Skakanka VS tłuszcz :)

[Renia90]

dziś 20 min

[matallewar]

Ja dziś byłam na aerobiku i po nim mnie tak śródstopie i kolana (nowy nabytek bólu z gór :/) bolały, że dziś i jutro sobie odpuszczę. Zanim znów będę skakać, to idę do lekarza, teraz to już nie ma przebacz.

[monisia02]

Napisane przez Scarlet23

Trzymaj trzymaj ja na razie umiem żabką tylko może jabym sie nauczyła sprawnie tym lajkonikiem raz na jedna raz na drugą nogę to by mi lepiej szło

Jak dla mnie tak jest lepiej.. Trenuj, próbuj a na pewno niedługo Ci się uda..

[Madallllena]

Hej dziewczyny, czy przy 500 skokach interwałowo tez mi cos dalo?? Wczoraj na wiecej nie mialam sily.... Ale dzisiaj mam zamiar 700 zrobic

[nat92]

Napisane przez Madallllena

Hej dziewczyny, czy przy 500 skokach interwałowo tez mi cos dalo?? Wczoraj na wiecej nie mialam sily.... Ale dzisiaj mam zamiar 700 zrobic

500 skoków interwałowo?! To musisz mieć nieziemską kondycję, ja w ciągu 20 sek. robię ok 60 i padam Chyba, że coś źle zrozumiałam...

[Scarlet23]

Napisane przez monisia02

Jak dla mnie tak jest lepiej.. Trenuj, próbuj a na pewno niedługo Ci się uda..

Dzisiaj odpoczywam

[Renia90]

dziś pół godzinki

[Madallllena]

nat92 hehehe to ja niezbyt kompetentna 500 => 80 normalnie i 20 na maxa itd to nie interwalowo??

[azxcfdsa]

Mam pytanko do was z jakich czesci ciala mozna schudnac i mniej wiecej w jakim czasie cwiczac na skakance ???

[matallewar]

Ja dziś też odpoczywam, bo nie udało mi sie dostać do lekarza

ja chcę moją skakankę

[nefre]

Kochane, interwałowo to minuta na maxa i minuta wolniej.

[Renia90]

25 min zaliczone

[Vegetka]

20 min interwałowo

[Madallllena]

nefre kOCHANA DZIEKI TERAZ JUZ BEDE DOBRZE ROBILA

[monisia02]

Wczoraj sobie odpuściłam skakankę... Ehh.. Zbyt zmęczona byłam i mi sie nie chciało. Myślę, żeby na razie zakończyć skakanie, albo przynajmniej 500 skoków dziennie skakać. Bo w sumie już schudłam i nogi oraz pupę mam ładną, tylko mi problem z brzuszkiem został. Zaczęłam ćwiczyć codziennie przez 10 min ćwiczenia na brzuch i kręcę hula hopem. Myślę, ze to pomoże...
Tylko włąśnie zastanawiam sie z tą skakanką... Skakać czy nie? Hmmm..

[Scarlet23]

Napisane przez monisia02

Wczoraj sobie odpuściłam skakankę... Ehh.. Zbyt zmęczona byłam i mi sie nie chciało. Myślę, żeby na razie zakończyć skakanie, albo przynajmniej 500 skoków dziennie skakać. Bo w sumie już schudłam i nogi oraz pupę mam ładną, tylko mi problem z brzuszkiem został. Zaczęłam ćwiczyć codziennie przez 10 min ćwiczenia na brzuch i kręcę hula hopem. Myślę, ze to pomoże...
Tylko włąśnie zastanawiam sie z tą skakanką... Skakać czy nie? Hmmm..

Skacz będzie nam razniej

[monisia02]

Napisane przez Scarlet23

Skacz będzie nam razniej

Heh.. Myślałam nad tym i stwierdziłam, że będę skakała ale nie tak jak zazwyczaj czyli po 2000 skoków tylko codziennie po 500. Więcej nie potrzeba mi.. Jeszcze za dużo przez to schudnę i będę jak kościotrup. Hehe.. tak wiec nie zostawię Was.. :P Będę tu wpadała.. Hehe

[Renia90]

Napisane przez monisia02

Wczoraj sobie odpuściłam skakankę... Ehh.. Zbyt zmęczona byłam i mi sie nie chciało. Myślę, żeby na razie zakończyć skakanie, albo przynajmniej 500 skoków dziennie skakać. Bo w sumie już schudłam i nogi oraz pupę mam ładną, tylko mi problem z brzuszkiem został. Zaczęłam ćwiczyć codziennie przez 10 min ćwiczenia na brzuch i kręcę hula hopem. Myślę, ze to pomoże...
Tylko włąśnie zastanawiam sie z tą skakanką... Skakać czy nie? Hmmm..

mam tak samo z pupci i nóg jestem zadowolona[może z nóg troche mniej ale nie jest źle ] ale brzuszek nadal jest :P też kręce hula hopem, ale skacze dalej mam lepsze samopoczucie, no i kondycja w niezłej formie

[Scarlet23]

Napisane przez monisia02

Heh.. Myślałam nad tym i stwierdziłam, że będę skakała ale nie tak jak zazwyczaj czyli po 2000 skoków tylko codziennie po 500. Więcej nie potrzeba mi.. Jeszcze za dużo przez to schudnę i będę jak kościotrup. Hehe.. tak wiec nie zostawię Was.. :P Będę tu wpadała.. Hehe

To lux ja dzis jeszcze nie skakałam zbieram się pół dnia i jakoś się zebrać nie mogę

[monisia02]

Napisane przez Scarlet23

To lux ja dzis jeszcze nie skakałam zbieram się pół dnia i jakoś się zebrać nie mogę

Dokładnie tak jak ja. Chyba się dopiero zabiorę za skakanie za jakieś pól godzinki...

[nat92]

10 min interwałowo

[monisia02]

Napisane przez Renia90

mam tak samo z pupci i nóg jestem zadowolona[może z nóg troche mniej ale nie jest źle ] ale brzuszek nadal jest :P też kręce hula hopem, ale skacze dalej mam lepsze samopoczucie, no i kondycja w niezłej formie

No mi kondycja po skakance też się poprawiła. Nie zrezygnuje z niej, ale bedę skakała jakieś 500-800 skoków. I więcej ćwiczeń na brzuch...

[blackmagicone]

Dziewczyny, bo ja sie troche pogubilam. Czy regularne skakanie pomoze mi wysmuklic tylko uda, czy tez lydki?

[Scarlet23]

Napisane przez monisia02

Dokładnie tak jak ja. Chyba się dopiero zabiorę za skakanie za jakieś pól godzinki...

Mi się udało wczoraj 1000 mam nowa metodę z przerwami co 250 najpierw 100 żabką potem 50 na lewa noge lejkonikiem potem 50 na prawą lajkonikiem potem 50 żabką przerwa i tak 4 serie w sumie 18 minut mam nadziejje że to coś da

[matallewar]

Ja od poniedziałku wracam do skakania (głupie kolana i śródstopie )

Poza tym też wracam do diety (bo ostatnio to pozostało tylko zdrowe odżywianie, ale jem tyle, że nie chudnę), może w czasie sesji nie będzie mi się chciało tyle jeść ze stresu i potem mi tak zostanie

[monisia02]

Napisane przez Scarlet23

Mi się udało wczoraj 1000 mam nowa metodę z przerwami co 250 najpierw 100 żabką potem 50 na lewa noge lejkonikiem potem 50 na prawą lajkonikiem potem 50 żabką przerwa i tak 4 serie w sumie 18 minut mam nadziejje że to coś da

Masz fajną metodę na skakanie. Dać to napewno coś da. Prędzej niż się spodziewasz.

[Scarlet23]

Napisane przez monisia02

Masz fajną metodę na skakanie. Dać to napewno coś da. Prędzej niż się spodziewasz.

No ja już widze efekty skakam od niedawna ale łydeczki się zmniejszająa ciałko jędrniejsze

[monisia02]

Napisane przez Scarlet23

No ja już widze efekty skakam od niedawna ale łydeczki się zmniejszająa ciałko jędrniejsze

Ja u siebie zauważyłam to samo I bardzo się z tego cieszę. Muszę teraz jeszcze nad brzuszkiem popracować i będę cała w skowronkach

[Scarlet23]

Napisane przez monisia02

Ja u siebie zauważyłam to samo I bardzo się z tego cieszę. Muszę teraz jeszcze nad brzuszkiem popracować i będę cała w skowronkach

Dokłądnie największy wałek tłuszczu mi został na brzuchu dlatego zaczełam ćwiczyć na twisterku

[monisia02]

Napisane przez Scarlet23

Dokłądnie największy wałek tłuszczu mi został na brzuchu dlatego zaczełam ćwiczyć na twisterku

A ja zaczęłam robić brzuszki, półbrzuszki, skrętoskłony i takie inne różne na brzuch.. Ćwiczę tak od jakiś 4 dni po 2-3 razy dziennie i nawet teraz czuję moje mięśnie brzuszka. Mam nadzieje, ze pomogą mi te ćwiczenia i nieszczęsna "oponka" z brzuszka zniknie... :P