W kółko i w kółko, bez żadnych efektów...

[Navien]

Napisane przez andziuchna

jak juz IR napisala pokaz swoj jadlospis i napisz jak sie ruszasz :P co cwiczysz:P



jutro moze jakies zrobie to wkleje

baw sie dobrze na feelu

wróciłam z koncertu! Kocham wokalistę to jest miłość niezwykła! Boże, on na żywo jest wspanialszy niż w tv... I ma głos! Nie musi śpiewać z playbacku jak niektórzy, leciał na żywo i na żywo brzmi jeszcze lepiej! Ach, boooooski, kocham go

[topcia06]

Napisane przez Navien

wróciłam z koncertu! Kocham wokalistę to jest miłość niezwykła! Boże, on na żywo jest wspanialszy niż w tv... I ma głos! Nie musi śpiewać z playbacku jak niektórzy, leciał na żywo i na żywo brzmi jeszcze lepiej! Ach, boooooski, kocham go

Ooohhh!!! Szczerze i otwarcie powiem, że ci zazdroszczę tego koncertu! Ja ich uwielbiam... A fakt, Piotruś to niezwykle utalentowana i przystojna bestia... A gdzie oni dzisiaj grali, że ja o tym nie wiedziałam? w Warszawie?


Masz jakieś zdjęcia z koncertu?

[Navien]

Napisane przez topcia06

Ooohhh!!! Szczerze i otwarcie powiem, że ci zazdroszczę tego koncertu! Ja ich uwielbiam... A fakt, Piotruś to niezwykle utalentowana i przystojna bestia... A gdzie oni dzisiaj grali, że ja o tym nie wiedziałam? w Warszawie?


Masz jakieś zdjęcia z koncertu?

nie, nie w warszawie, pod warszawą i to bardzo sporo, bo w niejakim Celestynowie. Ode mnie to niezły kawał drogi, ale jak się dowiedziałam, że grają to prędko zaciągnęłam tam rodzinę a zdjęć nie mam Tzn moja siostra robiła, muszę ją o nie wypytać. Och, cudowny był Piotruś... Jestem pewna, że gdybym stała bliżej sceny, i gdyby on nie był żonaty, i gdyby przypadkiem na mnie zerknął, to by na pewno się zakochał!!

[andziuchna]

Napisane przez Navien

wróciłam z koncertu! Kocham wokalistę to jest miłość niezwykła! Boże, on na żywo jest wspanialszy niż w tv... I ma głos! Nie musi śpiewać z playbacku jak niektórzy, leciał na żywo i na żywo brzmi jeszcze lepiej! Ach, boooooski, kocham go

heheh to fajnie ze sie dobrze bawilas

ja dzis swietowalam swoje "schudniecie" no i bylam w knajpie- ale dosc dietetyczny obiad zjadlam tylko sporo wiekszy niz zwykle i przyplacilam wielkim zaparciem eee nigdy wiecej

[topcia06]

Napisane przez Navien

nie, nie w warszawie, pod warszawą i to bardzo sporo, bo w niejakim Celestynowie. Ode mnie to niezły kawał drogi, ale jak się dowiedziałam, że grają to prędko zaciągnęłam tam rodzinę a zdjęć nie mam Tzn moja siostra robiła, muszę ją o nie wypytać. Och, cudowny był Piotruś... Jestem pewna, że gdybym stała bliżej sceny, i gdyby on nie był żonaty, i gdyby przypadkiem na mnie zerknął, to by na pewno się zakochał!!

Ojeeejjjj....
A ja dzisiaj - tak a propos zakochiwania - napisałam na naszej-klasie do mojej gimnazjalnej miłości On nie wie, że się w nim podkochiwałam, słabiutko się znaliśmy. No cóż... ja chcę tylko mieć partnera na studniówkę.
Dawno nie urządzałam takich spontanicznych akcji Ten chłopak należy raczej do twardej ligi, więc nie wiem czy mi odpowie na mój "list", ale raz się żyje!
Pomyślałam, że jeśli nie spróbuję i nie uwierzę w siebie to na pewno niczego nie zyskam
Teraz wystarczy mi czekać...
Trzymajcie kciuki!

[Navien]

Napisane przez topcia06

Ojeeejjjj....
A ja dzisiaj - tak a propos zakochiwania - napisałam na naszej-klasie do mojej gimnazjalnej miłości On nie wie, że się w nim podkochiwałam, słabiutko się znaliśmy. No cóż... ja chcę tylko mieć partnera na studniówkę.
Dawno nie urządzałam takich spontanicznych akcji Ten chłopak należy raczej do twardej ligi, więc nie wiem czy mi odpowie na mój "list", ale raz się żyje!
Pomyślałam, że jeśli nie spróbuję i nie uwierzę w siebie to na pewno niczego nie zyskam
Teraz wystarczy mi czekać...
Trzymajcie kciuki!

no to super ale wiesz co, i tak jesteś śliczna, cudowna itp, więc nie martw się jak nic nie odpisze ja byłam sama na studniówce i wcale nie żałuję, bawiłam się cudownie tak czy siak z resztą było bosko

[andziuchna]

Napisane przez topcia06

Ojeeejjjj....
A ja dzisiaj - tak a propos zakochiwania - napisałam na naszej-klasie do mojej gimnazjalnej miłości On nie wie, że się w nim podkochiwałam, słabiutko się znaliśmy. No cóż... ja chcę tylko mieć partnera na studniówkę.
Dawno nie urządzałam takich spontanicznych akcji Ten chłopak należy raczej do twardej ligi, więc nie wiem czy mi odpowie na mój "list", ale raz się żyje!
Pomyślałam, że jeśli nie spróbuję i nie uwierzę w siebie to na pewno niczego nie zyskam
Teraz wystarczy mi czekać...
Trzymajcie kciuki!

no to powodzenia

[kozunia89]

http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠/bm4t

[andziuchna]

jak obiecalam dodaje zdjecia

sorry za nieposlane lozko i rozwiany wlos ale no wiecie- jest jeszcze rano jak zrobie jakies "normalne fotki" to Wam wkleje [;

[topcia06]

Napisane przez Navien

no to super ale wiesz co, i tak jesteś śliczna, cudowna itp, więc nie martw się jak nic nie odpisze ja byłam sama na studniówce i wcale nie żałuję, bawiłam się cudownie tak czy siak z resztą było bosko

Też najchętniej poszłabym sama, ale u nas każdy idzie z kimś, więc mi nie wypada...
Andziuchna, ja mam nadzieję, że Ty się już nie odchudzasz... Bo z czego?

[matryca3]

zgadzam sie ty nie masz z czego chudnacD:...

hmm dziewcynki a myslicie ze np 10 mint dziennie bieganka cos pomoze?D tak na poczatek?(pomoze na odchudzanko)

[frimousse]

Witam,
Przyłączam się do tematu

Ważę 55kg, wzrost 168,
Mój cel to ujędrnić trochę ciało, ponieważ przez siedzącą pracę w biurze trochę się rozleniwiłam

jeżeli mogę dać Tobie jakąkolwiek radę to najważniejsze według mnie jest systematyczne wypróżnianie, może dla niektórych to nie problem ale z doświadczenia wiem, że ułatwia to utratę zbędnych kg.
Możesz odrzucić chleb biały, moja mama schudła tak 10 kg

[topcia06]

Nie jem białego pieczywa od kilku już tygodni Ziemniaków, makaronu i ryżu też nie.
Zdarza mi się tylko czasami zjeść kromkę czy dwie pieczywa pełnoziarnistego
Na początku trudno było mi się od tego odzwyczaić, ale teraz nawet lepiej się z tym czuję. Mam wrażenie, że nie zaśmiecam sobie jelit

[andziuchna]

Napisane przez topcia06

Andziuchna, ja mam nadzieję, że Ty się już nie odchudzasz... Bo z czego?

nom juz sie ie odchudzam ale dalej bede cwiczyla- z naciskiem na uda bo jakos w rzeczywistosci inaczej wygladaja niz na tych fotkach :P

Napisane przez matryca3

zgadzam sie ty nie masz z czego chudnacD:...

hmm dziewcynki a myslicie ze np 10 mint dziennie bieganka cos pomoze?D tak na poczatek?(pomoze na odchudzanko)

pewie ze tak- kazdy ruch jest dobry

w ogole gdzies wyczytalam ze godzinny spacer w miare szybkim tempem spala tyle samo kalorii co srednio intensywna gimnastyka

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez topcia06

Ojeeejjjj....
A ja dzisiaj - tak a propos zakochiwania - napisałam na naszej-klasie do mojej gimnazjalnej miłości On nie wie, że się w nim podkochiwałam, słabiutko się znaliśmy. No cóż... ja chcę tylko mieć partnera na studniówkę.
Dawno nie urządzałam takich spontanicznych akcji Ten chłopak należy raczej do twardej ligi, więc nie wiem czy mi odpowie na mój "list", ale raz się żyje!
Pomyślałam, że jeśli nie spróbuję i nie uwierzę w siebie to na pewno niczego nie zyskam
Teraz wystarczy mi czekać...
Trzymajcie kciuki!

Bedziemy napewno trzymac

Napisane przez andziuchna

jak obiecalam dodaje zdjecia

sorry za nieposlane lozko i rozwiany wlos ale no wiecie- jest jeszcze rano jak zrobie jakies "normalne fotki" to Wam wkleje [;

Ales Ty szczuplutka i jakie nogi, zazdroszcze

[Navien]

No Andziuchna, oddaj mi swoje nogi!! Boże, jakie boskie... Jakie szczupłe... Aaaa!!

[orisha]

Andziuchna szczupłaś Fajosko!

Ech... ja tez kiedyś... bede.

Ej zmotywowało mnie to! Dzięki

[andziuchna]

godziny steppera LOL

a tak powaznie to dzieki dziewczyny ale w realu to jakos te nogi inaczej wygladaja

[Navien]

Ta, na pewno, w realu są jeszcze chudsze!

[orisha]

Dokładnie - wszyscy wiedza ze kamera i aparat dodaja kg

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Bo andiuchna Ty patrzysz na nie z gory i to przez to

[andziuchna]

no i tak.. zachecona Waszymi komentarzami postanowilam wykoncac test spodniowy() ktory mialam zrobic dopiero we wrzesniu

spodnie w ktore ledwo sie miescilam (uda) sa ciut luzniejsze ale dalej opiete.. a spodnie ktore nosilam rok temu dalej sie nie zapinaja ale malo brakuje.. dolaczam fotki
i sie zastanawiam czy poprostu wyrzucic spodnie i przestac sie wyglupiac czy podietowac jeszcze do konca sierpnia

[topcia06]

Jutro idę do następnego lekarza... Endokrynologa, tym razem.
Mam nadzieję, że go nie pobiję w przypływie złości...

[orisha]

Napisane przez andziuchna

no i tak.. zachecona Waszymi komentarzami postanowilam wykoncac test spodniowy() ktory mialam zrobic dopiero we wrzesniu

spodnie w ktore ledwo sie miescilam (uda) sa ciut luzniejsze ale dalej opiete.. a spodnie ktore nosilam rok temu dalej sie nie zapinaja ale malo brakuje.. dolaczam fotki
i sie zastanawiam czy poprostu wyrzucic spodnie i przestac sie wyglupiac czy podietowac jeszcze do konca sierpnia

Poćwicz - jakies cwiczenia rozciagające i inne wysmuklające na nogi. Moim zdaniem jeśli dobrze się czujesz to na siłe juz sie nie odchudzaj. Spodnie schowaj do szafy i kup sobie nowe

[andziuchna]

Napisane przez orisha

Poćwicz - jakies cwiczenia rozciagające i inne wysmuklające na nogi. Moim zdaniem jeśli dobrze się czujesz to na siłe juz sie nie odchudzaj. Spodnie schowaj do szafy i kup sobie nowe

caly czas przeciez cwicze z naciskiem na nogi i chudnac w innych partiach po kilka cm w udach ubylo po 1cm hm a zreszta ... niewazne ;p

[topcia06]

Napisane przez andziuchna

caly czas przeciez cwicze z naciskiem na nogi i chudnac w innych partiach po kilka cm w udach ubylo po 1cm hm a zreszta ... niewazne ;p

Nogi i brzuch to partie wymagające najwięcej pracy.
Ja wiem po sobie, że łatwo je "doprowadzić do ruiny", tylko potem gorzej odbudować Kiedy tańczyłam, byłam sama zachwycona swoimi nogami. Nie dość, że zgrabne to jeszcze do tego twarde i ani śladu cellulitu. A teraz... Eh, szkoda gadać.
Jednak skoro ćwiczysz regularnie, to niedługo powinnaś zauważyć zmianę. A czy następnego dnia po ćwiczeniach masz zakwasy?
I to prawda, że ćwiczenia rozciągające są świetne na uda Tylko są monotonne i ciężkie.



W ogóle to postanowiłam przez tydzień wypróbować dietę kapuścianą. Wiecie, tą z zupą... Czytałam o tym co nieco na wizażu. Dziewczyny pisały, że tylko dla ludzi o mocnych nerwach, ale mogę zawsze spróbować. I tak ostatnio (od początku wakacji) jem zdrowo i w rozsądnych ilościach, dlatego może nie będzie efektu jo-jo? Bo nie wyobrażam sobie, żebym teraz miałam wtrącić Magnuma, Snickersa i paczkę Lay'sów na raz :P

Ah... A a propos wizyty u lekarza, to to samo co i u wszystkich... Szlag by ich trafił.

[orisha]

Napisane przez andziuchna

caly czas przeciez cwicze z naciskiem na nogi i chudnac w innych partiach po kilka cm w udach ubylo po 1cm hm a zreszta ... niewazne ;p

Ej, no ale jakby straciła np 15 cm w talii i 15 w udzie to jak byś wyglądała?? Zawsze w udzie mniej schodzi

No to wywal te spodnie! Po co cie mają wqrzać

[matryca3]

Napisane przez topcia06

Jutro idę do następnego lekarza... Endokrynologa, tym razem.
Mam nadzieję, że go nie pobiję w przypływie złości...

mas zproblemy ztarczyca?
pobiłas go?

[andziuchna]

dobra skonczmy temat moich ud bo to dla mnie troche draszliwy temat...

[topcia06]

Napisane przez matryca3

mas zproblemy ztarczyca?
pobiłas go?

No właśnie twierdzą, że nie, tylko nikt nie chce mi dać skierowania na badanie.
A ten lekarz, to była lekarka... Nie pobiłam, ale za to babska w poczekalni prawie mnie pobiły uwielbiam siedzieć w poczekalni. Zawsze potem mam dobry humor po wysłuchaniu tych głupich historii i pretensji o nie wiadomo co