..::Dieta Plaż Południowych - część trzecia ::..

[blonndee]

Napisane przez k_asiaczek

blonndee Kochana czy Ty zaczynasz a6w od nowa

eeeee, yyy, nooo, powiedzmy no bo kurcze, mialam swieta i 5dni wolnego

Napisane przez hihi

Podziwiam każdego, kto wytrzyma Ja po 3 dniach mam zawsze dość i nigdy nie udało mi się dojść dalej

P.S.
Jak się na otłuszczony brzuch to raczej genialnych efektów wizualnych nie będzie, ale zawsze wzmocni to brzuch i spłaszczy go

ja kiedys wytrzymalam calosc i nawet do dzis czuje te miesnie! co prawda pod warstwa tluszczu, dlatego ich nie widac za bardzo...

[carmelova]

a ja nie wiem co to jest ED. Wiem, ze jakies zaburzenie laknienia i tyle.

Jeszcze nic dzisiaj nie jadlam, tylko wode pilam. Na obiad robie calej rodzince chili z piersia kurczaka. A teraz jakiś serek homo przegryze

Kasiaczek jak tam na fitnessie? Pewnie po świętach dużo osób się rzuciło

[k_asiaczek]

Napisane przez carmelova

Kasiaczek jak tam na fitnessie? Pewnie po świętach dużo osób się rzuciło

no ten tego.... nie byłam bo mój Tż pojechał dziś do Wrocławia to musiałam z nim spędzić te ostatnie godziny, no nie

[hihi]

Napisane przez blonndee

ja kiedys wytrzymalam calosc i nawet do dzis czuje te miesnie! co prawda pod warstwa tluszczu, dlatego ich nie widac za bardzo...

A wiesz, u mnie nawet pod zwałami tłuszczu widać oznaki mięśni Dzisiaj robiłam zdjęcia "przed" żeby miec motywację i mimo, że jestem zapuszczona, to brzuch nadal płaski

Napisane przez carmelova

a ja nie wiem co to jest ED. Wiem, ze jakies zaburzenie laknienia i tyle.

ED to dokłądnie zaburzenia łaknienia, niekoniecznie zaraz bulimia, ano, orto czy kompulsy, ale zaburzenia w ogóle, o czym pisała na forum jedna z modek Ludowa i... ma świetny moim zdaniem test na ED...

[dra]

ale tu miło jest na watku,ja zaczynam od czwartku,bo tz ma jutro urodzinki i robie nie drowie jedzenie,ale od czwartku dnieta wprowadzona,mam nadzieje,ze z jadłospisem sobie jakos poradze no i + ćwiczonka musze dołaczyc

[hihi]

Napisane przez dra

ale tu miło jest na watku,ja zaczynam od czwartku,bo tz ma jutro urodzinki i robie nie drowie jedzenie,ale od czwartku dnieta wprowadzona,mam nadzieje,ze z jadłospisem sobie jakos poradze no i + ćwiczonka musze dołaczyc

Aaaaa zapraszamy, zapraszamy

[k_asiaczek]

Napisane przez dra

ale tu miło jest na watku,ja zaczynam od czwartku,bo tz ma jutro urodzinki i robie nie drowie jedzenie,ale od czwartku dnieta wprowadzona,mam nadzieje,ze z jadłospisem sobie jakos poradze no i + ćwiczonka musze dołaczyc

witamy witamy

[kaska87]

dziewczyny czy jak to sobie zrobię to będzie ok http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis2515.html oczywiście bez kukurydzy, ale nie wiem czy można fasolę

[hihi]

Napisane przez kaska87

dziewczyny czy jak to sobie zrobię to będzie ok http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis2515.html oczywiście bez kukurydzy, ale nie wiem czy można fasolę

Z tego co pisała Ahcak bodajże to można

[carmelova]

Napisane przez dra

ale tu miło jest na watku,ja zaczynam od czwartku,bo tz ma jutro urodzinki i robie nie drowie jedzenie,ale od czwartku dnieta wprowadzona,mam nadzieje,ze z jadłospisem sobie jakos poradze no i + ćwiczonka musze dołaczyc

Zapraszamy

Napisane przez kaska87

dziewczyny czy jak to sobie zrobię to będzie ok http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis2515.html oczywiście bez kukurydzy, ale nie wiem czy można fasolę

Myślę, że może być, ale troszkę dużo z tym roboty jak dla mnie

[k_asiaczek]

Napisane przez kaska87

dziewczyny czy jak to sobie zrobię to będzie ok http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis2515.html oczywiście bez kukurydzy, ale nie wiem czy można fasolę

Słońce dałam parę postów wcześniej przepis na chili con carne w SB ale to oczywiście możesz bez kukurydzy, fasolę czerwoną możesz tylko zobacz czy w zalewie nie ma cukru a z tym rosołem to nie wiem zobacz sobie na ten przepis co dałam i wybierz sama

[kaska87]

Napisane przez hihi

Z tego co pisała Ahcak bodajże to można

ok dzięki hihi tylko kukurydze na pewno tzeba wywalić

[kaszellek]

Napisane przez carmelova

tak, to z dietki, nasze dyżurne danie na tym wątku, praktycznie codziennie ktoras plażowiczka to je

A robię je tak:
w garnku podgrzewam oliwe z oliwek, wyciskam do niej troche czosnku i dodaje posiekaną cebulkę. Czekam aż się wszystko zarumieni i wtedy dodaje pomidory z puszki pokrojone razem z sosem. Solę. Dodaję fasolkę z puszki razem z zalewą. Przyprawiam szczyptą kakao i przyprawą do chili con carne lub po prostu chili, pieprz, kropla tabasco. Ja to robię bez mięska, bo nie lubię mielonego, albo na tą gorącą oliwę rzucam pokrojonego kurczaka Smacznego. Wychodzi gęste i pożywne

o to już wiem co na obiad będzie.. jakie pomidory są najlepsze? bo nigdy jeszcze puszkowych nie używałam

kurczę wstałam dziś rano, poszłam biegać, zrobiłam kilka kółeczek i pobiegłam po chleb zrobiłam rodzince śniadanie bo ostatni wolny dzień mają, sama grzecznie jajca zjadłam teraz homo i herbatka i pewnie za jakieś 2,5-3 godzinki obiad.. tylko te pomidory muszę kupić

waga pokazała 72 po świętach, więc fajnie, nie narzekam.. jakoś tak pogodnie mi dzisiaj

a wieczorem fitness aa i kupiłam vitaral co by dowitaminkować organizm hm Wy łykacie jakieś preparaty witaminkowe?

[asiol]

Napisane przez kaszellek

a jaki masz kolor?? w perukarni u mnie w pracy za kilogram blond albo siwych włosów równo dociętych płacą 5-9 tys zł

kurcze jak bym miala ładne g ęste włosy to normalnie bym je hodowala na handel

Napisane przez jprasol

O matko.. wróciłam po miesiącu i mogę Wam powiedzieć krótką historię dając przestrogę. Jak sobie pozwolicie na jeden dzień folgowania to czym prędzej wracajcie na nastepny do diety bo skonczycie jak ja.. w moim przypadku akurat miesiac mojej tulaczki nie byl zalezny ode mnie wiec nie moge siebie winic bo tak mi sie zycie zmarszczylo i niestety nie moglam jesc wg diety ale wrpcily te kg ktore zlecialy i chyba z nadwiazka.. nie waze sie nawet bo sie boje. 11go kwietnia mam na Metek z Uczelni a w sukienke leeeeedwo sie dopinam, 2 lata temu bylam w niej na weselu u przyjaciolki i chcialam ja wtedy zwezac bo byla duzo za luzna. strasznie sie czuje i jest mi zle. brzydze sie siebie.. Od kilku dni piję Inneov Cellulite i sie masuje, mam nadzieję, że poskutkuje to wszystko.
Dzisiejsze sniadanko to omlet z papryka czerwona cebulka i tunczykiem w sosie sojowym.
Mam nadzieję, ze szybko miną te 2 tygodnie i COKOLWIEK pojdę w dół.

Wszystkiego dobrego Wam Plażowiczki życzę i smakowitych przepisów. Do dzieła!

Jednak się zważyłam.. 84,5 <boi_sie> musze w koncu wiedziec jak mi idzie.

nie martw się grunt że do nas wrocilads my cie przygarniemy i wszystko bedzie dobrze, ale musisz sie nam tu meldowac zebysmy mogly cie do porzadku przywolac

Napisane przez gdusiaczek

Witam z rana.
Ja juz czuje, ze bedzie ciezko, bo zjadlam jajecznice na cebulce i juz mnie nosi :-( Ale nie moge i nie chce sie zalamac! Kopa prosze!
Poza tym @ sie zbliza i chyba zwariuje, dola mam od 3 dni a jeszcze TZ mial miec na 14 do pracy a zadzwonila jakas zeby przyszedl teraz i ja bede 11 h sama w domu, trafi mnie, wyc mi sie chce i najchetniej kupilabym bilet do PL i tyle by mnie tu widzieli (jestem w IRL) :-((
Mam dosc......

gdusiaczku to samo się Ciebie dotyczyć zobaczysz z nami Ci dietka ładnie pójdzie tu na wątku są nie samowite dziewczyny

Napisane przez klatka

Już nie mam złudzeń. Na pierwszej fazie zakazane jest mleko. Dwa tygodnie bez mleka to dla mnie awykonalne

wszystko jest wykonalne
ja przez cale odchudzanie pije ok 2 kaw dzieninie z mlekiem 2 % ( bo na chudsze sie tz nie zgadza) + kakao jak mnie najdzie
a niektore plazowiczki jak mialy gloda to pily szklanke mleka na noc
wiec nie musisz zupelnie wyzekac sie mleka

Napisane przez Maramara

Ale tu u was milo na tej plazy....moge sie tez troche pogrzac?
.

witamy witamy


Dobra to ja oficjalnie sie dzisija melduje na plazy
waga po swietach 67 kg
czyli +1 kg w gore ale caly czas mam w glowie jak ktoras powiedziala o tych 8kg masy kalowej - wiec sie pocieszam

wczoraj wieczorem po zameldowaniu zjadlam na pozegnanie 2 kawalki ciasta - hyhy wiem okropna jestem ale wczoraj byly jeszcze swieta nie??
dzisiaj grzecznie 1 faza na sniadanie salatka z tunczyka jajka i ogorka kiszonego + jajo
obiadu jeszcze nie jadlam ale bedzie ryba z salatka grecka - i jakos swiat sie kreci
hmmm
a i zaczynam sie ruszac
wskakuje na steper
i moze zaczene to a6w albo chociaz 8 minute abs?
hmmm
co polecacie - zeby robic ale sie nie narobic??? tj. nie zniechęcić

[kaszellek]

Napisane przez asiol

a i zaczynam sie ruszac
wskakuje na steper
i moze zaczene to a6w albo chociaz 8 minuts abs?
hmmm
co polecacie - zeby robic ale sie nie narobic??? tj. nie zniechęcić

hm asiol to we dwie dziś zaczynamy ruszanie się chociaż moje bieganie rano było padaczne, bardziej kciuk wyćwiczyłam bawiąc się mp3 w trakcie, niż całą resztę pocieszam się, że będzie lepiej
a6w mnie znudziło koszmarnie kiedyś.. a 8 minut abs to co to? kiedyś cwiczyłam "chcę takie pośladki" i "chce taki brzuch" hehe no to dawało się odczuć potem

[hihi]

Napisane przez kaszellek

hm asiol to we dwie dziś zaczynamy ruszanie się chociaż moje bieganie rano było padaczne, bardziej kciuk wyćwiczyłam bawiąc się mp3 w trakcie, niż całą resztę pocieszam się, że będzie lepiej
a6w mnie znudziło koszmarnie kiedyś.. a 8 minut abs to co to? kiedyś cwiczyłam "chcę takie pośladki" i "chce taki brzuch" hehe no to dawało się odczuć potem

No ja dzisiaj zaczęłam hiit i okazało się, że kondycja leży i kwiczy

Polecam 8min wszystkie - krótkie, a skuteczne i przyjemne!
Na youtube z tego co wiem są

[carmelova]

Napisane przez kaszellek

o to już wiem co na obiad będzie.. jakie pomidory są najlepsze? bo nigdy jeszcze puszkowych nie używałam

kurczę wstałam dziś rano, poszłam biegać, zrobiłam kilka kółeczek i pobiegłam po chleb zrobiłam rodzince śniadanie bo ostatni wolny dzień mają, sama grzecznie jajca zjadłam teraz homo i herbatka i pewnie za jakieś 2,5-3 godzinki obiad.. tylko te pomidory muszę kupić

waga pokazała 72 po świętach, więc fajnie, nie narzekam.. jakoś tak pogodnie mi dzisiaj

a wieczorem fitness aa i kupiłam vitaral co by dowitaminkować organizm hm Wy łykacie jakieś preparaty witaminkowe?

Ja uzywam jakichkolwiek z puszki, nawet tez biedronki nie są złe A witaminek nie łykam, tylko chrom i żeń-szeń, ale na Święta zapomniałam wziąć sobie do domu z Krakowa :/

Napisane przez asiol

kurcze jak bym miala ładne g ęste włosy to normalnie bym je hodowala na handel - Grunt to mieć glowe do interesów :P

nie martw się grunt że do nas wrocilads my cie przygarniemy i wszystko bedzie dobrze, ale musisz sie nam tu meldowac zebysmy mogly cie do porzadku przywolac

gdusiaczku to samo się Ciebie dotyczyć zobaczysz z nami Ci dietka ładnie pójdzie tu na wątku są nie samowite dziewczyny

wszystko jest wykonalne
ja przez cale odchudzanie pije ok 2 kaw dzieninie z mlekiem 2 % ( bo na chudsze sie tz nie zgadza) + kakao jak mnie najdzie
a niektore plazowiczki jak mialy gloda to pily szklanke mleka na noc
wiec nie musisz zupelnie wyzekac sie mleka


witamy witamy


Dobra to ja oficjalnie sie dzisija melduje na plazy
waga po swietach 67 kg
czyli +1 kg w gore ale caly czas mam w glowie jak ktoras powiedziala o tych 8kg masy kalowej - wiec sie pocieszam

wczoraj wieczorem po zameldowaniu zjadlam na pozegnanie 2 kawalki ciasta - hyhy wiem okropna jestem ale wczoraj byly jeszcze swieta nie??
dzisiaj grzecznie 1 faza na sniadanie salatka z tunczyka jajka i ogorka kiszonego + jajo
obiadu jeszcze nie jadlam ale bedzie ryba z salatka grecka - i jakos swiat sie kreci
hmmm
a i zaczynam sie ruszac
wskakuje na steper
i moze zaczene to a6w albo chociaz 8 minuts abs?
hmmm
co polecacie - zeby robic ale sie nie narobic??? tj. nie zniechęcić Ja wole 8 min abs, robilam a6w, ale w polowie to trwalo juz nawet 40 min. Jeżeli masz płaski brzusio, to możesz tobic Weidera, ale tłuszczyku to on Ci nie spali

[asiol]

Napisane przez kaszellek

hm asiol to we dwie dziś zaczynamy ruszanie się chociaż moje bieganie rano było padaczne, bardziej kciuk wyćwiczyłam bawiąc się mp3 w trakcie, niż całą resztę pocieszam się, że będzie lepiej
a6w mnie znudziło koszmarnie kiedyś.. a 8 minut abs to co to? kiedyś cwiczyłam "chcę takie pośladki" i "chce taki brzuch" hehe no to dawało się odczuć potem

a to takie klik
wiesz jest krótkie ja a6w kilka razy zaczynalam i chyba najdalej to do polowy doszlam
straszna nuuuda pfuj dlatego nie mam motywacji
mi sie w ogole za bardzo cwiczyc nie chce jedynie na uczelni8e na rowerku koge pojezdzic bo to mi frajde sprawia, potrafilam w srodku zimy do pracy jezdzic- wchodzilam tam jako balwanek
a terazx hmm m nic mi sie nie che - potrzebuje kopniaka
i to takiego solidnego

Napisane przez carmelova

Ja wole 8 min abs, robilam a6w, ale w polowie to trwalo juz nawet 40 min. Jeżeli masz płaski brzusio, to możesz tobic Weidera, ale tłuszczyku to on Ci nie spali

no wlasnie mam wypukły brzunio

edit: znalazlam cos dla mnie 2 minute abs hyhy

[Ahcak]

Część Dziewczyny!

Mam na imię Kasia, mam 23 lata i nie chcę komentować minionych świąt. Tak Was czytam od jakiegoś czasu i jesteście niesamowite, czy mogę się dołączyć? Fakt, po tym weekendzie zajmę trochę więcej miejsca na plaży, ale kilka dni I fazy i powierznia wynajmowana się zmniejszy Więc jutro I faza Reaktywacja

[kaska87]

Napisane przez Ahcak

Część Dziewczyny!

Mam na imię Kasia, mam 23 lata i nie chcę komentować minionych świąt. Tak Was czytam od jakiegoś czasu i jesteście niesamowite, czy mogę się dołączyć? Fakt, po tym weekendzie zajmę trochę więcej miejsca na plaży, ale kilka dni I fazy i powierznia wynajmowana się zmniejszy Więc jutro I faza Reaktywacja

ze względu na Twoje piękne imie nie mogę Ci odmówić

[blonndee]

Napisane przez Ahcak

Część Dziewczyny!

Mam na imię Kasia, mam 23 lata i nie chcę komentować minionych świąt. Tak Was czytam od jakiegoś czasu i jesteście niesamowite, czy mogę się dołączyć? Fakt, po tym weekendzie zajmę trochę więcej miejsca na plaży, ale kilka dni I fazy i powierznia wynajmowana się zmniejszy Więc jutro I faza Reaktywacja

rozbrilas mnie kochana...

[k_asiaczek]

Napisane przez Ahcak

Część Dziewczyny!

Mam na imię Kasia, mam 23 lata i nie chcę komentować minionych świąt. Tak Was czytam od jakiegoś czasu i jesteście niesamowite, czy mogę się dołączyć? Fakt, po tym weekendzie zajmę trochę więcej miejsca na plaży, ale kilka dni I fazy i powierznia wynajmowana się zmniejszy Więc jutro I faza Reaktywacja

wróciłaś Kasieńko
możesz się rozłożyć koło mnie bo ja też dużo miejsca zajmuję
i proszę kopniaka bo jeszcze śniadania nie jadłam

[malinowamambaa]

Napisane przez Nedda

Tancze od 12 lat i ucze innych tanca takze mam nadzieje,że wiem jak...



Żartuje oczywiscie,że wiem

co tańczysz? ^^

[hihi]

Napisane przez Ahcak

Część Dziewczyny!

Mam na imię Kasia, mam 23 lata i nie chcę komentować minionych świąt. Tak Was czytam od jakiegoś czasu i jesteście niesamowite, czy mogę się dołączyć? Fakt, po tym weekendzie zajmę trochę więcej miejsca na plaży, ale kilka dni I fazy i powierznia wynajmowana się zmniejszy Więc jutro I faza Reaktywacja

No pięknie, nasze guru

[Nedda]

Napisane przez Ahcak

Część Dziewczyny!

Mam na imię Kasia, mam 23 lata i nie chcę komentować minionych świąt. Tak Was czytam od jakiegoś czasu i jesteście niesamowite, czy mogę się dołączyć? Fakt, po tym weekendzie zajmę trochę więcej miejsca na plaży, ale kilka dni I fazy i powierznia wynajmowana się zmniejszy Więc jutro I faza Reaktywacja

Witamy "Nowa" Plazowiczke Dziewczyny chyba powinnysmy zapoznac Kasie z zasadami diety skoro zaczyna?

Tesknilysmy...Ciesze sie ze juz jestes

[k_asiaczek]

Napisane przez Nedda

Witamy "Nowa" Plazowiczke Dziewczyny chyba powinnysmy zapoznac Kasie z zasadami diety skoro zaczyna?

Tesknilysmy...Ciesze sie ze juz jestes

świetny pomysł
więc Kasiu na pierwszych stronach tego wątku masz posty napisane przez naszą mamusie i tam się wszystkiego dowiesz, jakby co to pytaj

[Nedda]

Napisane przez malinowamambaa

co tańczysz? ^^

Ja glownie taniec klasyczny,wspolczesny A Ty z tego co czytalam tanczysz towarzyski,mialam z nim przygode ,tanczylam dwa lata.I rozkochalam sie w łacinie solo Super

[gdusiaczek]

Bylam na silowni i powiem szczerze, ze nie polecam takich kilkudniowych przerw, jest to jednak odczuwalne.
KUrcze mialam robic obiad, ale przyszedl facet naprawiac zmywarke i nie dam rady sie dopchac do kuchni, buu a taka glodna jestem :-(
Chyba sobie zjem kolacje na obiad a obiad na kolacje ;-)
Jezuu wiecie jakie ja mam baary, normalnie rece takie otluszczone, bueee...ja chce juz zeby choc miesiac minal i wiem, ze bedzie lepiej. No i 17 maja mam urodzinki wiec mysle, ze juz wtedy bede mogla spelnic marzenie TZ i kupic sobie jakas fajna bielizne w stylu gorsecik bo teraz nie wchodzi to w gre... No i zaczac sie ubierac w moje ciuszki, kupic sukienki i spodniczki! Oj juz sie nie moge doczekac, tylko musze uwierzyc ze sie uda i sie nie poddawac!
Jak to Asiol napisala...dziewczyny tu sa niesamowite, az chce sie dietowac

[Ahcak]

Jejku jak ja za Wami tęskniłam i okrutnie sie cieszę, że już jestem spowrotem! Siostry dziękuję za wskazówki, poczytam sobie pierwsze strony, bo to co wsadziłam w siebie mogło spowodować amnezję

No święta to porażka... Moja chrześnica wsypała tydzień temu Mańkowi (złota rybka) całą paczkę jedzenia a ta durna ryba jadła jadła aż pekła, bałam się o siebie, że skończę tak jak on masakraaa jadłam jadłam jadłam i czułam jak sciany żołądka nie wytrzymuja już naciksu, ale sobie mówiłam, że święta i sobie mogę a potem i tak dieta hahahah ale już na prostej jestem, ale od jutra bo dziś prosto z PKS do pracy przylazłam, więc jabłka i ciateczka owsiane atakuje, to II faza. Oooo napiszę Wam jak je zrobiłam, po prostu są, tzn już były boooskieeeeeee

Cieasteczka Owsiane

Szklanka płatków owsianych
Szklanka mąki pp (ja miałam żytnią razową typ 2000)
Pół szklanki otrebów pszennych
Pół szklanki słonecznika
Pół szklanki pokrojonych daktyli
Pół szklanki pokrojonych suszonych moreli
1/4 szkl oliwy
Szklanka mleka
Łyżka miodu
Łyżka cynamonu

Chyba o niczym nie zapomniałam
A właśnie daktyle pokochałam w ten weekend, są egzotycznie pyszne jak Toffiiiii (Nie wiem jak wytzrymam tą I fazę, bo pół kilo sobie ich przywiozłam o.O. )

[dra]

kurcze ale macie zarąbiste podejście,wiec mam nadzieje,ze i sie tez uda,bo dajecie super przykład to ja tez musze wytrzymać