Mamy tutaj swoją bazę - czyli już trzy lata razem. XI-XII.2009

[martaN23]

juz powinno być widac

[pietrusia]

Napisane przez gochaa_p

Martus chyba Cie nie mam w kontaktach bo fotek nie widze

KateK zazdroszcze biustu, tez mialam piekny w ciazy i przy karmieniu teraz znów mam dwa flaki

Ja też mam dwa flaki

Napisane przez konspiracja

Oj w ciązy i przy karmieniu DZIDZIUSIA ;-p to jak dwa balonki - mi sie moje nie podobały.

Wiadomo ze przy schudnieciu chudnie wszystko - cyc też musi trochę polecieć.

Moje są oczywiście mniejsze niz przy karmieniu (na szczęście) i ciut większe jednak niż przed sama ciazą - mam jeszcze stanik porównawczy.
Tak im zostało i tak trwają, karmienie nie wyrzadziło im na szczęście żadnej szkody. Ale tez wzmacniam je ćwiczeniami - a jak.

Ja uwielbiałam moje cyce w czasie ciąży i karmienia były takie piękne okrągłe i duże..... zawsze miałam małe piersi i nadal mam i teraz do tego zwisajace.....
a jakie cwiczenia robicie na cyce????????????

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Marta super zdjęcia ale Ty laseczka jesteś Oli też cudna

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

My jutro jedziemy w odwiedziny do wujka do Krakowa podobno ma się na jutro ochłodzić i to bardzo dobrze bo dziś to była poprostu masakra ani w domu ani na polu nie dało sie siedziec......

[martaN23]

ta ja laska szczególnie z ta dziura w nodze

[zebra666]

Dzień dobry Dobry, bo w końcu chłodniej i deszcz hehe.

Marta fajne fotki, wyszłaś bardzo ładnie

Co do piersi to mam małe i wiszące Jakoś się z tym z czasem pogodziłam. A w ciąży podobały mi się, ale to może tak do pół roku. W czasie karmienia też już były za duże.

[katekatee]

Napisane przez konspiracja

Dzięki

Bywają gorsze miejsca

Widzą ze już humor troszkę wraca, hm?


Oj w ciązy i przy karmieniu DZIDZIUSIA ;-p to jak dwa balonki - mi sie moje nie podobały.

Wiadomo ze przy schudnieciu chudnie wszystko - cyc też musi trochę polecieć.

Moje są oczywiście mniejsze niz przy karmieniu (na szczęście) i ciut większe jednak niż przed sama ciazą - mam jeszcze stanik porównawczy.
Tak im zostało i tak trwają, karmienie nie wyrzadziło im na szczęście żadnej szkody. Ale tez wzmacniam je ćwiczeniami - a jak.

No właśnie ostatnio trochę wraca, dziś miałam trochę załamanie ale Wiki jest taki słodki i kochany Był u teściów 4 dni, i wczoraj po niego pojechaliśmy no i tak mnie ukochiwał, mówił że tęsknił, jaka to nie jestem fajna i jak mnie nie kocha. Teściowa chciała żeby został, nawet miała łzy w oczach ale on chciał wracać z nami... dałabym mu wszystko, kupiła wszystko, zrobiła dla niego wszystko i mam takie myśli teraz po tym wszystkim czy nie lepiej poświęcić się tak faktycznie temu Wikiemu mojemu najukochańszemu, a może ja mu krzywdę zrobię jak on będzie taki wycicianym jedynakiem....

Napisane przez vow

Jeszcze pytanie do ćwiczących pompki
według tej tabelki to trzeba robić 1 przerwy tzn ja dziś chcę spróbować i wolę się upewnić, trzymacie się tego planu?

no i chyba się skuszę na przysiady

łał i po tych przysiadach to się tak będzie wyglądać To ja zaczynam, pompek nie potrafię, Te przysiady to się tą ilość na raz robi czy w ciągu dnia?

Napisane przez pietrusia

Ja też mam dwa flaki

Ja uwielbiałam moje cyce w czasie ciąży i karmienia były takie piękne okrągłe i duże..... zawsze miałam małe piersi i nadal mam i teraz do tego zwisajace.....
a jakie cwiczenia robicie na cyce????????????

Ja nic nie robię właśnie i moje jak do tej pory to też nie zachwycały delikatnie mówiąc, tylko teraz jakoś się tak ujędrniły same I nie wiem o co kaman, czy mi jeszcze te hormony po wszystkim nie zeszły, czy przez to że trochę zgrubłam. Normalnie cud jakiś

Gdzie można Marty zdjęcia zobaczyć?

[pietrusia]

Katekatee musisz wejsc w profil Marty i jak masz ją w znajomych to bedziesz widziała albumze zdjeciami

[gucia6]

Napisane przez vow

Jeszcze pytanie do ćwiczących pompki
według tej tabelki to trzeba robić 1 przerwy tzn ja dziś chcę spróbować i wolę się upewnić, trzymacie się tego planu?

no i chyba się skuszę na przysiady

ja robie ten dzien przerwy ... w przeciwnym razie nie jestem w stanie przejsc do kolejnego dnia treningu

Napisane przez pietrusia

a jakie cwiczenia robicie na cyce????????????
...

pompki


chociaz jako tak na miesnie klatki to lepsze efekty widzialam po tzw "babskich" pompkach, kiedy lokcie nie na boki, tylko bardziej wdzluz ciala sa

[vow]

Napisane przez katekatee

łał i po tych przysiadach to się tak będzie wyglądać To ja zaczynam, pompek nie potrafię, Te przysiady to się tą ilość na raz robi czy w ciągu dnia?

myślę że na raz ja dziś zaczynam

Napisane przez gucia6

ja robie ten dzien przerwy ... w przeciwnym razie nie jestem w stanie przejsc do kolejnego dnia treningu

czarno widzę te pompki, ja mam słabe ręce ale spróbuję

Konspi jakie te ćwiczenia na brzuch polecasz, brzuszki? Jakiś plan czy po prostu jazda brzuch masz super!

Mnie ostro na ćwiczenia wzięło, zobaczę co z tego wyjdzie

[konspiracja]

Napisane przez vow

[/COLOR]Jeszcze pytanie do ćwiczących pompki
według tej tabelki to trzeba robić 1 przerwy tzn ja dziś chcę spróbować i wolę się upewnić, trzymacie się tego planu?

no i chyba się skuszę na przysiady

Ja już pompek wg planu nie robie, bo u zuzki i tak mam ich sporo. Często robię 20 na rozgrzewkę przed treningiem.

Co do przysiadów sa bardzo fajne - polecam od razu czuć stal na udach
Tylko trzeba robić powoli i starannie, zwracać uwagę na technikę wykonania

Napisane przez katekatee

łał i po tych przysiadach to się tak będzie wyglądać To ja zaczynam, pompek nie potrafię, Te przysiady to się tą ilość na raz robi czy w ciągu dnia?

Na raz - na tym polega ich magia

Ja się też bardzo cieszę że mamy w końcu polskie lato.
Dołożylismy do pieca w sobotę na rowerach, aż miło myśłąłam że wczoraj nie wstanę , ale gdzie tam

Dziś S. idzie z dziadkiem pociąg ogladać:
http://www.fakt.pl/Dzis-w-poludnie-w...,225276,1.html

[karenina19]

[konspiracja]

Napisane przez vow

czarno widzę te pompki, ja mam słabe ręce ale spróbuję

Konspi jakie te ćwiczenia na brzuch polecasz, brzuszki? Jakiś plan czy po prostu jazda brzuch masz super!

Mnie ostro na ćwiczenia wzięło, zobaczę co z tego wyjdzie

Pompki sa dobre na wszystko, uwierz mi ze ja tez miałam ręce "Z waty"

"Pompki to doskonałe ćwiczenie. Rzeźbią nie tylko mięśnie klatki piersiowej (w tym także biust), ale działają na pośladki, brzuch i całą talię. Oczywiście tylko wtedy, kiedy wykonasz je prawidłowo. A to wcale nie jest takie proste

Tu link do filmiku - super pokazuje jak sie nauczyć robić pompki.
http://www.youtube.com/watch?v=9A_zv...layer_embedded
polecam

A ja? Dziękuję za komplement Od lutego pałam niezmienną miłością do Zuzki. A że brzuszki lubię robić, to zwykle po treningu dokładam jeszcze serię

Czeeeeeść Karenina!!!! ;-D

[pietrusia]

Nie mo nie moge jak widze te wasze brzuchy to płakać mi sie chce na widok mojego.... chyba zaczynam te swiczenia bedziecie mnie dopingować?????

To powiedzcie mi jeszcze raz te co cwicza co najlepsze na brzuch???? :pro si: od dzis zaczne......

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ----------

konspi nie widac filmiku

[gucia6]

Napisane przez karenina19

hello

Napisane przez pietrusia

Nie mo nie moge jak widze te wasze brzuchy to płakać mi sie chce na widok mojego.... chyba zaczynam te swiczenia bedziecie mnie dopingować?????

To powiedzcie mi jeszcze raz te co cwicza co najlepsze na brzuch???? :pro si: od dzis zaczne......

bedziemy dopingowac

a na brzuch, to najlepsze brzuszki

[pietrusia]

Napisane przez gucia6

hello


bedziemy dopingowac

a na brzuch, to najlepsze brzuszki

: cmok:

[konspiracja]

http://www.youtube.com/watch?v=9A_zv...layer_embedded
a teraz?


I jeszcze na brzuch super są planki wszelkiego rodzaju:
http://exrx.net/WeightExercises/Rect...rontPlank.html

[pietrusia]

Napisane przez konspiracja

http://www.youtube.com/watch?v=9A_zv...layer_embedded
a teraz?


I jeszcze na brzuch super są planki wszelkiego rodzaju:
http://exrx.net/WeightExercises/Rect...rontPlank.html

Teraz widać dzięki

Ale chyba skusze sie na brzuszki znów mam nadzieje ze dłużej wytrwam niz oststnio

A powiedz mi jeszcze co to jest ta zuzka???? To sa te przysiady??

[konspiracja]

Napisane przez gucia6

a na brzuch, to najlepsze brzuszki

Też tak kiedyś myślałam, ale ponoć niekoniecznie...

[vow]

Konspi dzięki za linki zacznę męczarnie

Pietrusiu powodzenia! Ja mam kondycję do d ale zawsze można to zmienić i mam zamiar to uczynić


Kareninka

[gucia6]

Napisane przez konspiracja

Też tak kiedyś myślałam, ale ponoć niekoniecznie...

no ale na start to przeciez moze byc... dopiero pozniej czlowiek zaczyna sie rozgladac za dalszymi cwiczeniami
przynajmniej tak bylo w moim przypadku

[pietrusia]

Napisane przez konspiracja

Też tak kiedyś myślałam, ale ponoć niekoniecznie...

nie...????? A co Ty ćwiczyłaś??

Napisane przez gucia6

no ale na start to przeciez moze byc... dopiero pozniej czlowiek zaczyna sie rozgladac za dalszymi cwiczeniami
przynajmniej tak bylo w moim przypadku

A co po brzuszkach wyszukałaś??

Tylko ja sie tak zastanawiam czy mi sa wskazane brzuszki bo mnie czesto krzyze bolą ????

[vow]

Pietrusiu ja ze swojej strony bieganie polecam, na brzuch też super,na efekty nie trzeba długo czekać ja u siebie po miesiącu efekty już widziałam, właśnie też muszę do tego wrócić

[gochaa_p]

Napisane przez pietrusia

Nie mo nie moge jak widze te wasze brzuchy to płakać mi sie chce na widok mojego.... chyba zaczynam te swiczenia bedziecie mnie dopingować?????

To powiedzcie mi jeszcze raz te co cwicza co najlepsze na brzuch???? :pro si: od dzis zaczne......

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ----------

konspi nie widac filmiku

motywujmy sie razem!!
ja od soboty ćwicze codziennie, dwa razy już zrobiłam Skalpel ( choć nie rozumiem fenomenu Chodakowskiej jak dla mnie to ćwiczenia jak każde inne) i codziennie brzuszki ( dziś ćwiczyłam razem z WOjcieszkiem :P), dziś na wieczór jeszcze z chamtelkami poćwicze chyba
Postanowiłam wziąć sie za siebie
No i teraz na weekend jak mąż zjedzie to man kort zamówiłam, musze sobie przypomnieć jak się gra Zamówiłam też kręgle i skoczymy na basen " Mąż wniebowzięty bo on kocha sport wszelaki ( wczorja w Belgii był na basenie i na ściance a w sobote na serfingu )
Mam nadzieje że ta chec mi pozostanie bo wyglądam przeokropnie i kondycje mam minimalną

[gucia6]

Napisane przez pietrusia

nie...????? A co Ty ćwiczyłaś??



A co po brzuszkach wyszukałaś??

Tylko ja sie tak zastanawiam czy mi sa wskazane brzuszki bo mnie czesto krzyze bolą ????

wlasnie pompki (na poczatku tylko "babskie"), cwiczenia na posladki i grzbiet
niedawno dolaczlylam tez skakanke i czaje sie na hantle ...
szukam tez ostatnio miejsca, gdzie moglabym zaczac sie podciagac i chce tez wkrecic w treningi tzw planki...
bo co mi po wycwiczonym brzuchu jesli nogi i ramiona mialyby byc tyczkowate i sflaczale

[kachula27]

Napisane przez karenina19

hej hej
odzywaj sie nam tutaj co u Was

Napisane przez vow

Konspi dzięki za linki zacznę męczarnie

i ja skorzystam



Oj widze dziewczyny ze sie rozćwiczyłyscie
Ja cwicze juz od jakiegos czasu i naprawde widac poprawe kondycje mam o wiele lepsza i juz nie sapie wchodzac po schodach tylko wrecz wbiegam.A miesnie brzucha juz czuje co prawda jeszcze mam oponke z tłuszczu ale miesnie juz doskonale czuc,nie ma porownania do tego co było kiedys
ostatnio nawet biegac zaczełam ale ciezko mi troszke bylo,jakos nie potrafie oddechu rownego zlapac i szybko sie mecze ale treningi czynia mistrza wiec mam nadzieje ze z tym mi sie poprawi

[vow]

Kachulka ja tam podziwiam Cię że tyle kg się pozbyłaś! A bieganie to lepiej wolniej i dłużej, tzn ja tak robię żeby móc spokojnie rozmawiać, jak zaczynałam to oddechu złapać nie mogłam ale jak się potruchta to z czasem jest tylko lepiej

[konspiracja]

Napisane przez vow

Konspi dzięki za linki zacznę męczarnie

Tylko nie takie podejście! Sport jest super, a tak sie porządnie spocić i zdyszeć po całym dniu - to jest jak narkotyk - no moze jeszcze tylko "zakwasy" na drugi dzień, jak się czuje co pracowało - mogą się z tym uczuciem równać

Napisane przez gucia6

bo co mi po wycwiczonym brzuchu jesli nogi i ramiona mialyby byc tyczkowate i sflaczale

Napisane przez kachula27

Oj widze dziewczyny ze sie rozćwiczyłyscie

hmmm... oby, oby...

[kachula27]

Napisane przez vow

Kachulka ja tam podziwiam Cię że tyle kg się pozbyłaś! A bieganie to lepiej wolniej i dłużej, tzn ja tak robię żeby móc spokojnie rozmawiać, jak zaczynałam to oddechu złapać nie mogłam ale jak się potruchta to z czasem jest tylko lepiej

Ten wpis o kilogramach juz nieaktualny bo juz ponad 20 kg spadło: brzydal:

[gucia6]

Napisane przez kachula27

Ten wpis o kilogramach juz nieaktualny bo juz ponad 20 kg spadło: brzydal:

no to uaktualnij

podziwiam i gratuluje

[karenina19]

Witam kochane

juz po urlopie i napisze tylko krotko - bylo booooosko

Miejsce, hotel, woda - wszystko extra.

Mala niespodzianka - spotkalam tylko jedna pare z Pl, a tak slyszalam, ze tylu Polakow tam jedzie...

Sama podroz w obie strony tez bardzo udana, zobaczylismy tyyyyle pieknych miejsc...
To naprawde najlepszy pomysl na wakacje - jechac bez stresu, z zapasem czasu, tak, zeby mozna sie tak po prostu zatrzymac przy jakims interesujacym miejscu, wysiac, zjesc a nawet przenocowac...

Super tez, ze jechalismy samochodem, bo zabralismy cala mase zabawek na plaze, do plywania itp. i nie bylo stresow z waga czy walizkami...

Teraz co do mojej opalenizny...ja sie podniecam i ciesze moja rzekoma opalenizna a codziennie przez caly pobyt slyszalam od kogo:s "O, pani dopiero przejechala, co? Bo taka bladziutka..." do ostatniego dnia jak przy recepcji sie wymeldowywalam... to pytam sie w koncu malza czy jestem opalona czy nie a on "No peeeeewnie, ze jestes...moze nie az tak opalona, ale taka mniej...blada.." Moj malz - mistrz dyplomacji...

Ale jak patrzylam tak nie niektorych lezacych i doslownie prazacych sie na sloncu...


Moje urodziny - w tym roku okragle, ze tak powiem - tez obchodzilismy w podrozy i bylo super

Napisane przez pietrusia

Tylko ja sie tak zastanawiam czy mi sa wskazane brzuszki bo mnie czesto krzyze bolą ????

Skoro boli cie krzyz to powinnas pomyslec nie tylko o brzuczkach, ale tez o cwiczeniach wzmacniajacych miesnie plecow



Co do cwiczen i wygladu ciala to musze sie przyznac, ze wydaje mi sie, ze wygladam calkiem ok a wizyta na plazy tylko mnie w tym utwierdza... i cwicze ze wzgledow zdrowotnych - musze wzmocnic miesnie plecow a ze wiadomo nie bede ciwczyla tylko na jedna partie to leci tez reszta...jak sie czlowiek wkreci to potem naprawde brakuje tego "czegos" jak sie opusci cwiczenia


A jeszcze pisalyscie o biuscie... kiedys juz pisalam i caly czas podtrzymuje, ze karmienie o dziwo nie odbilo sie prawie w ogole na moim biuscie...ale w trakcie karmienia rozmiar tez nie zwiekszyl mi sie zbytnio wiec pewnie dlatego po odstawieniu malego bylo i jest ok. Nic nie wisi, sa jedrne - mi tam pasuje Rozmiarowo nie za duze, ale ja sama jestem drobnej budowy i tak mi sie wydaje, ze z wiekszym biustem nie czulabym sie naturalnie...



Mam teraz bardzo "ciekawe" zlecenie...musze wam napisac to sie posmiejecie, ale lepiej w Klubie....


Kurcze, nie moge wejsc do Klubu....ktos wie dlaczego..??

[gucia6]

Napisane przez karenina19

jak sie czlowiek wkreci to potem naprawde brakuje tego "czegos" jak sie opusci cwiczenia

oj tak


super, ze wakacje sie udaly


i spoznione wszystkiego najlepszego