jak rozluźnić mięśnie? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Medycyna estetyczna

Notka

Medycyna estetyczna Podnoszenie jakości życia zdrowych ludzi metodami pozachirurgicznymi - pytania i odpowiedzi.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2009-04-14, 12:38   #1
madzia.a
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 8 198

jak rozluźnić mięśnie?


Nie wiedziałam na jakim forum napisac ten wątek, dlatego nie jestem pewna czy dobrze wybrałam?
Od dłuższego czasu mam problemy z kręgosłupem. Były momenty, że nie potrafiłam prawie chodzic a ból był przeogromny przy najzwyklejszym ruchu. Lekarze nic nie moga powiedzieć bez badania rezonansem magnetycznym, a na to badanie czekam juz 3 miesiące i pozostał mi jeszcze miesiąc Mówią, że najparwdopodobniej wypadł mi dysk, ale pewności nie można miec bez tego badania
Oprócz bólu kręgosłupa, oraz prawiej nogi , mam duży problem z napięciem mięśni. Lekarz twierdzi, że organizm w ten sposób chroni się przed bólem. Mięśnie mam napięte przez 24h i nie potrafie je rozlużnić. Nogi mam twarde jak skała. Wiadomo, po pewnym czasie mieśnie zaczynają być zmęczone. Boli to okropnie Rano jak wstaje, to czuje jakbym przeszła conajmniej 10 km
dziewczyny, co zrobić , żeby rozluxnić mięśnie? Jem Mydocalm (tabletki na recepte) jednak niewiele mi pomagają. Dodam, ze nie wszystkie ćwiczenia fizyczne moge robić, bo jestem bardzo obolała.
madzia.a jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-17, 14:49   #2
trojka
Zakorzenienie
 
Avatar trojka
 
Zarejestrowany: 2003-01
Wiadomości: 3 247
Wpisy w blogu: 4
Dot.: jak rozluźnić mięśnie?

Spróbuj leżeć na plecach na podłodze po 5 minut kilka razy dziennie.
Stopy podciągnięte ku pośladkom - ta pozycja luzuje mięśnie wzdłuż kręgosłupa
nie podnoś głowy
__________________
Kobiety szanujcie prywatność swoich partnerów!

Nie dotykajcie ich telefonów!
Nie czytajcie komunikatorów, maili.
Nie szukajcie na siłę problemów!
Słodka niewiedza i szacunek to spokój w związku.
trojka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-18, 20:39   #3
Deborah100
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 4 828
Dot.: jak rozluźnić mięśnie?

Mi pomaga też takie proste ćwiczenie, połóż jedną wyprostowaną nogę np. na fotelu i spróbuj dotknąć palców a później zmiana.
Na kręgosłup bardzo pomaga mocne ściągnięcie rąk do tyłu i powtarzać to kilkanaście razy (o ile dasz radę)
Ja mam strasznie napięte mięśnie na kręgosłupie, najgorzej jest poniżej łopatek a te ćwiczenia jako tako są skuteczne
Deborah100 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-18, 21:07   #4
madzia.a
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 8 198
Dot.: jak rozluźnić mięśnie?

dzięki dziewczyny, jutro będe próbować!
Ból mięśni staje się już nie do zniesienia
madzia.a jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Medycyna estetyczna


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Wyłączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:01.