Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków.

[nadalka]

Napisane przez kashia001

Jakaś tam plamka pokazała się ! Więc chyba można uznać, że jest ! a Mój TŻ już się cieszył, że dzidziusia będziemy mieć.. ;P

Natala, weź podaj co Ty robisz, a czego nie robisz, że tak szybko chudniesz.

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------



Na jaki temat prace piszesz? Ja tez muszę zaczać pisać, ale nie mam kiedy ;P

mam dużo do zrzucenia, może dlatego

[somethinggood]

Napisane przez nadalka

mam dużo do zrzucenia, może dlatego

Juz nie tak duzo

[nadalka]

Napisane przez somethinggood

Juz nie tak duzo

no jeszcze 24 ;p

[kashia001]

Masakra. ;P

Jezu mnie tak boli brzuch, że zaraz umrę. A tu do pracy trzeba iść Jeszcze dziś coś szef gadał, że ze mną będzie ( ciekawe czy cały czas, jak cały to pójdę do domu wcześniej ) w ogóle, dowiedziałam się, że moja zmienniczka jest mega śmieszna. Podobno jakieś pióra nosi we włosach i więcej jej nie ma w stoisku niż jest. ;P No koniec świata.

Ała jak ten brzuch boli, zjadłam już mega mocną tabsę, mam nadzieję, że mi pomoże.

[mckwadrat]

Napisane przez kashia001

Na jaki temat prace piszesz? Ja tez muszę zaczać pisać, ale nie mam kiedy ;P

a na jaki mogę pisać? :P o teatrze oczywiście hehe. Powiem Ci szczerze, że im mniej masz czasu, tym szybciej i efektywniej piszesz Ty masz 3 i pół studia, prawda?

Natala nie patrz na to w ten sposób, bo to Ci będzie schodzić równie szybko, jak poprzednie kilogramy, pod koniec tylko zwolni. Wspomnisz moje słowa

Kasia! Siły w takim razie, wytrzymasz z bólem, albo tabletka zacznie działać

[nadalka]

No ja już bym chciała być po ...

[kashia001]

Ja mam 3 tez prace pisze
.. tzn mam tylko 1 rozdzial. W tym tyg napisze szybko drugi. ;p wzielam aullin i jak na razie nie boli.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mariamarysienka]

Cześć Wam! Wracam już na stałe na wizaż

W piątek byłam u nowej dietetyczki i sama nie wiem co o niej myśleć Popiera dietę 1000 kcal, ale mi dała 1500 (mimo że moje wyliczone na urządzeniu BMR to 1492). Jej sposób bycia mnie mega wkurza i nie wiem jak dalej będzie układała się nasza współpraca. Strasznie mnie namawia na owsiankę i jak mówię, że jej nie lubię i próbowałam się przekonać, to ona mi na to, że "Kiedyś dojrzeję do owsianki" Poza tym niby taka przeciwna chemii i innym, a namawiała mnie na jedzenie wafli ryżowych na kolację i płatków Fitness na śniadanie Nie lubię jeść takiego przetworzonego g*wna bez żadnych wartości odżywczych lub z toną cukru i stanowczo zaprotestowałam. Naprawdę nie wiem co o niej myśleć. Mam 6 czerwca kontrolę i zobaczymy co z niej wyniknie. Jeśli stracę choć gram mięśni to ubiję

Ale z lepszych wiadomości, to na tym badaniu wyszło, że od lutego straciłam 2,1 kg czystego tłuszczu i dobudowałam 1 kg nowych mięśni

[nadalka]

Maysia, no to nieźle

Wafle ryżowe to jeszcze pół biedy.. ale płatki fitness ??? :/

---------- Dopisano o 09:56 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

W którym miejscu mierzycie udo?

[mariamarysienka]

Ja mierzę w najgrubszym.

[kashia001]

ja też w najgrubszym, czyli przy pupie

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Tak się teraz zastanawialam i też się zapiszę do dietetyka w czerwcu, gdzieś do krakowa, tylko kompletnie nie wiem czym się kierować. Jakie są takie w miare ceny za wizytę?

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

popatrzcie czy ten cennik http://medycyna-dieta-sport.pl/oferta/cennik/ i ta oferta do niego http://medycyna-dieta-sport.pl/ofert...ndywidualnych/ jest jakaś w miarę? Czy szukać czegoś innego?

[mariamarysienka]

Oferta wydaje się spoko. Tylko najgorsze w dietetyce jest to, że póki nie pójdziemy i nie przekonamy się sami, to nie będziemy wiedzieli, czy ktoś jest dobry czy nie. Niby moja obecna dietetyczka jest najlepsza w Lublinie i ma najlepsze oceny na znanym lekarzu, ale ja dopiero za jakiś miesiąc-dwa wydam o niej opinię.

[kashia001]

Napisane przez mariamarysienka

Oferta wydaje się spoko. Tylko najgorsze w dietetyce jest to, że póki nie pójdziemy i nie przekonamy się sami, to nie będziemy wiedzieli, czy ktoś jest dobry czy nie. Niby moja obecna dietetyczka jest najlepsza w Lublinie i ma najlepsze oceny na znanym lekarzu, ale ja dopiero za jakiś miesiąc-dwa wydam o niej opinię.

Aha, okej. Ale mówisz, że ceny nie jakieś wygórowane? Bo wiesz, nie chcę płacić fortuny.

[nadalka]

Chyba się przemaluję na czarno.

[mckwadrat]

Nadalka czemu na czarno?
Kasia moja ma też gabinet w Krk, ceny znasz :P nie żebym jej reklamę robiła, bo też wydam ostateczną dopiero jak skończę redukcję
i moja poleca wafle ryżowe jako posiłek potreningowy

[kashia001]

Napisane przez nadalka

Chyba się przemaluję na czarno.

Jeżeli o włosy chodzi to zostań przy takich jak teraz.

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Napisane przez mckwadrat

Nadalka czemu na czarno?
Kasia moja ma też gabinet w Krk, ceny znasz :P nie żebym jej reklamę robiła, bo też wydam ostateczną dopiero jak skończę redukcję
i moja poleca wafle ryżowe jako posiłek potreningowy

Zastanawiałam się nad Krk, ale nie chciało by mi się chyba dojechać. a tu bym miała przy bloku mojego TŻ . Umuwię się chyba w czerwcu i zobaczymy co w ogóle powie. Dla mnie wafle ryżowe to kompletna głupota, dużo osób właśnie je jada na diecie, ale dla mnie to kompletne gówno.

[mariamarysienka]

Kasia ceny moim zdaniem dobre, ja płaciłam poprzednio tyle samo co Ty, a teraz 120 zł pierwsza wizyta i następne 80 zł Tak czy siak na pewno nie przepłacasz, bo podejrzewam że w Krakowie większość bierze tyle co ci albo i więcej.

[kashia001]

Wybieram się na rower. Chcę przejechać 30 km. Ciekawe czy dam radę, bo mam taką @, że koniec świata. Jeszcze nikt ze mną nie chce jechać i muszę jechać sama

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ----------

Napisane przez mariamarysienka

Kasia ceny moim zdaniem dobre, ja płaciłam poprzednio tyle samo co Ty, a teraz 120 zł pierwsza wizyta i następne 80 zł Tak czy siak na pewno nie przepłacasz, bo podejrzewam że w Krakowie większość bierze tyle co ci albo i więcej.

Aha to się skuszę. Ale dopiero w czerwcu.

[nadalka]

A tak żeby coś zmienić.

[mariamarysienka]

Ja też chciałam pojeździć, ale moi rodzice się wybrali na wycieczkę i mama zabrała mój rower

[kashia001]

Natala, w wszystkim Ci ladnie, wiec jak chcesz, ale teraz wygladasz rewelka!

Wrocilam z rowerku 30 km i w ogole tego nie czuje, ale za to samopoczucie mam wspaniale. Sama jechalam, ale ok bylo. Tylko samochod by mnie pieprznol, ale oczywiscie nie z mijej winy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[somethinggood]

Marysia powiedz trochę więcej , co jeszcze Ci powiedziała ta dietetyczka ? Jak się odnosiła do PCOS ?Na jak długo dała Ci jadłospis ? Wafle ryżowe nie są takie złe , ale płatki fitness co ja jadłam były bardzo przetworzone okropnie.

Natalia mi się bardzo podobałaś w tych ciemnych , co Ci kiedyś mówiłam . Ale nie czarny , tylko taki ładny brąz .

Kasia jesteś bardzo dzielna , 30 km i jeszcze sama to wyczyn !!! Gdzie w ogóle jeździłaś ? Jak długo ?

Mckwadrat to poleć mi na co mam iść do teatru u siebie


Ja się opaliłam jak dzika świnia w ten weekend , teraz mam przed oczami moje włókna kolagenowa , które się rozpuszczają od słońca i odpływają w siną dal , a jutro obudzę się ze zmarszczkami , skóra do kolan i plamami wątrobowymi .

[mckwadrat]

Napisane przez somethinggood

Marysia powiedz trochę więcej , co jeszcze Ci powiedziała ta dietetyczka ? Jak się odnosiła do PCOS ?Na jak długo dała Ci jadłospis ? Wafle ryżowe nie są takie złe , ale płatki fitness co ja jadłam były bardzo przetworzone okropnie.

Natalia mi się bardzo podobałaś w tych ciemnych , co Ci kiedyś mówiłam . Ale nie czarny , tylko taki ładny brąz .

Kasia jesteś bardzo dzielna , 30 km i jeszcze sama to wyczyn !!! Gdzie w ogóle jeździłaś ? Jak długo ?

Mckwadrat to poleć mi na co mam iść do teatru u siebie


Ja się opaliłam jak dzika świnia w ten weekend , teraz mam przed oczami moje włókna kolagenowa , które się rozpuszczają od słońca i odpływają w siną dal , a jutro obudzę się ze zmarszczkami , skóra do kolan i plamami wątrobowymi .

aleś reklamę opalania zrobiła :p
kurde jakbym mieszkała tam gdzie Ty, to chyba bym zbankrutowała na bilety! Ja jestem zakochana w P. Krystynie Jandzie, prace też o niej piszę :P, więc Och-Teatr, Polonia, Kwadrat, czasem Imka a jeśli chodzi o jakieś konkretne spektakle, to na co chcesz iść? Jaka tematyka?
Nadalka widzę, że Ci się włączyło zmienianie choć Kasia dobrze napisała, że Tobie jest w każdym dobrze
Kasia rower cudowna rzecz
Marysia właśnie, co powiedziała Ci dietetyczka o PCOS?

[mariamarysienka]

Właśnie nic ciekawego mi nie tłumaczyła O PCOS nie powiedziała mi nic, jadłospis taki sobie, aż ją na koniec zapytałam, czy to jest jadłospis pod pcos czy taki jak daje wszystkim

[mckwadrat]

Napisane przez mariamarysienka

Właśnie nic ciekawego mi nie tłumaczyła O PCOS nie powiedziała mi nic, jadłospis taki sobie, aż ją na koniec zapytałam, czy to jest jadłospis pod pcos czy taki jak daje wszystkim

szkoda, że nic Ci nie podpowiedziała, choć Ty i tak masz wiedzę większą niż niejedna osoba na ten temat

[nadalka]

Ostatnio Ewka na swoim fp pisała coś o diecie z pcos.

[mariamarysienka]

Ja tam Ewce nie wierzę w te jej endorfinkowe bzdury Po tym jak powiedziała, ze rozciąganie po ćwiczeniach jest niepotrzebne, a trening siłowy nie spala tłuszczu, to na pewno nie skuszę się na jej cudowne rady

[nadalka]

Napisane przez mariamarysienka

Ja tam Ewce nie wierzę w te jej endorfinkowe bzdury Po tym jak powiedziała, ze rozciąganie po ćwiczeniach jest niepotrzebne, a trening siłowy nie spala tłuszczu, to na pewno nie skuszę się na jej cudowne rady

to było napisane ale pewnie to wiesz

PCOS

Zespół policystycznych jajników to choroba hormonalna i metaboliczna. U kobiet z PCOS występuje nadmierna produkcja hormonów męskich. Przykrymi następstwami tej choroby są nieregularność miesiączek, tycie, trądzik, nadmierne owłosienie. Często towarzyszy temu insulino oporność lub cukrzyca typu2, otyłość, nadciśnienie oraz hipercholesterolemia. Oprócz wielu czynników jakie mogą pomóc, bardzo istotna jest odpowiednia dieta na pewno bogata w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, produkty niskotłuszczowe z odpowiednim poziomem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz niskosodowe. Bardzo duże znaczenie ma niedosalanie potraw, które same w sobie zawierają już bardzo dużo soli, a ta jak wiemy powoduje gromadzenie wody w organizmie. Warto nie nadużywać , a raczej unikać produktów gotowych bogatych w polepszacze smaku i zapachu np. glutaminian sodu np. gotowe dania w proszku, sery żółte, wędliny, produkty konserwowe, dania typu fastfood, chipsy, paluszki i orzechy solone, a także słodkie napoje i soki, słodycze, ciasta, białe pieczywo, biały ryż. Należy natomiast zwiększyć spożycie warzyw i owoców bogatych w potas, który umożliwia utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi, a wraz z sodem kontroluje równowagę wodno-elektrolitową organizmu np. marchew, papryka, pietruszka, pomidory, banany, melony, porzeczki, owoce suszone, ziemniaki, orzechy, nasiona roślin strączkowych: soi, soczewicy, fasoli. Warto włączyć do diety chude mięso, produkty zbożowe nieprzetworzone, takie jak: brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron, pieczywo, jajka. Nie można zapominać o regularnych posiłkach, częstych, mniejszych objętościowo ale pełnowartościowych, dzięki temu zapobiega się intensywnym wyrzutom insuliny, co dzieje się w chwili przegłodzenia organizmu.

[mariamarysienka]

To jest z jej facebooka? Bo to takie oczywiste oczywistości, które każda pcoska doskonale wie

[kashia001]

Pojechalam ode mnie do Puszczy Dulowskiej, a później na Zamek w Tenczynku i posiedziałam tam i wróciłam tą samą trasą. Dużo było rowerzystów, ale czułam w sobie taką moc , że pierwszy raz wszystkich wyprzedzałam. W ogóle nie czułam zmęczenia, nogi mnie nie bolą ani nic. Dzisiaj też bym chętnie jechała, ale co chwila pada.