Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[uUuAsissuUu]

lepiej po treningu zaraz, chociaż ja to robiłam wieczorem przed spaniem bo nie chciało mi się milion h na siłce siedzieć.
No właśnie. robiłam

[Yo-asia]

Bo to taka zbita jajecznica wychodzi.

Nattiv, ja bym rozciągała się zaraz po. Spokojnie i dokładnie. Zawsze zaczynam od rozciągania na siedząco i leżąco co by się uspokoić. Dopiero później wstaje.

[Nattiv]

No to idę się rozciągać teraz w takim razie.

[teczowa dlolinka 21]

Właśnie jem mich truskawek
kupiłam dziś kilo ale to tylko jak truskawki wygląda

jem i jem w sumie nie wiem czemu bo bez smaku są

[Nattiv]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Właśnie jem mich truskawek
kupiłam dziś kilo ale to tylko jak truskawki wygląda

jem i jem w sumie nie wiem czemu bo bez smaku są

Ja pewnie dopiero za dwa miesiące zjem pierwszą truskawkę, ale czekam na domowe.

[smerffie]

Napisane przez Yo-asia

Ma arginine w przedtreningówce i w recovery



Mój Tż jadł i kumpela, nie narzekali, smakowało

Swoją drogą to nie widze różnicy miedzy takim kucykiem, krową, świnią czy kotem.





Ale narobiłyście mi smaka na jajecznice, taką jak mama nam za dzieciaka robiła, z mąką i mlekiem. Kolejna "potrawa" na urlop

U mojego Tż-ta w robocie znów jakieś cyrki. Ma za☠☠☠isty wybór, albo się upodlić albo narazić na wieczną zemste

Jajecznica z mąka i mlekiem? Nigdy nie spotkalam...

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Napisane przez ridja devojka

Ja do omleta czasami daję tylko jajka i dodatki (cukinia, ser, papryka, szpinak itp) a czasami dowalę łyżkę pełnoziarnistej, w sumie nie wiem od czego to zależy. Jak dam mąki to jest treściwszy. W sumie różnie, czasem dam trochę mleka, czasem jogurtu, czasem nic zupełnie. A jadacie na słodko???

Jutro mam pierwszą lekcję tańca

Omlet na słodko nigdy życiu. Na słodko może być naleśnik. Na słono tez robie

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Nattiv

Ja pewnie dopiero za dwa miesiące zjem pierwszą truskawkę, ale czekam na domowe.

no ja dziś zobaczyłam i nie mogłam się powstrzymać przed kupnem

ale nie były warte swej ceny

[paulina_obd]

Ja właśnie zjadłam jajecznice z serkiem wiejskim no cud smakowy to to nie był

Dziś zaliczyliśmy spacer do lasu. Pchałam kawałek wózek (moja córka ma kontuzje stopy i musi ograniczać chodzenie, a pchanie wózka z 14 kg zawartością to nie taki lajt )

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez paulina_obd

Ja właśnie zjadłam jajecznice z serkiem wiejskim no cud smakowy to to nie był

Dziś zaliczyliśmy spacer do lasu. Pchałam kawałek wózek (moja córka ma kontuzje stopy i musi ograniczać chodzenie, a pchanie wózka z 14 kg zawartością to nie taki lajt )

a ja właśnie zjada trochę czeko
omg @ idzie i jakoś nie przychodzi ale mam zachcianki

[ogorekpazurek]

hej

zapomnialam wczoraj wieczorem zameldowac trening barek a dzisiaj znowu wczesniej wyszlam z domu i prosto na silownie pojechalam i zrobilam nogi, pupe i tylko 20min. orbiterka...bo nie dalam rady wiecej..ledwo rowerem dojechalam do domu czuje ze moje cialo jest super dzisiaj napakowane

jutro mam wolne i pojade zrobic aeroby

wiecie jak to jest z sauna..po treningu silowym chyba nie bardzo mozna a po aerobach...chcialabym jutro pojsc, ale nie wiem czy powinnam

ja ostatnio czytalam ze po treningu jak najbardziej mozna shake proteinowego z bananem

ja sie dzisiaj nie rozciagalam jeszcze Ale planuje zaraz porzadnie wszystkie czesci ciala porozciagac

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ogorekpazurek

wiecie jak to jest z sauna..po treningu silowym chyba nie bardzo mozna a po aerobach...chcialabym jutro pojsc, ale nie wiem czy powinnam

ja ostatnio czytalam ze po treningu jak najbardziej mozna shake proteinowego z bananem

Po siłowym nie powinno się, najlepiej w dnt Po aero poszłabym...gdybym lubiła

Po treningu wszystko można jak się chce

Ja mam jeszcze trochę truskawek mrożonych od taty, są mniam. Ładuję je do śniadnia

[ridja devojka]

W końcu dziś był siłowy klatka i triceps. Masakra powiedzcie mi, ile bierzecie w wyciskaniu na płasko? Bo ciężko mi idzie progres
W ogóle mam jedno ćwiczenie bez progresu wcale - francuskie uginanie rąk (leżąc), dziś próbowałam wziąć więcej i zrobiłam tylko 5 powtórzeń.

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja mam jeszcze trochę truskawek mrożonych od taty, są mniam. Ładuję je do śniadnia

Ja dowalam do owsianki kupuję w Auchanie i zawsze mam mały zapasik owsiankowy

[ogorekpazurek]

Napisane przez uUuAsissuUu

Po siłowym nie powinno się, najlepiej w dnt Po aero poszłabym...gdybym lubiła

Po treningu wszystko można jak się chce

Ja mam jeszcze trochę truskawek mrożonych od taty, są mniam. Ładuję je do śniadnia

dziekuje to super..to jutro pojde ja lubie saune...w Finlandi bylam w prawdziwej finskiej i prawie odjechalam ale ogolnie to lubie i juz daaaawno nie bylam

ridja devojka ja wczoraj mialam 15kg w wyciskaniu na plasko...

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

No weeeeź, takiego konika?

Pospałam konkretnie łeb mnie już nie boli, ale nie idę dziś na tre
Zaraz pokręcę aero

to chyba jedyne mięso, którego bym nie tknęła świadomie, mam barierę psychiczną

[wings6]

Melduję się coby nie było, że się obijam.
Fajne te treningi z gammy Focusa T25 (bo większość z hantlami a to uwielbiam). Mam świra na punkcie hantli. Zboczenie jakieś chyba.

Zostawiłam telefon w pracy i czułam się bez Was jak bez ręki przez te kilka godzin...

Napisane przez teczowa dlolinka 21

wróciłam z rossmana chyba zbankrutowałam

jednak te -49% jest tylko na cienie, kredki, tusze

a myślałam że na podkłady też, babka mówi że było ale w tamtym tygodniu

Tak. Potwierdzam.
Wydałam 50 zł choć wcale nie musiałam no ale jak nie kupić no jak... jak za połowę...

Napisane przez Yo-asia

U mojego Tż-ta w robocie znów jakieś cyrki. Ma za☠☠☠isty wybór, albo się upodlić albo narazić na wieczną zemste

Nie wiadomo co gorsze... nie lubię takich sytuacji... nie może pozostać neutralny ??

Napisane przez Nattiv

No to idę się rozciągać teraz w takim razie.

Szon T. mi mówi, że to "very important", żeby zaraz po.
Powtarza mi to codziennie.

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Ja do omleta czasami daję tylko jajka i dodatki (cukinia, ser, papryka, szpinak itp) a czasami dowalę łyżkę pełnoziarnistej, w sumie nie wiem od czego to zależy. Jak dam mąki to jest treściwszy. W sumie różnie, czasem dam trochę mleka, czasem jogurtu, czasem nic zupełnie. A jadacie na słodko???

Jutro mam pierwszą lekcję tańca

mnie kiedyś poniosło i zrobiłam omleta, takiego jaja, mąka, troszkę mleka i po usmażeniu wysmarowałam nutella

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Napisane przez ridja devojka

Jutro mam pierwszą lekcję tańca

będziecie uczyć się "pierwszego tańca"? czy tak w ogóle?

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Napisane przez Nattiv

Poćwiczone.
Jestem teraz tak głodna, że nawet zjadłabym tego kuca Aśki wraz z kopytami

ej noo bez takich

[ridja devojka]

Napisane przez wings6

Szon T. mi mówi, że to "very important", żeby zaraz po.
Powtarza mi to codziennie.

Kuźwa, Szon ma rację a ja nic nie robię a a chciałam robić szpagat.

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

po czasie mi powiedział że mama jednak nie umie takiego jak ja


poza tym czymś słodkim wysmarować i jak ciasto/deser to smakuje

u mnie z kolei mama lepszego robi ode mnie

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

będziecie uczyć się "pierwszego tańca"? czy tak w ogóle?

Ja będę się w ogóle uczyć jak pozostać na parkiecie dłużej niż 3 minuty. Nie potrafię totalnie tanczyć i czuję się na parkiecie jak debil, strasznie bym chciała jakoś to przełamać.

[uUuAsissuUu]

kopyta są niefit

Ja raz robiłam na płaskiej na uczelni i 40kg wycisnęłam z tego co pamiętam. Na pewno więcej niż na skosie

Ja francuskie na tricepsy robię z hantelkami 2kg, z 3zrobię, ale pod koniec już bardziej rzucam niż kontroluję ruch, więc wolę mniej a np. uderzyć powtórzeniami. I tak konam

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Tu konie są wielkości kucyków- takie jedli.

Nie no to mleko do jajek, tak jak mąkę. W sumie to sama nigdy tego nie robiłam. W lipcu podam szczegóły

I zacierki na mlekuuu o rany, ale mam wene

oooo tak to uwielbiałam, ale już nie jadłam wieki

a ten, to ta jajecznica to właśnie nie omlet?

chociaż wróć, ktoś mi kiedyś mówił, że robi jajecznicę na mleku

[Yo-asia]

Napisane przez wings6

Nie wiadomo co gorsze... nie lubię takich sytuacji... nie może pozostać neutralny ??

Szon T. mi mówi, że to "very important", żeby zaraz po.
Powtarza mi to codziennie.

Nie może. Natura mi podpowiada, żeby ebać to i sie wypiąc dupą, niech mu na uja skoczy sucz i zbierać spod nóg świnie do końca swych dni w tej firmie, ale rozsądek (kredyt) żeby mieć spokój..

Bo Szon ma zawsze racje, a najbardziej jak krzyczy You can do it

---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------

Napisane przez Fionka_31

oooo tak to uwielbiałam, ale już nie jadłam wieki

a ten, to ta jajecznica to właśnie nie omlet?

chociaż wróć, ktoś mi kiedyś mówił, że robi jajecznicę na mleku

No nieeee, omlet to omlet a mamina jajecznica to mamina jajecznica

[charlizeee]

Napisane przez paulina_obd

Ja właśnie zjadłam jajecznice z serkiem wiejskim no cud smakowy to to nie był



Dziś zaliczyliśmy spacer do lasu. Pchałam kawałek wózek (moja córka ma kontuzje stopy i musi ograniczać chodzenie, a pchanie wózka z 14 kg zawartością to nie taki lajt )

Moj wazy w tej chwili 17kg

[Yo-asia]

Ridja ja miesiąc temu zaczynałam wyciskanie z 20kg i o progresie nawet nie myśle:P

[Fionka_31]

wyciskanie na płasko ostatnio miałam 23kg (całkowity ciężar)
a francuskie jednorącz siedząc 2,5kg na łapkę (stoję z tym od ponad miesiąca, dodam jeszcze, że wcześniej miałam 2,25 kg, więc mój progres to 0,25kg)
a leżąc francuskie ze sztangą łącznie jakieś 10kg, ale tego nie lubię bo czuję, jak prawa ręka dominuje

w ogóle wszędzie mi prawa ręka dominuje
wyjątkiem jest wiosłowanie w opadzie, zawsze mam mniej siły i ledwo serię kończę, dziwne

ridja, a próbujesz progresować na ilości?

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

Nie może. Natura mi podpowiada, żeby ebać to i sie wypiąc dupą, niech mu na uja skoczy sucz i zbierać spod nóg świnie do końca swych dni w tej firmie, ale rozsądek (kredyt) żeby mieć spokój..

Bo Szon ma zawsze racje, a najbardziej jak krzyczy You can do it

To niech wybierze spokój !!!

A Szon wiadomo. Zostało mi jeszcze 1,5 tyg. focusa i nie wiem co dalej.
Ale Gamma jest fajna i treningi (oprócz Speeda) będę powtarzać sobie.

Dostałam ten bon na 100 zł z tej bio-silici i kompletnie nie wiem co mam z nim zrobic. W salonie kosmetycznym mogę sobie w tej cenie walnąć znieczulenie albo jedną mikrodermabrazję czy jak jej tam...
Chyba poszukam jakiegoś hotelu gdzie odliczymy sobie od ceny pobytu

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

W końcu dziś był siłowy klatka i triceps. Masakra powiedzcie mi, ile bierzecie w wyciskaniu na płasko? Bo ciężko mi idzie progres

W ogóle mam jedno ćwiczenie bez progresu wcale - francuskie uginanie rąk (leżąc), dziś próbowałam wziąć więcej i zrobiłam tylko 5 powtórzeń.

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------





Ja dowalam do owsianki kupuję w Auchanie i zawsze mam mały zapasik owsiankowy

50kg

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Ja będę się w ogóle uczyć jak pozostać na parkiecie dłużej niż 3 minuty. Nie potrafię totalnie tanczyć i czuję się na parkiecie jak debil, strasznie bym chciała jakoś to przełamać.

eee tam wiesz jak pięknie będziesz wyglądać, kto tam będzie patrzył czy dobrze tańczysz

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

kopyta są niefit



Ja raz robiłam na płaskiej na uczelni i 40kg wycisnęłam z tego co pamiętam. Na pewno więcej niż na skosie



Ja francuskie na tricepsy robię z hantelkami 2kg, z 3zrobię, ale pod koniec już bardziej rzucam niż kontroluję ruch, więc wolę mniej a np. uderzyć powtórzeniami. I tak konam

Ja 2/3kg na francuskim nie czuje wole wziąć odrazu 5 wtedy jest moc

[Yo-asia]

Napisane przez wings6

To niech wybierze spokój !!!

A Szon wiadomo. Zostało mi jeszcze 1,5 tyg. focusa i nie wiem co dalej.
Ale Gamma jest fajna i treningi (oprócz Speeda) będę powtarzać sobie.

Dostałam ten bon na 100 zł z tej bio-silici i kompletnie nie wiem co mam z nim zrobic. W salonie kosmetycznym mogę sobie w tej cenie walnąć znieczulenie albo jedną mikrodermabrazję czy jak jej tam...
Chyba poszukam jakiegoś hotelu gdzie odliczymy sobie od ceny pobytu

Taaa i się upodlić, stracić szacunek i dać do zrozumienia, że godzi się na traktowanie jak śmiecia..

A P90x Cie nie kusi??