Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Rebelious]

ajj ja juz sobie planuje co po skończeniu A6W
przez 2 tygodnie nic bardzo obciążającego mięśnie, bo ponoć takie są zalecenia. będę za to więcej kręciła hh
a potem zestaw ćwiczeń na talię osy i na wewnętrzna stronę ud ze strony wdzięk.info o!

A6W to bardzo dobry trening nie tylko mięśni brzucha, ale też samozaparcia i silnej woli

[alka132]

Napisane przez Rebelious

ajj ja juz sobie planuje co po skończeniu A6W
przez 2 tygodnie nic bardzo obciążającego mięśnie, bo ponoć takie są zalecenia. będę za to więcej kręciła hh
a potem zestaw ćwiczeń na talię osy i na wewnętrzna stronę ud ze strony wdzięk.info o!

A6W to bardzo dobry trening nie tylko mięśni brzucha, ale też samozaparcia i silnej woli

Rebelious 3 razy do konca.. ahh zazdroszcze za trzy dni widzimy zdjecie Twego brzusia
i zgadzam sie z Toba silna wola - to jest bardzo wazne przy a6w
ja tez po skonczeniu (mam wielka motywacje i wierze na maksa, ze mi sie uda skonczyc:P) tez bede robila cwiczenia na talie osy z tej strony albo na plaski brzuch z tej samej stronki chyba ze mozna dwa naraz.. ale to sie zobaczy
----
dzisiaj weszlam na 16 powtorzen zrobilam bardziej znanym sposobem, bo stwierdzilam, ze nie chce mi sie bawic w te wyliczanki heh tym sposobem dziewczyny osiagaja super efekty, wiec co ja tam bede sie przestawiac :P nie umiem heh
a brzuch rano juz pieknie wyglada :P

dobra, lece sie kapac, bo po rowerku stacjonarnym tez juz jestem

[aniulek87]

Ja wczoraj sończyłam wytrwałam miłejego robirnia do konca

[alka132]

skonczylas szosteczke? gratulacje
wklejaj brzuszek

[Kochanka Szatana]

aniulek87 no to gratulujemy Pokażesz efekty ?

rebelious no to czekamy na brzuszek

A mi się dzisiaj nie chce;/ zjadłam o 7 wiec dopiero zacznę o 9 :P TŻ będzie się na maturce męczył a ja z ćwiczeniami

[alka132]

Napisane przez Kochanka Szatana

aniulek87 no to gratulujemy

rebelious no to czekamy na brzuszek

A mi się dzisiaj nie chce;/ zjadłam o 7 wiec dopiero zacznę o 9 :P TŻ będzie się na maturce męczył a ja z ćwiczeniami

musisz skonczyc
moj TŻ tez dzisiaj sie bedzie walczyl z matura

[Kochanka Szatana]

Napisane przez alka132

musisz skonczyc
moj TŻ tez dzisiaj sie bedzie walczyl z matura

Skończę Ale nie chce mi się No to trzymamy kciuki dzisiaj razem :P

[kasia7989]

no a ja mam zamiar zaraz zrobić 36 dzionek...wczoraj też w połowie zrobiłam 3 serie ale to dlatego,że robiłam a6w wieczorem...nie miałam już siły...za to dzisiaj zaraz zrobię wszystkie 3 serie a jak nie 3 to dwie a pozniej 1:P jej jak dobrze,że już coraz bliżej końca...ale ja to chyba będę tęsknić za tą a6w...naprawdę

aniulek87 to pochwal się efektami napewno brzuszek jest super

[aniulek87]

jak dorwie kolege co by mi zgral zdjecia na plyte to wrzuce brzuszek bo mam popsute USB.
w tali straciłam 2 cm brzuszek widac ze jest bardziej płaski i mięśnie są "bliżej" siebie ale nie mam 6pakaja jestem zadowolona teraz bede krecic hh i robic jakies zwyczasjne brzuszki

[viosna000]

dziewczyny wracając jeszcze do 'poprawnego' wykonywania ćwiczeń. czasami tak robiłam, ale czułam mniejszy wysiłek, więc stwierdziłam, że jednak bardziej efektywna jest 'nasza' wersja.
Zawsze można to połączyć np 1 i 3 seria tak jak zawsze, a druga dla urozmaicenia ta niby poprawna. Zawsze to jakieś przerwanie monotonii.

[Rebelious]

no ja tak urozmaicałam, ale jakoś jak robię 'naszym' sposobem to mi szybciej czas leci

dzisiaj 24 powtórzenia. jedziemyy.
a brzuszek (a raczej brzuchooo ) naturalnie, że wkleję

[Kochanka Szatana]

no i po 4 dniu xD Eh... ale ja już bym chciała chociaż małe efekty widzieć :P

[Renia90]

Napisane przez Rebelious

ajj ja juz sobie planuje co po skończeniu A6W
przez 2 tygodnie nic bardzo obciążającego mięśnie, bo ponoć takie są zalecenia. będę za to więcej kręciła hh
a potem zestaw ćwiczeń na talię osy i na wewnętrzna stronę ud ze strony wdzięk.info o!

A6W to bardzo dobry trening nie tylko mięśni brzucha, ale też samozaparcia i silnej woli

Ja chyba też sie wezme za wew. stronę ud A tak to po A6W bede ćwiczyć dalej hh, skakanka i ćwiczenia no boczki ;P

PS. Sory za oftop Kochanka Szatana zauważyłam, ze jesteś 3 dni starsza ode mnie

[Kochanka Szatana]

Napisane przez Renia90

PS. Sory za oftop Kochanka Szatana zauważyłam, ze jesteś 3 dni starsza ode mnie

Heh Miło xd Panny najlepsze są :P A nie to ty już chyba nie jesteś panna bo panna chyba do 22 września;P No to ty już Waga :P

[Renia90]

Hahah teraz mi się przypomniało jak w dzieciństwie zawsze myślałam, ze mój znak to panna a potem się okazało, ze waga jestem i byłam zła jak nie wiem co

[Kochanka Szatana]

Wcale Ci się nie dziwię xD Ale mój znak pasuje mi prawie jak ulał xD

[kopendiet]

hej

wow gratuluje tym co juz mają za soba a6w.....GRATULUJE i czekamy na zdjatka super-brzusia

napewno zacheca nas to pracy i wytrwania

pozdrawiam

[arletunia]

hej zaraz biorę się do roboty dzisiaj 3 dzień ..
a mięśnie mnie bolą nawet jak siedzę i się nie ruszam :P

[alka132]

Napisane przez Kochanka Szatana

no i po 4 dniu xD Eh... ale ja już bym chciała chociaż małe efekty widzieć :P

wyrazne efekty zauwazysz tak za dwa tygodnie

jak tam Twojemu TŻ poszlo? :P bo moj stwierdzil, ze nie wie i tylko sie irytowal jak sie wypytywalam hahah

[Kochanka Szatana]

Hmm po tym co było wczoraj dzisiaj było dobrze :P Za to wczoraj był tak zdenerwowany że szok xD Najgorsze jest to że nie jest głupi chłopak a dowalili im taką z polaka że szok;/ Jak była lalka to zawsze o miłości a teraz im się coś pod***ało :P Zresztą ja chyba wcale nie zdam bo jak czytałam sobie czytanie ze zrozumieniem to chyba jestem na nie za głupia mimo to że jestem w klasie humanistycznej i mam dobrą 4 :P

[veronicee]

Witam ponownie... Pamiętam, że miałam zrobić sobie około tydzień przerwy, a wyszło na to, że zrobiłam miesiąc, widzę tu jeszcze parę starych buziek, które były jeszcze przed moją przerwą. Gratuluję, że wam się udało. Ja znowu dzisiaj zaczynam... Naprawdę, chciałam już parę razy zacząć, ale nie miałam motywacji... Powiedzenie mówi, że do trzech razy sztuka... No i masz to moje trzecie podejście... Za pierwszym razem było 6 dni, za drugim 26 dni. Mam nadzieję, ze tym razem będą 42 dni Tym razem nie mogę się poddać, a jestem niecierpliwa i chciałabym mieć płaski brzuch w ciągu tygodnia, a to niestety nie możliwe... No trzymajcie kciuki bym tym razem na prawdę wytrzymała!!!

[alka132]

no z ta lalka podobno byla masakra heh a Ty ile masz lat? bo ja dopiero gim koncze :P i mature to za trzy lata haah

a zeby tutaj nie offtopowac to stwierdzam, ze szostka juz mi nie sprawia tyle wysilku co kiedys widocznie musialam sobie podtrenowac miesnie brzucha moze bylam za slaba, zeby za pierwszymi podejsciami dojsc do konca

[alka132]

Napisane przez veronicee

Witam ponownie... Pamiętam, że miałam zrobić sobie około tydzień przerwy, a wyszło na to, że zrobiłam miesiąc, widzę tu jeszcze parę starych buziek, które były jeszcze przed moją przerwą. Gratuluję, że wam się udało. Ja znowu dzisiaj zaczynam... Naprawdę, chciałam już parę razy zacząć, ale nie miałam motywacji... Powiedzenie mówi, że do trzech razy sztuka... No i masz to moje trzecie podejście... Za pierwszym razem było 6 dni, za drugim 26 dni. Mam nadzieję, ze tym razem będą 42 dni Tym razem nie mogę się poddać, a jestem niecierpliwa i chciałabym mieć płaski brzuch w ciągu tygodnia, a to niestety nie możliwe... No trzymajcie kciuki bym tym razem na prawdę wytrzymała!!!

dasz rade ale musisz zagladac tu czesto to Cie zmotywuje

[Kochanka Szatana]

veronicee dasz radę Jak ja jeszcze nie zrezygnowałam (zazwyczaj rezygnuję po 1 dniu, a teraz już robie 4) to ty na pewno dasz radę

No ja za rok maturkę mam - 2 LO :P
Oj chciałabym wrócić do gimka tam wyglądałam jak człowiek i wtedy myślę że nie miałabym takich problemów z a6w jak teraz xD

[arletunia]

veronicee trzymamy kciuki :d



3 dzień za mną uff to jest masakryczne

[kopendiet]

veronicee do BOJU

a jakie rezultaty mialas po tych 6 dniach ??

[Kochanka Szatana]

Napisane przez arletunia

veronicee trzymamy kciuki :d
3 dzień za mną uff to jest masakryczne

Dasz radę Nie marudzimy :P

Napisane przez kopendiet

veronicee do BOJU
a jakie rezultaty mialas po tych 6 dniach ??

Po 6 dniach nie widać efektów

[veronicee]

Napisane przez kopendiet

veronicee do BOJU

a jakie rezultaty mialas po tych 6 dniach ??

heh... nie pamiętam za bardzo, ale jako takich efektów wtedy jeszcze nie miałam, ale nie ma się tym co marwić, prawdopodobnie nie robiłam tych ćwiczeń jakoby należało

[Kochanka Szatana]

Dziewczyny mówiły że efekty widać ok 14-19 dnia... Ja po 4 dniach w końcu czuję przez grubą warstwę tłuszczu swoje mięśnie;P

[Renia90]

Ja takie efekty na prawdę zobaczyłam około 22 dnia