|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-02-17, 20:59 | #1471 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 631
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
A ja dziś po 5 dniu ripped'a week 1 i wieczorem zrobiłam jeszcze 6w6p - 10 dzień level 1. W sumie to 6packa robię z przerwami, bo nie chcę codziennie po godzinie ćwiczyć. No i mam zamiar jak matallewar pisała robić 21 dni 1 level i tyle 2. No na pewno nie to samo co robienie bez przerwy, ale jakoś tego ripped'a tez chciałam zrobić
Natus276 jak ja pierwszy raz ćwiczyłam z 2 kg, to myślałam, e padnę Dziś był 3 dzień i już w miarę dusiołka witaj Ja już po tygodniu jakieś miałam efekty, ale dużo do zrzucenia, więc już coś leciało Bo całym shredzie -36 cm w obwodach i 3,1 kg - gdzieś rozpiskę wrzucałam co ile pospadało. Ja pierwszego dnia to myślałam, że z butelkami 0,5 kg nie dam rady Ale się potem jakoś przestawiłam |
2014-02-17, 21:07 | #1472 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
U mnie z kolei 2 tydzień 6w6p, który robię codziennie rano i wieczorem week 5 BR. OMG! Myślałam, że padnę przy tych ekspanderach! i jeszcze ten nieszczęsny krab....
Witam "świeżynki" |
2014-02-18, 07:23 | #1473 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 135
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
No właśnie, ja wczoraj byłam w Poznaniu na delegacji i wróciłam wieczorem wypompowana choć też głównie siedziałam w pociągu. Więc nie poćwiczyłam tylko zrobiłam sobie masaż bańką chińską tyłka i brzucha . Od dziś wracam do gry po kilkudniowej przerwie (najpierw @, potem w weekend goście i impreza, wczoraj wyjazd)! Dajcie mi kopa na rozpęd, bo mam trochę lenia . |
|
2014-02-18, 08:11 | #1474 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 631
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2014-02-18, 09:38 | #1475 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dzień 6 done ręce mnie od shreda bolą
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2014-02-18, 09:52 | #1476 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 631
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dzień 6 level 1 ripped'a zrobiony Jutro dzień przerwy i w czwartek 2 level
Aha - do tych które ripped'a robiły - jak to tam jest z tymi cięższymi potem? Jak mam teraz 2kg, to potem na którymś levelu wpadają cięższe? Więcej nie udźwignę Edytowane przez ewelinka2210 Czas edycji: 2014-02-18 o 10:03 |
2014-02-18, 10:03 | #1477 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Dzisiaj je wypróbuje i poćwiczę bo czuję się taka ciężka dziś, choć to pewnie wina @...
__________________
"Reggae jest rzeką miłości i jest dla tych, którzy wiedzą czym naprawdę jest miłość" 6.09.2014 - |
|
2014-02-18, 10:04 | #1478 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
haha pamiętam jak za pierwszym razem nie potrafiłam zrobić kraba, myślałam, że mi ręce odlecą ...a teraz robię z palcem w ... nawet z obciążeniem na biodrach tak, Ciebie też to czeka Mi się niesamowicie ręce wzmocniły przy BR .
|
2014-02-18, 10:16 | #1479 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja jedno ćwiczenie w shredzie robię z 1kg, bo z 2kg po prostu nie daję rady
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2014-02-18, 10:42 | #1480 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Melduje za dziś:
30 DS Jillian Michaels L2D7 i Love Your Body™ with Kettlebells Tone it up - przetestowałam 5kg kettlebell z Lidla i...zakochałam się w tym treningu i w ogóle w treningu z kettlem! Rewelacja! |
2014-02-18, 11:04 | #1481 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Mi wzmocniły się ręce po 6w6p, dzisiaj zrobiłam side crunchu w wersji zaawansowanej i jestem z siebie naprawdę dumna wcześniej przy nich umierałam, nadgarstki paliły przy pierwszym podejściu, a teraz to pikuś także jeśli któraś z Was ma podobny problem -> YES YOU CAN! i "fight for it!" wieczorem workout 6 i boję się patrzeć, co mnie czeka... Piękny dzisiaj dzień, co? czuć wiosnę w powietrzu ---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ---------- Cytat:
No to fajnie, że jesteś zadowolona, ja jednak nie wzięłam kettla. Jeśli jeszcze raz będzie w lidlu taka oferta, to będzie dla mnie znać, żeby wziąć Co konkretnie ćwiczysz z kettlem? |
||
2014-02-18, 11:07 | #1482 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2014-02-18, 11:10 | #1483 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Do picia oczywiście woda mineralna niegazowana, innych trunków po lekturze Jill staram się nie pić. ---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ---------- Cytat:
Zatem życzę wytrwałości i żebyś szybko zobaczyła efekty po kettlu ---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ---------- ewwwa tak BTW fajnego masz bloga |
||
2014-02-18, 11:19 | #1484 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Będzie lepiej na 100%, ja widzę u siebie mega poprawę sprawności, np potrafię zrobić męską pompkę ! co było nie do pomyślenia na początku... |
|
2014-02-18, 11:43 | #1485 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ogromnie dziękuję! Bardzo mi miło |
|
2014-02-18, 12:01 | #1486 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 38
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2014-02-18, 12:09 | #1487 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Niemal co dziennie z nimi ćwiczę, dorzucam ich treningi do Jillian Nie było łatwo! Szczególnie: 1.jpg Zazwyczaj robiłam to z 2kg hantla i było ok, a teraz z kettlem rączka mi drżała co tu dużo mówić Mocno czułam talie i boczki 2.jpg Ciężko się podnieść z tą piątką na ręce Super czuć brzuch 3.jpg A tu nie mogłam na prawej nodze równowagi złapać |
|
2014-02-18, 12:17 | #1488 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 427
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
2 level Rippeda, Mel b abs i Tiffboczki za mną, a teraz próbuję upiec kokosanki, bo wczoraj pół dnia męczyłam się wydłubując kokos ze skorupki, tak by jej nie rozwalić, bo zrobiłam z niej świnkę dla siostrzenicy
|
2014-02-18, 12:25 | #1489 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 38
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2014-02-18, 12:32 | #1490 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Krewetki z Lidla? Wczoraj kupiłam właśnie w Lidlu krewetki i robiliśmy z TŹ zupę kokosową |
|
2014-02-18, 14:24 | #1491 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 114
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ewelinka2210 ja Ripped i inne programy Jillian ćwiczyłam z 1 kg ciężarkami, dopiero teraz przy Body Revolution korzystam z ciężarków 2 x 3,5 kg. Na początku tez nie dałabym rady ćwiczyć z innymi ciężarkami
__________________
Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg |
2014-02-18, 14:25 | #1492 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 57
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Boo hoo, pierwszy raz zmierzyłam się dzisiaj z Jillian. Kill your buns & tights, level 1 na początek, żeby ogarnąć co i jak
W sumie spodziewałam się czegoś gorszego, pot się trochę lał, ale nie czuję takiego ogólnego zmęczenia. Może to i dobrze ^^ |
2014-02-18, 14:43 | #1493 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Witajcie dziewczyny mimo, że to mój pierwszy post, przeglądam ten wątek regularnie, a i z Jillian już się zdążyłam poznać Przerobiłam shreda, obecnie jestem po levelu 1 ripped Nie wiem jak to robię, ale macham hantelkami 2,5 kg bo innych nie posiadam. Mimo, że ręce mi się wzmocniły, to męskich pompek dalej nie jestem w stanie zrobić (no, zrobię może góra 3 ) Po ripped chciałabym zacząć kolejny program Jillian- i tutaj mam pytanie do Was? Co lepsze będzie na początek- 6w6p czy killer ABS? Bo nie ukrywam, chciałabym przerobić oba programy
|
2014-02-18, 14:47 | #1494 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
|
2014-02-18, 14:58 | #1495 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja bym brała najpierw killera, potem 6w6p Cytat:
Wg mnie jak na razie: shred killer abs 6w6p innych jej programów nie robiłam Shred się skupia bardzo na rękach, może dlatego mówisz, że jest ciężki? Bo cardio, abs i nogi ma słabe.
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
||
2014-02-18, 15:21 | #1496 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 114
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
neta51 jeśli chcesz robić po kolei to najpierw zrób killer abs bo jest łatwiejszy a później 6w6p. Ale jeśli mogę Ci zdradzić moją opinię to killer abs jest najgorszym programem Jillian aż byłam w szoku. Dużo udziwnień przez co byłam zdenerwowana podczas ćwiczeń co nie dawało mi przyjemności z ćwiczeń ale możliwe że Tobie przypadnie do gustu bo lvl 1 jest fajny
__________________
Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg |
2014-02-18, 15:32 | #1497 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
A robilabys najpierw ripped czy killer abs?
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2014-02-18, 16:07 | #1498 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 114
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
matallewar pewnie zrobiłabym tak jak zrobiłam czyli najpierw Ripped
__________________
Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg |
2014-02-18, 16:17 | #1499 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 135
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
No i poćwiczone - shred 8 d 1 lvl, tiffany boczki i 4 minuty tabaty. Po tej kilkudniowej przerwie od ćwiczeń zmachałam się, nie powiem ale mam nadzieję szybko wrócić do formy. O dziwo, niektóre ćwiczenia shreda było mi łatwiej wykonać niż przed przerwą, uda i pośladki sobie odpoczęły i prawie ich nie czułam. Ciekawe czy jutro będą jakieś zakwasy? Nawet się zastanawiałam czy nie dorzucić sobie czegoś na nogi i tyłek, ale doszłam do wniosku że lepiej nie przeginać - zrobię to jutro .
Piszecie, że shred daje po rękach? Ja znacznie bardziej jednak czuję/czułam uda i pośladki... Edytowane przez kasia176 Czas edycji: 2014-02-18 o 16:41 |
2014-02-18, 16:19 | #1500 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ok, dzięki dziewczyny bo właśnie chcę przerobić oba programy i zastanawiałam się, który wrzucić na początek po ripped.
Co do długości killer abs- gdzieś przeczytałam, że każdy level powinno się robić 7 dni, ale nie wiem czy nie wydłużę sobie ich do 10 dni każdy. Wszystko się okaże w trakcie |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:44.