Zaczynamy ćwiczyć z Nowym Rokiem!

[Elena7]

Czy któraś z Was ma jakieś sprawdzone przepisy na zdrowe, wartościowe, i w miarę smaczne dania? (mogą być także różnego rodzaje koktajle owocowe lub warzywne) Aktywność fizyczna powinna łączyć się ze zdrową dietą i o ile na ćwiczenia mam jakiś pomysł, tak na zdrowe odżywianie nie Możecie pomóc? Byłabym bardzo wdzięczna ;d

[anczysko1]

Witam wszystkie nowe koleżanki

Byłam dziś z Tż na lodowisku, jeździliśmy ok. 4omin, a potem u mnie pozjadaliśmy jeszcze jakieś resztki z Wigilii i oglądaliśmy film. I takim akcentem kończę świętowanie. A jutro do pracy...

[daydreaming_]

Napisane przez Elena7

Czy któraś z Was ma jakieś sprawdzone przepisy na zdrowe, wartościowe, i w miarę smaczne dania? (mogą być także różnego rodzaje koktajle owocowe lub warzywne) Aktywność fizyczna powinna łączyć się ze zdrową dietą i o ile na ćwiczenia mam jakiś pomysł, tak na zdrowe odżywianie nie Możecie pomóc? Byłabym bardzo wdzięczna ;d

Też się przyłączam do prośby o przepisy na koktajle (bo ile można pić w kółko banan-truskawki albo banan-kiwi ). Znalazłam kilka ciekawych na blogach, ale wolałabym coś z polecenia

[Lynn]

Ja teraz (tzn kiedy nie ma sezonu na owoce) robię sobie koktajle z mrożonych truskawek, banana i maślanki. W sezonie robię ze świezych truskawek, malin, banana i maślanki, a jak jest bardzo gorąco, to wkrawam limonkę, zielonego ogórka i zalewam wodą mineralną- takie mojito w wersji ubogiej bezalkoholowej

[anczysko1]

Napisane przez daydreaming_

Też się przyłączam do prośby o przepisy na koktajle (bo ile można pić w kółko banan-truskawki albo banan-kiwi ). Znalazłam kilka ciekawych na blogach, ale wolałabym coś z polecenia

Robiłam z jogurtu naturalnego, banana i szpinaku mrożonego


Znalezione kiedyś na internecie.

[daydreaming_]

Napisane przez anczysko1

Znalezione kiedyś na internecie.

O, czegoś takiego potrzebowałam

[ewwwa]

Napisane przez Elena7

Czy któraś z Was ma jakieś sprawdzone przepisy na zdrowe, wartościowe, i w miarę smaczne dania? (mogą być także różnego rodzaje koktajle owocowe lub warzywne) Aktywność fizyczna powinna łączyć się ze zdrową dietą i o ile na ćwiczenia mam jakiś pomysł, tak na zdrowe odżywianie nie Możecie pomóc? Byłabym bardzo wdzięczna ;d

Trzeba poszperać i po wizażu i po blogach np: KLIK KLIK KLIK
Ze swojej strony podrzucam pomysły, które na bank wykorzystam:
Przepis na green smoothie
Wytrawne muffinki jaglane
Razowe pierogi ze szpinakiem do których zamieram dorzuć kurczaka

Napisane przez anczysko1

Witam wszystkie nowe koleżanki

Byłam dziś z Tż na lodowisku, jeździliśmy ok. 4omin, a potem u mnie pozjadaliśmy jeszcze jakieś resztki z Wigilii i oglądaliśmy film. I takim akcentem kończę świętowanie. A jutro do pracy...

Jak ja dawn nie jeździłam na łyżwach! Z 10 lat jak nie więcej
Współczuję Ja wracam w poniedziałek

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Napisane przez anczysko1

Robiłam z jogurtu naturalnego, banana i szpinaku mrożonego


Znalezione kiedyś na internecie.

Szpinak mrożony brykiet? Czy mielony?

[anczysko1]

Napisane przez ewwwa

Szpinak mrożony brykiet? Czy mielony?

z tego co pamiętam dawałam brykiet, ale po rozmrożeniu i tak się robiła ciapka, a jak to wszystko zmiksowałam to raczej i tak nie miało większego znaczenia.

[ewwwa]

Napisane przez anczysko1

z tego co pamiętam dawałam brykiet, ale po rozmrożeniu i tak się robiła ciapka, a jak to wszystko zmiksowałam to raczej i tak nie miało większego znaczenia.

Tak, tak tylko zastananwiałam się czy mikser daje rady mrozonem szpinakowi Brykietowi raczej nie ma opcji, mrozony można połamać na mniejsze kawałki, ale najlepiej rozmrozić wcześniej

No kubek do smoothie musze sobie sprawić, najlepiej ze słomką Bo chcę zabierać smoothie ze sobą jak wychodzę rano z domu.

[anczysko1]

Napisane przez ewwwa

Tak, tak tylko zastananwiałam się czy mikser daje rady mrozonem szpinakowi Brykietowi raczej nie ma opcji, mrozony można połamać na mniejsze kawałki, ale najlepiej rozmrozić wcześniej

No kubek do smoothie musze sobie sprawić, najlepiej ze słomką Bo chcę zabierać smoothie ze sobą jak wychodzę rano z domu.

tzn ja to i tak wcześniej rozmrażam poprzez gotowanie w rondelku ;P

[anita1303]

Hej! Witam się już pod koniec tych świąt. Niestety, dwa dni nie cwiczylam, ale jutro nadrabiam. Najgorzej mam że wstawaniem rano, bo późnej to już mi się nie chce ćwiczyć a i dziecko nie zawsze pozwala. Też jestem chętna na przepisy koktajlowe.

A teraz idę już spać. Dobranoc wszystkim.

[shanta]

Poranne słodkości zaliczone od dłuższego czasu sobie tak rozplanowałam, że wszystko co słodkie jem do południa i ani nie tyje, ani nie mam wyrzutów

[ewwwa]

Napisane przez anczysko1

tzn ja to i tak wcześniej rozmrażam poprzez gotowanie w rondelku ;P

Aha

Napisane przez shanta

Poranne słodkości zaliczone od dłuższego czasu sobie tak rozplanowałam, że wszystko co słodkie jem do południa i ani nie tyje, ani nie mam wyrzutów

Mnie do słodkiego po Świętach jakoś nie ciągne

Zaczęły się wyprzedaże, macie w planach jakieś zakupy?

[old cookie]

Mnie do słodyczy ciągnie zawsze i wszędzie, nie potrafię sobie ich odmówić Na szczęście nie odbija się to na mojej wadze

Co do wyprzedaży, nie mam żadnych zakupowych planów, ale w wolnej chwili przejdę się po sklepach, może coś fajnego wpadnie mi w ręce

[Elena7]

Napisane przez old cookie

Mnie do słodyczy ciągnie zawsze i wszędzie, nie potrafię sobie ich odmówić Na szczęście nie odbija się to na mojej wadze

Co do wyprzedaży, nie mam żadnych zakupowych planów, ale w wolnej chwili przejdę się po sklepach, może coś fajnego wpadnie mi w ręce

Ja planuje iść na zakupy, może uda mi się znaleźć coś ładnego ;dd. Uwielbiam chodzić po sklepach . Mam ogromną słabość do butów

[ewwwa]

Napisane przez old cookie

Mnie do słodyczy ciągnie zawsze i wszędzie, nie potrafię sobie ich odmówić Na szczęście nie odbija się to na mojej wadze

Co do wyprzedaży, nie mam żadnych zakupowych planów, ale w wolnej chwili przejdę się po sklepach, może coś fajnego wpadnie mi w ręce

Mnie do słodyczy mniej niż do słonych przekąsek

Napisane przez Elena7

Ja planuje iść na zakupy, może uda mi się znaleźć coś ładnego ;dd. Uwielbiam chodzić po sklepach . Mam ogromną słabość do butów

Mnie strasznie duże galerie męczą
Podobnie jak old cookie może w wolnej chwili się wybiorę, ale nie szukam niczego konkretnego

[Elena7]

Mnie strasznie duże galerie męczą
Podobnie jak old cookie może w wolnej chwili się wybiorę, ale nie szukam niczego konkretnego [/QUOTE]

Faktycznie zakupy w dużych galeriach mogą męczyć, ale raz na jakiś czas warto pochodzić kilka godzin, ażeby kupić prawdziwe cudeńka ;d

[ewwwa]

Napisane przez Elena7

Mnie strasznie duże galerie męczą
Podobnie jak old cookie może w wolnej chwili się wybiorę, ale nie szukam niczego konkretnego

Faktycznie zakupy w dużych galeriach mogą męczyć, ale raz na jakiś czas warto pochodzić kilka godzin, ażeby kupić prawdziwe cudeńka ;d [/QUOTE]

Pare godzin?! Nigdy w życiu hehe Dwie, no max trzy to moja granica


Poszłam wczoraj za późno spać - do godziny 1 czytałam kryminał, a teraz jestem nie do życia

[shanta]

Napisane przez old cookie

Mnie do słodyczy ciągnie zawsze i wszędzie, nie potrafię sobie ich odmówić Na szczęście nie odbija się to na mojej wadze

Co do wyprzedaży, nie mam żadnych zakupowych planów, ale w wolnej chwili przejdę się po sklepach, może coś fajnego wpadnie mi w ręce

Do porannej kawy coś słodkiego musi być!

Ja też może się przejdę, ale nic konkretnego na oku nie mam

Napisane przez ewwwa

Poszłam wczoraj za późno spać - do godziny 1 czytałam kryminał, a teraz jestem nie do życia

Zaginioną dziewczynę ?

[Elena7]

Napisane przez ewwwa

Faktycznie zakupy w dużych galeriach mogą męczyć, ale raz na jakiś czas warto pochodzić kilka godzin, ażeby kupić prawdziwe cudeńka ;d

Pare godzin?! Nigdy w życiu hehe Dwie, no max trzy to moja granica


Poszłam wczoraj za późno spać - do godziny 1 czytałam kryminał, a teraz jestem nie do życia [/QUOTE]

Ja pisałam pracę zaliczeniową do 3 nad ranem ;d wstałam sobie o 11.30, a teraz pasuje zjeść jakieś śniadanie ;d

[old cookie]

Napisane przez ewwwa

Mnie do słodyczy mniej niż do słonych przekąsek


Mnie strasznie duże galerie męczą
Podobnie jak old cookie może w wolnej chwili się wybiorę, ale nie szukam niczego konkretnego

Przed słonymi przekąskami się opanuję, no chyba, że tż wpadnie do mnie z paczka chipsów, wtedy jest ciężko
Do niedawna zdarzało mi się też jeść czasem w KFC albo McD, ale pewnego razu zjadłam tam, a na drugi dzień obudziłam się z policzkiem w wypryskach, krostka przy krostce, od tego czasu omijam te miejsca szerokim łukiem

Napisane przez Elena7

Faktycznie zakupy w dużych galeriach mogą męczyć, ale raz na jakiś czas warto pochodzić kilka godzin, ażeby kupić prawdziwe cudeńka ;d

Ja mogę do galerii iść, kiedy wiem czego szukam, takie chodzenie bez celu nie dla mnie

[ewwwa]

Napisane przez shanta

Do porannej kawy coś słodkiego musi być!

Ja też może się przejdę, ale nic konkretnego na oku nie mam



Zaginioną dziewczynę ?

Może dlatgo, że ja kawy nie pijam

Tak, Zaginioną dziewczynę, mega mnie wciągnęła

Napisane przez Elena7

Pare godzin?! Nigdy w życiu hehe Dwie, no max trzy to moja granica


Poszłam wczoraj za późno spać - do godziny 1 czytałam kryminał, a teraz jestem nie do życia
Ja pisałam pracę zaliczeniową do 3 nad ranem ;d wstałam sobie o 11.30, a teraz pasuje zjeść jakieś śniadanie ;d

Wow, do 3 nad ranem Ja nigdy nie umiałam uczyć się po nocach, nawet na studiach

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

Napisane przez old cookie

Przed słonymi przekąskami się opanuję, no chyba, że tż wpadnie do mnie z paczka chipsów, wtedy jest ciężko
Do niedawna zdarzało mi się też jeść czasem w KFC albo McD, ale pewnego razu zjadłam tam, a na drugi dzień obudziłam się z policzkiem w wypryskach, krostka przy krostce, od tego czasu omijam te miejsca szerokim łukiem

Ja mogę do galerii iść, kiedy wiem czego szukam, takie chodzenie bez celu nie dla mnie

Chipsy
W McD czy KFC nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam A, może w lecie Mcflurry

Dokładnie, chodzenie bez celu to nie dla mnie

[shanta]

Napisane przez ewwwa

Może dlatgo, że ja kawy nie pijam

Zawsze chcę zerwać z kawą, kupiłam nawet yerba mate z guaraną, ale tutaj moja silna wola nie działa


Znalazłam kolejny fitnessowy kanał na yt https://www.youtube.com/user/BeFit/videos

Ostatnio ćwiczyłam https://www.youtube.com/watch?v=unE21sMEfpw i do dziś czuję poślady jak nigdy

[ewwwa]

Napisane przez shanta

Zawsze chcę zerwać z kawą, kupiłam nawet yerba mate z guaraną, ale tutaj moja silna wola nie działa


Znalazłam kolejny fitnessowy kanał na yt https://www.youtube.com/user/BeFit/videos

Ostatnio ćwiczyłam https://www.youtube.com/watch?v=unE21sMEfpw i do dziś czuję poślady jak nigdy

Mnie na szczęście kawa po prostu nie smakuje
BeFit Fajny kanał

[shanta]

i jeszcze popsugar https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos

[old cookie]

Napisane przez ewwwa

Może dlatgo, że ja kawy nie pijam

Tak, Zaginioną dziewczynę, mega mnie wciągnęła

Wow, do 3 nad ranem Ja nigdy nie umiałam uczyć się po nocach, nawet na studiach

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------



Chipsy
W McD czy KFC nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam A, może w lecie Mcflurry

Dokładnie, chodzenie bez celu to nie dla mnie

Mam ebooka, czeka w kolejce aż skończę to, co obecnie czytam
McFlurry moja największa miłość z McD

Napisane przez shanta

Zawsze chcę zerwać z kawą, kupiłam nawet yerba mate z guaraną, ale tutaj moja silna wola nie działa


Znalazłam kolejny fitnessowy kanał na yt https://www.youtube.com/user/BeFit/videos

Ostatnio ćwiczyłam https://www.youtube.com/watch?v=unE21sMEfpw i do dziś czuję poślady jak nigdy

Fajny kanał, dodaję do subskrypcji

A ćwiczyłyście kiedyś z Natalią Gacką? Włączyłam sobie ją kilka razy i całkiem przyjemne ćwiczenia

[shanta]

Napisane przez old cookie

A ćwiczyłyście kiedyś z Natalią Gacką? Włączyłam sobie ją kilka razy i całkiem przyjemne ćwiczenia

Nie znam, zaraz sprawdzę w ogóle polskie kanały fitnessowe jakoś mi umknęły

[ewwwa]

Napisane przez shanta

i jeszcze popsugar https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos

Też znam i lubię

Napisane przez old cookie

Mam ebooka, czeka w kolejce aż skończę to, co obecnie czytam
McFlurry moja największa miłość z McD

Fajny kanał, dodaję do subskrypcji

A ćwiczyłyście kiedyś z Natalią Gacką? Włączyłam sobie ją kilka razy i całkiem przyjemne ćwiczenia

Super książka Też czytam ebooka Kocham książki

[anita1303]

Napisane przez old cookie

Mam ebooka, czeka w kolejce aż skończę to, co obecnie czytam
McFlurry moja największa miłość z McD

Fajny kanał, dodaję do subskrypcji

A ćwiczyłyście kiedyś z Natalią Gacką? Włączyłam sobie ją kilka razy i całkiem przyjemne ćwiczenia

Hej! Ja z nią ćwiczę. Podobają mi się jej filmiki, bo coś się dzieje. Nie ma nudy, tylko cwiczysz - chwila przerwy. I tak w kolko. Kilka razy cwiczylam skalpel ale to nie dla mnie.

[BlackAnn]

Witam dziewczyny, jeśli chodzi o mnie, to zaczęłam już swoją nierówną walkę o ciało bogini jakiś miesiąc temu, dokladniej 22. listopada - od tego czasu wykupilam karnet na fitness i mało tego, nie zawahałam się go użyć! i to nie raz nawet, co poskutkowało -3kg (zaczynałam od 75 kg przy 164cm wzrostu), także do przodu, co prawda przez święta trochę sobie pofolgowałam, boje się zważyć, tym bardziej, że na dniach mam dostać okres- ale od dnia dzisiejszego do czasu powrotu na uczelnię (7.01) zamierzam coś ćwiczyć w domu aha i dodam jeszcze, że staram się odżywiać według tzw "diety życia" (dieta diamondów/Mai Błaszczyszyn/rozdzielna - zwał jak zwał, chodzi o to, aby do 12.00 jeść owoce a potem nie łączyć białka z węglowodanami w jednym posiłku)