Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24

[kisiej25]

200 przysiadów
100 wznosów na palce
80 pompek
po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)
rozciąganie

Zaraz uciekam spać

[anns_]

Napisane przez kisiej25

200 przysiadów

100 wznosów na palce

80 pompek

po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)

rozciąganie



Zaraz uciekam spać

Dobranoc

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

200 przysiadów
100 wznosów na palce
80 pompek
po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)
rozciąganie

Zaraz uciekam spać

[jeu]

Napisane przez kisiej25

200 przysiadów
100 wznosów na palce
80 pompek
po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)
rozciąganie

Zaraz uciekam spać

dobranoc

[magda_lena40]

Napisane przez jeu

A co to? Dziś bez treningu? juz doczytałam ze był

Madzia, pamiętaj że reset jest bardzo ważny bo nam padniesz Maje juz brało jakieś chorobsko także wyśpij się w niedzielę

Wiem, wiem ostatnio nie śpię jakoś długo, ale nawet dość tak się wysypiam
nie wiem czy to zasługa supli czy efekt placebo czy po prostu zmęczenie, ale ważne, że działa

Napisane przez anns_

właśnie się zdziwiłam ze nic nie meldujesz

Napisane przez tulipan1994

Podsmażyłam cebulę i część czosnku, dodałam bulion i wrzuciłam kilka ziemniaków. Ugotowałam do miękkości, wlałam śmietankę 12% i zmiksowałam. Przecisnęłam przez praskę kilka ząbków czosnku i dodałam. Doprawiłam solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi i cząbrem. Podawałam z grzankami i kawałkami boczku całkowicie wytopionymi (na chrupiąco). Przepraszam, że bez konkretnych proporcji ale ja wszystko robię na oko

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:33 ----------

Rozumiem, rozumiem, mam tak samo Powiedz mi tylko ile mniej więcej mogło być tego czosnku, bo nie wiem w jakie ilości celowac główka? Dwie?

Napisane przez kisiej25

200 przysiadów
100 wznosów na palce
80 pompek
po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)
rozciąganie

Zaraz uciekam spać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Rozumiem, rozumiem, mam tak samo Powiedz mi tylko ile mniej więcej mogło być tego czosnku, bo nie wiem w jakie ilości celowac główka? Dwie?

Około główki I do gotowania użyłam mniej więcej 3/4 a po zmiksowaniu ''doprawiłam'' resztą

[arnama]

Dzień dobry
Biorę się za nadrabianie

[StupidAlice]

Dzień dobry

Weszłam kontrolnie na wage i jest 55,2 kg

Napisane przez kisiej25

200 przysiadów
100 wznosów na palce
80 pompek
po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)
rozciąganie

Zaraz uciekam spać

Brawo

Pompki robisz zwykłe, czy damskie?

Napisane przez jeu

to ja dzisiaj dostarczyłam dużo witamin do systemu

a już jutro siłownia ale jutro to chyba tylko bieżnia będzie choć zobaczy sę

Jeśli organanizm domagał się witamin to nie miałaś wyboru, zdrowie najważniejsze

Arnama za siłownie

Napisane przez magda_lena40

A właśnie, zapomniałam trening melduje

Madzieńka Ty już nie musisz pisać a my i tak będziemy codziennie klaskać bo wiemy, że był

Musze tego waszego Tomka od ćwiczeń obejrzeć

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kisiej25

200 przysiadów
100 wznosów na palce
80 pompek
po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)
rozciąganie

Napisane przez StupidAlice

Weszłam kontrolnie na wage i jest 55,2 kg

Piękna waga

Napisane przez magda_lena40

Traxx
pamiętaj, co pisalas rano, czasami trzeba być samolubnym i myśleć tylko o sobie, w końcu to chodzi o Twoje szczęście

Wiem, wiem

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49791494]Melduję 40 min stacjonarnego i 30 min hula hop[/QUOTE]

Napisane przez dzovana

raz wyszłam na pole po browary do sklepu

Napisane przez tulipan1994

Melduję godzinkę fitnessu

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zapowiada się kolejny ,,wiosenny'' dzionek

[magda_lena40]

Napisane przez tulipan1994

Około główki I do gotowania użyłam mniej więcej 3/4 a po zmiksowaniu ''doprawiłam'' resztą

Napisane przez StupidAlice

Weszłam kontrolnie na wage i jest 55,2 kg

Madzieńka Ty już nie musisz pisać a my i tak będziemy codziennie klaskać bo wiemy, że był

Piękna waga

okej!




Dzień dobry




Sent from my GT-S5830 using Wizaz Forum mobile app

[arnama]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 13 km bieg

Napisane przez anns_

Melduję 13km biegu

Napisane przez jeu

a już jutro siłownia ale jutro to chyba tylko bieżnia będzie choć zobaczy sę

A czemu tylko bieżnia

Napisane przez jeu

Oj takie laski mega motywują,tez mam takie na siłowni i
Jak ładna pupa to przysiady ze sztanga i Wykroki wszelkiej maści i za miesiąc czy 2 będzie ogromną różnica



U mnie z TŻ za to ostatnio gorzej, pod górkę, ale mam nadzieje ze to chwilowe ze.względu na mój stres i jego...

No podpatrywałam co Ona tam robiła, to większość ćwiczeń na pupę jednak. Spodobało mi się takie że jakoś nogi trzymała na bosu, zgiete, na biodrach miała talerz z ilomaś tam kg i unosiła biodra do góry- wiem, banalne, ale bym nie padła na to by tak to wykonać Albo robiła "przysiad" z obciążeniem, na jednej nodze, drugą opierała o ławeczkę i jeszcze na bramie zahaczała sobie linkę o kostkę i robiła wymachy do tyłu, poza tym takie jakie już znałam

Choć wiem że nigdy nie będę miała takiej figury (w talii to miała ze 60cm jak nie mniej ) to pomyślałam sobie: "Helooouuu, do roboty, tez może być lepiej" Mam nadzieję że minie minie

Napisane przez magda_lena40

Arnama
za silke
Dlatego ja się cieszę, że na swojej silce jestem jedyną laska przy ciezarach w każdym razie w godzinach kiedy cwicze innych nie ma, chyba że moja kumpela

No ale wiesz, do tej pory spotkałam ze 3 dziewczyny i były normalne- skupiały się na ćwiczeniach i wgl, a ta taka "gwiazda": gadała na całą siłownię, łaziła z wypiętym tyłkiem i tylko kątem oka obserwowała "samców",już nawet jak na bieżnię wlazła to widać było że ma wystudiowane ruchy i jeszcze do lustra patrzyła jak wygląda
A, i oczywiście "samce" się roiły tam gdzie Ona. Z tego też miałam ubaw, jakie te chłopy są śmieszne. Widzą fajną figurę, nie brzydką panienkę i już lecą jak muchy TŻ mi to wyjaśnił że bez tego nie było by parzenia się i rozmnażania No ale ja rozumiem- podoba sie laska, podchodzisz, jesteś blisko, ale że WSZYSCY którzy tam byli "lecieli" to już ubaw miałam z tego
Jeszcze TŻ do mnie że patrzy w prawo (oszklona ściana jest i widac basen) żeby nie patrzyć w przód (laska robiła przysiady), wybuchłam smiechem i mówię: "A popatrz sobie, ja też się ciągle gapię" (tyłek miała na prawdę fenomenalny serio,oczu nie mogłam oderwać ).

Napisane przez magda_lena40

A właśnie, zapomniałam trening melduje

[arnama]

Napisane przez kisiej25

200 przysiadów
100 wznosów na palce
80 pompek
po 50 krążeń ramion na stronę (tj. przód-tył)
rozciąganie

Zaraz uciekam spać

Napisane przez StupidAlice

Weszłam kontrolnie na wage i jest 55,2 kg


Musze tego waszego Tomka od ćwiczeń obejrzeć

Super się trzymasz

Tomek:


Mi się On akurat nie podoba bawi mnie jak prowadzi trening, zwłaszcza moment jak mówi że mu gorąco i ściąga koszulkę

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49798756]Zapowiada się kolejny ,,wiosenny'' dzionek [/QUOTE]

U mnie dziś chyba niestety nie

[anns_]

Napisane przez arnama

A czemu tylko bieżnia



No podpatrywałam co Ona tam robiła, to większość ćwiczeń na pupę jednak. Spodobało mi się takie że jakoś nogi trzymała na bosu, zgiete, na biodrach miała talerz z ilomaś tam kg i unosiła biodra do góry- wiem, banalne, ale bym nie padła na to by tak to wykonać Albo robiła "przysiad" z obciążeniem, na jednej nodze, drugą opierała o ławeczkę i jeszcze na bramie zahaczała sobie linkę o kostkę i robiła wymachy do tyłu, poza tym takie jakie już znałam

Choć wiem że nigdy nie będę miała takiej figury (w talii to miała ze 60cm jak nie mniej ) to pomyślałam sobie: "Helooouuu, do roboty, tez może być lepiej" Mam nadzieję że minie minie



No ale wiesz, do tej pory spotkałam ze 3 dziewczyny i były normalne- skupiały się na ćwiczeniach i wgl, a ta taka "gwiazda": gadała na całą siłownię, łaziła z wypiętym tyłkiem i tylko kątem oka obserwowała "samców",już nawet jak na bieżnię wlazła to widać było że ma wystudiowane ruchy i jeszcze do lustra patrzyła jak wygląda
A, i oczywiście "samce" się roiły tam gdzie Ona. Z tego też miałam ubaw, jakie te chłopy są śmieszne. Widzą fajną figurę, nie brzydką panienkę i już lecą jak muchy TŻ mi to wyjaśnił że bez tego nie było by parzenia się i rozmnażania No ale ja rozumiem- podoba sie laska, podchodzisz, jesteś blisko, ale że WSZYSCY którzy tam byli "lecieli" to już ubaw miałam z tego
Jeszcze TŻ do mnie że patrzy w prawo (oszklona ściana jest i widac basen) żeby nie patrzyć w przód (laska robiła przysiady), wybuchłam smiechem i mówię: "A popatrz sobie, ja też się ciągle gapię" (tyłek miała na prawdę fenomenalny serio,oczu nie mogłam oderwać ).

uwielbiam takie gwiazdy ja kiedys biegałam na bieżni przez ponad godzinę to sobie obserwowałam co sie dzieje i laska z facetem poćwiczyli cos po czym 15 min ze sobą gadali. Potem następne ćwiczenie na jakiejś maszynie i znow gadali. Wyszli po jakis 4cwiczeniach

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

Dzien dobry

[nonetheless]

Siema ja juz po sniadaniu, musze odgruzowac pokoj jak to jest ze posprzatam wszystko na blysk a na drugi dzien znow mam wszystko porozwalane

[arnama]

Napisane przez anns_

uwielbiam takie gwiazdy ja kiedys biegałam na bieżni przez ponad godzinę to sobie obserwowałam co sie dzieje i laska z facetem poćwiczyli cos po czym 15 min ze sobą gadali. Potem następne ćwiczenie na jakiejś maszynie i znow gadali. Wyszli po jakis 4cwiczeniach

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

Dzien dobry

No ta to przynajmniej ćwiczyła przy tym wszystkim ładnie
Natomiast była para, takich grubo po 40stce, kobieta strasznie otyła i Oni tak ćwiczyli ledwo co i wyszli chyba po 40 minutach.
Była tez para grubo po 50tce. Babeczka nawet bieżni nie umiała włączyć, a gościu wyskoczył w opasce na czoło- jak z lat 80tych ale i tak szacun dla nich z mojej strony że się zdecydowali na pójście razem, bo wiele osób w tym wieku by się wstydziło

[agulaaaa]

siemanko
kalski: dla wszystkich ćwiczących


ja już po śniadanku, dzisiaj też podliczam jakoś tak dobrze się czuję po wczorajszym dniu, bo wiedzialam przed podwieczorkiem, że mam hamować z węglami, a tego i tego więcej i naprawdę jakoś tak świetnie się czuję, troszkę niewyspana, ale trzeba brać się do roboty, do ksiedza na moment zejdę, ajk przyjdzie, a około 15 TŻ ma przyjechać, także już się nie pouczę

pięknie na dworze, ajjj jak ja już bym chciała taki marzec/kwiecień, gdzie powoli robi się zielono

[arnama]

Napisane przez agulaaaa

pięknie na dworze, ajjj jak ja już bym chciała taki marzec/kwiecień, gdzie powoli robi się zielono

Oj ja też

[agulaaaa]

Napisane przez arnama

Oj ja też

plus taki, że mam czas coś zmienić do wiosny

[arnama]

Napisane przez agulaaaa

plus taki, że mam czas coś zmienić do wiosny

He he nie tylko TY
W ogólejak tak się zastanawiam, że tylko 4 miesiące zostały do możliwych odsłon ciała, to mnie strach ogarnia

[agulaaaa]

Napisane przez arnama

He he nie tylko TY
W ogólejak tak się zastanawiam, że tylko 4 miesiące zostały do możliwych odsłon ciała, to mnie strach ogarnia

no właśnie
dlatego działamy, u mnie motywacja na 100%, potem poćwiczę
na wiosnę z rowerem przycisnę będzie dobrze, oby!

[nonetheless]

Napisane przez arnama

He he nie tylko TY
W ogólejak tak się zastanawiam, że tylko 4 miesiące zostały do możliwych odsłon ciała, to mnie strach ogarnia

No i idealnie, za 4 miesiace bedziemy super laski!

[arnama]

Napisane przez agulaaaa

no właśnie
dlatego działamy, u mnie motywacja na 100%, potem poćwiczę
na wiosnę z rowerem przycisnę będzie dobrze, oby!

Też się psychicznie nastawiam na jakiś zestawik dziś, chociaż mało czasu będzie bo po południu do babci na imieniny, ale może się uda gdzieś wcisnąć (pókim w miarę zmotywowana )

[magda_lena40]

Napisane przez arnama

No ta to przynajmniej ćwiczyła przy tym wszystkim ładnie
Natomiast była para, takich grubo po 40stce, kobieta strasznie otyła i Oni tak ćwiczyli ledwo co i wyszli chyba po 40 minutach.
Była tez para grubo po 50tce. Babeczka nawet bieżni nie umiała włączyć, a gościu wyskoczył w opasce na czoło- jak z lat 80tych ale i tak szacun dla nich z mojej strony że się zdecydowali na pójście razem, bo wiele osób w tym wieku by się wstydziło

U mnie są dwie takie starsze pary, myślę, że po 60 będą i aż się sama mordka cieszy jak ich widzę fajne, że im się chce i że robią to razem

a co do śmiesznych gości to u mnie jest taki jeden, zawsze w klapeczkach ala Kubota albo i Kubota (do tego krótkie gatki trochę jak na basen), spędza na siłce z 2 godziny lekko (wczoraj zanim przyszłam to on już ćwiczył, a jak wychodziłam to dalej tam był) i to nie dlatego, że tak intensywnie ćwiczy, tylko po każdej serii siedzi dalej na maszynie/ławeczce, wyciąga telefon i przez kilka minut coś na nim robi

[arnama]

Napisane przez magda_lena40

U mnie są dwie takie starsze pary, myślę, że po 60 będą i aż się sama mordka cieszy jak ich widzę fajne, że im się chce i że robią to razem

a co do śmiesznych gości to u mnie jest taki jeden, zawsze w klapeczkach ala Kubota albo i Kubota (do tego krótkie gatki trochę jak na basen), spędza na siłce z 2 godziny lekko (wczoraj zanim przyszłam to on już ćwiczył, a jak wychodziłam to dalej tam był) i to nie dlatego, że tak intensywnie ćwiczy, tylko po każdej serii siedzi dalej na maszynie/ławeczce, wyciąga telefon i przez kilka minut coś na nim robi

Mi się tez japka cieszyła, na tą otyłą panią tak samo- az by sie chciało podejść i uściskać/pogratulować

Ha ha u nas wczoraj taki koleś przyszedł, przez większość czasu darł japę "gadając" i pie.rzył takie farmazony no ale na szczęście wychodziliśmy już.
Jeden jest stały, co tak sapie przy wyciskaniu, że czasem patrzę z przerażeniem czy wszystko z Nim w porządku
A największym hitem wśród facetów było dwóch cyganów... szpan, blichtr, łańcuchy Mało tego- jeden w pewnym momencie zaczął "boksować" w powietrzu do lustra i robić uniki z powietrzem
Musiałam się kryć, żeby mnie nie widzieli bo taki zaciesz miałam
A chłopaki? Dobrze drzwi od siłki za sobą nie zamknęli i buchnęli śmiechem, a obgadywali ich całą drogę powrotną

Mozna się napaczeć czasem-na prawdę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Bolała mnie głowa wiec poszłam do lasu. Tzn cały czas w nim jestem, spaceruje i nie mam zamiaru iść do domu przynajmniej do południa. Tu jest tak za.ebiste świeże powietrze znalazłam nawet listki na drzewach oby jak najdłużej była tak piękna pogoda

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49799503]Bolała mnie głowa wiec poszłam do lasu. Tzn cały czas w nim jestem, spaceruje i nie mam zamiaru iść do domu przynajmniej do południa. Tu jest tak za.ebiste świeże powietrze znalazłam nawet listki na drzewach oby jak najdłużej była tak piękna pogoda [/QUOTE]
Oby tylko nie omroziło tych wczesnych pączków

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

Oby tylko nie omroziło tych wczesnych pączków

I tak pewnie to zrobi prędzej czy później

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49799726]I tak pewnie to zrobi prędzej czy później [/QUOTE]
Ponoć zapowiadają powrót zimy

U mnie jednak dziś też wiosenny dzień się robi