Kolejną część plotek zaczynamy- w zdrowej diecie i ćwiczeniach się wspieramy! Cz. VI.

[Aniaa_89]

Napisane przez paulina0512

A TZ mase czy redukcje robi, ze tak wazy wszystko ?

najpierw była redukcja, teraz masa

byli panowie sprawdzić tą instalacje, na koniec pytają mnie o nazwisko właściciela a ja nie wiem musiałam szybko do TŻta dzwonić, żeby mi powiedział
nie spodziewałam się takiego pytania

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

byli panowie sprawdzić tą instalacje, na koniec pytają mnie o nazwisko właściciela a ja nie wiem musiałam szybko do TŻta dzwonić, żeby mi powiedział
nie spodziewałam się takiego pytania

Ania, chyba przejdę na dietę Twojego TŻ-ta oczywiście nie na masę tylko na redukcję możesz mi napisać jeszcze raz jak mniej więcej jadł? I ile kcal spożywał w ciągu dnia?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ania, chyba przejdę na dietę Twojego TŻ-ta oczywiście nie na masę tylko na redukcję możesz mi napisać jeszcze raz jak mniej więcej jadł? I ile kcal spożywał w ciągu dnia?

ja to w ogóle udana jestem z takimi rzeczami. Kiedyś jakieś liczniki spisywali, i to było zaraz po tym jak się wprowadziłam. TŻta nie było, przychodzi pan spisywać i pyta się mnie gdzie liczniki
ja na niego spojrzałam jak na głupka i mówię, że nie mam pojęcia

ale on miał 2 redukcyjne póki co którą chcesz? 1 czy 2?

[paulina0512]

Napisane przez heroine86

Mój na szczęście lubi warzywa, ogólnie zdrowe jedzenie ale czasem ma ochotę na kotlety czy packi ziemniaczane, to Go przecież ograniczać nie będę

Jaką część wołowiny kupujesz? U nas wołek drogi

Nie toleruję

wiesz co, ze nawet nie wiem dokladnie zawsze kupuje byle jaka, zeby tylko chuda byla (tak do 5%) w lidlu jest np 400g po £2.60 , wychodzi podobnie jak kurczak

Napisane przez Aniaa_89

najpierw była redukcja, teraz masa

byli panowie sprawdzić tą instalacje, na koniec pytają mnie o nazwisko właściciela a ja nie wiem musiałam szybko do TŻta dzwonić, żeby mi powiedział
nie spodziewałam się takiego pytania

a chodzicie razem na silke?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja to w ogóle udana jestem z takimi rzeczami. Kiedyś jakieś liczniki spisywali, i to było zaraz po tym jak się wprowadziłam. TŻta nie było, przychodzi pan spisywać i pyta się mnie gdzie liczniki
ja na niego spojrzałam jak na głupka i mówię, że nie mam pojęcia

ale on miał 2 redukcyjne póki co którą chcesz? 1 czy 2?

Ja też nie wiem gdzie są liczniki

łatwiejszą a tak serio to bez różnicy, albo obie daj

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ja też nie wiem gdzie są liczniki

łatwiejszą a tak serio to bez różnicy, albo obie daj

ja teraz już wiem

dobra, to porobię zdjęcia i Ci wstawię, bo mam tylko wersję papierową

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja teraz już wiem

dobra, to porobię zdjęcia i Ci wstawię, bo mam tylko wersję papierową

Mi się wydaje też, że wiem tzn. wiem gdzie były w poprzednim mieszkaniu, w tym może jest tak samo

To czekam

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Mi się wydaje też, że wiem tzn. wiem gdzie były w poprzednim mieszkaniu, w tym może jest tak samo

To czekam

zaraz będą, tylko zgram tylko te kartki z dietą są już takie trochę sfatygowane,bo ciągle w kuchni leżą, więc się nie przestrasz

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

zaraz będą, tylko zgram tylko te kartki z dietą są już takie trochę sfatygowane,bo ciągle w kuchni leżą, więc się nie przestrasz

Spoko

[Aniaa_89]

ej ale właśnie sobie uświadomiłam, że TŻ miał już 3 te diety
ale pierwszej nie mogę znaleźć mam tylko 2. i 3.

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ej ale właśnie sobie uświadomiłam, że TŻ miał już 3 te diety
ale pierwszej nie mogę znaleźć mam tylko 2. i 3.

okej

[Aniaa_89]

ale generalnie 1. była podobna do 2, tylko wartości trochę inne

w tej pierwszej to na I posiłek też omlet tylko mniej płatków
na II była sałatka z kurczakiem
na III spaghetti-pełnoziarnisty makaron, mięso mielone z indyka, pieczarki, cebula i sos pomidorowy, w zasadzie to taki przecier, bo tam musiały być odpowiednie wartości ale nie pamiętam dokładnie więc Ci nie powiem
na IV pierś z kurczaka, węgle+warzywa
i na V standardowo łosoś

no i to była ta dieta gdzie codziennie to samo. Zamieniać mógł tylko owoce do omleta, warzywa no i węgle mógł sobie wymiennie dawać, ale generalnie posiłki takie same.

do 2.diety masz tu zdjęcia. Te kartki są w strasznym stanie

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ale generalnie 1. była podobna do 2, tylko wartości trochę inne

w tej pierwszej to na I posiłek też omlet tylko mniej płatków
na II była sałatka z kurczakiem
na III spaghetti-pełnoziarnisty makaron, mięso mielone z indyka, pieczarki, cebula i sos pomidorowy, w zasadzie to taki przecier, bo tam musiały być odpowiednie wartości ale nie pamiętam dokładnie więc Ci nie powiem
na IV pierś z kurczaka, węgle+warzywa
i na V standardowo łosoś

no i to była ta dieta gdzie codziennie to samo. Zamieniać mógł tylko owoce do omleta, warzywa no i węgle mógł sobie wymiennie dawać, ale generalnie posiłki takie same.

do 2.diety masz tu zdjęcia. Te kartki są w strasznym stanie

Dzięki sporo tych kalorii muszę to przemyśleć i dostosować do siebie a Ty dla siebie z jakich ilości robisz omleta?

[Aniaa_89]

a tu ta 3.dieta

[paulina0512]

Napisane przez Aniaa_89

ale generalnie 1. była podobna do 2, tylko wartości trochę inne

w tej pierwszej to na I posiłek też omlet tylko mniej płatków
na II była sałatka z kurczakiem
na III spaghetti-pełnoziarnisty makaron, mięso mielone z indyka, pieczarki, cebula i sos pomidorowy, w zasadzie to taki przecier, bo tam musiały być odpowiednie wartości ale nie pamiętam dokładnie więc Ci nie powiem
na IV pierś z kurczaka, węgle+warzywa
i na V standardowo łosoś

no i to była ta dieta gdzie codziennie to samo. Zamieniać mógł tylko owoce do omleta, warzywa no i węgle mógł sobie wymiennie dawać, ale generalnie posiłki takie same.

do 2.diety masz tu zdjęcia. Te kartki są w strasznym stanie

to domyslam sie, ze TZ udana redukcje przeprowadzil ?

a bylo jakies uzasadnienie dlaczego sam losos wedzony na kolacje?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Dzięki sporo tych kalorii muszę to przemyśleć i dostosować do siebie a Ty dla siebie z jakich ilości robisz omleta?

no wiesz facet z założenia pochłania więcej kcal, a to jeszcze dostosowane do jego aktywności itd

no ja teraz daje 3białka, 2żółtka i tak ok 30g płatków

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Napisane przez paulina0512

to domyslam sie, ze TZ udana redukcje przeprowadzil ?

a bylo jakies uzasadnienie dlaczego sam losos wedzony na kolacje?

no schudł 10kg, więc raczej udana

no bo na kolacje miało być białko+tłuszcze, dlatego łosoś, bo ma jedno i drugie nie wiem, dokładnie ja się w to nie wgłębiałam co, jak i dlaczego

w tej co ma teraz , ma łososia, warzywa, plus dodatkowo jeszcze tłuszcz

[heroine86]

Ania, dzięki muszę to przeanalizować na spokojnie

Napisane przez Aniaa_89

no wiesz facet z założenia pochłania więcej kcal, a to jeszcze dostosowane do jego aktywności itd

no ja teraz daje 3białka, 2żółtka i tak ok 30g płatków

No wiadomo co tu porównywać moje skakanie na dywanie do Jego siłowni

A ile masła orzechowego dajesz? Smażysz na teflonie czy dajesz jakiś tłuszcz?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ania, dzięki muszę to przeanalizować na spokojnie

spoko

zjadłam II śniadanie i zaraz lecę te buty zanieść i do Kauflanda się chyba przejdę pogoda się fajna zrobiła, nawet słoneczko wyszło

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

zjadłam II śniadanie i zaraz lecę te buty zanieść i do Kauflanda się chyba przejdę pogoda się fajna zrobiła, nawet słoneczko wyszło

U mnie pochmurno śniegu nawaliło wczoraj choć i tak jest już mniej

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No wiadomo co tu porównywać moje skakanie na dywanie do Jego siłowni

A ile masła orzechowego dajesz? Smażysz na teflonie czy dajesz jakiś tłuszcz?

nie no on na początku miał trochę inny trening. Na samym początku to głównie cardio, ale na odpowiednim pulsie głównie na rowerek chodził, a siłownie miał 1raz w tyg. Potem po tej pierwszej diecie i po tych największych spadkach już była wprowadzana siłownie 3razy, ale na cardio wtedy też chodził. No a teraz już tylko siłownia 4 razy

a z masłem to różnie-ile mi się na łyżeczkę nabierze 10-15g smażę bez tłuszczu

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Napisane przez heroine86

U mnie pochmurno śniegu nawaliło wczoraj choć i tak jest już mniej

u mnie jeszcze ani razu śnieg nie padał

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

nie no on na początku miał trochę inny trening. Na samym początku to głównie cardio, ale na odpowiednim pulsie głównie na rowerek chodził, a siłownie miał 1raz w tyg. Potem po tej pierwszej diecie i po tych największych spadkach już była wprowadzana siłownie 3razy, ale na cardio wtedy też chodził. No a teraz już tylko siłownia 4 razy

a z masłem to różnie-ile mi się na łyżeczkę nabierze 10-15g smażę bez tłuszczu

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------


u mnie jeszcze ani razu śnieg nie padał

Spoko ale facet to facet

Eee, to malutko, jak łyżeczka
Moja patelnia już jest tak sfatygowana, że nie daje rady bez tłuszczu więc daję odrobinę kokosowego

Zabierz se ten śnieg ja go nie chcę

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Spoko ale facet to facet

Eee, to malutko, jak łyżeczka
Moja patelnia już jest tak sfatygowana, że nie daje rady bez tłuszczu więc daję odrobinę kokosowego

Zabierz se ten śnieg ja go nie chcę

no u faceta łatwiej, zwłaszcza że on generalnie zawsze był szczupły i niewiele potrzebuje żeby chudnąć

wiesz co bo dawniej nie ważyłam, nakładałam ile wlezie i naprawdę dużo tego było. A to kurde zdrowe jest, no ale kaloryczne, więc też trzeba z umiarem dlatego teraz ważę
ale spoko,łyżeczka jest w sam raz

no nasza też jest średnia, ale bez tłuszczu daje jeszcze radę
teraz się czaję na patelnie Tefala, bo będzie w Biedrze, od 22.12 26cm za 29,99zł

w końcu zima jest, nie narzekaj


wróciłam właśnie do domu, wszystko załatwiłam.
Buty mam jutro do odebrania,potem poszłam do Kauflanda i dobrze bo sporo promocji na owoce i warzywa

[heroine86]

Spałam

Napisane przez Aniaa_89

no nasza też jest średnia, ale bez tłuszczu daje jeszcze radę
teraz się czaję na patelnie Tefala, bo będzie w Biedrze, od 22.12 26cm za 29,99zł

wróciłam właśnie do domu, wszystko załatwiłam.
Buty mam jutro do odebrania,potem poszłam do Kauflanda i dobrze bo sporo promocji na owoce i warzywa

Widzę, że czaimy się na tą samą patelnię też ją chcę właśnie ta moja jest z Tefala, taka sama jak ma być teraz w Biedrze wytrzymała 4 lata, a była silnie eksploatowana

Jakie owoce kupiłaś?


Ja kawkę piję chyba dziś nie poćwiczę, bo jakoś sił nie mam

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Spałam

Widzę, że czaimy się na tą samą patelnię też ją chcę właśnie ta moja jest z Tefala, taka sama jak ma być teraz w Biedrze wytrzymała 4 lata, a była silnie eksploatowana

Jakie owoce kupiłaś?


Ja kawkę piję chyba dziś nie poćwiczę, bo jakoś sił nie mam

ja w końcu się jakoś rozbudziłam



a banany, mandarynki i grejpfruty

nie masz siły to odpuść, dzień przerwy się przyda

powinnam pranie wstawić, ale nawet mi się nie chce ruszyć z fotela

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja w końcu się jakoś rozbudziłam

a banany, mandarynki i grejpfruty

nie masz siły to odpuść, dzień przerwy się przyda

powinnam pranie wstawić, ale nawet mi się nie chce ruszyć z fotela

Ćwiczyłaś?

U mnie leżą grejpfruty, mandarynki, kiwi, jabłka, banany, gruszki i nikt nie je ja jedynie pół gruszki na śniadanie codziennie jem

No chyba tak zrobię...

Moja pralka wyprała i o niej zapomniałam dzięki za przypomnienie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ćwiczyłaś?

U mnie leżą grejpfruty, mandarynki, kiwi, jabłka, banany, gruszki i nikt nie je ja jedynie pół gruszki na śniadanie codziennie jem

No chyba tak zrobię...

Moja pralka wyprała i o niej zapomniałam dzięki za przypomnienie

no u mnie też sporo owoców teraz się nazbierało, a tylko ja je jem, bo TŻ teraz owoców nie je tzn je, ale tylko banany po treningu
także nie wiem kiedy ja to wszystko zjem, zwłaszcza że też staram się ograniczać i jeść je tylko do śniadania

spoko ja się zmobilizowałam i wstawiłam pranie. Gorzej będzie z wyjęciem może poczekam z tym na TŻta i udam, że dopiero co się wyprało i niech on to rozwiesi

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no u mnie też sporo owoców teraz się nazbierało, a tylko ja je jem, bo TŻ teraz owoców nie je tzn je, ale tylko banany po treningu
także nie wiem kiedy ja to wszystko zjem, zwłaszcza że też staram się ograniczać i jeść je tylko do śniadania

spoko ja się zmobilizowałam i wstawiłam pranie. Gorzej będzie z wyjęciem może poczekam z tym na TŻta i udam, że dopiero co się wyprało i niech on to rozwiesi

No to

No właśnie, też tylko na śniadanie jem, TŻ w sumie też. Tyle, że ostatnio już ma dość jaglanki i prosi o kanapki/jajecznicę/jajka sadzone więc w rezultacie owoców nie je cały dzień

Też tak zawsze robię

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No to

No właśnie, też tylko na śniadanie jem, TŻ w sumie też. Tyle, że ostatnio już ma dość jaglanki i prosi o kanapki/jajecznicę/jajka sadzone więc w rezultacie owoców nie je cały dzień

Też tak zawsze robię

to Ty jedz więcej, pół gruszki to niedużo a TŻtowi pakuj owoce do pracy i już

trzeba sobie radzić

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

to Ty jedz więcej, pół gruszki to niedużo a TŻtowi pakuj owoce do pracy i już

trzeba sobie radzić

Ale jakoś nie mam kiedy a TŻ nie chce do pracy, bo On nie ma kiedy kanapki zjeść nawet właśnie dzwonił i mówi, że kanapkę do domu niesie, super

No ale spoko, tym razem się zmobilizowałam i rozwiesiłam tylko miałam wyprać strój TŻ-ta i go nie widzę a głównie po to pralkę wstawiałam ale w brudnych też nie widzę, więc ja nie wiem co ten mój TŻ wymyślił

Co dziś na obiad masz? To samo co wczoraj?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ale jakoś nie mam kiedy a TŻ nie chce do pracy, bo On nie ma kiedy kanapki zjeść nawet właśnie dzwonił i mówi, że kanapkę do domu niesie, super

No ale spoko, tym razem się zmobilizowałam i rozwiesiłam tylko miałam wyprać strój TŻ-ta i go nie widzę a głównie po to pralkę wstawiałam ale w brudnych też nie widzę, więc ja nie wiem co ten mój TŻ wymyślił

Co dziś na obiad masz? To samo co wczoraj?

no ale np takiego banana łatwiej i szybciej się zje niż kanapkę
a Ty to spokojnie mogłabyś sobie dodawać coś do tego omleta a nie tylko 1/2gruszki



no chyba to samo sobie zrobię zostawiłam sobie wczoraj porcję mielonego na dzisiaj, resztę pomroziłam, więc muszę jakoś wykorzystać