Basieńko
Dziewczynom na o mój marny blog chodziło.... eeych
A mnie się nawet już nie chce aparatu porządnego wyciągnąć a z telefonu może i wygodne fotografowaniem, ale to nie zdjęcia na bloga..Nie ta jakość..

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

Napisane przez fasolinno

no i w sumie to powinnam zmienić stopkę , bo dośc już tej kulawej niewydarzonej nieskończonej "trójki" i tak trwa ho ho , i odbiega od zasad wiec od dziś zmieniam reguły , określam nowe żeby mi bylo łatwiej :
-będę jeść zdrowo pamiętając o zasadach Dukana
-slodkie tylko w niedziele
-ograniczać wielkość posiłków
-nie jesć na po 19 i na noc
-pić dużo płynów
-jeśc sporo warzyw i owoców
-skrobię pełnoziarnistą
-zachować proto -dzień
- i wdrożyć basen z sauną (załatwiłam opiekunkę na jedno popołudnie w tygodniu)

dziewczyny co jeszcze byście doradziły żeby nie odlecieć w tej IV ?

Fasolinnko, ja bym Ci radziła przede wszystkim.... nie dać się zwariować
Jeśli Tobie potrzeba takich stałych sztywnych reguł, to wygląda to OK....ale ja bym chyba szału dostała myśląc o tym, że na słodkie mogę sobie pozwolić tylko w niedzielę. Zwłaszcza gdyby na przykład akurat wtorek był a do niedzieli tyyyle czasu. I nie chodzi tu bynajmniej o to, że dałabym się pokroić za słodkie, bo tak nie jest i mogę tygodniami na słodkie nie patrzeć.... Ale sama taka myśl i zasada już by we mnie zaczęła odruch pokusy wywoływać
Z tą porcją ruchu, zachowaniem dnia proto, piciem sporej ilości wody i regularnie przyjmowanych porcjom warzywek i owoców to świetny pomysł! Nie zapominaj o porcjo otrąb. Chociaż dwie łychy

[fasolinno]

tak masz rację , zapomniałam otręby wpisac , ale owsianka codziennie murowana - uwielbiam
a co do słodkeigo - to jak sobie furtke otworze to się upasę w mc jak świniak , znam siebie i wiem że albo nie jem wcale albo za dużo , więc wolę wskazać jeden dzień na coś smacznego niż jeść co dzień byle co i duzo , no zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce , być może zmieni sie to ale bedę sie starać

[barbra66]

Witam wieczorkiem....

Ze względu na to, że nie dołączałam do grupy postujących bez słodyczy to nie muszę się tłumaczyć z dzisiejszego pieczenia ciasta czekoladowego.

Ja też osobiście nie jestem za wymuszonymi postanowieniami wielkopostnymi,ale jak zobaczyłam moją znajomą,którą znam od dawna -z płaskim brzuszkiem i przeczytałam gdzieś takie zdanie :"jem i nie tyję,bo nie jem słodkiego".....to taka wena mnie wzięła,że postanowienie w końcu zrobiłam.....No i czuję,że dam radę .....

Bo póki co to łatwiejsze dla mnie niż powrót na Dukana.

[fasolinno]

Napisane przez barbra66

Witam wieczorkiem....



Ja też osobiście nie jestem za wymuszonymi postanowieniami wielkopostnymi,ale jak zobaczyłam moją znajomą,którą znam od dawna -z płaskim brzuszkiem i przeczytałam gdzieś takie zdanie :"jem i nie tyję,bo nie jem słodkiego".....to taka wena mnie wzięła,że postanowienie w końcu zrobiłam.....No i czuję,że dam radę .....

Bo póki co to łatwiejsze dla mnie niż powrót na Dukana.

super postanowienie i czuję że efekty bedą extra
ja się na siłach nie czuję, dukan mnie wyczochrał i wiem że nei dałabym rady i miałabym wyrzuty sumienia , jeszcze nie teraz, ale uważam że to moze być skuteczne i być może tez skorzystam w niedalekiej przyszłości , trzymam mocno kciuki i czekam na wyniki postu

[Milennka03]

Napisane przez fasolinno

Milena ale ty leń jesteś, ja niby tez patentowany ale bardziej żarłok bo po slodzik to bym gnała, po płyn do naczyń to nie ale po żarcie zawsze

od dziś zmieniam reguły , określam nowe żeby mi bylo łatwiej :
-będę jeść zdrowo pamiętając o zasadach Dukana
-slodkie tylko w niedziele
-ograniczać wielkość posiłków
-nie jesć na po 19 i na noc
-pić dużo płynów
-jeśc sporo warzyw i owoców
-skrobię pełnoziarnistą
-zachować proto -dzień
- i wdrożyć basen z sauną (załatwiłam opiekunkę na jedno popołudnie w tygodniu)

dziewczyny co jeszcze byście doradziły żeby nie odlecieć w tej IV ?

no leń ze mnie ale moze i dobrze bo przynajmniej nutelki nie ukręciłam Choć ciągle jestem dziś głodna

Co do Twoich reguł, to co podkreśliłam na czerwono- hm, jak będziesz jojczyć że znowu popłynęłaś to Ci to przypomnę Ale mam nadzieję że nie