"Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!

[mooonik]

Napisane przez Psotka87

Hmm, chyba nie umiem wstawić...

ejjj widać! niesamowite, ze to tylko po tygodniu. Super!

a tę Murzynkę też widziałam na filmikach, fajna jest


mnie od rana dziś muli, nie wiem czy po jajecznicy czy po czym, wzięłam kropli żołądkowych, może przejdzie

[Psotka87]

To nawet nie tydzień, od poniedziałku do czwartku do raptem cztery dni, w tym fit test! Mówię Wam, prawie padłam dziś w łazience jak to zobaczyłam!

[mooonik]

no Kochana stanowisz żywą reklamę

[NATALCZUS]

A po czym to taka różnica :-o jestem w szoku :-o

Wysłane z mojego C6603 przy użyciu Tapatalka

[Psotka87]

No po Insanity w poniedziałek zaczęłam

[NATALCZUS]

Aż lukne co to.. :-D

Wysłane z mojego C6603 przy użyciu Tapatalka

[Psotka87]

My tu od paru dni ciągle o tym gadamy

[szkrabus30]

Napisane przez Psotka87

My tu od paru dni ciągle o tym gadamy

Psotka przekonalas mnie to insanity bo roznica jest mega!!
w ogole to zazdroszcze szczuplutkich raczek i malej pupy , ja mam 4 razy wieksza, zreszta jak wszystko oprocz cyckow bo te mam takie same hahaha
gratulacje

[Kuroiyuuki]

Psotka widać różnice jej też chce twoje ręce!

a dziś za mną:
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Insanity fit test (nie dokończyłam, bo laptop padł, chybamusze z ładowarką chodzić)
+ 400 skoków na skakance
+pokopałam worek
w końcu spociłam się, a buzia czerwona jak burak xD

[NATALCZUS]

Gratuluję wam chęci do ćwiczeń! <3

Wysłane z Sony Xperia Z

[Psotka87]

Hehe, dzięki, wiem, ręce mam super

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Juki, i jak fit test?
Ja miałam:
switch kicks 59
power jacks 45
power knees 79
power jumps 35
globe jumps 9
suicide jumps 12
push-up jacks 13 (i tu trochę odpuściłam, zamiast próbować cisnąć do końca to ostatnie 20 sekund uznałam że już nie mam siły)
low plank 28x2 (jak to się liczy? obydwie nogi to jedno powtórzenie czy każda osobno?)

[mooonik]

umarłam


zrobiłam fit test, serce mi wali jak szalone
zdecydowanie słabiej od Ciebie Psotka, ale wiem, że jesteś bardziej zaawansowana

switch kicks 52
power jacks 40
power knees 44
power jumps 3(bo jak zaczęłam skakać zaczęło mnie boleć w kolanie, więc odpuściłam)
globe jumps 4
suicide jumps 10
push-up jacks 4(z ledwością haha )
low plank po 33 na każdą nogę


idę się położyć na ziemię i uspokoić serce

[Kuroiyuuki]

Psotka tak to by wyglądało :

switch kicks 63( tylko już tak po połowie nie tak wysoko xD)
power jacks 50
power knees 89
power jumps 32
globe jumps 6 (liczą się jako 1 cztery skoki"? xD)
suicide jumps 11
push-up jacks - nie robiłam, laptop zdechł
low plank -nie robiłam, laptop zdechł ( to chyba liczy się tak, że jedna noga+ druga= 1)

po tym fit teście dlatego poszłam na skakankę i pokopać worek( "odpokutować" niedokończenie ćwiczenia xD choć kopanie worka to duża przyjemność )

[Psotka87]

No to ładnie globe jumps 4 skoki to 1, tak. A to ostatnie to chyba on licz osobno, bo wczoraj mówił "cztery" to było 2x2.

[1992MaDziuLeK]

Ufff... przeczytałam nareszcie

Witam nową osóbkę zapraszamy do aktywnego wypowiadania się w wątku na każdy temat

INSANITY górą! Psotka wow Nie masz żadnych schiz ani przewidzeń! To działa za mną 14 trening z tego programu Pewnie też "coś" widać tylko ja jak zwykle tego nie widzę haha

Cały dzień jestem dzisiaj w rozjazdach... to zakupy, to byłam drukować pracę licencjacką (nie oprawiłam, bo uczelnia dała niewymiarowe oprawki - debile ) . Jutro zjazd i 2 egzaminy, mam nadzieję, że ostatnie jutro trzymacie za mnie kciuki

Jeszcze chcę ciasto urodzinowe zrobić dla rodzinki z truskawkami aaa i bym zapomniała jadłam rano owsiankę z truskawkami, mniam

Dziewczyny! za mobilizację należą się

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

mooonik a Ty tam nadążasz wpisywać nowe dziewczynki do tabelki?

[201605100]

Psotka wow jaka różnica! Kurde, sama zabrałabym się za to Insanity w takim razie, ale wiem, że jeszcze na to jest za wcześnie

U mnie dziś ćwiczeń nie będzie, mam jutro dwa ciężkie kolosy i kuję i kuję i kuć długo jeszcze będę...
Ale jedzeniowo ok

do jakiej tabelki? mogę też się w niej znaleźć czy za świeża jeszcze jestem?

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

mooonik a Ty tam nadążasz wpisywać nowe dziewczynki do tabelki?

Madzia szczerze mówiąc to wolałabym nie dawać do tabelki każdej nowej osoby, bo później się okazuje jak w zeszłym tygodniu, że ktoś się pojawił i znikł bez śladu Myślę, że na początek wystarczy tydzień udzielania się w wątku, żeby się dostać do tabelki


A Ty powinnaś się przemóc i zrobić sobie zdjęcie, wtedy zobaczysz efekt Bo jestem pewna, że takowy jest
No i jutro kciuki będę trzymać skoro tak prosisz

[NATALCZUS]

Dziewczynybuzywacie jakiegoś balsamu.ujędrniające, który jesteście w stanie polecić? Dzisiaj.znowu wydała.pieniądze. Tym razem.odżywka diplona z biedy za 5.99! No grzech nie brać tego cudeńka <3.... Jestem zakupoholiczka.

Wysłane z Sony Xperia Z

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

Biedronki *

Wysłane z Sony Xperia Z

[Psotka87]

Ej, Madziulek, oszukałaś mnie :P Pure cardio to tylko 15 minut bez przerwy, a nie 20 :P Niepotrzebnie kilka razy przystanęłam, wydawało mi się, że już nie daję rady, ale po ostatnim ćwiczeniu się zdziwiłam że to już i zamiast runąć na podłogę mogłam od razu iść po wodę. Oczywiście ociekam, ale to jeszcze nie to Mam problem z "dawaniem z siebie wszystkiego", muszę nad tym popracować. Dziś nie jestem zadowolona... Swoją drogą dla mnie demotywujące jest to, że oni na tym filmiku też sobie robią przerwy. Wtedy sobie myślę, że skoro nawet oni...

Ja używam zwykłych balsamów nawilżających, i tylko na brzuch -nie chce mi się nigdy smarować :P

Idę się kąpać i jeść. Jutro ważenie

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

Ej, Madziulek, oszukałaś mnie :P Pure cardio to tylko 15 minut bez przerwy, a nie 20 :P Niepotrzebnie kilka razy przystanęłam, wydawało mi się, że już nie daję rady, ale po ostatnim ćwiczeniu się zdziwiłam że to już i zamiast runąć na podłogę mogłam od razu iść po wodę. Oczywiście ociekam, ale to jeszcze nie to Mam problem z "dawaniem z siebie wszystkiego", muszę nad tym popracować. Dziś nie jestem zadowolona... Swoją drogą dla mnie demotywujące jest to, że oni na tym filmiku też sobie robią przerwy. Wtedy sobie myślę, że skoro nawet oni...

Ja używam zwykłych balsamów nawilżających, i tylko na brzuch -nie chce mi się nigdy smarować :P

Idę się kąpać i jeść. Jutro ważenie

To nie było celowe kłamstwo byłam pewna, że 20 minut

No jutro nasz sądny dzień i moje "być albo nie być"

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Napisane przez mooonik

Madzia szczerze mówiąc to wolałabym nie dawać do tabelki każdej nowej osoby, bo później się okazuje jak w zeszłym tygodniu, że ktoś się pojawił i znikł bez śladu Myślę, że na początek wystarczy tydzień udzielania się w wątku, żeby się dostać do tabelki


A Ty powinnaś się przemóc i zrobić sobie zdjęcie, wtedy zobaczysz efekt Bo jestem pewna, że takowy jest
No i jutro kciuki będę trzymać skoro tak prosisz

No no masz racje zasady jakieś muszą być!

[szkrabus30]

Madziulek to najlepsze zyczenia

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez szkrabus30

Madziulek to najlepsze zyczenia

Dziękuje Ci bardzo

[NATALCZUS]

Zasnelam wczoraj w ciuchach. Wstałam o 6,by poćwiczyć z mel b i się wykąpać. Dziewczyny niestety jeszcze.się nie dorobił wagi w nowym mieszkaniu, a na kuchenna wole nie wchodzić :-D

Wysłane z Sony Xperia Z

[1992MaDziuLeK]

No ta tak

Z racji tego, że wczoraj miałam urodziny to trochę sobie odpuściłam
ale moja waga dzisiaj pokazała 64,7kg, czyli chyba i tak nie jest źle

Powiem Wam, że będę jeść zdrowo, będę ćwiczyć, ale nie za wszelką cenę będę się odchudzać... Mój organizm po prawie 7 miesięcznej walce jest trochę zmęczony... może nie tyle fizycznie ile psychicznie, nie chce popaść w jakąś debilną opresję. Jak będę chudnąć po 0,1 kg tygodniowo też będę się cieszyć...
Chciałabym zmienić podejśćie do siebie, żeby nie patrzyć na siebie jak na jakiegoś wieloryba i potwara, tylko żeby czuć się piękną kobietą! Muszę zmienić powoli garderobę (na razie chodzę w tym co mam) i poczuć się pięknie i cieszyć się życiem... W sumie zostawiłam już ponad 20 kg!

A teraz moja dzisiejsza sesja zdjęciowa


Ostatnie zdjęcie - waga około 88 kg. Ja nie widzę różnicy, ale może Wy zobaczycie to taka moja mała metamorfoza

[Psotka87]

Ja właśnie zjadam placki biszkoptowe

U mnie na wadze 75,6, czyli bardzo ładnie, a do tego % tłuszczu spadł przez tydzień z 26 na 25,6 bardzo się cieszę

Metamorfozę obejrzę wieczorem, bo na telefonie nie widze zdjęć. A ciuchy wymieniam stopniowo, co jakiś czas kupuję coś mniejszego, sporo rzeczy wywaliłam, ale bardzo dużo nadal się nadaje, po prostu lepiej w nich wyglądam w każdym razie teraz szafa waha sie między 34 a 42, a nie 42-46

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

Ja właśnie zjadam placki biszkoptowe

U mnie na wadze 75,6, czyli bardzo ładnie, a do tego % tłuszczu spadł przez tydzień z 26 na 25,6 bardzo się cieszę

Metamorfozę obejrzę wieczorem, bo na telefonie nie widze zdjęć. A ciuchy wymieniam stopniowo, co jakiś czas kupuję coś mniejszego, sporo rzeczy wywaliłam, ale bardzo dużo nadal się nadaje, po prostu lepiej w nich wyglądam w każdym razie teraz szafa waha sie między 34 a 42, a nie 42-46

A skąd znasz swój % tkanki tłuszczowej?

[Psotka87]

Mam taką wagę

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

Mam taką wagę

Też mam niby taką ale jej nie wierzę
Wystarczy się napić i ważyć więcej i już się ma % tkanki tłuszczowej większy przyajmniej u mnie

[Psotka87]

Ja mojej wierzę, nie szaleje, jak woda to woda. Nigdy nic głupiego nie pokazała.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

Ja mojej wierzę, nie szaleje, jak woda to woda. Nigdy nic głupiego nie pokazała.

No bo masz pewnie jakąś porządną